'등갈비 김치찜' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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꽁치김치찜 다이어트버전
🐟 꽁치 통조림 1캔 (400g) 🥬 묵은지 200g (신김치일수록 좋아요!) 🧅 양파 1/2개 🌶️ 대파 1대 🧄 다진마늘 1큰술 🌶️ 청양고추 1개 (매운맛 조절용) [양념] 🥄 고춧가루 1큰술 🥄 국간장 1큰술 🥄 매실청 1/2큰술 (설탕 대신!) 🥄 들기름 1작은술 💧 물 200ml 1️⃣ 꽁치 기름 빼기가 핵심이에요! 꽁치 통조림을 체에 밭쳐서 기름을 쫙~ 빼주세요. 여기가 진짜 포인트예요! 기름만 제대로 빼도 칼로리가 훅 내려가거든요 💦 뜨거운 물을 살짝 부어서 한 번 더 헹궈주면 더 깔끔해져요 ✨ 2️⃣ 묵은지 준비하기 묵은지는 속을 털어내고 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 너무 신 김치면 물에 살짝 헹궈도 괜찮아요! 저는 그냥 신맛 살려서 넣는 걸 좋아해요 😋 3️⃣ 양파랑 대파 썰기 양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰기 해주세요. 청양고추도 같이 어슷썰기 해두면 끝! 4️⃣ 냄비에 착착 깔아주기 냄비 바닥에 묵은지를 먼저 깔고 → 양파 → 꽁치 순서로 올려주세요. 위에 다진마늘이랑 고춧가루, 국간장, 매실청 솔솔 뿌려주시고요 🌶️ 5️⃣ 물 붓고 끓이기 물 200ml 부어주고 센불에서 끓여주세요. 끓어오르면 중불로 줄여서 10분 정도 자작하게 조려주시면 돼요 ⏰
로블ㅎ
아침 드셨나요?
저희는 아침을 꽁치캔하나 사다가 묵은김치넣어 김치찜했어요 꽁치도 부들부들한데 김치를 푹 끓였더니 김치도부들부들하네요 따뜻한 밥한숟갈에 김치 얹어서 먹으니 밥도둑이 따로 없습니다 다들 맛있는 식사하세요~~
이건머야
삼겹 김치찜 집밥
생삼겹살과 묵은지 푹 지져서 저녁 맛있게 먹었어요.
쩡♡
저녁
김치찜과 계란말이
숫자
묵은지 닭볶음탕
닭볶음탕 할때 묵은지넣음 진짜맛있어요 일반돼지고기넣은 김치찜이랑 다른 깊은맛이 나요 닭이랑 김치가 생각보다 잘어울림
숫자
팥죽
오늘 저녁은 팥죽으로~ 김치찜과 미역넣은 무국만 있어도 맛있네요
워니s
김치 찜
묵은지와 돼지고기 넣고 김치찜 만들어 저녁 먹었어요
행복
저녁
등갈비 50프로 하길래 간장조림과 소금구이 했어요
숫자
저녁
저녁은 갈비탕과 두부 호박전에 김치찜과 함께 식사했어요
예지영준맘
등갈비 바베큐 만들어 먹어요
월계수잎 통마늘 통후추 대파 넣어 한번 삶아주고 살짝 매콤 달콤한 소스 만들어 발라 오븐에 구워 맛있게 먹었어요.
쩡♡
고구마줄기 무침과 김치삼겹살말이찜으로.
두툼한 통삼겹살에 묵은지 말이 김치찜과 고구마 줄기 어린 순 데쳐서 양파랑 청양고추 넣어 된장과 무쳐서 저녁식사 준비했어요.
정수기지안맘
슴슴한 알배추 볶음밥으로
김치찜이 간간해서 볶음밥은 슴슴하게 알배추 버섯 가지등을 넣어 볶아주고 살짝 구운 김과 함께 저녁 챙겨 먹었어요.
쩡♡
다이어트 레시피 앞다리살
울집은 돼지고기를 좋아해요 애들이 좋아하는 삼겹살이나 항정살도 쟁이고 저는 앞다리살이 좋더라구요 다이어트식으로는 수육과 정호영셰프님의 냉제육같은걸로 하면 단백질보충에 맛도좋은 다이어트식이됩니다 그래서 앞다리살 이번주에도 샀는데 막내가 김치찜을 해달라네요 수육할려했더니
숫자
고등어 파티
집도 더워서 오늘은 근처로 밥먹으로 나왔어요.. 고등어 전문점이라 기름 좔좔 흐르는 고등어 구이랑 칼칼한 김치가 예술인 고등어김치찜! 어제도 고등어 조림 먹었는데 연이틀 고등어 파티네요...^^ 그래도 집에서는 먹을 수 없는 맛이라 든든하게 먹고 왔어요..^^
장보고
저녁식사
저녁에는 등갈비와 순두부찌개 끓여 밑반찬과 함께 식사했어요
예지영준맘
달달한 멜론
매콤한 등갈비 식사 후 달달한 멜론으로 후식 과일 챙겨 먹네요. 멜론 효능 멜론 효능중 빠지지 않는게 항산화 작용과 소화 촉진이예요.멜론에는 천연 효소가 들어 있어서 위장 부담을 줄여줘요.
