'된장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 저녁

된장찌개 끓이고 무생채와 오이 무치고 무나물 볶아서 먹었어요

러브복동

혈당기록 2기 4일차 인증

날짜: 2024.5.4 혈당측정시간: 저녁 식사 후 두시간 후 내용: 저녁 식사 후 두시간 후에 잰 혈당측정기록입니다. 저녁식사는 된장국,  열무김치,  각종야채에 밥 비벼서 조금 먹고 천변에 나가 한시간 이상 걷기운동 하고 잰 기록입니다.  걷기운동 덕분에 정상범위의 수치가 나왔네요. 운동을 하니 당은 떨어지긴 하네요

원신흥동농부

5월4일 혈당일기 2기 3일차

5월4일 토 식후혈당 140 부추전. 된장국. 크로아상 먹고 달리기 30분 후 식후혈당 140 나옴 관리를 철저히 해 140 아래로 만들어야겠다

해피이정

5.4.혈당일기 2기 1일차

저녁 돼지고기 수육과 김치,밥,된장국 먹고 식후 혈당이 81 이다 더 떨어지지는 않겠지 이렇게 낮은건 또 처음이네

HH0308

혈당일기 ㅡ 6일차

5월 4일 토요일 날씨:맑음  혈당측정결과:90 점심 먹기 전에 측청한 결과예요 아침에 유부초밥 된장국물 김치를 먹었는데 유부가 달달해서 좀 걱정이었는데  생각보다 낮게 나와서 기분 좋네요

systle10

5월4일 (토) 혈당일기2기 5일차

날              짜 :  2024.05.04 (토) 혈당측정시간 :  저녁식사2시간후 143 mg/dl 내              용 :  오늘 저녁 식사후  혈당 기록입니다.  주말 늦은 아침먹고  점심겸 저녁을 먹었네요. 오늘은 운동도  나가지 않았더니 오늘은 소화도 안 되고 더부룩하네요.   특히 돼지갈비가 좋아하는데 꽤 오랜 시간이 걸릴 거 같애요...    이따가 산책이라도 나가야겠어요..  저녁은 돼지갈비 상추쌈 된장국 밥한공기 등  간식은 참외 오렌지 커피

동그라미1

혈당일기2기 5일차인증

5월4일 토요일 식단  제육볶음 상추 마늘 양파 고추 오이 당근 밥 된장국 측정 식후 1시간후 90 6시 일어나 아침식사후 밖으로 나와 운동을 30분 정도 하였습니다 그리고 집에 즐어서 씻고 샤워 양치 후 측정해 보았습니다 90입니다 만족합니다 

쵸코파이팅구

혈당일기 5월 4일 5일차

4시 44분 공복 혈담 84 어제저녁 소고기 된장국 김치 잡곡밥  저녁식사를 늦게하여'공복 혈당이  걱정되었는데 정상으로 나와 다행이다

요술봉

혈당일기 2일차

5월 3일금요일 날씨 맑음 혈당측정결과    96mg/dl 아침 귤하나 점심  돼지고기  깍두기 미역줄기 된장국 저녁 가자미 총각김치 후식 아이스크림커피 카카오닙스 먹은건많고   운동부족이다 정상으로 나왔지만 몸은 찌뿌둥하다

매직이

5월 3일 : 혈당일기 2기 4일차 인증

5월 3일로 오늘로 4일째다. 지금 시간은 오후 10시 42분으로 11시를 향해가고 있다. 저녁은 8시경에 강된장에 밥비벼 쓱싹해서 먹고 자지전에 비로소 체크한다

달달별

혈당일기 ㅡ 5일차

5월 3일 금요일 날씨:맑음  혈당측정결과:104 아침으로 된장국 밥 김치 가지나물 감자조림을 먹고 출근해서 커피1잔 피치녹차 1잔 좀 많이 먹은듯..점심 먹기 전에 측정한건데 100이 넘는거 보니...

systle10

5월3일(금) 혈당일기 2기 5일차

-날짜 : 2024. 5. 3(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  간식으로 타코야키를 사서 5개를 먹었더니 오늘 혈당이 평소보다 10정도 높아졌다. 만보는 아니지만 9000보정도를 걸었다. 저녁식사는 평소 잡곡밥과 된장국 외에 만두를 하나 추가해 먹었다. 확실히 혈당은 배가 다소 묵직하고 부르다는 느낌이 들면 반드시 올라간다.

superjob

혈당기록 챌린지 2기 3일차

2024년 5월 3일 (금) 저녁식사전 수치   105 오늘 아침은 김밥으로 간단히 때웠고 점심은  불고기 백반으로 돼지불고기 상추에 된장찌게로 든든히 먹었다. 저녁식사전  잰 수치가 보통수치이므로 저녁은 간단하게 샌드위치와 참외 를 먹고 핼스크럽 다녀왔다. 100이하로 유지 하는 것이 쉽지 않네요.

