'된장국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월21일 화 혈당일기 3기2일차인증

날짜 ㅡ2024.5.21 혈당측정시간  ㅡ 취침전  121 내용 ㅡ 저녁으로 잡곡밥 된장국 가자미구이 두부구이 콩조림 취침전 수로는 적당한건가 약간 걱정되는 수치다

뛰어라토끼

혈당일기 3기 6일차 인증

팽이두부된장국 양념가지찜 게맛살초무침

난초777

혈당일기 3기 2일차 인증

된장국에 겨란찜 양파장을 맛있게 먹었어요

난초777

5월 20일 혈당일기3기 7일차인증

날짜 ㅡ 2024.05.20. 월요일 측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당  144mg 내용 ㅡ  공복혈당 98  양호 아침으로 사과오이 간단히 점심으로 보리밥정식을 먹었다ㆍ 나물과 계란찜 반찬 등 배부르게 먹고 식후 1시간혈당 144mg로 나왔다ㆍ 저녁으로는 배추된장국 닭가슴살 볶음밥 생배추 3쪽을 먹고 식후혈당 127mg 양호 매식사에 생배추 먹어볼 예정임 정상혈당을 위하여 더 노력하기로 ~

알비나2

치팅데이 도시락과 쿠키

치팅데이를 따로 정해놓지 않고 요즘엔 맛있는 음식이 수중에 들어오면 그날이 치팅데이입니다 친구가 엄청 커다란 도시락을 줘서 덕분에 즐겼네요 구성 1. 수박과 토마토 구성 2. 불고기와 메추리알과 콩나물무침 구성 3. 계란말이와 된장국 구성 5. 배추잎과 동그랑땡과 단호박무스와 비엔나와 도라지무침 도시락 다 먹고 입 터져서 디저트까지 먹었습니다 메가커피 스모어쿠키 맛있더라구요 저 하얀건 마시멜로예요 혈관까지 살찌는 맛... 평소엔 서브웨이랑 김밥만 먹다가 몇주 좀 잘 먹었더니 엄청 쪘네요 언제 다 빼지... ㅎㅎ

방법이없어달리달리

행사가 많아 힘들었던 이번 다이어트

감량 기간  : 24.5.7-5.18 총 12일간 비포애프터 : 나름 쏙 들어간 배 보이시나요? 얼마만인지ㅠㅠ 이번 5월달은 연휴가 많고 모임이 많아서 다이어트에 집중하기가 힘들었어요. 그래도 빼는 건 더더 힘드니까 유지라도 하자는 마음! 모임 외의 시간은 다이어트에 꽤 집중하려고 노력했답니다. 감량 전 몸무게 : 54 감량 후 몸무게 : 52.3 식단 : 모임 있을 땐 맛있게 먹고 집에선 간단하게 먹었습니다. 특히 현미밥 반공기+볶은백김치+두부 가득 된장국 으로 거의 해결했어요. 허기 질 땐 따뜻한 차를 많이 마셨답니다. 운동 : 헬스장 갈 시간이 없어서 홈트를 했어요. 일단 매트 펴고 폼롤러로 온 몸 구석구석 풀기+유튜브 복근 운동 따라하기! 조언 : 포기하지 말고 많이 먹은 다음 날 쪘다고 더 먹지 말고 꾸준히 하다보면 조금이라도 다이어트가 될 거라 생각합니다! 곧 여름인데.. 모두 힘내보아요

람라미

서대회 먹어요

서대회 무침 오랜만에 밥비벼 한공기 뚝딱했어요 친구랑 여수 놀러왔다가 허영만님의 추천맛집 갔오요 2시쯤 방문했는데도 손님이 많더라구요 반찬 하나하나 너무 맛있어서 한공기 완전 다 먹었네요 서대회는 그냥 먹어도 맛나지만 참기름에 김가루 같이해서 비벼먹으면 더욱 맛난거 같아요 꼬막무침 김치 거기다 쏙 게 된장국까지 너무너무 맛났어요

깐징짱

5월19일(일요일)/혈당일기 3기 7일차

날짜;2024.519. 혈당측정시간:아침 기상  후 공복 내용:오늘 아침  기상 후 공복혈당 측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 작곡밥에 야채 계란 아욱된장국을 먹었습니다. 운동은 하지 않았고 간식으로 견관류 한줌정도 먹었다.

