'더 착한 로제소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

선미다이어트 룰더핏

이벤트 당첨되서 룰더핏 제품 일주일동안 먹어봤어요^^ 다이어트하면서 보조제 도움 받았어요 식전에 하루 한번 3정을 먹어주면 되서 편하더라구요  개별 포장지에 3정씩 담겨 있어 휴대하기도 편하고요 알약이 조금 커서 한번에 삼키기 어려울 수 있다는 생각을 했네요 .. 전에 다른알약 한번 잘못 삼켜 고생한적이 있어서 하나씩 나눠서 먹었어요 ^^  평상시랑 똑같이 먹고 만보 운동 하고 일주일에 체중감량은 1키로 정도 된거 같아요  식단조절을 더 했더라면 더 빠질꺼 같아요~

딸2맘

날이 더워서 아들이 사준

손 선풍기요 예전에 산건 많이 안썼는데도 오래되서 그런지 많이 약하더라구요 근데 뜬금없이 아들이 하나 사주까? 해서 됐다고 했어요 가격이 생각보다 나가더라구요 그랬더니 기어이 산다해서 그럼 생일선물로 사달라했어요 모양도 이쁘고 가운데 쿨링필터가 있다나  해서 바람이 시원하다구요 정말 시원하네요 바람세기는 3단계로 되있구요 맘에 듭니다  아직 들고 나가지는 못했어요 자꾸 까묵어서 ㅎ

수국이

킹더랜드

킹더랜드 보고있는데 재밌네요 윤아랑 준호랑 케미 좋네요 ^^

연뿌엥

종일 폰을 쉬게했더니

돼지가 열일했네요ㅎ

수국이

아침을 누룽지로 바꿨더니 든든합니다

그냥 아침에 되는대로 먹다가 뭔가 칼로리 적으면서 든든한게  뭐 있나 찾아보다가 누룽지를 아침마다 먹고 있는데 정말 효과가 좋네요 거의 물이 대부분인데 고소한 누룽지가 뜨겁게 섞여있어서 뭔가 든든하고 다이어트도 되고 있는거 같아서 심리적으로 좋은거 같네요ㅋ

리피니트

더울땐 바다위를 날아보세요

잠시라도 시원하게 짚라인으로 달려봤습니다 아직 여름 초입인데 더위 드심 안되겠죠 모두들 건강여름나세요

여울햇살

더운 아침엔 간단한 두유로 건강 지키기!

요즘 날씨가 너무덥죠? 저는 아침에 꼬박꼬박 밥먹던 사람이었는데요 대중교통과 걷기를하고 나서부터 아침에 밥먹고 걸으니 속에서부터 열기가 차고 너무 더워서 간단한걸로 바꿔야겠다 싶더라구요 그리고 계속되는 탈모 ㅜㅜ...그리고 심각해진 새치! 검은콩두유가 탈모와 새치 도움이 된다고 해서 꾸준히 먹어야겠다 싶더라구요 몸은 가벼워지고 콩 100%라 든든함도 챙기는 두유! 제 아침식단으로 2년정도 자리잡고있는 두유~ 얼마전엔 약콩이 또 좋다길래 질러봤어요ㅎ

똥꼬맘

오늘 최고로 더운 날인거 같아요

걷는거 빼고는 아무것도 못했네요

클로니

[추천해 5회차] 빵이 먹고 싶다면 아침에!

