'된장국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 2일차

5월 3일금요일 날씨 맑음 혈당측정결과    96mg/dl 아침 귤하나 점심  돼지고기  깍두기 미역줄기 된장국 저녁 가자미 총각김치 후식 아이스크림커피 카카오닙스 먹은건많고   운동부족이다 정상으로 나왔지만 몸은 찌뿌둥하다

매직이

혈당일기 ㅡ 5일차

5월 3일 금요일 날씨:맑음  혈당측정결과:104 아침으로 된장국 밥 김치 가지나물 감자조림을 먹고 출근해서 커피1잔 피치녹차 1잔 좀 많이 먹은듯..점심 먹기 전에 측정한건데 100이 넘는거 보니...

systle10

5월3일(금) 혈당일기 2기 5일차

-날짜 : 2024. 5. 3(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  간식으로 타코야키를 사서 5개를 먹었더니 오늘 혈당이 평소보다 10정도 높아졌다. 만보는 아니지만 9000보정도를 걸었다. 저녁식사는 평소 잡곡밥과 된장국 외에 만두를 하나 추가해 먹었다. 확실히 혈당은 배가 다소 묵직하고 부르다는 느낌이 들면 반드시 올라간다.

superjob

혈당 기록 챌린지 2기 3일차

2024년 5월3일 금요일 아침식사 2시간후 혈당 142mg/dL 아침메뉴 시금치 된장국 죽 김치조금 달달한 시금치 된장국에 밥 조금 넣고 삶아 김치와 먹었다.  혈당도 괜찮은 편이다.

정우철11

5월3일 금 혈당일기 2기 5일차

날짜 2024  0503 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 배가고파 잠이 오지않아 토마토 2개와 아몬드 브리즈를 먹고자니 공복혈당이 높다 점심은 두부넣은 된장국 한그릇 먹어야겠다

엽댕2

혈당일기 5월3일 4일차

공복혈당 9시 55분 84 어제 저녁 소고기 샐러드 김치 명이나물 장아찌 시래기 된장국 을 먹었다 혤당은잘 유지되는것 같아 다행이다

요술봉

5/3 혈당일기 2기 5일차

5월3일  아침공복 혈당 107 . 전날저녁에  시금치 된장국  양배추샐러드 오이 배 불리 먹고 동네한바퀴운동 함  이거 하다보니  먹는거에 신경을 쓰게  되네요 .

미시리

혈당일기 2기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 오늘은 저녁을 6시에 잡곡밥에 된장국 양배추와 양파에 달걀을 넣어서 전으로 먼들어 먹었다. 밥 양 보다는 양배추를 밥처럼 먹었다. 식 후 2시간 지나고 커피 한잔을 먹는 뒤 혈당을 재어서 인지 좀 높게 나온 것 같다 

구름속하늘

혈당일기 2기 2일차 인증

5월 2일 목요일. 아침-쌀밥,바지락국 점심-잡곡밥,시래기된장국,쫄면 저녁-쌀밥,돈까스

freeday

혈당일기 2기 3일차 인증

날짜:5월 2일 목요일.날씨:맑음  혈당측정결과:125 출근하여 10:30분에 식사했어요.식사 시작 2시간후 혈당측정했어요.식단은 된장국.밥.무우생채.양배추샐러드.군만두 였어요.결과는 보통이에요.

마루와함께

5월 2일 혈당일기 2기 3일차

5월 2일 목요일 맑음 측정시간/점심식사직후 내용/ 점심으로 밑반찬 몇가지 꺼내서 된장국과 보리밥으로 먹었는데 당수치 좀 높은것 같다. 늘 식단신경 쓰는것도 보통일이 아니다 운동하러 헬스장으로 출근~~ 내일도 화이팅

달콩님

점심들 드세요

맛있게 점심드세요 미역 깍두기 돼지고기   된장국  호박 맛있는한끼네요

매직이

혈당일기 2기 3일차

시간- 저녁 식후 2시간 음식은 토마토를 먼저먹고 잡채랑 된장국을 먹었다. 토마토를 먼저 먹고 밥을 먹어서인지 혈당이 괜찮게 나온거 같다.건강하게 먹도록 노력해야겠다.

vovo2

혈당기록 2기 1일차 인증

- 날짜: 3024.5.1 - 혈당기록시간:  아침 기상 후 공복상태 - 내용: 아침식사를 하지 않은 공복상태 혈당 측정 기록입니다.  쉬는날이라 늦잠을 자고 일어나 식사를 하지 않고 잰 공복상태 기록입니다.어제밤 식사메뉴는 삼겹살, 된장국, 생채, 흰쌀밥입니다, 조금씩 당이 오르고 있어요. 전에는 100이 넘지 않았는데 조절 잘 해야겠어요

원신흥동농부

맛있는 시간이에요~~

오늘은 쉬는날 집에서ㅎㅎ 소고기 덮밥이랑 시금치맑은된장국 먹어요~^^

제벌

4월30일(화) 혈당일기 2기 2일차

-날짜 : 2024. 4. 30(화) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  식사는 평소먹던 잡곡밥과 된장국에 만두를 추가로 넣어 끓였는데 그 중 1개를 먹었다. 오늘하루 10,127보를 걸었는데 추가로 만두를 먹어서 그런지 혈당이 어제 보다 10정도 올랐다. 저녁식사 후에 발꿈치들기 종아리운동 100개를 했다.  

superjob

혈당일기2기 1일차인증

4월30일 화요일 식단  시금치나물 시래기나물  죽순나물  된장국 밥 식후 1시간뒤 측정 90 3시 일어나서 축구를 잠시 보면서 실내 자전거를 30분 타고 아침식사후 1시간뒤 측정해 보았습니다 유지하는 모습입니다 지속적으로 유지 하려고 합니다

