나만의 운동정도 꿀팁

사실 저는 온종일 운영하는 가게에 

저의 시간을 갈아넣는 1인 자영업자 입니다 

직원을 쓸 여유도 .. 

쓰는것도 쉽지 않은 일이라 제 시간은 일어나면서 잠들때까지 온종일 장사하기예요 

밥먹는 시간도 규칙적이지 않으니 먹을수 있을때 몰아서 폭식하고 

그러면서 살이 엄청 쪘는데요??한참 독한 마음 먹고 했던게 

걷기 입니다 

걷기 그거 살 얼마나 빠지겠어??

하시겠지만 

전 진짜 놀라운 효과를 봤거든요??

원래 매번 차를 가지고 출퇴근을 하다가 

과감하게 운전을 그만두고 필요할때만 차량 운행을 했어요 

출근할때 샐러드나 밥+국 간편하게 먹을 두유등을 챙겨서 가지고 가고 

외식을 안하고 도시락을 먹었습니다 

하지만 양은 결코 적지 않았어요 !! 

그리고 매장안에서도 틈나는대로 제자리 걸음 걷기 힘차게 했거든요??

퇴근하면 집에 짐만 놓고 

바로 옆에 공원으로 가서 

만보를 또 걸었습니다 

대충 하루 최소 15000-2만보 

그리고 7시 이후는 절대 금식 

이것만 지키고 한달을 독하게 했더니 

한달하고 보름을 했더니 약 7킬로를 감량했어요 

51킬로가 되니까 다들 그만 빼라고 할정도로 날씬해졌습니다 

먹고 싶은거 7시 안으로 먹고 걷기 해보세요 

전 진짜 그때 폭설 내릴때도 걸었습니다 ㅋㅋㅋ

반은 걷고 반은 뛰고 이런식으로 하니까 더 땀도 나고 몸이 가벼워지더라구요 ㅎ