안녕하세요. 선쟈입니다 😉 저는 다이어터입니다.  평생 다이어터로 살아갈 예정이기도 합니다. 아 슬퍼요. 🥹 그런 저에게 치명적인 약점이 있다면 바로 정제탄수화물을 너무 좋아한다는 것입니다. 다이어터로서 술 좋아하고 정제탄수화물 좋아하면 상당히 치명적인 거 아시나요? 정제 탄수화물 나쁜거... 몸에 당 수치를  순식간에 올려주는, 알아요. 다들 알죠? 정제 탄수화물이 몸에 좋지 않다는 건, 그렇다고 어떻게 평생 안 먹나요? 그래서 전 아침으로 먹어요. 물론 통밀빵이나 호밀빵을 먹을 때도 있지만 대체로 그냥 빵 먹어요.. 과일쨈을 듬뿍 발라서 먹기도 하고, 크로와상을 눌러서 크로와플로 해 먹기도 하고, 크로와상 자체를 먹기도 합니다. 어쩔 땐 떡도 먹어요. 저는 떡, 빵을 너무 사랑하는 1인이거든요. 참으면 병납니다. 먹은만큼 움직이면 되는거 아니겠어요. 물론 대책 없이 마구 드시는 건 안돼죠. 먹고 싶은 것 먹되, 적당히가 중요하죠. 적당히가 안된다면 애초에 먹을 양을 정해서 그만큼만 드시는거예요. 저는 식빵일 경우, 한쪽만 먹습니다. 크로와상은 미니 생지를 구매합니다. 단팥빵이 먹고 싶다면 사서 반으로 나눠서 이틀에 걸쳐 먹어요. 이 모든 경우가 대부분 아침식사 시간에 이루어집니다. 사실 탄수화물 먹어줘야 힘이 나기도 합니다. 탄수화물이 몸에 들어가서 포도당으로 변해서 주 에너지원으로 쓰이는 건데 대부분 탄수화물을 나쁘다고만 합니다. 우리 몸의 주 에너지원은 탄수화물-지방-단백질 순입니다. 그래서 탄단지를 맞추라고 하는거예요. 단백질이 쓰이는 구간까지 가신다면 쉽게 말해서 근손실이 일어나게 되는 거거든요. 그러니까 굶지 마세요. 먹으면서 빼세요. 참으면 몸 버리고 성격 버립니다. 아주 못 된 아이가 서 있지 않나요? 어느 순간에 🤣 다이어트 해도 우리 착한 사람으로 남아보아요.

선쟈

더위를 못참고..

흙흙 어제 더위를 못참고 저녁식사대신에 설빙하나를 다 먹어버렸어요... 이거 뺄려면 얼마나 운동을 해야하는거지..먹는동안은 행복했었눈데.. 오늘 열심히 웅동해볼게여.. 모두들 오늘하루 힘내시고 즐거운 하루 보내세요~~~

Qwertyu

(7.5) 날씨도 더워지고~ 약속도 있었지만~ 내 껌딱지 만보는 무조건 채우기! (250)

어제 날씨와 달리 오늘은 너무 맑으네요~ㅎㅎ 그래서 걷기 좋은 날씨~ㅎㅎ 조금 덥기는 했는데 그래도 어제보다는 만보 걷기 좋은 상황이니까~^^ 기분 좋게 약속 갔다가 들어 가는 길에 열심히 만보 걷고~ㅎㅎ 내 껌딱지 만보 떨어지지 않도록 열심히 걸어볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

(7.5) 다시 더워졌을 때 꼭 발라야 하는 것은?! 선크림!(덧바르기 필수~)

오늘 다시 더워졌네요~ㅎㅎ 이럴 때 놓치지 말아야 할 것은? 바로 선크림!ㅎㅎ 햇빛이 다시 강해져서 선크림을 놓치지 말아야겠더라고여~ㅎㅎ 게다가 햇빛이 약해질 기미가 안 보여서 덧바르기도 해줬습니다~ㅎㅎ 무조건 선크림 필수인 여름! 여러분도 놓치지 말고 선크림 바르세요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.5) 다시 너무 더워졌네요~ㅠ 그래서 뭐다? 2리터다!ㅎㅎ

전날 비가 그렇게 오더니 다음날은 거짓말처럼 맑은 날씨네요~ 그래서 그런지 훨씬 더 습한 느낌을 받았어요~ 땀도 왠지 평소보다 더 나는 느낌... 어제 비온게 맞나 싶더라고여~ㅎㅎ 이렇게 더 더울수록 뭘 챙겨 마셔야 한다? 물!ㅎㅎ 역시나 2리터 챙겨마시기 놓칠 수 없죠~ㅎㅎ 평소처럼 열심히 물 챙겨마셨습니다~ㅎㅎ 매일 챙겨 마실게요!ㅎㅎ

제2의시작

더운날씨였는데 걷기는 햇어요

오늘은 날씨가 무지 덥더라구요. 일찍이 나가서 걷고 왔지요

슈롭

간식값 모아 하와이 가즈아!!

