'두유 Soy milk' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침대용 단호박 쉐이크

단호박 가장 편하게 먹는방법이라고 해야할까요.. 사실 만드는 방법은 무척 간단한편입니다.  저희집은 두유에 찐 단호박 속을 파서 넣고, 꿀한스푼 넣어서 믹서 후에 먹는데, 다른집은 우유를 넣더라구요. 두유넣으면 좋은점은 우유의 비린내라고해야할까요 그런게 덜나는것 같아서 저는 두유를 가져다가 쉐이크를 만드는것 같아요. 단호박 갈아마시는게 바나나나 다른 과일 갈아서 만든 아침대용 주스보다 속도 든든한것 같고, 좋더라구요 ㅎㅎ 거기에 조금 쪄서 넣은거에 두유의 단맛과 부드러움까지 더해지니 오히려 아침에 맛있어서 찾게되구요. 다른분들도 한번드셔보시면 좋겠네요

쿠보

[당첨자 발표] ☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 1기☁️ (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 665명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기   [하루 한 번 하늘보기 챌린지] 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,067명의 지니어터가 하하챌 성공! 높고 푸른 가을하늘보면서☁️💙 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #하하챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   🕊️하하챌1기 완주자 명단 (인스타ID)🕊️ o.neulharoo seungwook_bae toryismo oaeja44 seunju67 tt001hj1979 oegange sexydajung2 ttb_1212 ogsangtomato sgim352 ttomato1026 ogyeonghwa67 sh828_80905 ttsyou0219 ohappy.178 shake.mo1 ttuk_chall ohbedro shaperon ttut_tii oheunjoo10 shccchoi tuesday0826 ohgonjuu shin210406 twin1suny ohhhtaesik shineunyoung5830 twity_76 ohjoo21 shinhyeyoung twoslove1 ohsfamily2023 shj231 txensiht ohyms96 shk8166 tyqc11 oing_.123 shkim021164 u_ggiuggi oinsook shopperlee ubimama ojeomsug10 shsy10045 umilove0419 ojouu4 shuga78 umuumu9860 ok_bigsister shymoonvely unajoa ok42okok shzea_1013 undongbbang okgyeong157 si660327 uniquearany oliva_time sidhekdnfb unknownauthor38 omimo3270_ sidlms useggt35 omy6261 sigma68138 uss_e_ ondo9996 sijms0137 utopiapeacelove onez2013.2 silencepoem45 uuhage2022 onlywon2014 sili_1123 uyoungu88 opop6363_ silver_3414 v__vincenoo orange222282 silver_light71 v_vincentro oseonhwa338 silver.blue v.v_ca oyo0731 silver.kies v.v_n.n_17 p_kihyoung76 silverhawk_999 va_nilla1004 p.yoni77 sim81011 vakang1299 pa_paa007 simgs0626 valaraukoron pak020317gmail.com simjinhyeong9449 veggie0819 Pakhk9084 simon.kang.walk viellu_kd park_sh9424 sinbonggeum5 vivian_sk_s2 park.aram sinhyi398 vkf0dlf park2an88 sinjeongho618 vnddy0413 Park629492 sinnamonae waaaaastagram parkhs1667 sinsiba_siba walk_daybyday parkjeongju5514 sinydae walk_event Parkjongbin1 sisilia0816 walk_ji parkle0216 sister77736 walk.kitty parkme0511 siyeon1031 walk.n.walk.s2 parkms______ Sj_wy_wj_mom walk.yuyu parksubin307 sj0403_ walker.kachia parksunghee0101 sj79gy walkinggolae pbk3357 sj82mj79 walklove924 pcsjazz sk_boo4444 walksuny penghi2022 skfk1903 Wannable22 pengsoo_vv sknamumu wantto777 permission_to_walk sky_cloud754 waterfurifler1011 persi_rose sky02638 wave1004yu phc3408 sky16_733 wawa_oi_oi philraso_ sky44_15 we_hello phs1094e skyheart170916 web.jini phs91630774 skylove1704 werun865 physics_3282 skylove9745 westen102 pia17tia skyunder1oo4 whffudld4 piano.922 skywind0913 whgdkdy6 picky.ykcip slm020202 white_blue208 pigonmim smallwind_ya white_pink9 pinetreensol smileme_on white1004man pingkeumyulri8 sno.______.opy whitegold1979 pingsunli418 snoopynwoodstock whitegommi pizza5678901 snowshushu whyjwhy68 pjh75413 so_sweet322 whyrano_in pjs1830 so_young801211 wings0315 pjy04.07 soapp342 Winsome_gomi pjysye486 soberry80 wise.camp pma04261 soeunoia_dam wishpeacefulness pmigyo0207 soh096332 wjdtns2316 pmy6174 sohee_daisy wl_5947 pobe9176 soldol30 wldxhd polarbear252_10 somdal29 wlsdk8.4 pony1189 some0425 wm_lee75 pop_ooop sometimes_days wo961111 poroporolee somnus0101 woman1921 postboxblue song05120 won_belief postman_445 songhejeong wonder_land2023 powertulip Songilshin77 woneunkyung1 ppak_6666 songsunyeong67 wooju0206 ppiiaa5544 sonjuyeon383 WOONG77325 ppinsoon sonsengwhan61 woowooj7 pponyo sonseonson wormbookhj ppoppo0917 sonson24687 wp01_ ppoyej1031 sontem2468 wpwp7776 prettychoo7 soojini1212 wrinkle9128 primo.234 sooksook_75 ws48622 pro_dwinguler13 soon2lover wsh01131218 promise200330 soons00100_1205 wuri42012 proud_of_omg sooyeon7704 wwwyyymm pru12080 sori12022 Wykim0365 psj3877 soriel2015 xhahdp486_ psun490555 soso_daily_1 xiunain psyrng soso_day33 xoxo_ww_ww pu166 sosunpung87 xsun0113 pundonfundon south_kwan xu.chunai Punkte.100 sowhat2235 xxxminimi punykim soya021630 xy_mkc_0220 purple33purple soyeon6582 y.rami85 purrrrringcat soyeonghan Y2525241 pyj_87 soyong0403 y2j8309 pyujun78 spring_bom119 y2kman2022 qkrwneod springday0.0 y2m10072 qlalf0075 springjjowoo y81711 qmm_mp srrrr0815 yang_mae36 qqqqi703 ssamhaza yang.yang6698 Queen__hyun ssh26712 yanghye81 queen_yangjin sshinji202 yangine3 qwe.asd1030 ssingwin337788 yangmihwa5202 qwert33219 ssle313 yangsunnnny raim52 ssmin925 yangyangi1577 rain.0805 ssmssmi931 yangyoungkuk2 rain.blue.999 sso8390 yangyujin171 raming51 sson_1201 yanus0421 ramminjinmom83 ssong_074 yawnznze ran820121 ssong_hy2 ycha302 rangarang1114 ssong_run ycw1813 rans_4baby ssongahssong ydo0219 raon_aileen ssrr7381 ye_sistersmom raon.health sss123ssss1234 yeawoo0922 rauwrwa ssssun_forest yein.73 re_blossom0 ssugi7513 yellowkong2023 re.start_7350 ssuri04 Yeoansun9 reading.jh__ starbooks988 yeohangnamu real._.water88 storyinsteelbox yeojin8916 recordppu study_on yeolseong9 redggaebi su_jung0911 yeomun51 redholic_izzang_2 su6675000 yeon_bj17 refresh4464 su981180 yeon._.chal93 reginamin79 Sua_jurum_inae yeon8333 remondaseos suggi76717 yeongjun2838 rex.mom12 suhee_mime yeongran7521 riakim213 suhyeon6624 yeoni0916 rimrimrim_kim suin_inny yeonjoo0503 riristar88 suj3108 yeonnidul riuseu6 suji.ww yerin2834 rj6724136 sujin.8070 yh092624 rkdsk3929 sujin.h9264 yhhmaru rkdxk220 sujin112955 yido_5159 rkqnwk sujin851026 yiwonkyung82 rlarmatlr11 sujin9525 yj3_1128 rlawnstj9 sujun04 yjhymom82 rokirokikiki suk0431 yjk3379 rokokoko99 sukyung.76 yko4973 rokpks32 sun_19_87 ym.oh11 romanticfor_u sun1216_ ymittang rommy.112 suncamehome1 ymr3827 rose_0709_0 sundeog4481 ymsk79 rosemary_arnica sung_ak30 yogureung ru.mone sungjee5 yolly_80 rub_yrup sungjee55 yoloh222 rubis06010 sungnam9716 yom_jj_vv rudals772 Sungsuk9912 yomeee66 rudtjs25 sungwon37 yongho8984 run_7170 Sunhaw_1128 yonghun2740 run_7282 sunhee_1207 yoo_m22 run_fun11 sunhee4862 yoohj330 run._.diet sunijeong4 you03.31 run123k sunipark65 youn_1612 runbo.v sunjin7719 younastory runi._.runi_ sunmi809_2 young_7728 runner.jarvis sunmoney725 young567812 running_star1 sunnier.than.sunnier youngeun2389 runrun12287 sunning_daily younghara_1983 rurujini55 sunny_flower1258 youngja0404 rurunaramin Sunny_kds younglovejin rururlrl1234 sunny_pray4u youngmin5700 ryujung51 sunny20102014 yrcosmos s98soon sunnya0315 yshee74 sa_rang2021 sunnyday_time yshsmom2628 sabaek74 sunnyday.00 ysk9579 saebom_____ sunrun524 yskim590717 saerosr1 suntae324 yson426 saeroy_kim supergirl_325 yu7.05 saintho99 superpower0714 yuchiflower2 sakh_1105 supul77 yuingyeong6976 samjie00 susuaa1108 yujayang1004 samo000o0 susuji_time yujeong4604 samsam1061hj suu.nn8 yujin9632 samuraikyo23 suye0518 yukibk sandlyun sweetbj01 yulhee0626 sanftan900 swimmingoodday yulim9913 sangbog66 swshin1964 yun_jh0221 Sangdo975 sy_026742 Yun_shin_0103 Sanghun1574 sy_fit365 yun06_u sanghwan_doh sy02080424 yun81198 sangim.jang syk_s999 yuna_sweet1 sangsuri_hot syooon12 yunjeongyeon597 santorin0709 syoung7072 yunju.1016 sara3.192 sys08.12 yunmira675 sasa_happy_ sys701202 yunmiyeong7584 satur1229_official syujin23 yuns8158 save_my_days tae_rang_2 yunsejun7 sbin_007 taegyu0803 yunseog2331 sby_9353 taehwa51 yunseonjeong673 sc513_3 tagj439 yunsy_cr sce19.96 taimseup yunyeojin209 scone_lover_ tasuki83 yunyeongsug544 seaimommy teamo_6193 yusimom seaum7 teralalal yyy82400 secret_lupang thank_you_so_much11 yyyy._.yyyyk see_saw996 the_forest_ey z0e_42 seh1se the_forest_sky zamazon90 sejin2486 the_man7709 zelkova_0118 sensitive_purple theapple_my_eye zeundongjt sensitive0914 theberrysw zhiying0616 seo6700 theyoungest_kim ziaiciziaici00 seoamoms thisplsz1 ziizmy seogyeongmi3 thought0707 ziizws seohee_sea thys161209 zimoneyji seohyorim51 time_limok zizi61my seojaeyeon59 time_young2 ziziribok seojm820 tjrwltlr00 zkkunko seolmin_a tnduf79aksnf zoom830730 seong7256 tndywjs519 zwyrudl seongogmi9 tnsgml8312 zzang52913 seonhyeonsug92 tomasss101 zziassua seoweon9493 tongtong__mami serendipity._.8425 toodeols seulyun topde_rini seungja-park tori.amos.33 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