빠담소리

혈당 기록 챌린지 2기 3일차

2024년 5월3일 금요일 아침식사 2시간후 혈당 142mg/dL 아침메뉴 시금치 된장국 죽 김치조금 달달한 시금치 된장국에 밥 조금 넣고 삶아 김치와 먹었다.  혈당도 괜찮은 편이다.

정우철11

혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

2024년 5월 3일 금요일 혈당 측정시간:오후 2시 24분 측정 (점심 식후 1시간 40분 뒤 측정) 오늘 점심은 잡곡밥  한공기와  채소와 야채 위주로 먹어봤어요 양배추를 쪄서 양배추 쌈과 오이맛 고추 그리고 된장찌개를  점심으로 먹어줬어요 혈당을 정상 수치에 꾸준히 잘 유지하기 위해서는 운동만큼이나 우리가 먹는 음식들도 아주 중요할것 같아서요 왠만하면 짜고 맵고 단맛을 내는 음식들을 피할려고 노력은 하는데 솔직히 쉽진 않네요 오늘은 오전에 걷기 운동 다녀와서 점심전에 맛있는 초콜렛 유혹을 뿌리치지 못하고 크런치 초콜렛34g 하나 섭취하고 점심 식사를 한건데 오늘도 오전에 걷기운동을 해준 덕분인가 식후 2시간 조금 안되서 측정 해본건데 이런 수치가 나왔네요 획실히 걷기 운동이 저에게 정상 혈당 범위에 잘 유지되도록 도와주는데 큰 역활을 해주고 있는것 같네요 점심전에 초콜렛 섭취한거 때문에 혈당 수치가 높게 나오는건 아닌가 잠시 걱정했는데 저의 혈당 수치를 확인하는 순간 걱정했던 저의 마음이 눈녹듯이 사라지네요 내일도 혈당이 정상 수치에 잘 유지되도록 노력 하겠습니다 

lilymijin2

5월 3일 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 5월 3일 측정시간 :  점심식후 1시간 기록 : 점심에는 미니한식뷔페에 가는데요. 집밥이 아니다 보니 항상 당이 높아서 힘들었어요. 나름의 방법이라고는 최대한 당 덜오르는건 많이 먹고 당 오를거 같은 음식들은 적게 먹기로 했죠.  그래도 먹보라 가끔 먹는 욕심을 내서 혈당 스파이크 때문에 힘들기도 했어요.  오늘은 흰밥 80g정도, 김치전 1조각, 메추리알 장조림 3알, 고추된장무침 4조각, 닭갈비 소접시 1개 정도,  고추잡채 조금 오뎅무국에서 무우랑 국물만 반 공기 먹었어요.  여럿이 먹는 곳이라 사진은 없답니다. ㅎㅎㅎ 밥을 먹고 갑자기 직원들이 편의점에서 아이스크림을 먹는다고 해서 최대한 제로아이스크림으로 먹었어요. 그래도 맛났어요. ㅎㅎㅎ 배는 엄청 부르지만.  식후 1시간 혈당은174로 조금 높기는 한데... 2시간 이후부터 후두두둑 떨어질 거라 큰 걱정은 없어요.  아이스크림 덕에 기분이 좋아 오후시간이 짧을거 같아요.

연완이맘

5월3일 금 혈당일기 2기 5일차

날짜 2024  0503 혈당측정시간 점심공복 내용 어제 저녁에 배가고파 잠이 오지않아 토마토 2개와 아몬드 브리즈를 먹고자니 공복혈당이 높다 점심은 두부넣은 된장국 한그릇 먹어야겠다

엽댕2

5.3(금) 혈당 기록 챌린지 2기 4일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.3(금)    * 혈당측정시간 : 공복운동 후 (AM 6:48)    * 기록 : 105   * 내용 : 아침 공복 걷기 1시간30분 후 측정               수면 2시간               전날저녁 연잎밥 김 된장찌개 어묵               걷기하여 100이 넘은듯하다            

새벽을열다

혈당일기 5월3일 4일차

공복혈당 9시 55분 84 어제 저녁 소고기 샐러드 김치 명이나물 장아찌 시래기 된장국 을 먹었다 혤당은잘 유지되는것 같아 다행이다

요술봉

5/3 혈당일기 2기 5일차

5월3일  아침공복 혈당 107 . 전날저녁에  시금치 된장국  양배추샐러드 오이 배 불리 먹고 동네한바퀴운동 함  이거 하다보니  먹는거에 신경을 쓰게  되네요 .

