'디아블로 얼티밋 도넛킹 버거 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 유산소운동은 러닝

저만의 운동순서는 정해져있어요 헬스장에 가서 맨처음으로 하는 것은 스트레칭이에요. 정적 스트레칭보다는 동적스트레칭을 5-6분 정도해요.  그 다음에는 10분정도 러닝머신에서 6정도의 속도로 걸어요. 그 다음에는 근력운동을 해요. 하체근력운동은 다리를 모아주는 힙어덕션을, 상체근력운동은 펙덱플라이를 하는데 10번씩 3세트를 해요.  그리고 나서 러닝머신 40분하는데 10분걷고, 10분 뛰고(8정도의 속도로),  10분 걷고, 10분 뛰어요.  맨 마지막으로 정적 스트레칭으로 마무리해요. 이렇게해서 땀을 내는게 너무 기분이 좋더라구요.

janedoe

내돈내산 운동기구로 악력기 추천요!

저는 덤벨 등 다른 운동기구도 합니다. 그런데 제일 많이하는 운동기구는 악력기입니다. 걸을때도 할 수 있고, 침대에서도 할 수 있고, 어느때나 쉽게 휴대하고 할 수 있기에 그렇습니다. 악력기를 5세트 정도로 양손으로 번갈아하는데, 손아귀힘이 좋아집니다. 1세트는 100개 정도 입니다. 그리고 손 스트레칭을 하고나면, 아프지도 않습니다. 그래서 바쁜 회원님들께 추천합니다 ~

숲속의나무

인터벌 걷기만큼 효과가 좋은 유산소운동이 있을까요

제가 하는 유산소운동은  '인터벌운동걷기' 였는데요❗   러닝크루 챌린지를 처음으로 해보면서  처음에는 뛰다걷다 걷다뛰다로 겨우겨우 완주했었는데  그때 체중이나 뱃살이 가장 많이 빠졌더라구요😍 인터벌 운동 걷기란 한마디로 말하면,  달리기와 걷기를 번갈아 가면서 하는 운동을 말하는데   뛰다가 힘들면 걷고,  다시 호흡이 편안해지면  다시 뛰고 걷기를 반복하는 것을 말하죠   아직 달리기에 익숙하지 않은 저에게는  천천히, 하지만 꾸준하고 확실히 체력을 높여주는 방법이었어요😉   좀 더 자세히 설명을 하면, 처음 5분은 몸을 푼다고 생각하며  목, 어깨, 허리 등을 가볍게 돌려주면서 걷고, 서서히 몸이 달아오르면  3분을 달리고 호흡이 차오르면  다시 3분을 걷고 이렇게 세트로 해서 반복해서 걷고 뛰고 했어요   여기서 주의할 점은 갑자기 뛰면 혈압이 높아지거나 쌀쌀한 날씨에 혈관이 놀래서 수축되는 경우가 있기 때문에 처음에는 저처럼 스트레칭을 한다 생각하며  갑자기 뛰지 말고, 충분히 걷기를 하고 뛰는 것이 좋아요😊   여기서 짚어가는 인터벌운동 걷기의 효과~!!   1. 30분이 조금 적어보이는 것처럼 보이지만, 처음에는 30분이면 충분해요 약간 땀이 날 정도로 운동을 한다면  확실히 체력이 향상되는것을 몸으로 체험하게 되실거에요 종아리가 제2회 심장인 것은 아시죠?  종아리 근육이 튼튼해지면, 제2의 건강을 찾는 것이랍니다   2. 당뇨병이 있는 사람은 혈당이 떨어집니다.  솔직히 많이 걸으면 더 떨어진다고 하네요 하지만 처음부터 욕심을 내지 말고,  30분 정도로 시작하면 좋을 것 같아요 그리고 새벽이나 밤보다  낮에 운동하는 것이 햇살도 받고 더 좋아요 햇빛을 받으면 비타민 D가 활성화되고,  잠도 잘 자고, 정신건강에도 좋잖아요   3. 고혈압 환자에게도 좋은데요  걷기만 했는데도 혈압은 떨어집니다. 연세가 있으시면, 혈압약을 드시면서, 운동을 해야하지만, 젊은 사람들이라면, 인터벌 운동 걷기만으로도  약을 먹지 않을 정도로 효과가 좋아진다고 하네요   4. 무릎 관절에도 효과적입니다.  물론 노인분들은 무리가 갈수있어 예외지만 일반적인 사람들은 걷기만해도  충분히 관절이 좋아지고 골다공증 개선에도 효과적이에요   걷기운동이나 모든 운동은 건강을 위한 것이기 때문에  건강을 해치지않는 주의 사항은 반드시 지켜주세요💁‍♀️   날씨가 추워서 갑자기 운동을 시작하면,  근육이 놀라거나, 혈관이 좁아지는 현상이 나타날 수 있으니 아까도 말씀드렸듯이 시작 전후로  간단한 스트레칭을 해주는 것이 필수에요   특히 다리 하체에 스트레칭을 충분히 하여,  근육이 놀라지 않도록 부드럽게 해주는 것이 좋습니다.   그리고 인터벌 운동을 하다가  무릎이 안좋으시면,  절대 무리하면 안되고 달리기는 멈춰야 합니다.   특히 과체중이거나 비만인 사람은  달리기가 무릎에 많은 부담을 주기때문에  이럴 때는 달리기를 하지 마시고, 걷기위주로 하는 것이 좋아요   땀이 살짝 날 정도로만 조금 빨리 걷거나,  천천히 걷는 것을 반복합니다.   파워워킹을 하고, 천천히 걷고,  이것도 인터벌 운동이라 할 수 있으니까요   인터벌운동은 자신의 몸상태에 맞게  무리 없이 운동하는 것이 좋은데  특히 무릎은 망가지면 회복이 어렵습니다.   처음부터 너무 무리하게 운동을 하지 마시고,  천천히 꾸준히 조금씩 강도를 주는 것이 좋아요   하루 30분 걷기만 해도  우리 몸은 아주 많이 건강해지니  잊지 말고 꾸준히 걷기를 하기 바래요   일년넘게 만보걷기를 하면서 지루할 때가 있고 과연 효과가 있나하고 의심이 들때가 있었는데 이번 인터벌 걷기와 함께 해보니 확실히 체력이 예전보다 좋아지는게 숨부터 느껴지네요🙂