단호박 죽 쉽게 할수 있어요

준비물 ㅡ단호박, 바나나, 두유나우유 3가지로 만드는 초간단 단호박죽 죽하면 손 많이 갈거라 생각하는데 아닙니다  ✔️ 단호박을 삶는다 ✔️ 믹서기에 삶은 단호박,바나나,두유 넣어 간다 끝 ㅡ 너무 쉽죠잉 ㅡㅡㅡㅡ😛  전 유기농단호박으로 껍질채 이용했고 바나나는 한개 우유 안먹어 무설탕 두유로 바나나향이 싫으시면 바나나는 반개만 아님 넣지 말고 당들어있는 두유 넣으셔도 되요 전 무가당두유라 단맛을 바나나로 ㅡㅡ 개인차 있겠지만 전 강추합니다

복있는여자

단호박은 샐러드로 냠냠 ~

단호박은 샐러드로 만들어 먹으면 정말 좋아요~ 단호박을 깨끗이 씻고 같이 넣어줄 감자도 씻구 같이 찜기에 넣어서 잘 쩌서! 힘껏 으깨고 난후 맛있는 두유랑 소금을 넣고 비벼주고 아몬드랑 호두를 살짝 부수어 같이 넣어서 비벼요~~ 부드러운 식빵에 야채랑 넣고 단호박 샐러드도 같이! 느무 맛나요^^ 진리입니다요^^~

