'닭가슴살 갈릭 볶음밥 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의일기-♡

*식단* ✔️아침 : 아메리카노, 샌드위치 ✔️점심 : 닭가슴살순두부그라탕, 호박차, 고구마1 ✔️저녁 : 김치치즈볶음밥 ✔️간식 : 카페라떼, 단쉐, 자몽네이블오렌지 *운동* ✔️런닝머신 96분

58로가즈아

맛있는 김치볶음밥

오늘 김장을 시작하기전에 남은 묵은지로 김치볶음밥을 만들어서 먹었어요.  우선 김치를 썰어주고 후라이팬에 김치를 달달달  볶아요. 그 다음에 밥이랑 양파랑 햄있으면  넣어주면 맛있어요. 계란후라이 하나 만들어서  위에 올리면 더 맛있지요.  마지막에 참기름도 살짝 둘러주시고 냠냠 먹으면 됩니다. 이번 김장도 잘되어서 또 만들어서  먹어야겠어요

행뽁햐

김치볶음밥

혼자 있는 아침이라 김치만 쏭쏭 썰어넣어 김치볶음밥 만들어먹어요, ㅎㅎ  잘게 썬 김치 먼저 볶고 고슬고슬한 밥 넣어 볶아주기만 하면 되어 쉬워요 계란도 하나 구워서 참기름 살짝 두르고 일요일 아점 해결했어요 혼자 먹으니 설거지거리도 몇개 없고 완전 최고!

아무도

김치로 볶음밥 만들었어요

김치로 만든 음식 다 맛있지만 요즘 김치볶음밥에 꽂혔어요 여러가지 재료에 따라 맛이 달라지니까 먹는 재미가 있는 것같아요 이번에는 스팸을 넣고 볶았어요 김치가 적당히 새콤하고 스팸의 짭짤한맛이 맛을 더 업그레이드해주는 것같아요 밑에 바삭하니 눌러서 먹으니 누룽지같은 맛이 더 좋아요 그래서 볶고 나서 조금 놔두는 편이예요 계란후라이까지 하나 곁들이면 단백질까지 챙길 수 있어요 김치볶음밥 맛있어요

hnlovejs

김장김치로만든 김치깍두기볶음밥

김치랑 깍두기로 가장 맛잇고 간단하게 할수 잇는요리가 김치깍두기볶음밥이에요 어머님이 요번에 주신 김장김치로 만들면 요리를 못하는나도 요리사가 될수 잇더라구요 어머님이 김장김치 담그실때 김치 사이사이에 무를 잘라 넣어서 깍두기도 함께 만드셔서 김치깍두기볶음밥을 금방 쉽게 만들수가 잇어요 남편이랑 둘이 먹을꺼라 밥 2공기랑 깍두기 김치 적당량을 잘게 자르고 스팸 작은거 하나랑 대파만 넣으면 끝이에요 저는 대파를 많이넣는편이에요 대파는 많이넣을수록 맛잇더라구요 스팸은 씹히는맛이 잇게 잘라넣으면 더 맛나더라구요 김치깍두기볶음밥위에 계란후라이를 올려먹으면 덜짜고 매운맛을 잡아줄수가 잇어요

ymittang

김장 후에 김치볶음밥 좋아요

안녕하세요 이번이벤트에서 김치를 이용한 레시피는 누구나 아는 김치 볶음밥이에요 김치로 뭘해도 맛있는데 제가 가장 좋아하는 건 김치볶음잡이에요 매일 먹어도 질리지 않을 레시피 소개드려요 돼지고나 베이컨을  넣는 것도 맛있는데 스팸 쫑쫑 썰어서 넣어서 만들면 고기 특유의 누린내가 없어 실패확률이 줄어들더라구요 그리고 고추장도 살짝 넣으면 감칠맛이 훨씬 좋아지고 파기름 낼때 양파를 넣어주면 양파단맛이 김치 신맛을 잡아줘서 더 맛있어지더라구요

멋장

볶음밥

메뉴고민하기 귀찮으면 볶음밥은 어떠세요~ 김가루 깨소금 참기름으로 마무리한 볶음밥 고소해요

마음그릇

김장김치활용 김치볶음밥

레시피랄것도 없고 실패없는 아는맛 김치볶음밥 최고예요

셰어

내돈내산 키토다이어트:라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥

저탄수 고단백에 꽂혀 있던 몇 달 전 구매했던 라이틀리 곤약볶음밥을 소개합니다.  개인적으로 삶은 곤약의 식감을 좋아하지 않아서 구매를 망설였지만 볶음밥이라 좀 나을듯 싶어서. 그리고 점심으로 간단 한끼 해결할수 있을것 같아 구매했어요. 여러가지 맛이 있는데 매콤해물 곤약 볶음밥은 빨간 양념임에도 나트륨 함유량이 진짜 낮네요. 해물도 큼직해서 좋네요.

