'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐홈챌 완성

jeonghee

숙면홈트

숙면홈트로 뭉친근육들 풀어줘요

민턴가족

저녁홈트

하제근력운동으로  홈트했어요

민턴가족

상체 근력운동 홈트로

팔뚝살과 겨드랑이살 제거 루틴으로 상체 근 력운동과 자세를 교정하고 바른 상체를 유지 하는데 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁 홈트

저녁 홈트로 하체 집중 근력운동 5분 루틴 운동 했어요!  하체 근력은 신체의 균형 혈당 조절 등 전반적인 건강과 활력에 매우 중요한 역할을 합니다.

안레몬

홈트할때 도움되는 헥사 아령을 사용해본 후기입니다

헥사아령을 들고 홈트할때 근육 운동을 합니다 처음부터 무거운 아령을 들지 않고 점차로 무게를 늘려갑니다 운동을 할 때에는 무거운 아령을 떨어뜨려서 다치지 않게 신경씁니다 헥사아령 운동의 효과는 다음과 같습니다 전신의 근력을 강화시킵니다 근육양이 증가합니다  체지방 감소에도 효과가 있습니다 체형의 라인이 멋지게 잘 잡힙니다 가벼운 무게의 헥사아령으로 5분~10분 정도씩 운동을 시작합니다 초기에는 가볍게 시작하고 점점 더 시간을 늘려 운동합니다 헥사아령을 들고 하는 운동이 더 효율적입니다 억지로 하지 않고 기분 좋게 헥사아령을 들고 운동하는게 좋을것 싶습니다 1주에 2~3회 하루 몇분이든 체력에 맞게 기준을 세운뒤 꾸준히 운동해주는 것이 좋아요 부상당할 위험은 미리 제거하고 편안하고 정확한 자세로 운동을 합니다 무게가 아무리 적은 아령이라도 조심해서 다룹니다 다양한 운동도구를 사용해서 아령 대신에 물병등을 사용합니다 원하는 만큼의 물을 부어서 무게를 조정해서 사용 가능합니다

k2023

타바타홈트

타바타홈트 전신운동  개운하게 마무리 했어요 

애플짱

점님홈트

식권증 올때 홈트로 이겨내요

민턴가족

홈트 스트레칭 따라하기

홈트 스트레칭을 가볍게 따라해주었어요 

행복

점심 홈트

점심 홈트로 6분 기초 코어운동 했어요!   코어 근육은 몸의 중심을 담당하는 근육으로 신체 안정성과 자세 유지와 허리 통증 예방에 핵심적인 역할을 해줍니다!

안레몬

만보걷기와 캐시홈트 완료

오전 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요! 2025년의 마지막날이네요 모두 마무리 잘 하셔요

사랑혀니

(캐시홈트) 초보도 쉽게 따라할수있는 점핑운동

(캐시홈트) 초보도 쉽게 따라할수있는                     점핑운동  (꿀팁)

미주장

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 짧 지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로  시원하게 풀어내고 마무리하네요.

정수기지안맘

홈트 하며~~💯

아침 홈트 하면서 100  캐시 받았어요  운동하면서 기분좋은  선물 받았어요

예지영준맘

아침홈트

기상후에 전신타바타 홈트로 뭉친근육 풀어주고 잠도 깨우네요

로블ㅎ

수요일 홈트

수요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 시작해요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

오늘의 홈트

오늘은 캐시홈트 전신운동 중에서  하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 루틴했어요 

감사하며살자

숙면홈트

뭉친근육들  홈트로 풀어줘요

민턴가족

저녁홈트

하체운동으로 근력키워줘요

민턴가족

근력운동 홈트로

코어강화와 하체근육 강화에 도움을 주는 짧 지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 . 시원하게 풀어내고 마무리하네요.

정수기지안맘

팔 근력 홈트

팔 근육을 강하하는 상체 운동으로 슬림한 팔 만들기 홈트 챙겨주네요.

쩡♡

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는                     스트레칭  (꿀팁)

미주장

저녁 홈트

저녁 홈트로 하체 집중 근력운동 5분 루틴 운동 했어요!  하체 근력은 신체의 균형 혈당 조절 등 전반적인 건강과 활력에 매우 중요한 역할을 합니다.

안레몬

타바타홈트

타바타홈트로 마무리  전신운동 개운하게 마쳤어요 

애플짱

점심 홈트

점심 홈트로 6분 기초 코어운동 했어요!   코어 근육은 몸의 중심을 담당하는 근육으로 신체 안정성과 자세 유지와 허리 통증 예방에 핵심적인 역할을 해줍니다!

안레몬

홈트 고고고고해용 ♥️

운동은 늘 사랑이져!!! 추운날 바깥에서 걷기 귀찮으니 전 간단히 실내에서 걷기운동 고고했어요 💪💪 히히 팔운동도 같이 시켜주시네영~

자스민꽃

홈트 스트레칭 따라하기

아침 상쾌하게 스트레칭 따라하기로 운동했어요

행복

타바타홈트

타바타홈트로 오전운동  마무리해요

민턴가족

만보걷기와 캐시홈트 완료

오늘도 만보걷기와 캐시홈트 완료했어요 일하는 틈틈히 스쿼트 1000개도 달성해야 겠어요 모두 좋은 하루 되셔요

사랑혀니

아침 홈트

짧지만 강도 있는 올인원 타바타 홈트로 스트레칭 했어요

들꽃7