우천이해우

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 5기💛 (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 637명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요. '_' ~ 'H' 리스트 바로 확인하기 'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 -- 지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,965명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌5기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo shake.mo1 ttuk_chall oaeja44 shaperon ttut_tii oegange shccchoi tuesday0826 ogsangtomato shin210406 twity_76 ohappy.178 shineunyoung5830 twoslove1 oheunjoo10 shinhyerim18 txensiht ohgonjuu shinhyeyoung tyqc11 ohhhtaesik shj231 u_ggiuggi ohjoo21 shk8166 ubimama ohyms96 shkim021164 uhyijeong569 oiler3599 shopperlee umuumu9860 oing_.123 shsy10045 unajoa oinsook shu_504 undongbbang ojeomsug10 shuga78 uniquearany ojouu4 shymoonvely unknownauthor38 ok42okok shzea_1013 useggt35 okgyeong157 si uss_e_ olivia_yyuuuuuu si660327 uuhage2022 omimo3270_ sidhekdnfb uyoungu88 omy6261 sidlms v__vincenoo onez2013.2 sijms0137 v_vincentro onlybockmany silencepoem45 v.v_ca onlywon2014 silver_3414 vakang1299 opop6363_ silver_light71 valaraukoron orange222282 silver.kies veggie0819 oseonhwa338 silverhawk_999 vkf0dlf p_kihyoung76 sim81011 vnddy0413 p.yoni77 simgs0626 waaaaastagram pa_paa007 simjinhyeong9449 walk_daybyday Pakhk9084 simon.kang.walk walk_event park_sh9424 sinbonggeum5 walk_ji park2an88 sinhyi398 walk.kitty parkeunsun72 sinjeongho618 walk.n.walk.s2 parkhs1667 sinnamonae walk.yuyu parkjeongju5514 sinsiba_siba walker.kachia Parkjongbin1 sinydae walking_heeya_ parkle0216 sisilia0816 walkinggolae parkme0511 sister77736 walklove924 parkms______ siyeon1031 walksuny parksubin307 Sj_wy_wj_mom Wannable22 parksunghee0101 sj0403_ wantto777 pbk3357 sj79gy waterfurifler1011 pbskorea sj82mj79 wave1004yu pcsjazz sk_boo4444 wawa_oi_oi pea0306 skfk1903 web.jini penghi2022 sknamumu webdlove_challenge pengsoo_vv sky_cloud754 werun865 permission_to_walk sky02638 westen102 persi_rose sky16_733 whffudld4 phc3408 sky44_15 white_blue208 philraso_ skyheart170916 white_pink9 phs1094e skylove1704 white1004man phs91630774 skylove9745 whitegold1979 phu150304 skyunder1oo4 whitegommi physics_3282 skywind0913 whybone36 pia17tia slm020202 whyjwhy68 piano.922 smallwind_ya whyrano_in picky.ykcip smileme_on wings0315 pigonmim sno.______.opy Winsome_gomi pinetreensol snoopynwoodstock winsome.minju pingkeumyulri8 snowshushu wise.camp pingsunli418 so_sweet322 wishpeacefulness pizza5678901 so_young801211 wjdtns2316 pje0254 soapp342 wl_5947 pjh75413 soberry80 wldxhd pjs1830 soeunoia_dam wlsdk8.4 pjy04.07 soh096332 wm_lee75 pjysye486 sohee_daisy wo961111 pma04261 soldol30 won_belief pmigyo0207 somdal29 wonder_land2023 pmy6174 some0425 woneunkyung1 pobe9176 sometimes_days wooju0206 polarbear252_10 somnus0101 WOONG77325 pony1189 song05120 woowooj7 pop_ooop song7.27 wormbookhj poroporolee songhejeong wp01_ postboxblue Songilshin77 wps9240 postman_445 songsunyeong67 wpwp7776 ppiiaa5544 sonjuyeon383 wrinkle9128 ppinsoon sonson24687 ws48622 ppoppo0917 sontem2468 wuri42012 ppoyej1031 soojini1212 wwwyyymm prettychoo7 sooksook_75 Wykim0365 primo.234 sooyeon7704 xhahdp486_ pro_dwinguler13 sori12022 xiunain promise200330 soriel2015 xoxo_ww_ww proud_of_omg soso_daily_1 xsun0113 pru12080 soso_day33 xu.chunai psj3877 soso0801008 xxxminimi psun490555 sosunpung87 xy_mkc_0220 psyrng south_kwan y____oming Punkte.100 sowhat2235 y.rami85 punykim soya021630 y2j8309 purrrrringcat soyeon6582 y2kman2022 purtine.joh soyeonghan y2m10072 pyj_87 soyong0403 y81711 pyujun78 spring_bom119 yamm722018 qkrwneod springday0.0 yang_mae36 qlalf0075 springjjowoo yang.yang6698 qmm_mp ssamhaza yanghye81 qqqqi703 ssingwin337788 yangine3 Queen__hyu ssmin925 yangmihwa5202 queen_yangjin ssmssmi931 yangsunnnny qwe.asd1030 sso8390 yangyangi1577 qwert33219 ssom0916 yanus0421 rabbitttung sson_1201 yawnznze raim52 sson6323 ycha302 rain.0805 ssong_074 ycw1813 rain.blue.999 ssong_hy2 ydo0219 raming51 ssong_run ye_sistersmom ramminjinmom83 ssrr7381 yeawoo0922 rangarang1114 sss123ssss1234 yein.73 rans_4baby ssssun_forest yellowkong2023 raon.health ssugi7513 Yeoansun9 rauwrwa ssuri04 yeohangnamu reading.jh__ starbooks988 yeojin8916 real._.water88 storyinsteelbox yeolseong9 realkkiri study_on yeomun51 recordppu su_jung0911 yeon._.chal93 redggaebi su6675000 yeon8333 refresh4464 su981180 yeongjun2838 reginamin79 Sua_jurum_inae yeongran7521 remondaseos sub_f_1111 yeoni0916 rex.mom12 suggi76717 yeonjoo0503 riakim213 suhyeon6624 yeonnidul rich_ggang suin_inny yerin2834 rimrimrim_kim suj3108 yeyenail_bymin riristar88 sujin.8070 yh092624 riuseu6 sujin.h9264 yhhmaru rj6724136 sujin112955 yido_5159 rkdideor sujin9525 yiwonkyung82 rkdsk3929 sujun04 yjhymom82 rkdxk220 suk0431 yjk3379 rlarmatlr11 sukyung.76 yjy2933 rlawnstj9 sun_19_87 yko4973 roha_1130 sun50914805 ym.oh11 rokirokikiki suncamehome1 ymittang rokokoko99 sundeog4481 ymr3827 rokpks32 sung_ak30 ymsk79 romanticfor_u sungjee5 yogureung rommy.112 sungjee55 yolly_80 rosa.220817 sungnam9716 yoloh222 rose_0709_0 Sungsuk9912 yom_jj_vv rose_of_sharon85 sungwon37 yomeee66 rosemary_arnica Sunhaw_1128 yong_sunyoung rub_yrup sunhee_1207 yonghun2740 rubis06010 sunhee4862 yoo_m22 rudals772 sunijeong4 yoohj330 rudtjs25 sunipark65 you03.31 run_7170 sunjin7719 youn_1612 run_7282 sunmi809_2 younastory run_fun11 sunmoney725 young_7728 run._.diet sunnier.than.sunnier young.gkgkgk3927 run123k sunning_daily young567812 runbo.v sunny_flower1258 youngae.jun runi._.runi_ Sunny_kds youngin.lee.77 running_star1 sunny_pray4u youngja0404 runrun12287 sunny20102014 youngmin5700 rurujini55 sunnya0315 youngupup1 rurunaramin sunnyday_time yrcosmos rururlrl1234 sunnyday.00 yryr_917 s98soon suntae324 yshee74 sa_rang2021 superpower0714 yshsmom2628 sabaek74 supul77 ysjeek_Instagram saebom_____ susuaa1108 ysk9579 saeroy_kim susuji_time yskim590717 saintho99 susul273 yson426 sakh_1105 sususu1417 yu7.05 samjie00 suye0518 yuhyojin85 samo000o0 sweetbaram yuingyeong6976 samsam1061hj sweetbj01 yujayang1004 samuraikyo23 swimmingoodday yujeong4604 sandlyun swshin1964 yujin9632 sanftan900 sy_fit365 yukibk sangbog66 sy_savina yulhee0626 Sangdo975 sy02080424 yulim9913 sanghee9412 sy801210 yun_jh0221 Sanghun1574 syooon12 Yun_shin_0103 sanghwan_doh syoung7072 yun06_u sangim.jang sys08.12 yun81198 sangsuri_hot sys701202 yuna_sweet1 santorin0709 tae_rang_2 yunjeongyeon597 sara3.192 taegyu0803 yunju.1016 satur1229_official taehwa51 yunm.jo save_my_days tagj439 yunmira675 sbin_007 taimseup yunmiyeong7584 sby_9353 teacherr1004 yuns8158 sc513_3 teamo_6193 yunsanghyi50 sce19.96 teralalal yunsejun7 scone_lover_ the_forest_ey yunseog2331 seaimommy the_forest_sky yunseonjeong673 seaum7 the_man7709 yunsy_cr secret_lupang theapple_my_eye yunyeojin209 see_saw996 theberrysw yunyeongsug544 seh1se theyoungest_kim yusimom sensitive_purple thisplsz1 yyy82400 seo6700 thought0707 yyyy._.yyyyk seogyeongmi3 thys161209 z0e_42 seohee_sea time_young2 zamazon90 seohyorim51 tjrwltlr00 zelkova_0118 seojaeyeon59 tnduf79aksnf zeundongjt seojm820 tndywjs519 ziizmy seongogmi9 tnginee ziizws seonhyeonsug92 tnsgml8312 zimoneyji seoweon9493 tomasss101 zizi61my serendipity._.8425 tongtong__mami ziziribok seulyun toodeols zkkunko seungja-park tori.amos.33 zoom830730 seungwook_bae toryismo zwyrudl seunju67 tt001hj1979 zzang52913 sexydajung2 ttb_1212 zziassua sgim352 ttomato1026 sh828_80905 ttsyou0219   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다. 앞으로도 지니어터의 건강한 다이어트를 진심으로 응원합니다!🥰

geniet

추석급찐급빠 러닝하기

추석에 살이 많이 쪄서 지금 급찐급빠하고 있네요..저는 공복에 러닝을 추천드립니다..완전공복은 아니고 아침이나 러닝 뛰기전에 사과즙이나 두유 조금 먹고 뛰면 어지럽지도 않고 살이 잘 빠집니다..무엇보다도 뱃살 빼기에는 효과가 뛰어납니다. 오래는 하지못하고 일주일정도 급찐급빠 할때에는 공복 유산소가 효과가 좋네요

먹자먹자

15일 아침

시리얼에 두유랑 견과류 넣어서 아침으로 먹었어요~^^

어느멋진날29

추석급찐급빠 빨리걷기

추석에 한없이 먹어된 몸무게를 급찐급빠할때 저는 아침을 간단히 두유등 단백질로 섭취한후에 빨리 걷기 유산소 운동을 합니다..경쾌한 음악으로 산책길을 더욱 신나게 해서 열심히 힘있고 빠르게 걷기운동을 합니다..그리고 무엇보다도 기름기 음식 줄이고 질 좋은 단백질과 탄수화물을 적당하게 먹고 유산소를 해야합니다

요리의여왕

내돈내산한 다이어트 과자 단백질바 입니다!!