너무너무 제 사진인 것 같아서 공유해요ㅠㅠ!!  정말 웃프네요ㅋㅋ 너무나도 다소곳하게 정착한 저 뱃살.. 있으신 분은 알죠ㅠ?  이것저것 먹고 싶을 때마다 우리 뱃살 한 번 보며 이겨내요!! 간식값 모아 예쁜 옷 잔뜩 사서 하와이 바닷가로 날아가는 그 날까지!! 뱃살과의 전쟁에서 이겨내요!! 화이티이이잉!!!

또랑쓰

나도 80세에 보디빌더가 될거야

헬스장 결제를 했습니다.  처음에는 몇달만하면 몸이 몰라보게 달라질거란 기대와 설레임을안고 주3회 피티를받고 3회 개인운동을하며 열심히했습니다.  3개월이 지나도 6개월이 지나도 드라마틱한 몸의 변화는 없더군요  근육량이 늘어 몸무게만 늘었을뿐 ㅜㅜ 사실 매일매일 근력 유산소는 하지만 식단을 하지는않았어요 먹는즐거움은 포기못해 근돼지가되어가던중 뉴스로 80세 보디빌더 할머니를 보고는 당장 3개월 6개월만에 바프 찍는다고 무리하게 몸 만들지말고 꾸준히 열심히 해보자는 의지를 다지게 되었답니다. 80세에도 할수있다~

뎡2

많이 더운 요즘이에요

물을 꾸준히 먹어요. 집에 오면 물부터 찾아요.  아아를 먼저 먹지만요

김영동

허리 잘록은 아니더라도..라인이 생기고 싶다!

전 마른체격이지만 허리가 일자로 통~~~뱃살도 있고.. ㅜㅜ 늘 잘록하게 허리들어간 모습을 생각합니다.실천은 자꾸 작심삼일로ㅡㅜ 요런 사진 볼때마다 저런 허리가 되고 싶어 운동욕구 뿜뿜이네요.. 열심히 운동해서 집에 있는 반바지를 예쁘게 입어보고싶네요.. 지금은 저 바지가 타이트해서..ㅜㅜ 허리라인이 좀 생겼으면..

마시몽

저녁시간 출출할때 미친 칼로리 더존건강 한끼 곤약젤리!!!!!

얼마전 지인을 통해 알게된 더존 건강 곤약젤리에요. 예전에 곤약제품 접했을때 맛이 없어 그동안 멀리했었던 곤약제품들. 이건 무설탕인데도 맛있답니다.  과일을 비롯 15여가지 종류의 맛이 있어서 기호에 맞게 골라드시면 되세요. 비타민과 콜라겐도 함유되 있는데 1팩이 2칼로리 밖어 되지 않아요 바나나100g과 비교시 곤약젤리 46팩과 칼로리가 같다더라구요. 어마어마한 숫지죠~~^^ 150ml로 야간 출출할때 마음의 부담 하나없이 한팩으로도 배부르게 든든한 최고의 간식이에요 요즘같은 무더위에 냉장고에서 시원하게 해두고 먹으면 갈증도 가시고 더위도 식히고 너무 좋더라구요 저는 지인과 함께 걷기운동을 다니는데  살짝 얼려 운동 나갈때 준비해가면  운동후 칼로리 걱정 없이 달달 시원하니 갈증을 채울수 있고, 가격도 부담없어 함께 하신분께 나눠 드리기도 좋아요

규리언니

이렇게 예뻐도 살빼면 더 이쁜데

제가 제일 좋아하는 배우 수지! 이렇게 예뻐도 살빼면 더더 예뻐지는데 내가 뭐라고...  살이라도 빼야지...  ㅜㅋㅋ 이번 여름은 꼭 빼자!!! 식단 조절 잘하고, 운동 꼭 하고. 열심히 해야 결과가 있는 법!!!