은은한나무

김치 활용 김치볶음밥

김치 때려넣고 기름에 볶다가 계란 넣고 끝. 김치요리는 볶음밥이 최고

땡그리요

김치볶음밥

김치음식하면 생각나는게 김치볶음밥인데요 1. 후라이팬에 식용유를 두릅니다 2. 김치를 잘게썬후 볶습니다. 3. 기호에따라서 참치나 햄을 넣습니다. 4. 밥을 넣고 마저 볶습니다. 5. 마무리로 계란후라이를 넣고 먹으면 됩니다.

탱이짱

신선한 김치를 활용한 김치 볶음밥~

신선한 김치를 활용한 김치 볶음밥은 간편하면서 맛있는 요리입니다. 냉동 식품이나 남은 밥을 활용하여 빠르게 만들 수 있어 일상 식사에 딱입니다. 김치의 산미와 고추기름의 향이 어우러져 색다른 볶음밥의 맛을 즐길 수 있습니다. 새로운 아이디어로 계란을 푸짐하게 톡톡 넣어주면 더욱 맛있고 영양가 있는 한 끼 식사가 완성돼요. 양파나 녹말토핑을 추가하면 더욱 다양한 맛과 식감을 느낄 수 있어 가볍게 즐기기 좋은 레시피입니다.

피직스3282

김치볶음밥

집에서 별다른 재료 없어도 쉽게 만들수 있는게 김치볶음밥 인것 같아요 김치만 맛있게 익었다면 다른 조미료도 필요가 없죠 김치볶음밥 위에 계란후라이까지 올려주면 단백질 섭취까지 할수있어요 어떤 재료를 넣어도 다 잘 어울리고 요리 솜씨가 없는 사람도 잘 만들수 있는것 같아요 간편하지만 만들기 쉬운 김치볶음밥으로 한끼 드셔보세요

핑크핑크퐁퐁

오늘 저녁은 새우볶음밥

파기름 많이 내서  새우랑 계란 많이 넣고 새우볶음밥 만들었어요 굴소스 넣어 맛있게~~^^

당근쥬스쪼아

김치를 활용한 닭갈비 볶음밥

김치를 활용한 닭갈비 볶음밥을 소개합니다~ 닭갈비를 해 먹고 양념이랑 고기가 남았길래 김치 잘게 썰어 같이 볶아봤어요~ 김가루와 깨소금도 조금 넣구요~ 깔끔하니 완전 맛나네요~ 그냥 김치 볶음밥도 맛있지만 닭고기가 들어가 단백질 섭취도 할 수 있고 새로운 맛이라 아이들도 좋아하네요~ 맛있게 한그릇 뚝딱 했습니다~^^

뽀굥

저는 김치 볶음밥 으로 먹어요

저는 김치볶음밥을 너무 좋아해요 매콤하고 새콤하니 정말 맛나죠 신김치로 먹으면 최고죠 김치는 배추도 되고 무로도 가능해요 무을 잘게 다져서 볶음밥해도 맛나뇨 그냥 자체가 요리니까  그냥 먹어도 맛나죠

붉은레드

저칼로리 소보로 도시락 만들기

곤약밥, 그리고 구하기 쉬운 식재료로 색이 다양한 채소와 다진 살코기를 이용하여 6대 영양소의 밸런스와 포만감, 눈까지 즐거운 오색 소보로 도시락 레시피를 소개할게요.  식재료 사용하고 남은 자투리 채소로 손쉽게 만들 수 있어서 더욱 좋은 메뉴랍니다. *재료 (고기양념)다진 소고기100g. 간장1큰술.에리스리톨1/2큰술.맛술1작은술.후추약간.다진마늘1작은술. (채소들)다진호박.다진당근.다진파프리카.달걀1개.올리브유1큰술.굴소스1큰술.소금약간 1.팬에 다짐육과 양념을 넣어 볶아 익힌다 2.팬에 채소들을 각각 따로 볶아 익힌다 3.스크램블드 에그를 만든다 4.곤약밥 위에 색깔별로 예쁘게 담아 완성한다

미니니슈

김치볶음밥

바쁘고 시간없을때 식재료 없을때 간단하게 할수있는 국민음식 김치볶음밥.질리지 않고 부담없이맛나게 먹기 좋아요.고향에서 보내주신 들기름 이용하여 김치를 먼저 볶은 다음에 햇반넣고 섞어 볶아요.마지막에 조미김 뿌려 보았어요.