달다구리하면서 영양학적으로 나에게 도움이 되는 걸 찾다보니 단백질바를 알게 되었고 칼로리가 좀 있지만 두유와 먹으면 과자 한 봉지 먹는것보다 칼로리는 낮으면서 포만감이 높아 애용합니다. 특히 대량으로 구입하면 가격도 저렴해져서 더 좋습니다!!  사진에 올린 제품은 "심플잇 단백질바" 시중 판매 제품 중 단백질 함량에 비해 가성비 좋은 제품입니다^^

시누상

다이어트 간식 아몬드브리즈

처음 이제품이 출시되었을 때 충격 그 자체였어요.  우유나 두유를 대체할 획기적인 제품이었었죠. 지금까지도 꾸준하게 사랑받는 이유가 다이어터들의 간식으로, 비건식으로 딱 좋기 때문이라 생각해요. 팩당 칼로리도 낮고, 다른 음식에 곁들이기도 좋고, 물 대신 운동 후 마셔도 부담 없는데다가 단백질 등 영양구성도 대체로 괜찮거든요. 그래서 늘 간식으로 먹기 좋아서 추천해요 근데 맛은..ㅎ

제주패스

다이어트 간식 아몬드브리즈 추천해요

처음 이제품이 출시되었을 때 충격 그 자체였어요. 우유나 두유를 대체할 획기적인 제품이었었죠.지금까지도 꾸준하게 사랑받는 이유가 다이어터들의 간식으로, 비건식으로 딱 좋기 때문이라 생각해요. 팩당 칼로리도 낮고, 다른 음식에 곁들이기도 좋고, 물 대신 운동 후 마셔도 부담 없는데다가 단백질 등 영양구성도 대체로 괜찮거든요. 그래서 늘 간식으로 먹기 좋아서 추천해요

님이나

추석 급찐급빠

하루에 만보는 기본으로 걸어주고 퇴근 후엔 맨발걷기로 마무리 저녁은 찐계란 2개와 물을 충분히 마시고 살짝 배고픔을 이겨내요 진짜 배고프다면 당이 거의 없는 두유를 마시고 있어요

여기어디

추석 급진급빠

추석에 살이 급격하게 많이먹어서 살이 쪘을때에는 저는 1일1식을 합니다. 1일1식도 간식,라면이나 그런 인스턴트 음식 제외하고 탄수화물은 적게, 단백질위주로 식사합니다. 삶은계란이나 닭가슴살, 오이나 서브웨이도 좋습니다. 칼로리는 1000칼로리 안채우고 너무 배고프다 싶으면 중간에 크래미나 단백질 두유를마십니다. 그리고 운동은 만5천보이상 걸으면  살이빠져있습니다..

탱이짱

추석급찐급빠엔 걷기와 자전거타기

추석연휴와  아시안게임시청이 겹치면서 배달과 외식을 많이 했더니 진짜 3kg가 늘었어요 어제부터 자전거 30분타기와 12000보 빠르게 걷기를 하고있어요 아침엔 두유한팩, 점심엔 한식 한상, 저녁엔 오이와 사과만 먹었어요 하루 반 지났는데 현재 1.7kg가 빠졌네요 역시 다이어트는 덜 먹고 많이 움직이는게 최고인것 같아요

나는민천사

나만의 운동정도 꿀팁

사실 저는 온종일 운영하는 가게에  저의 시간을 갈아넣는 1인 자영업자 입니다  직원을 쓸 여유도 ..  쓰는것도 쉽지 않은 일이라 제 시간은 일어나면서 잠들때까지 온종일 장사하기예요  밥먹는 시간도 규칙적이지 않으니 먹을수 있을때 몰아서 폭식하고  그러면서 살이 엄청 쪘는데요??한참 독한 마음 먹고 했던게  걷기 입니다  걷기 그거 살 얼마나 빠지겠어?? 하시겠지만  전 진짜 놀라운 효과를 봤거든요?? 원래 매번 차를 가지고 출퇴근을 하다가  과감하게 운전을 그만두고 필요할때만 차량 운행을 했어요  출근할때 샐러드나 밥+국 간편하게 먹을 두유등을 챙겨서 가지고 가고  외식을 안하고 도시락을 먹었습니다  하지만 양은 결코 적지 않았어요 !!  그리고 매장안에서도 틈나는대로 제자리 걸음 걷기 힘차게 했거든요?? 퇴근하면 집에 짐만 놓고  바로 옆에 공원으로 가서  만보를 또 걸었습니다  대충 하루 최소 15000-2만보  그리고 7시 이후는 절대 금식  이것만 지키고 한달을 독하게 했더니  한달하고 보름을 했더니 약 7킬로를 감량했어요  51킬로가 되니까 다들 그만 빼라고 할정도로 날씬해졌습니다  먹고 싶은거 7시 안으로 먹고 걷기 해보세요  전 진짜 그때 폭설 내릴때도 걸었습니다 ㅋㅋㅋ 반은 걷고 반은 뛰고 이런식으로 하니까 더 땀도 나고 몸이 가벼워지더라구요 ㅎ

꿈꾸는썬

3일 아침

모시송편, 과일, 고구마케익, 찐고구마, 아보카도바나나 스무디로 어른5, 아기1 각자 입맛에 맞는 음식으로 맛있게 먹었어요ㅎㅎ ​ 저는 두유마셨는데 엄마는 아보카도바나나 스무디 드셔야겠대요~^^