까망천사

브러치 카페왔어요

남편님이랑 같이 브런치 카페에와서 샐러드바 즐기는중요.제가 자주 오는곳요 30분도 안돼 샐러드바 세트 마감 주말이라 역시 손님들이 많아요 10.900원 1인 샐러드와 커피 스프 요거트 무한리필

산곡동미녀삼총사

10/5일 운동 인증입니다

가볍게 동네 산으로  다녀왔어요  선선한 바람이.. 너무좋았지요  마무리는 홈트 입니다   복근만들기 15개 3세트만 해줫어요

껌씹는여우

안다르 홈트 마사지 용품 추천

안다르 홈트 마사지 기프트 세트를 생일선물로 받았었는데, 너무 잘 쓰고 있어서 추천해요!!! 특히 요가링이 정말 좋아요.!  종아리에 딱 끼고있으면 붓기가 점점 사라지는 느낌이라, 많이 걸은 날에 유용하게 쓰고 있답니당 색깔도 라일락 컬러라 예뻐요!!!  추천추천 합니당

밈밈투

유산소운동 걷기 🏃‍♀️

유산소운동 중 걷기운동 추천합니다 걷기 운동은 언제, 어디서, 누구나 할 수 있는 가장 쉽지만 효과적인 운동이에요.  심혈관 건강, 체중감량, 기분개선, 관절건강 등 다양한 효과가 있어요 무엇보다 걸으면서 자연도 보고, 기분 전환할수 있어서 너무 좋아요  효과적인 걷기운동을 위한 팁을 알려드릴게요 천천히 시작하고 익숙해지고 편해지면 점차 시간과 거리를 늘려요 일정 시간 또는 일정 거리를 평소보다 빠르게 걷다가, 잠시 느리게 걷는 식으로 한 세트를 구성해 반복하는 게 좋아요  효과적으로 걷기운동해서 우리 모두 건강 챙겨요!