마루와함께

키토식단은 역시 홈메이드 샐러드!

전 점심은 되도록 가볍게 먹으려구해서 약속없는날은 도시락을 싸오는데요~ 제일 간편한게 샐러드아닌가 싶어요!ㅎㅎ 닭가슴살 샐러드가 살짝 지겨워서 오늘은 자색고구마랑 샐러드랑 계란으로!!(계란은 사진찍기전에 먹어버렸네요ㅎㅎ) 키토는 탄수화물은 적게 단백질은 적당히 섭취하는거다보니!  닭가슴살이랑 계란 고구마 적당히 섞어먹으면 좋을것같아요~~!ㅎㅎ 고구마도 칼로리가 낮은 자색고구마로 먹었어용!ㅎㅎ

LoveJJ

저칼로리로 배부르게♡ 닭가슴살 그라탕

팽이버섯이랑 양배추 채 썰어서 계란 한두개 풀어 섞어주고 토마토퓨레를 넣어요. 여기에 닭가슴살 100g넣고 전자렌지 돌려주면 꿀맛~^^ 따뜻한 야채로 배부르게 먹기 좋아요. 위에 스트링 치즈랑 올리브 올려드시면 완전 피자맛이구요-♡

58로가즈아

김치레시피-스팸김치볶음밥 애들이 좋아해요.

아이들이 좋아하는 메뉴네요.  스팸계란볶음밥도 얼마전에 해줬는데 오늘은 스팸 김치볶음밥+계란을 해줬어요.  볶음밥은 볶음밥대로 계란스크램블은 계란대로 먹을 수 있어요 큰 아이가 아침에 한끼 뚝딱 먹고 학교에 갔네요 배추김치는 잘게 썰어서 저는 들기름 많이 넣고 볶아요. 요렇게 해서 스팸이랑 같이 볶으면 정말 맛있어요. 원래 스팸은 별로 안좋아하지만 선물 들어온게 있어서 이렇게 사용하네요.

산들바밤바

김치볶음밥

아이들이 좋아해서 일주일에 5번은 하고 있네요 어찌나 좋아하는지 늘 맛있게 먹는 아이들한테도 고맙네요 볶음밥도 김치가 맛있어야 맛있는거 같아요 묵은지랑 새김치는 항상 저장해 놓고 김치찌개 볶음밥 맛나게 먹을께용

sunny7024

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥

{다이어터용🌼김치활용레시피}💡두부참치김치 볶음밥 맵고 짠 음식 김치..  요즘은 잘 안먹는 메뉴가 됐는데요  지니어트 때문에 그리고 추워지고 겨울 오니 만들어 먹게 됩니다. 💡매운맛이 온기를 주니까요^^ 🌼 재료: 김치 참치캔 두부 브로콜리 상추 계란. 김치에 참치 단백질을 더하고 밥이랑 두부 섞어도 되고 오늘 제밥은 두부가 80프로네요. 냉털인거죠^^ 냉털이지만 맛있고 건강하게!! 먼저 참치랑 김치를 카레가루 매운 고추가루 브로콜리 상추 참기름 넣고 볶아 줬어요. 참치김치볶음 완성. 프라이팬에 두부밥 넣고 참치김치볶음을 넣어 볶아요. 계란 후라이 반숙 올려줘요. 노른자 터트려서 비벼 먹어요🌼 브로콜리 양파등 김치 볶을때 야채를 추가해 주면 좋아요.

레몬그린

키토식단 - 고온어 다이어트 도시락

오늘 소개할 키토 제품은 고온어 다이어트 도시락입니다. 고온어 다이어트 도시락은 여러 시즌이 있는데 제가 구매한 제품은 시즌3 현미밥식단이에요.   냉동임에도 전자레인지에 데우면 맛이있고, 회사에 냉동실 있는 분이라면 한 끼 간단하게 먹을 수 있어 점심식단으로 추천드립니다. 물론 저거 하나 먹으면 배가 너무 고파서 저는 계란 한 두알 같이 먹어요.

jungsh

김치레시피는 김치볶음밥!!

김치 레시피에는 김치 볶음밥만큼 맛있고 실패 없는 요리는 없죠!! 참치를 넣어도, 스팸을 넣어도, 계란을 넣어도 무엇을 넣어도 맛있는 것 같아요 ㅎㅎ 김치볶음밥만큼은 여러 스타일로 레시피 알려두면 넘 유용한 것 같아요 자취러들께 추천합니다 ㅎㅎㅎ 김치볶음밥 쵝오!