어느멋진날29

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 4기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 I~N)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'I' ~ 'N'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다른 글을 확인해주세요. 지니어트 6000보 챌린지 4기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,028명의 지니어터가 완주성공! 힘든 챌린지를 완주하시느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) i_50_uk jsegni limsunsoon123 i_got_she jseunnn littleprince916 i.m.in22 jshm802 ljc7152 i.m.inny jskpss lkj0906 iam.yeonjeung ju25ri lmj99941 ibora5347 jubok25 lmn77_88 iceamelove78 judyjung78 lmo1025 icecreamoin juhee5081 logos08052 iceuka8212 juhyoun12 longtallman2022 icros22 jui0324 lookoftoday2022 icusun7 juj990421 lot0817 iddalgi67 juli_a777777 love___0216 idongsu01 jung.4327 love_eun74 idungsil35 jung.mi369 love_min_k ieunhwa589 jung1262 love.021375 ieunjin335 jung514812 love.song29 if_0_nly jung9883 love156633 ihappy30 jungae1013 love71716 ihongjeom6 jungdol_home lovejungcy ihts3070 junghaein2020 lovely_ji_walking Ihwasun521 jungho2991 lovely_ttiger ihyangsug60 junghwasung lovely._.mil0331 ihyeog841 jungjung0711 lovely.hoe12 ihyeonmi7349_ jungnam5511 lovemama0711 ihyeyeong5926 jungnjin2 loveme2936 ihyija162 juni_rain77 lovesong26_korea iinmi77 junsama0119 loveyu439 iitopaz juritrackj lso590717 ijiyeon4355 juuuusung lsuchung ijong.sim7 juyeongja2169 lsy911127 ijuyeong8381 jw_success2022 lubkhaki_walk iligim jy10024 luce70715 ilin_3300 jy87jg luchio_kim illa_kim_ jyabeli lucky__ella illhappy88 jyk04860 lucky._.ciel illttingyi jylee867 lucysky4.20 illy_0715 jyu2068 lucyya72 im_stayfit k_j_young77 luffy710710 imgyeongja_81 k_minwest lulalalia imihwa693 k.young9228 lullusjmom iminseon8790 k01031910101 lululala_93 imjihun5391 k06231010 luvapanda imsanghyeog7629 k0mmi_ lvlalo.today imscolla k490700 m__su0127 imsiusing kakka972523 m_babysun_m imyeonghyi732 kallism0220 m.rarafel in___mom_ kang_kwitae m7216738 in_hoilday kangdagyeong65 m75700 inayeong7323 kanghan.love macnaej1003 inheeyai kate_myname_june maddamjo injacho kawaiiho.ma Madon__kk inkyong0910 Kbj010 madvenus57 inte_restin9 kbs7.08 mailmy21 inthestreeeet kcg074 mamabebe01 Ioghyeon57 kcrystal9710 man_bo10001 ippui7970 kcw09288 manbo_7192 isabelok1318 keh11505 manbo10002 isangeun463 kekeke86954 manbo9527 iseungjin7833 kelleyjang mangolove1020 iskywalker_lois keunseek1 masigool isojeong7338 keurimi6 maumc7 isolet09 kg_9115 mbcmoon7942 its75790 khk.4001 me_esther iusongdir khparklovesea meedada iyeongju5826 khr67722 meinsoon8011 iyeonhyi1069 kiarenkim mellifluous8040 iyeonhyi327 kidgiop memejustsus iyeoun190 Kidult_doll meo.rado Iyuni482 kiemeseu merch0312 izuzu4458 kikizz_2645 merry09d j_love81 kim_2528951 merryjh2 j.k_seong81 Kim_Love486 metrosik417 j.posit kim.h2090 meya0813tg00 jaeho53 kim.jeong.eun_ meya0813tg11 jaemin4751 kim09060715 meya0813tg22 jaeming5333 Kim905179 mhan_0626 jaen97_978 kimdh358 mi_r299 jandee1115b kimeunseo7 michaelyeon jane.kim3150 kimjh00630 mid._.winter janeeeeyy__ Kimjunga0401 midan19800 janggeumnyeo74 kimjungin0312 Midyu2843 janghu2713 Kimkook9999 miffyo0322 janghyoim6 kimkyeongseob migyeongjeong98 jangjeongsug1209 Kimkyoungae54 miinjy71 jangmi4937 kimmeng0221 mikyong9 jangmijung767 kimmj6327 milkcoco77 jangmisug52 kimsanghee743 mim_o79 jangseonghyi1707 kimsoonja1 mimihoho333 jangtae1 kimsuni0316 miminmimi92 jasonmoon77_challenge kingarder mimiyoung1101 jasu_5954 kyh81072 min_young79 jegllsk kinoeye1996 min08112020 jell_cat_0406 kirby0205 min20220521 jellyfish5615 kiss_the_rain_33 min631109 jellystraw7 kitadengdeng minaviciii jemisinna kitsch._h mingk98615 Jen.doit kjh3603_ mingming_1104 jeong_sug0720 kjh981410 mingmom1208 jeongae8933 kjinyoung0474 mini.o__o jeongaec78 kjj1338 miniy2000 jeonghee78 kjk8245 minlove267 jeongjonghag84 Kjm0225 mino220829 jeongmiae180 kjs6757_ mins__lover jeongmiseon9675 kjscome minseoyeong646 jeongrye_b kkamon80 minyongssi_2 jeongsc6 kkh123144 mioog56370324_ jeongsujin1568 kki7pnko mira563700 jeongsuran39 Kkkdayyy mirani2014 Jeonguewon kkkk_ori miso.start jeongyunha25 kkkk._.kkkk123 misun1095 jeonhyejin610 kkkkkk_cg misun139 jeonhyeonsug153 kkm180702 misuny24 jeonhyeweon574 kkmang2 mixoxora jeonpung1 kkudab_plz miyajjang0313 jeonyh51 kkulong_vv miyoung0550 jeonyuyuna kkw9046 mjl4.28 jessieliftsheavytinz klek0319 mjung4118 jessyalora.voyage klk670519 mk_workout2022 jey516 km_jj_ii mmmom1004 jgy_event kmhbsj mmmumiii jh_kim2 kmhong83 mmooooonn79 jhee_777 kmi_mimi mokona0115 jheec305 kmj4554hanmail.net mollyubilittle jhej_1027 kms3115k mom_g_go jhj221109 kmsuk68 moment_right jhlee4705 kna_you monami_ha jhy_0412 kng9599 mong090325 ji_bro.mam knock_jun mongt2022 ji_yeoni_art knsm47 monmo1214 jibago1001 kokoma.kiss moon_stone540 jieun.2697 kokosing516 moon0_123456789 jihye__1101 komk0011 moong_e273 jihye_8140 koyooncheol moonmun888 jihye5095 ksehfud moonniwill jihyeon1742 ksj.8893 moonr_abbit55 jihyun3_star ksm050829 moonstruck0510 jijiji1982110901 ksob1_ mooooon_mari jimoon5431 ksslsghs moranglang jin__6881 ksy7355 morning_614 jin_o_o_0113 kuroko_edan mosu20220916 jin.9115 kwahksy motiveman999 jin.a74 kwalker_486 msh_9316 jin0x9 kweon1970 mtgold321 jin209106 kwon_hyun_jung0818 mtm0729 jin61961 kyc92049204 mungmung8434 jin7963seo kyh.920915 munimani316 jin853800 kyhoon2 munsun_jeong jinasong686 kyli_e_2022 muone2023 jinh6919 Kyoichilee my_shine07 jinheewoo kyoung1241 my9718572282 jinhyegyeong716 kyoungrang71 myangim3241 jinilina kyoungrim75 mycosmos01 Jinisk_100 kys361312 mydigimy jiniworld22 kytak.67 myeong_0214 jinn_9978 kyung_5358 myeongsug1927 Jinnaing2019 kyung9388 myguard2 jinny_1215_cashwalk kyunness12 myjung9770 jinock.park kyuseong2 mymermaidchimgee jinseochaefa l_080518 myoungjin5 jiny_korea l.ha.yeon myoungsun3 jisuchanhoo l.yeong02 myth9791205 jisunarmy l2876611h9 myunghkim65 jisutree lala_kimms myungsoon58 jitube1231 lalala_jong2 mywalk_life jiwon266 landerman8282 na_chsj jiya8407 lattelove79 nafuduck2 jiyeong340 lbh0120 nahyeong2405 jiyeong8272 lbnh.zme najuil486596 jj.une711 lci1004 nalaradon Jjaeromi ldhhide namoo1013 jjang_ga123 le2sj_jh namoo5813 jjeenyx leajjang namu7_777 jjerry710 lean_hea0916 namulzoa jji_other lee_kyoung_walk namunamul jjj_peace lee.ha.cong nana.608 jjj_www_kkk lee.hj1127 nanan_ji531 jjjhye007559 lee.juhye nanana012180 jjjiii369 lee.xx.xx narinari6527 jjongalmam lee01301 narsejin jju_jju_22 lee7191sb narudtjs jju3506 leebyungill naruuuiii jjw9751 leeda_blossom nassong8152 jjy3478 leehani1030 nayeon3347 jkalovely20 leeharin80 nayoung.l_ jkattacker leehj9498 nbmd05 jkh050813 leehk7712 nekeusekeu jkqqpwpt leehk7713 neo_eutopia jla0317a leehk7714 neopretty5 jmfox76 leehk7715 neotek2900 jmj6971 leejaeyoung1984 neplos80 jmk6402 leejiibbang nh03078 jmok0877 leejiyou0714 nhj7133 jms961215 leejk2798 nicereviewer_ jn.njjj leens0819 nidor6274 jns198401 leesangzzz5559 njel0007 jo.gwinam leesungwha518 nl_aob joang1004 leeyoungeun80 no.no00_00 joeuna8616 lena.love012 no971126 johadwaejigogi les08080 noael1124 jojohi1105 lewksjm12 nodongdong jong_koony liebe_challenge nogyeonghyi569 jonga2 life_plan_walk nohysu11 jonghun.lee.146 likecartoonmom nongbu1212 jooyong0422 lilly82217 nopicom73 joseonsug77 lillymom77 noshopping2018 joysori lim_kowan_jae notouch23 jrh5201201 limchilseon noz8971 js76_12 lime.eunk nullul_l jsabd7 limjinyeong89 nunnunanna469 jse7913 limsunhwa1115 nymgmom82 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 4기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 O~Z)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 'O' ~ 'Z'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다른 글을 확인해주세요. 지니어트 6000보 챌린지 4기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,028명의 지니어터가 완주성공! 