미시리

혈당측정2기 4일차

혈당측정2기 4일차 입니다. 취침 전 혈당을 재보았습니다. 주로 기상 후 공복시의 혈당을 자주 쟀었는데 이번기회에 여러 시간대도 해보고 있습니다. 식단은 저녁 6시쯤 양배추쌈으로 된장과 고추버섯등을 먹고 낮에는 감자탕을 먹고요 자극적이지 않아 괜찮은듯 합니다.

어트지니요

혈당일기 2기 2일차

이른 저녁 식사후 4시간 경과 간단하게 된장찌개랑 쌈종류로 먹고  저녁운동은 따로 하지 않았다  집안일로 분주하게 ㅠ 간단하게 스트레칭 후 자야겟다

행복휴

혈당일기 2기 2일차

11:50 자기전 혈당 잰 결과 입니다 오늘 회식을 했고 메뉴는 삼겹살이였습니다  술은 안먹었고 고기도 5점정도 야채를 많으 섭취함 된장찌개에 밥은 1/5공기 먹었습니다  그리고 30분정도 걸었어요 집와서 아이스크림 하나 먹었습니다..

조콩만

혈당일기 2기 1일차 인증

5월 2일 혈당일기 오늘은 저녁을 6시에 잡곡밥에 된장국 양배추와 양파에 달걀을 넣어서 전으로 먼들어 먹었다. 밥 양 보다는 양배추를 밥처럼 먹었다. 식 후 2시간 지나고 커피 한잔을 먹는 뒤 혈당을 재어서 인지 좀 높게 나온 것 같다 

구름속하늘

혈당일기 2기 2일차 인증

5월 2일 목요일. 아침-쌀밥,바지락국 점심-잡곡밥,시래기된장국,쫄면 저녁-쌀밥,돈까스

freeday

혈당일기 2기 3일차 인증

날짜:5월 2일 목요일.날씨:맑음  혈당측정결과:125 출근하여 10:30분에 식사했어요.식사 시작 2시간후 혈당측정했어요.식단은 된장국.밥.무우생채.양배추샐러드.군만두 였어요.결과는 보통이에요.

마루와함께

5월2일(목)_혈당일기2기_3회차

날짜_5월2일 기록시간_저녁식후 2이간뒤 먹은음식_잡곡밥+김+달래장+된장찌개 퇴근후 급격한 배고품으로 6시30분쯤 있는 반찬과 찌개로 저녁식사완료. 저녁먹고 잠시 쉬다 강아지랑 가벼운 산책을 하고 들어와서 당뇨측정. 이정도면 잘 유지하고 있는것같다~ 더 열심히 화이팅!

만캐쉬원해요

2024.5.2(목)혈당일기2기 2일차인증

2024년 5월 2일 아침8시52분 아침먹고 나온 혈당수치다 141정도면 양호하게 나왔고 7시쯤 아침으로 잡곡밥과 된장찌개 수육과 김치 두부조림을 맛있게먹었다 남은 하루동안 혈당관리를 위해 적당하게 먹어야겠다

사자킹

5월 2일 혈당일기 2기 3일차

5월 2일 목요일 맑음 측정시간/점심식사직후 내용/ 점심으로 밑반찬 몇가지 꺼내서 된장국과 보리밥으로 먹었는데 당수치 좀 높은것 같다. 늘 식단신경 쓰는것도 보통일이 아니다 운동하러 헬스장으로 출근~~ 내일도 화이팅

달콩님

점심들 드세요

맛있게 점심드세요 미역 깍두기 돼지고기   된장국  호박 맛있는한끼네요

매직이

5월2일(목) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간:  아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 오전 약속이 있어서 일찍 된장찌게에 백반으로 특별한 식단 관리없이 식사를 하였고  식후 혈당 126이 나왔습니다 식후 혈당으로는 정상수치 인것 같아요 사진이 회전이 안되네요

민서니엄니