영잔디

나의 키토식단-내가 직접 만든 키토샐러드

키토 김밥부터 키토도시락, 키토음료 등 요즘 키토 제품들을 많이 판매하는데요. 저는 어지간하면 직접 재료 손질해서 만들어 먹는 걸 즐기는데요. 음... 즐긴다기보다는 식구들 반찬 만들기 위한 식재료를 어차피 구입해야 하기 때문에 비용 절약 차원에서 직접 만들어 먹습니다. 직전에 두어달 상추 등 잎채소가 너무 비싸서 정말 힘들었었는데 요즘은 조금 가격이 내린 듯 하여 청상추 구입했구요. 오이와 브로콜리도 구입했어요~ 초록초록 채소들은 세종류인데 붉은 색의 채소는 똑 떨어져서 못 넣었네요. 파프리카라도 있었으면 색이 훨 예뻤겠지만 있는 재료로 만드는 샐러드라 아쉽지만 어쩔 수 없네요. 여기에 단백질을 위해 계란 지단과 닭가슴살 구이 추가했습니다~ 삶은 계란을 별로 좋아하지 않아서 구워서 준비했어요~ 이렇게 여러 재료 모아서 플레이팅한 후 발사믹 식초로만 간단히 드레싱해 줍니다~ 이게 습관이 되니 더 헤비한 다른 드레싱은 안 먹히더라구요~ 오늘 만들어 먹은 담백 깔끔 키토 샐러드예요~ 홈메이드라 믿고 먹는(?) 샐러드입니당 ㅎㅎ

미여니70

저칼로리 음식은 닭가슴살 스테이크죠.

닭가슴살이 맞아? 싶을 정도로 부드럽고 촉촉한 닭가슴살 스테이크에요. 100% 국내산 닭으로 마늘, 양파, 대파 등을 넣어서 우리 입맛 완전 취향저격이에요. 전자레인지에 1분만 돌리고 프라아팬에 다른 야채랑 살짝 구워서 먹으면 한 끼 식사로 아주 든든해요. 100g에 200칼로리 정도여서 다이어트에 아주 좋은 식품이에요. 맛있고 저칼로리  식품을 찾으신다면 한 번 드셔 보세요.

윤성맘

도시락을 저칼로리로 먹어요

칼로리 낮은 음식중에 도시락이 괜찮아요 여러 영양소 골고루 섭취할수도 있어요 여러개 주문해서 하나씩 먹어보먄 지루하지 않아요 식단과 운동을 같이 병행해봅시다 한번 드셔보시길 추천드려요

넬림

다이어트 레시피- 콜리플라워 김치볶음밥

한국인이면 매콤새콤한 김치볶음밥을 진짜 좋아하겠죠? 저는 진짜 좋아해서 김치볶음밥 먹으면 진짜 무한으로 들어가더라구요 그래서 다이어트의 적인 탄수화물을 줄인 김치볶음밥 레시피 소개합니다 진짜 간단한데 그 비법은 바로 밥대신-> 콜리플라워를 사용하는거에요 !  콜리플라워를 전자렌지 돌려준뒤 대파, 양파, 소세지, 김치 넣고 볶음밥 해주는거에요 물론 아보카도 오일이나 올리브유를 사용하고, 간장은 진짜 조금 !  그리고 설탕은 자일로스 이용합니다  그리고 계란후라이나 아보카도 곁들이면 진짜 꾸우울맛 김치볶음밥 완성이구요 이질감 없이 너무맛있어요 !! 부담도 덜하고 ㅎ

조콩만

두부김치볶음밥

김치요리하면 대표적인게 김치볶음밥이죠~ 전 이 김치볶음밥 만들때 밥 양을 반으로 줄이고 대신 두부를 넣어 만들어요. 두부를 넣으면 탄수화물 양도 줄일수 있고, 담백하니 더 맛있습니다. 이제 만드는 방법 알려드릴께요. 우선 팬에 으깬 두부를 넣고 수분이 날라갈때까지 볶아줍니다. 수분이 다 날라가면 김치랑 고추, 대파 썬거 넣구요. 그런다음 마지막으로 밥 넣어서 볶아주세요. 여기에 참기름 살짝, 깨 뿌리고, 계란후라이 하나 올려주면 완성입니다.

소푸

난이도 하 김치볶음밥

세상 쉬운 김치볶음밥 준비물은 김치, 밥, 계란, 김가루 4가지 김치를 달달 볶은 후 밥을 넣어 볶는다. 끝이다. 그 위에 계란을 어떤 식으로든 익혀서 올려주고, 김가루 솔솔 뿌려주면 한끼 뚝딱이다. 나같은 초보도 이렇게 잘 할 수 있는 김볶밥

김범기