힘든 챌린지를 완주하시느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) o.neulharoo serendipity._.8425 tjrwltlr00 oaeja44 seulyun tnduf79aksnf octo_beige seungja-park tndywjs519 oegange seunju67 tnginee ogsangtomato sevensky_julian tnsgml8312 ogyeonghwa67 sexydajung2 tobetherc ohappy.178 sghjlove7 tomasss101 ohgonjuu sgim352 tongtong__mami ohhhtaesik sh828_80905 toodeols ohjoo21 shake.mo1 topde_rini ohyms96 shanpark28 tori.amos.33 ohyuny shaperon torimom456 oiler3599naver.com shccchoi toryismo oing_.123 shin210406 tous_les_livres_debom oinsook shineunyoung5830 ttae_gul ojeomsug10 shinhyerim18 ttb_1212 OJIYONG11 shinhyeyoung ttomato1026 ok_bigsister shj231 ttsyou0219 ok._.jung1003 shk8166 ttuk_chall okgyeong157 shkim021164 ttut_tii okjae0604 shopperlee twin1suny oliva_time shsy10045 twinkling_glod_star omimo3270_ shu_504 twity_76 omy6261 shuga78 twoslove1 onega369 shymoonvely tynor0 onlybockmany shzea_1013 tyqc11 onlywon2014 si660327 ubimama opop6363_ sidhekdnfb uhyijeong569 oseonhwa338 sigma68138 umilove0419 osr9196065 sijms0137 unajoa oyo0731 silencepoem45 undongbbang p_kihyoung76 sili_1123 uniquearany p950410 silver_3414 unknownauthor38 pa_paa007 silver_light71 utopiapeacelove pak020317gmail.com silver.blue uuhage2022 Pakhk9084 silver.kies uyoungu88 park_sh9424 silverhawk_999 v__vincenoo park.aram sim81011 v_vincentro park0.428 simgs0626 va_nilla1004 park2an88 simon.kang.walk valaraukoron Park629492 sinbonggeum5 veggie0819 parkeunsun72 sincs6725 vickylin0528 parkjeongju5514 sinjeongho618 viellu_kd Parkjongbin1 sinnamonae vinci9619 parkle0216 sinsiba_siba vivian_sk_s2 parkme0511 sinydae vkf0dlf parkms______ sisilia0816 vnddy0413 parksubin307 sister77736 voicemail_03 passion_kong Sj_wy_wj_mom wa_ter.flo_wer pbk3357 sj-2700 wabck2022 pbskorea sj0403_ walk_daybyday pcsjazz sj82mj79 walk_event pea0306 sk_boo4444 walk.kitty pejjj116 skfk1903 walk.yuyu permission_to_walk skindoctor2078 walker.kachia persi_rose sknamumu walking_heeya_ Phc3408 sky_cloud754 walking.ju philraso_ sky02638 walkinggolae phs91630774 sky16_733 walklove924 phu150304 sky44_15 Wannable22 physics_3282 skyheart170916 waterfurifler1011 pia17tia skylove1704 wave1004yu piano.922 skylove9745 wawa_oi_oi pigonmim skyunder1oo4 web.jini pinetreensol skywind0913 webdlove_challenge pingsunli418 slm020202 webjew1234 pjh75413 slow_walk22.7 westen102 pjs1830 slyang100 whffudld4 pjy04.07 smallwind_ya whgdkdy6 pma04261 smileme_on white_blue208 pmigyo0207 smryu77 whitegold1979 pmy6174 snoopynwoodstock whitenarsia pobe9176 snowshushu whybone36 poem.0210 so_sweet322 whyjwhy68 poiu00703 so_young801211 whyrano_in polarbear252_10 soberry80 Wimsome_gomi pony1189 soh096332 wings0315 Poohsuyoung sohee_daisy winsome.minju pop_ooop somdal29 wise.camp pop1231_ some0425 wishpeacefulness poroporolee sometimes_days wjdtns2316 powertulip somewhere9299 wl_5947 pp_home___ somnus0101 wldxhd ppak_6666 song05120 wlsdk8.4 ppeunji1012 songful512_ wo961111 ppiiaa5544 songhejeong won_belief ppinsoon songrin2022 wonder_land2023 ppololong67 songsunyeong67 woneunkyung1 pponyo sonjuyeon383 wooju0206 ppoppo0917 sonmigyeon woowooj7 ppoyej1031 sonsengwhan61 wormbookhj prettychoo7 sonson24687 wp01_ primo.234 sontem2468 wps9240 pro_dwinguler13 sonyeun1028 wrinkle9128 promise200330 soojini1212 ws48622 promisegirl0111 sooksook_75 wsh01131218 proud_of_omg soon2lover wuri42012 pru12080 soons00100_1205 wwwyyymm psj3877 sooyeon7704 Wykim0365 psun490555 sophia.son.krgmail.com xhahdp486_ psyrng sori12022 xsun0113 pundonfundon soriel2015 xu.chunai Punkte.100 soso_day33 xxxminimi punykim soso0801008 xy_mkc_0220 purple33purple sosunpung87 y.rami85 purrrrringcat soulstirring_k Y2525241 purtine.joh south_kwan y2j8309 pyj_87 sowhat2235 y2kman2022 pyujun78 soya021630 y2m10072 q010010q soyeon6582 y81711 qkrwneod soyeonghan yamm722018 qlalf0075 soyong0403 yang_mae36 qmm_mp spring_bom119 yang.yang6698 Queen__hyun springjjowoo yanghye81 queen_yangjin srrrr0815 yangine3 qwe.asd1030 ssamhaza yangmihwa5202 rabbitttung ssh26712 yangsunnnny rain.0805 ssingwin337788 yangyangi1577 rain.blue.999 ssle313 yangyoungkuk2 raming51 ssmin925 yangyujin171 ramminjinmom83 ssmssmi931 yanus0421 ran820121 sso8390 ycha302 rangarang1114 ssom0916 ycw1813 rans_4baby sson_1201 ye_sistersmom raon_aileen sson6323 yeawoo0922 raon.0208 ssong_074 yellowkong2023 raon.health ssong_hy2 yena0.901 raonstar0111 ssongahssong yeohangnamu re_blossom0 ssrr7381 yeolseong9 re.start_7350 sss123ssss1234 yeomun51 reading.jh__ sss798620 yeon_bj17 real._.water88 ssssun_forest yeon._.chal93 redggaebi ssugi7513 yeon8333 redholic_izzang_2 ssuri04 yeongjun2838 refresh4464 st_dailyrecord yeonjoo0503 reginamin79 starbooks988 yeonnidul remondaseos storyinsteelbox yerin2834 rhakdj3 stt60_1 yeyenail_bymin riakim213 study_on yh092624 rimrimrim_kim su_jung0911 yhhmaru riristar88 su6675000 yido_5159 riuseu6 su981180 yiwonkyung82 rj6724136 Sua_jurum_inae yjhymom82 rkatlrdl13 sub_f_1111 yjk3379 rkdideor suggi76717 yko4973 rkdsk3929 suhee_mime ym.oh11 rkdwlsdk607 suhyeon6624 ymittang rkdxk220 suin_inny ymr3827 rkqnwk suj3108 ymsk79 rlarmatlr11 sujin.h9264 yogureung rlawnstj9 sujin112955 yolly_80 roha_1130 sujin851026 yoloh222 rokirokikiki sujin9525 yomeee66 rokokoko99 sujun04 yompe1109 rokpks32 suk0431 yongho8984 romanticfor_u sukyung.76 yonghun2740 rosa.220817 sun1216_ yoo_m22 rose_0709_0 sun50914805 yoohj330 rosemary_arnica suncamehome1 yoosooongum ru.mone sung_ak30 youn_1612 rub_yrup sungjee5 younastory rubis06010 sungjee55 young.gkgkgk3927 rubln1000 sungnam9716 young567812 rudals772 Sungsuk9912 youngae.jun run_fun11 sungwon37 youngeun2389 run._.diet Sunhaw_1128 youngin.lee.77 runbo.v sunhee_1207 youngmin5700 runi._.runi_ sunhee4862 youngupup1 runrun12287 sunijeong4 young_7728 rurujini55 sunikang yrcosmos rurunaramin sunjin7719 yshee74 ryu19717 sunny_flower1258 yshsmom2628 sa_rang2021 Sunny_kds ysk9579 sabaek74 sunny_pray4u yskim590717 saebom_____ sunny20102014 ysky9613 saerosr1 sunnya0315 yson426 saeroy_kim sunnyday_time yu7.05 saintho99 sunnyday.00 yuchiflower2 sakh_1105 suntae324 yuingyeong6976 samsam1061hj supereve24 yujayang1004 samuraikyo23 supergirl_325 yujeong4604 sandlyun superpower0714 yujin9632 sanftan900 supul77 yujuhwan636 sangbog66 susuaa1108 yukibk Sangdo975 susul273 yulhee0626 sangguseog sususu1417 yulim9913 Sanghun1574 suu.nn8 yun_jh0221 sanghwan_doh suvett_mon Yun_shin_0103 sangiii_com suye0518 yun06_u sangim.jang sweetbaram yuna_3635 sangsuri_hot sweetbj01 yuncangho9404 santorin0709 swimmingoodday yunju.1016 sara3.192 swshin1964 yunm.jo satur1229_official sy_savina8 yunmi0422 save_my_days sy801210 yunmira675 sbh289052 syk_s999 yunmiyeong7584 sbin_007 syooon12 yuns8158 sby_9353 sys08.12 yunsanghyi50 sc513_3 tae_rang_2 yunsejun7 sce19.96 taegyu0803 yunseog2331 scone_lover_ taehwa_malpyo yunseonjeong673 sdoncorleone2 tagj439 yunsy_cr seaum7 taimseup yunyeongsug544 see_saw996 tasuki83 yurui_jung seh1se teacherr1004 yusanghyi6 sensitive_purple teamo_6193 yusimom sensitive0914 tell_tale_luv yyjmsy seo6700 teralalal yyyy._.yyyyk seogyeongmi3 thank_you_so_much11 z0e_42 seohee_sea thankkyu88 zelkova_0118 seohyorim51 the_forest_ey zeundongjt seojaeyeon59 the_forest_sky zhiying0616 seojm820 the_man7709 zimoneyji seolmin_a theapple_my_eye ziziribok seong7256 theberrysw zkkunko seongju_life84 theyoungest_kim zoom830730 seonhye1212 thisplsz1 zwyrudl seonhyeonsug92 thought0707 zzang52913 seoriangela thys161209 zziassua seoweon9493 time_young2 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 4기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다른 글을 확인해주세요. 지니어트 6000보 챌린지4기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,028명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 닉네임) _____hiya c.youngkyung g3333ny ___daily_check___ camelliajhon g5627b ___gem___gem___ candy_azm gabls76 ___j.woo cangnamjjangbbong gaeng.k __.mignon.