채근담345

혈당 기록 챌린지 3기 4일차

2024년 5월 18일 토요일 아침 식후 2시간뒤 혈당 146 아침메뉴 된장국 밥 김치                 계란후라이 오렌지 아침에 오렌지를 추가로 먹었더니 평상시 보다 혈당이 높다. 많이 먹은것도 아니고 딱 한조각인데... 과일은 혈당에 확실히 안좋은가 보다.

정우철11

혈당일기 3기 2일차

- 날짜 : 2024. 05. 18 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 일어나서  잰 공복 혈당 측정 기록입니다. 한식으로 저염으로 만들어서 먹었습니다. 어제 저녁 메뉴는 애호박 전, 잡채, 미소 된장국, 깍두기 입니다. 운동과 함께 관리하고 있어요. 모두들 화이팅!!

민트핑크

혈당일기3기 2일차

5월18일 토요일  기상 후 공복혈당:96 어제 보다 혈당 수치가 낮게 나왔다 어제 저녁은 된장국이랑 밥 반공기를 먹었고 따로 운동은 하지 못했다 혈당수치가 100이하여서 다행이고 식단조절과 운동은 늘 병행해야 될것 같다

혜정아

5월17일 금 혈당일기 3기1일차인증

날짜 ㅡ2024.5.17 혈당측정시간  ㅡ 취침전  혈당104 내용 ㅡ 저녁으로 간장불고기 고추장 불고기 된장국 무쌈 잡곡밥 밥을 랜틸 귀리로 혈단강하에 힘을 쏱았다

뛰어라토끼

5,17,금요일 혈당일기 3기 3일차

2024,5,17일 저녁식사후 저녁에 갈치 구이와  된장국 밥 조금 먹었음 154 나왔어요 많이 나오지 않아서  기본좋아요

뉴열린

혈기챌3기 3일차 식후2시간 127

점심식사 .12시 닭가슴살과 과일곁들인 샐러드. 소스 최소. 두부 미소된장국. 아이스아메리카노 탄수화물 제한식후 30여분 빨리걷기후 수치예요.

셰어

5/17 혈당일기 3기 4일차

5/17 점심 한시간반 후 측정 혈당 : 96 mg/dL 점심에 제육볶음과 된장국을 먹고 30분 정도 산책 후 측정했다. 수치가 괜찮은 것 같다. 걸어서 그런가보다. 확실히 밥먹고나서 좀 걸으니 좋은듯.

냥냥써브

5월17일(금)/혈당일기 3기 3일차 인증

날짜-5월 17일 시간-아침식사 후 내용- 오늘 아침으로는 된장국과 현미밥, 멸치볶음을 먹었다. 호박과 양파를 넣었고 두부를 좋아해서 두부를 좋아해서 많이 넣었다. 원래 국물을 많이 떠서 밥을 말아먹는 편인데 국물을 줄이는 식습관이 좋다고하니 줄이도록 노력해야겠다.

so2

혈당일기 3기4일차

5월 17일  공복혈당 127 어제식단 아침:불고기,콩나물,김,김치,메추리알장조림,배추된장국,밥 점심:냉모밀국수,김치 저녁: 등갈비구이,백김치,육사시미 간식:아메리카노,소금빵,스콘,블루베리쨈

가을하늘맘

혈당기록챌린지3기 1일차

5월17일 금요일 날씨:맑음 기상 후 공복혈당 106 어제 저녁은 된장국이랑 상추쌈 먹음 당뇨 전단계인가보다. 공복혈당이 100 이하여야 정상인 걸로 아는데 식단관리와 운동이 필요해 보인다  몸무게도 조금 줄여야겠다

혜정아

오늘 저녁

아빠가 주신 시금치로 된장국과 나물 무치고 돈까스 튀겨서 간단히 먹었습니다. 맛나네요. 