채유창

더워더워 호박곤약면 콩국수

호박곤약면 삶은 작업 필요 없음 찬물 살짝 2-3번 씻는거로 오케이 칼로리 25 정식품 콩국물 오이 채썰어서 구운 계란이랑 고명 끝

에이미송

점점 줄어드는 몸무게 보면 더 꾸준히 해야겠단 생각이 들어요

얼마 전부터 탄수화물 줄이고 채소와 단백질 위주의 식단을 하고 있습니다.  당이 땡길때는 과일을 먹고 시원한 음료가 끌릴 때는 탄산수를 마시고 있어요 그렇게 하니까 체중이 점점 줄고 있습니다. 매일 아침저녁 체중계에 올라가 줄어드는 숫자 보면서 조금 더 꾸준히 해야겠다 마음다잡고 있습니다. 뭐니 뭐니 해도 역시 눈으로 보이는 결과가 다이어트 의지를 다잡는데는 최고인 거 같아요

파췌

더뭐서 잠이 안오네요

오늘정말 덥네요 자려고 하는데 잠이 안오네요 올 여름 얼마나 더우려는지  전기요금도 올라서 에어컨  켜기도 무섭네요 다들 꿀잠 주무셔요!

콩나무

센텔리안24 마데카 더마 마스크

동국제약 센텔리안24 마데카 더마 마스크 요 제품은 제가 해외여행 나갈때 면세점에서 자주 구매해서 해외현지에서 매일밤 자기전 붙여주고 잠들거든요 집에서는 냉장고에 넣어두고 시원하게 사용하니 좋으네요. 100%순면 마스크 시트라서 피부 자극도 덜하고 농축에센스를 피부에 고르게 흡수될수있도록 해주는거 같아요 브라이트닝 즉 미백에 효과가 있다고해서 여름에 1일1팩중 가격도 저렴 가성비 팩 추천드립니다 오늘도 열일한 제얼굴 피부를위해 붙이고 자봅니다

산곡동미녀삼총사

40전에 한번더 입어보자~~

마지막으로 40전에 한번더 입어보고프네요 비키니ㅎㅎ 30초까진 입을 수있었는데 지금은..ㅜㅜ지못미ㅎㅎ "나를 배부르게 하는것들이 나를 파괴한다"  안젤리나 졸리의 다이어트 명언이래요ㅎ 그녀들의 완벽한 몸매도 엄청난 노력의 결과겠죵? 저도 한번 후회없는 노력을 해보고 싶네요