__ carrot_4u gagjuiyak2017 __d2222 carrot5819 gamga1966 __diary._.note casa200133 gangeungyeong99 _honeyosori cash._.e ganghanmam8 _jiyoung82 cashswim201 gangjijon _jung.ssi cashwalk_challenger gangkamill _kang_goon_1 cashwalk_history gangsinsun32 _mi_eum castlecow80 gangwoogi89 _park__ok cats311000 gemi8783 _sehj0628 ccjjang99 get.candp _yijiwon_ ccoozzyy__ getongi12 0_0eeii ceejogg geunbae.yug 0_jiwonlove cek501358 geurae._.geurae 010_min_choi ces_8951 gg_mom77 010-7480-1242 chachadol6 ggagun_i 010-8374-1125 chae_um2 ggomak10 01025768728a chaesl_geniet ggonmangjju 030__glgl chaewonkim72 ggoro83 0312seonyoung chalen_ja ghkdud49 03tiki07 challenge_chae gi14031 0419hoy challenge_dudung gim_7946 0613kim challenge_kr gimbongsu590 0wonhan4rang challenge_rumi gimbyeongsu417 0zoofire challenge.woon gimdongchan706 1000__blue challenher gimeungyeong2323 1004ruci chang10101010 gimeunhwa327 100r_rose chang7246_ gimeunhyi220 101316.nam chattes2 gimeunjeong1628 104jjjjjj chaudy76 gimeunjeong944 11heys__ chayoun1126 gimeunyeong4656 12_2023_ chemimom gimgyeonghwa7144 1315215abc cherry_b77 gimhwanam8 132679a cherry_cachwalk gimhyeonjeong1932 13darky chianti_29 gimhyeonsug9669 148W6NMERC chihuahua_jjong Gimhyijin1883 15min94 childernlove gimhyirang9 164.2__ chjlove0609 gimmihyeon9166 1971kevinpark chlo.elee81 gimminjeong9973 1978erina chloe_hj83 gimmiyeon2277 1984.ing chloe.ym23 gimnahyeon3362 19shwang chmynghw gimnana2115 1secret___m cho.jeaeon gimogseon285 2009.10.29 choi.gun80 gimrabbit 2022ubora choi.mi.young2 gimsanggi988 2030127k1 choihedgehog gimseongwi40 20hee_e Choiho7203 gimseonmi9277 21kang_hk choimh37 gimseonmyeong15 25hmory choisambo gimsinae811 2mintholic choisun3707 gimsunja345 3.24_p choiyh7400 gimyeonga900 3503_jn choiyujung0927 gimyeonghun8702 3555leejm chojongmae giovanna527621 3jins82 choko2596 gkgk10102 4249jn cholong1006 gkgk8.9 49ajaaja chooodesigner gksmfdlsdus 4leafleave chopchop_wedding glori.awalk 5se6se christianssbang gmhee2 608010gh chu.j402 gmldi1022 6ygr12 chungyeonjin0977 go_beyond_34 72jung1123 chunyuns goalssam_superpig 7648sueya chyeongah gogo_jeong 76eu_m cjsmhj1210 gogogyu91 77_ksd_77 ck530707 gogohoho21 77ilovejjang cmh1109 gogoson0324 79hawsarang cmj8876 gogotaegyu 8388.8388 coco_diamond_coffee golden_tr22_ 85a87b cocoasarang123 goldroad_82 9090_2022 cocoball44 gom_im 920gogo cocu317 gomdolimam 92o4o6 coebyeonggweon276 gonggongae 96ogirogi coeeunhyi875 gongmigyeong317 990919hana coegiseon315 gongseonghye1 9944_kkkk coegujeong3 good_msy 999evty coehyeseon581 goodrainforest 9dra_gons coeinhye75 goseohyeon148 인스타 coeseonggu34 grace_knitter a105328aa coffee.time74 gray_n_white01 a56573377 coffeeb2n green_n.v aa33_5 Cool72984 green_way727 aabb.ccdd54321 Cool840804 green.field.lover abcd_09550 Cool84729 green.thumb23 achami0179 coos4849 ground_zero_to_hero ad__1076 coozy_01 grow9you adittash covey0202 guem_dung_e adknk1 cristal_6385 guevarabk aegis0221 crush_ollywood gugu92__ aejin735 crystal_ksj12 guide_taengchelin affability00 csk0130 gumoli12 aggiaggi__ cslimcs gunss1004 agitoto cucucu0420 guny_ad ah_jj0801 cucufodls gusdnrdk84 ahhoo998 Cuyeonu33 guswl7679 ahyoung1013 cwon0910 guyeongsun879 aiolia7811 cya112300 gw0709 air_32074 cyocyo612 gwgwgw1120 aisareru cysys500 gwiyeon_jang ajw8000 da_bang82 gwiyomdungi3 alfus781027 dadaononyuyu gyeong8466 alice312sun daeng.83 gyojeongsong alien_mae_ dahli_a7115 gyuseong_c allaboutsns daisukimjtkl h_080518 allhee_cake dal_luv79 h_oo_n1280 alltheworld172 daldalsweetday ha_yo8341 allzero123 dalgu301 habie_39 almighty_2468 dallim78 hae_mi982 aloha.day_ dalmac96731 haemdol2 aloha.sun777 dalnam99 hah_ah4402 Alrangi9 damso_woon haileysandiego alsji871518 dan_bi912 haking1212 alssychoi dang_ni_0 hamint_fyhi an_mingyu dangdang_3meal han_nibal68 an.jeounghee danny_kim1979 hanadada17 an24.54 dasidaim hanbora56 an49.72 day__day00 haneul7831 angel1010486 dazzlemirror hanjr3855 angela670505 db_jeong0226 hansun.seo angelhanjung dbsals2023 hapoybsj1194 angelkjk79 dbwo252 happy__kkang ankyutae dd_rozy happy__tnr anmieun34 ddagddaggim happy_eunhui79 annie_pinkp__ ddananananana happy_hayo87 anonymm9461 ddr_456 happy_j25_ anseonhyi8400 dears2111 happy_joy_32 ansgus48 deers9092 happy_kiki87 any_thing_727 deogeongang happy_love_swsh aoebo.ui deojlji happy_myprince app_technic desafio_33 happy_woo_8 app._tech dg.jjuya happy._.hae apptmari dh871015 happy.khj arami790201 dhf0dhf happy1250ju ardo.r12 dhpark52 happydayday99 arie_arie_ariee dhrmatnn happyhome0718 army19569asas diddoming happynhealthy82 aromedea_e diet.daily.food happysesang arrew279 disc__diet__ happytnssu artistakosmos ditto_coke haru.f_o.o asasasas1341r4 djkim1392 harumineyaa ashuelihas dkssu_d77 hataehwan3 astroreader76 dkwl0421 have_a_funday aswtillusion dldmsseo._ havingsun23 athina0704 dlfeksgo hayannara1970 audwlsl1334 dlstnr8200 hayeony_whitemoon auronamin dmfmrp heal_ing_min autumn.achim dmnoonmb health_cashwalk aykwangho dniro69 health0312 baby.kang_mami dnjxks204 healthy_1_ju baby550912 do0_y15 healthy._.hy badday79 dobievnt heart_walk_ bae.sanghwa.7 dodlfdl hee_0412 baeeureun dodohan_life hee.ya2023 baeg77 dodomom1315 hee063881 baejeongwa doggiesunny hee80.08.02 baek_hye_ryeon doitdoitgogo heeb4355 baekjesoon doitnow_jh heecorgi bag.2927 doksa0716 heehee1109 bagboyeong948 dolcemom47 heeheehee1054 bageunhyi4210 doll55667788 heek._.daily baggeumju87 donb456 heeya.zzang baghaesu063 dong_arrr hegoll1972 bagjaeyeong8551 dong.ddung hei._.js2 bagjeongeun8615 dong13877 hellohosi bagmiryeong849 dongrie47 hellow_4316 bagoneull dongrie77 Hemi.challenge bagseunghye53 doong0131 heojinog7 bagyeongsun1087 dorurudo heoni.j bai_mi_walk doskim22 heoyuhaeng bangel3443 double_22.1 herostop12 banghongseon dreambakingman heso110909 bareami980404 dropping386 heyhey_story basara829 duddk77 hgweulnf base0zero duduya15 hhh_sss125 bbaeja2 ebangmange hi_yeonar bbangju2021 ebdw4860 hi.ramii bbongssik2 eco_lim16 higheal75 bboo_717 edavioop hirinchoi be_an_13 eee_ven.t hiru_hi1 beak2373 eehno03 hitwoongc beauty_belle0914 egao267 hj486_0 bebe100425 eh6488 hjh4657 bella___dress eheh_8181 hjhsscsh bella9159_ ehofkdfkd hjlove1717 beni_0603 eileen_0070 hjp5516 best_part_sk eiswel hke793 better_rrr ej7576401 hms2156 bg_kim2021 ek_ek1025 hnkimhn1004 bg19742021 ekdhsl0404 hnlovejs bibigo67__ ekffltlaam2 hodupienara bichon_jey elenaj1977 hohodaily365 biennalle elisha0705 hohoha783 bigeye4654 ella_jungeun hokuspokus02 bigpinkcat78 ellatroi_1 hollymoooly biki0206 ellie_790k homeworkout_jk bimil55 ellya_hoya honeyv.love bingo5522 elovelyman hong__pq bio_ryu elsker_havet hong__s4 bisilkmw_ emilyinzip hong004009 bjooyaaa emilytina17 honge1201 bklove_song enfantterrible_yiu hongjuhyeong446 blac_kpaprika enfwodjssl hongmija776544 bliss_0619 eng_wonee hongnamhee3 blissrara77 eO_Oji hoon20220520 blue__0616 eo0890 hoon691024 blue.9698 eongyeonggim hooya___love blue.sky01030 esther012s2 hoy.bbb blue.sky0316 estring78 hs112.7 blue.sky4688 eulpagim hs761212 blueberry1982528 eunasuk_7208 hs83yoo blueblue8212 eundo0509 huin222 bluefc1077 eunha.a4 huiseon.kim bluejelly0214 eunha1360 hungsu55 blueju0707 Eunhye8809 hurnami52 bluelily7274 eunhyi8477 hwan10802 bluericecake2022 eunjiwoo_papa hwang5226 bluesky_and_book eunju_challenge HWANGINHO80 bluesky19963 eunju_fish hwangjeongha4225 bluesuki7 eunjulee3890 hwaseok_celeb blume_303 eunmee.ever hwaseok_happy bmk0520 eunmi_j7 hwaya0309 bo.ra6467 eunock7432 hwayoung.0129 bogyeong_han eunoia_gus hyangsugim bokae82370 eunwoo71_sumom hye_jung_73 bokyoonsun ev_joeun2 hye76kwon bom100ba every_be_happy_ hye90682208 bombomppl everyday_isfj hyehye_hyehye_ bong.bong749 evtcati23 hyejin8593 bonghee_1014 Exercise.sun hyek30 bongnamumma eyesofhot hyemi6121 bongyeon.baeg eyhij.jeyp hyeoks_anything bonoandyasi f2r080104 hyeon_ho0317 boobooppp faithssh hyeong.__.peng2 boojadeseyo feelgrapics hyeonjeong1319 bookpick2022 ffox317 hyeriya79 boram2921 fgerryf hyeryeon696 bowwowmungmungmung fhinix77 hyeryeon752 boykys7942 fighting._.a hyesuk1981 bread858585 fignberry hyeyeong2017 brjbrj1 fillmoon_ hyj09077 bsh20494279 fine_kim_33 hyoo_o64 bsj5152 firesb hyoung_ran bsun0607 firstox20250 hyouns99 bumbum1004 flex_4me hypnos0101 bun.3328 flying.6705 hyuk.kim.313 butanicutaco_korea fneldkfl hyun_o.o7 butiq_mom follow_ing_100 hyun.mi.k bw1004sh foreveryoung8318 hyungjun.lee.79219 bxyi_277 forme.ff hyunjin__1104 by_jykim fos0107 hyunjin_pig byelha_lucy freediver_woong hyunjin1975 byeolgr freesia1493 hyunju4588 byh7h54 g_5_3_1_j hyunju8668 byungtackbae g_c_blue hyunmee_ch c_b5mbor g_go_777 hyunseon.chung c.black_96 g._.g._.2 hyunsu96 c.sunok g1inyellow 지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 더 다양한 챌린지로 찾아뵙겠습니다💖