미르윤

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:5월 16일 목요일 혈당측정시간:아침식사 2시간이후 내용:출근하여 식사부터하고 일을 시작한다.식단은 제육볶음,시래기두부된장국,청경채겉절이,김치약간,느타리버섯볶음,상추,흰밥 이었다.결과는 양호했다.평소 식후보다 공복혈당이 더 신경쓰인다.

마루와함께

혈당 기록 챌린지 3기 2일차

2024년 5월16일 목요일 아침 2시간후 혈당 140 아침메뉴 얼갈이 된장국 밥 김치  계란후라이 아침은 늘 죽아니면 국에 밥 조금 말아 먹는편인데 속도 편하고 혈당도 괜찮다.

정우철11

5월15일 혈당일기 2기 2일차

오늘은  비가와서  국물이.생각납니다  점심 으로는  된장국에 잡곡밥을,먹었구요  저녁으로는  삼겹살을  먹었어요  밥은 적게먹고 상추에 .고기를  좀  먹었습니다 저녁식사후  3시간후에  체크했어요

릴리아니

혈당일기 3기 2일차 인증

날짜:5월 15일.수요일  혈당측정시간:아침식사 2시간이후 내용:아침식단은 흰밥,제육볶음,상추,느타리버섯볶음,김치,된장국 이었다.칼로리 많은 음식이 없었는지 양호한 편이었다.

마루와함께

혈당 일기 3기 1일차 인증

오늘 출근을 해서 동료들과 점심먹고 나서  측정을했다 된장국과 꽁치조림를 맛있게 먹었다

난초777

5월 15일 혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 수요일 측정시간/점심식사 2시간후 비가 와서 오늘은 산책도 못하고 캐홈 따라서 운동 30분 했네요 점심은 보리밥 된장국 으로 대충 먹었는데 혈당 정상 나왔네요

달콩님

5월15일 지니어트 혈당기록 챌린지3기ㅡ2일차 인증🍀🧡

5월15일 식후2시간혈당ㅡ115 점심식사로 우거된장국 감자채봌음 샐러드 돈가스2조각 김치로 식사하고 30분 걸었다 식후 2시간 혈당은 아주 양호하게 나왔다 역시 식후 산책이 효과가 있는걸로 생각된다 식후 꼭 걷기운동해야겠다

세림혜수기

아침밥~

어제 오징어가 세일하길래 4마리 샀어요. 아침에 오징어 볶음하고 우렁 된장국 끓여서  이렇게 온가족이 먹었습니다^^ 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~!

seabuck

혈당 일기 3기 1일차

아침 된장국에다 조금 먹었는데 ㅠ 밥을 먹지 말라는 건지 아님 운동량이 부족한건지 담엔 운동량을 늘려야겠다 오늘도 반성하면서

이명희좋아

혈당일기 3기 1일차 인증

오늘 저녁은 흑미밥에 된장국 두부조림을 먹었다. 식후 혈당을 측정하니 좀 높게 나왔다. 사실 두부를 먹어서 괜찮을까 했는데 역시나 높게 나왔다.

구름속하늘

혈당일기3기 2일차인증

5월13일 화요일 식단 김치볶음밥 단무지 된장국 김밥 순대 만두 측정 식사후 1시간뒤 89 직장내에서 밥을 먹고 식사후 밖으로 나가서 걷기 운동을 하고 회사 내 들어와 물한잔 마시고 책상에 안자서 혈당측정기로 측정해 보았습니다 89입니다

쵸코파이팅구

혈당일기 3기 2일차인증

공복혈당 여름에는 과일때문에 혈당이 좀 높게 나온단다 아침식사론 된장국에 잡곡밥을 반공기먹고.아메리카노를 한잔 마셨다

김정미9y7