쵸코파이팅구

4월29일(월) 혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 4. 29(월) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 식사는 보리, 귀리, 콩을 혼합한 잡곡밥에 된장국, 깍두기, 계란찜, 어묵볶음이었다.  출사 때문에 여기저기 다니느라 걸음수가 많아 10,434보를 걸었다. 중간중간 간식은 사과, 배 각 1/8쪽, 떡1조각, 생당근을 먹었다.

superjob

4월29일 혈당일기2기1일차

4월29일 오후16:17에 측정 점심식사후 4시간 30분 지난뒤 측정했음 점심식사: 율무밥, 근대된장국, 닭찜, 우엉조림, 콘치즈그라탕, 배추김치 식사때 탄수화물은 조금만 섭취했지만, 운동은 거의하지않았다. 내일 아침공복혈당을 재 봐야겠다. 식사시간이 한참 전인데도 128이라는 숫자를 보니 마음이 좋지않다. 일단 큰 숫자를 보니 걱정이 앞선다. 나는 운동을 더 늘려야하는데 몸이 게을러서.. 어서어서 움직여보자!!

강미미

봄나물 다듬기

시장에서 봄 나물이 있기에  사다가 다듬어요 봄이 가는게 아쉬워서  나물로 된장국을 만들어 볼까해요

차칸청춘

4월 27일 (토) / 혈당일기 1기 7일차

-날짜: 2024.04.27 -혈당측정시간: 자기 전 -내용: 저녁 식사 후 6시간 뒤 저녁을 일찍, 건강식으로 먹으려 노력하니 혈당 관리가 잘 되는 느낌입니다. 애호박 된장국, 고구마줄기무침, 깍두기, 소불고기볶음에 백미를 저녁으로 먹었습니다. 내일도 부지런하게 건강 한식 챙겨 먹어여겠습니다.

강곰돌

4월27일 혈당일기 1기7일차

4월27일 토  점심식사후 혈당124 보쌈과 밥한공기 된장국 밑반찬과 먹었다 두시간후 혈당 괜찮게 나왔다 잠깐 식사후 걸었는데 그게 도움이 됐는지. 앞으로도 잘 관리해야겠다

해피이정

4월27일 혈당일기 1기 7일차

4월 27일 토 점심식후혈당 114 보쌈 사먹고 (된장국 김치 무) 두시간후 재어보니 혈당수치가 비교적 괜찮게 나왔다 꾸준히 관리가 필요하다

애플짱

2024년 4월27일 토요일 혈당일기7일차

혈당일기 7일차 2024년 4월27일 토요일 아침6시 58분 공복에 나온혈당이 55이고  너무 낮게나와서인지 기운이 없는 느낌에 고등어구이 시금치된장국 김치 김과 흰쌀밥을 먹었다 티비시청하며 조금 앉았다가 강아지와 함께 가까운 공원에 산책을 가야겠다

사자킹

혈당일기 1기 7일차

날짜:4월 25일 혈당측정시간:아침식후 2:30분후 내용:아침겸 점심식사 비빔밥을 먹었다.밥은 적게 넣고 달걀후라이 2개 나물들을 많이 넣어 비볐다.너무 맛있었다.소불고기 약간 된장국도 같이 먹었다.역시 한식이 당이 적게 나온다.밥을 평소보다 적게 먹었더니 당이 좀 적게 나온것같다.인스턴트 음식을 주의해야 하는데 걱정이다.

마루와함께

혈당기록챌린지 1기 6일차

- 날짜 : 2024.04.25 - 혈당측정시간 : 식후 1시간30분 - 내용 : 저녁으로 목살양념구이를 먹었다. 파프리카,된장국도 같이. 밥은 아주 조금먹었다. 혈당은 정상수치 이내..내일도 잘먹어야겠다.

그리얌

혈당일기 1기 6일차

- 날짜 : 2024. 04. 25 - 혈당 측정 시간 : 공복  - 내용 : 오늘 아침 공복에 잰 혈당 측정 기록입니다 전날 식단관리 해서 먹었는데 꾸준함이 필요할 것 같아요. 전날 저녁메뉴는 제육볶음, 야채 쌈, 미소 된장국입니다 . 조금씩 내려서 혈당 측정 100까지 내리는 것이 목표입니다. 파이팅!!!

민트핑크

혈당일기 1기 6일차

날짜:4월 24일 혈당측정시간:아침식후 2시간 40분후 내용:아침겸 점심식사에 밥.된장국.소불고기.파김치.나물.상추를 먹었다.일이 바빠 당측정시간 2시간후를 놓쳤다.시간이 더 지나서 그런지 수치는 121이다.

마루와함께

혈당일기2일차

4월23일  화요일 아침공복  상태로쟀는데  안정권에있다 아침  떡국 점심  된장국 돼지고기장조림  야채절이기           우엉조림 ᆢ 저녁   묵한사발  간장에찍어 먹었다           점심 먹기전  식촛물  1컵드링크            식단관리 잘되고있다            운동은  회사일찍도착  운동장 몇바퀴            맘에든다 ᆢ        

매직이

2024년 4월 23일 화 5일차혈당일기

혈당일기 5일차 2024년 4월 23일 화요일  점심먹고 두시간뒤 4시경 146으로 나왔다 점심으로 잡곡밥 시금치 된장국과 김치찌짐을 먹었고 식사후 나온혈당치고는 잘 나온듯하다

사자킹

점심들드세요

 우엉조림  야채무침  돼지고기 된장국 ᆢ맛있게 먹습니다

매직이