geniet

치팅데이기념 전국 커피맛집 메뉴소개

전국  어디서나 찾을 수 있는 스타벅스 최고 맛있는 메뉴 블랙 글레이즈드라떼를 소개합니다. 가을에만 먹을 수 있는 한정 메뉴로 선선한 날씨에 마시면 기분이 가을 그 자체~!빨대가 아니라 그냥 마시는게 맛있어요 고소하게 두유로 변경 커스텀 추천합니다

블글라떼

[식단정보] 고생한날 저녁식단🥙 고추장대패목살& 가지비빔밥🍆

[식단정보] 고생한날 저녁식단🥙 고추장대패목살& 가지비빔밥🍆 늦점 이른저녁이에요 냉장고 정리 청소 선풍기 청소등 오늘 열일 했어요 배고파서 두유 마시고 모든걸 끝내고 샤워하고 이른 저녁 먹어요 고추장 대패목살덮밥 과 가지무침+고추장대패목살 덮밥입니다^^ 맛있는 저녁 드세요🍎

레몬그린

목요일 아침♡

배, 약과, 도리야끼, 검은콩 두유 먹었어요~^^

어느멋진날29

배달음식 스타벅스 샌드위치

이른저녁으로 가끔 시켜먹어요 칼로리도 500 미만이고 저지방 우유나 두유 곁들이면 한끼식사로 충분

셰어

다이어트 간식 구운란

일 마치고 집에 와서 바로 운동가야 돼서 저녁은 간편식으로 간단하게 먹는 편인데요. 그러다 보니 운동 다녀와서 배가 애매하게 고플 때가 있지 말입니다. 걍 자면 사실 끝인데 이게 안 되니까요ㅠ  그래서 보통 방토나 두유류를 먹거나 하는데.. 이번에 옆동네에서 구운란을 사서 간식으로 잘 활용하고 있어요. 요게 중란이라 걍 한 입거리라 진짜 간식으로 딱이에요.얘 하나랑 아몬드브리즈면 끝! 칼로리도 50정도라니 정말 귀엽죠?ㅋ

나비리

다이어트시 다이어트밀 플레인

다이어트시 자주 애용하는 제품입니다. 다이어트 밀 플레인으로 비타프로 DR 2.2%예요.  열량은 50g에 198칼로리입니다.   우유 또는 두유 200ml 를 부은 뒤 흔들어 마시면 충분한 다이어트 한끼가 됩니다.  건강에도 너무 좋은 성분이고 먹기 편해서 요즘 잘 먹고 있습니다. ^^

jinijin

토요일 아침♡

뚜레쥬르 빵, 사과, 두유 먹었어요~ 빵 맛이 단짠이네요^^;

어느멋진날29

다이어트간식 두유

90칼로리 별로 달지 않아요 포만감도 있고 맛도 조아요 아몬드브리즈보다 맛있음 추천해여

관리하자

다이어트배달음식으로는 샐러디_멕시칸랩 추천 [전국체인]

속세의 맛을 느끼고 싶을때 생각나는 맛있는 메뉴는 샐러디에 맥시칸랩!이에요, 소스는 꼭 교체하지말고 기본으로 있는 크리미칠리 소스랑 같이 먹어야 맛있답니다. 스아..실 저는 리뷰이벤트로 나초칩 추가해서 먹기도 해요 ㅋㅋㅋ 탄수화물 올라가는 소리들리시나요? 생각보다 칼로리가 많이 높은편이긴한데, 저는 반쪽이랑 두유랑 같이 먹고 남은 한쪽은 짝꿍 주던지 아니면 놔뒀다가 다음날 먹던지 하는 편인데, 이거 너무 맛있어요 ㅠㅠ 가격은 좀 사악하긴 하지만 샐러드 가게에서 파는 메뉴라 그냥 다이어트하고 있다는 기분도 들고, 맛도 있고!!! 아래 영양성분표도 가지고 왔으니깐 참고하세요. ㅎㅎ

은이쩡이

다이어트간식-프로그래놀라 초콜릿 클러스터

아이허브에서 구매했어요. 일반 쇼핑몰 마냥 구매하기 쉬워서 종종 구매해 먹었어요.  37g 기준으로 칼로리는 110kcal 탄수화물 18g 중에서도 식이섬유 15g을 제외하면  순탄수는 3g밖에 안됩니다!! 크기도 큼직하고 무가당 두유나 저지방 우유에 섞어서 먹음 맛있어요^^

해234

금요일 아침♡

두유시리얼에 사과 먹었어요~^^

어느멋진날29

스타벅스 소이라떼

안녕하세요. 카페에 가면 저칼로리 음료가 많이져 참 좋네요. 저는 저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요. 예전에는 달달한 거 좋아했는데 이제는 설탕 없이 담백한 것을 즐기게 됐어요. 처음에는 두유의 단맛이 없어서 밍밍하다고 느꼈는데 지금은 좋아졌어요. 보통 바닐라 시럽 빼고 두유라떼 본연의 맛을 즐겨요. 그러면 더 건강한 저칼로리 음료로 건강을 지킬 수 있어요

제주패스