채아미

저칼로리 야식 추천~♡

전 사실 야식을 먹지 않아요 ㅎ 예전에 술마실때 술자리가 저녁식사부터 시작해서 길어지면 늦게까지 먹었지만... 술안마시는날에는 야식은 잘 안먹었어요. 심지어 이젠 강제적으로 금주한지 3년째라 특히나 저녁늦게까지 먹을일이 없어졌어요.ㅠ 대단히 슬픈일이죠. 술을 못마신다는건... 그리고 전 배가 부르면 잠을 못자는 스타일이라 야식은 오히려 독이에요 ㅎ 소화를 다 해야 잘수있어서 그냥 안먹고 일찍자요~ 친구가 절 가장 신기하게 생각했던게 예전에 술꾼시절 맥주한캔에 과자를 안주로 먹었다는거였대요. 보통 맥주는 치킨하고 먹는데 어케 과자가 안주가 될수있는지 이해할수 없다고 ㅎ 과자 칼로리도 무시할수 없지 않나싶지만요 ㅋ TMI는 여기서 끝내고!!! 야식을 잘먹지 않아서 뭘 추천해볼까 생각하다 요제품 골랐어요. 가끔 야식으로 먹을게 땡길때나 당떨어질때 먹는건데요.  미주라 토스트 비스켓이에요. 식이섬유가 풍부한 통밀,귀리를 사용했구요.포만감 크겠죠?ㅎ 바삭하고 즐거운 식감이라는데 먹다보면 입천장 조금 아파요 ㅎㅎ  트랜스지방,콜레스테롤 0%이고 보존료,착색료가 안들어갔다고 해요. 요정도면 착한 야식 아닌가요?ㅋ 전 가끔 비스켓위에다 그릭요거트(꾸덕한걸로 치즈처럼) 발라서 먹어요. 그럼 바삭한 식감이 좀 부드러워져서 입천장이 덜아파요.ㅎ 그릭요거트에 과일올려서 카나페처럼 먹을때도 있는데 과일은 당이 높으니 토마토로 하면 좋을듯해요~ 1조각당 32kcal 밖에 안하니깐 칼로리 부담없이 먹을수 있어요. 그리고 많이 먹어야 3조각이더라구요 ㅋ 부담없이 먹을수 있는 야식으로 추천합니다.

애니홀릭

원더걸스 소희~~~ 제 자극짤이에요

소희 일상사진인데 이렇게 쪼그려 앉아있는모습이 평범한데 안평범하고 그냥 볼때마다 감히 내가 소희를.. 이란생각이 들지만 그래도 계속 보게되는 사진이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 팔다리 길쭉길쭉... 소희에게서 감히 자극을 받아봅니다....ㅎ

으라챠챠챠챠

세상에.... 너무 더워요...

와 오늘 날씨 무슨일이에요.... 잠깐 식당 가는 길도 기운빠지고  오는길도 너무 힘들고 ㅋㅋ 아이스 아메리카노를 마시면서 와도  너무너무 덥네요 ㅜㅜ  이런 날 운동까지 나가면 어지러울 거 같아요

정깨구리

무더운 여름 배고플땐 미역 오이 냉국

요즘 날씨 숨도 못 쉴만큼 덥죠?? 밤에 더워서 잠도 안 오고 그렇다고 우리 다이어터들은 치킨이나 피자를 먹을수도 없어요 ㅡ 그래서 저는 시원 새콤 달콤한 오이미역 냉국을 만들어서 김치냉장고에 넣었다가 한사발(ㅋㅋ)씩 먹습니다. 그럼 배도 차고 시원해서 더위도 날아갑니다. 미역이랑 오이는 살도 안 쪄요 ㅋㅋㅋ 모두 화이팅

쭌애

(7.2) 올해 들어 유독 더운 오늘~ 날 지켜주는 선크림!

오늘 더 덥다고 햇살도 너무 강렬하네요~ㅠㅠ 아침부터 나갈 일이 있어서 주말이지만 어쩔 수 없이 선크림 바르기했네요~ 그래도 막상 바르고 나니까 마음 편하게 외출하게 되었네요~ㅎㅎ 꾸준히 선크림 바르도록 할게요!ㅎㅎ

제2의시작

(7.2) 올해 들어 유독 더운 오늘. 2리터 물마시기는 필수랍니다!

올해 들어 유독 더웠던 오늘입니다. 그냥 있어도 땀이 줄줄 나고, 목은 계속 마르고. 물을 안 마실 수가 없었네요~ㅠㅠ 그래도 물을 그냥 마시면 왠지 맛이 없잖아요? 그래서 저는 보리차를 끓여서 마시고 있습니다~ 이렇게 마시면 그냥 마실 때 보다 목넘김도 좋고 좀 더 건강해지는 기분입니다. 어떻게든 다들 물 챙겨 드셔야 하는거 아시죠?ㅎㅎ 잊지 말고 여름에 물 2리터 이상 챙겨드시고 이너뷰티와 건강 챙기세요! 파이팅~

제2의시작