쩡♡
오메가3 듬뿍 담긴 저녁 식단
저녁은 생선구이 집에서 먹고 왔어요.. 요즘 정말 저녁은 집밥 다들 하지 않나봐요.. 6시전에 갔는데도 20분 웨이팅...ㅜ 금방 구운 고등어는 기름이 좔좔 껍질은 바삭바삭! 추가 고등어 김치찜끼지... 집에서 낼 수 없는 맛이네요^^
장보고
민생쿠폰
나라에서 보너스 민생쿠폰 감사하다 마트가서 장보고 쌀은 제외 .. ㅠ 등갈비 사서 찜하고 먹고싶은 보쌈도 사먹고 . 감사한 하루다
HEREUN
통목살 묵은지찜
날도 선선해서 오늘은 시간 많이 걸리는 김치찜했어요 기름적은 목살 칼집내서 미리 생강에 잡내 없애주고 묵은지는 양념 털어 사이사이 돼지 고기 넣어주면 목살에 양념이 베서 먹기 좋아지네요.. 미리 다시마 우려서 육수로 사용하면 슴슴하고 깔끔한 국물로 먹을 수 있어요^^
장보고
저녁
김치찜
숫자
저녁은 김치찜으로 먹어요
오늘따라 김치가 너무 땡기네요
뉴페이스란
상추쌈 저녁식사~
잡곡밥에 돼지고기김치찜 고추장 상추쌈에 싸서 한입 먹고, 뜨거운 바지락탕도 먹었습니다!
숲속의나무
돼지갈비 김치찜이 보글보글~
돼지갈비와 묵은지가 만났어요ㅎ 당연 최고의 맛을 내지요~😁
제벌
네식구 모여 외식했어요
간만에 네식구 모여서 외식했어요 등갈비 구이(쪽쪽갈비) 먹었어요 맛있네요^^
줄리아언니
맛있는 저녁 드세요~~♡
화욜 저녁으로 돼지고기 앞다리 김치찜 만들었네요~ 파김치와 갓김치를 같이 넣어서 만들어도 맛이가 아주 좋아요~~♡♡ 저는 점심을 잘먹어서 저녁은 패스하고 애들이 너무나 맛나게 먹고 학원갔지요~♡♡
제벌
저녁식후 걷기와 홈트로 🏃♂️🏋
저녁 등갈비찜으로 든든히 먹고 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 혈당걱정을 줄 일 수 있어서 꾸준히 걸어요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체 근육을 강화하여 다리와 복부 근육을 강화하 고 혈당 조절에 도움이 되네요.
정수기지안맘
오늘의 음식
오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 등갈비 찜 어떤가요 든든한 등갈비 찜 드시고 기운내세요
영진왕빠
맛점 하세요. 🍱
병아리콩 ㆍ수수ㆍ귀리잡곡밥에 닭가슴살 미역국, 아삭아삭한 양파김치,매콤한 쪽파 김치,미나리 나물, 청양고추와 양파로 담근 장아찌에 돼지 등갈비찜으로 맛점하네요. 혼자만의 시간이지만 정성껏 차려주네요 .
정수기지안맘
🍎사과 초모식초 좋아요.🥃
돼지 등갈비찜으로 저녁 먹고 소화를 촉진하며 다이어트와 혈당 관리에 도움이 되는 사과 초모식초 한 잔 물과 희석하여 마셨어요.
정수기지안맘
저녁은 온 가족들이 함께하네요.👨👩👦👦
김치가 입맛을 살려주는 식탁이네요. 파김치,월동 배추로 담가서 달큰한 배추김치, 친정 어머니께서 보내주신 새 양파로 담근 양파김치,미나리 무침,묵은지 등갈비찜,들기름 발라서 구운 곱창 김, 계란 후라이 반숙,청양고추와 양파로 담근 장아찌로 저녁 밥상 차렸어요. 다들 바빠서 따로따로 먹었는데 모처럼 만에 온 가족들과 둘러 앉아 함께 음식을 나누면서 얘기도 하고 행복한 저녁시간을 보네요.
정수기지안맘
저녁 식사 후 산책과 홈트로 🚶♀️🏋
든든한 등갈비찜으로 저녁을 먹고 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 되고 좋은 시간이네요. 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다.
정수기지안맘
삼치의 담백함과 묵은지의 깊은맛이 최고네요~♡♡
월욜 저녁 삼치 김치찜으로 준비해서 먹었네요ㅎ 삼치 단백하고 묵은지가 담백함을 감싸줘서 최고네요~♡♡
제벌