늘봄봄

오늘의 목표

물 1.5리터 마시기 5천보 이상 걷기 근력 운동 세트 진행하기 오늘 치팅데이 진행하기 마지막은 좀 의외죠..?ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 무척 오랜만애 보는 친구를 만나러가서 오늘은 술도 마시고 좀 할 것 같아요 그전까진 운동하기!!

구룸구룸

오늘 점심은 롯데리아먹었어요

요즘 자꾸 맛있는 걸 찾게 되네요 먹기 위해서 운동하고 있다는게 맞는 것 같아요 ㅋㅋ 순삭된 저의 롯데리아 ㅎㅎ 모짜렐라 베이컨 인더버거 맛나요 제 롯리 최애버거 드셔보세요 ㅎㅎ

구룸구룸

내돈산홈트~ 운동기구

바쁜 직장생활 퇴근하고 집에 오면 밥먹고 밀린청소 세탁 하고나면 시간이 넘늦어지잔아요 그럴때 집에서 아령으로 근력운동 한답니다 건강해야 돈도벌고 애들도 보살피고 하죠건강하면 모든일에 해피 하죠 아령으로 핀운동 왼쪽 오른쪽15회씩 3세트 하고 어깨 운동도 하고 열심히 하면 좋을듯하네요 같이 운동해요

KKK용식이22

유산소운동으로 타바타운동 합니다

저는 요즘 주3회 타바타운동을 합니다 지난 봄부터 유산소 운동을 꾸준히 했더니 체중도 줄어 들고 근력이 생겨서 좋았습니다 타바타운동에 대해서 알아볼게요. 타바타 운동은 짧은 시간 동안  고강도의 운동을 수행하여 효과적으로 체력을 향상시키고 지방을 태우는 방법입니다 타바타 운동의 개념과 기원 ​타바타 운동은 일본의 연구자인  이즈미 타바타 박사가 개발한 고강도 인터벌 트레이닝 방식입니다. 1996년 타바타 박사가  자신의 연구 결과를 발표한 후 널리 알려지게 되었습니다. ​타바타 박사는 자전거 선수들을 대상으로  실험에서 20초간 고강도 운동과 10초간의 휴식을 8세트 반복하는 방식으로 체력과 대사를 향상시키는데 효과적임을 밝혀냈습니다.  저는 운동처방사님이 알려주신 동작을 1분운동하고 30초 휴식하는 방법으로 2회씩 2세트를 하고 있습니다 가장 기본이 스쿼트는 기본동작과 사이드로 다리를 뻗는 응용동작과 함께  2회 실시합니다 플랭크잭은 플랭크 동작에서 두 다리를  벌렸다 모았다 하는데 코어힘이 상당히 들어갑니다 마운틴클라이머 라는 동작은 엎드려서 다리를 한발씩 가슴으로 당기는 동작입니다  코어힘이  길러져 있어야 잘 할 수 있는 동작이에요 웨이브 푸시업을  팔굽혀펴기를 바닥에 엎드려 무릎을 일으키며 하는동작이에요 1분동안 웨이브푸시업,플랭크잭, 마운틴클라이머, 스쿼트, 스탭박스 등 다양한 동작의 운동을 1분운동 30초 휴식 2회 2세트를  하고 있습니다

트윈스1

속초 맛집 추천✨ 타코,꽈배기

치팅하면 치킨, 햄버거, 피자 등등  생각나는데요^^ 저는 대부분 평일에는 다이어트식단으로 조절 하며 몸 관리를 하고 주말에 맛있는 음식을 먹으며 치팅하는 편이에요! 또, 속초를 한달에 한 번 정도 자주 가서 치팅을 속초에서 하기도 한답니다🌊💕 제가 저번주 주말 정말 맛있게  먹은 속초 맛집 추천해드릴게요😊 바로 "타코이찌" 입니다✨ 이곳은 이름과 같이 타코 (문어빵)을 파는 식당이에요! 속초중앙시장 길거리에 위치해있어서  찾아가기 편하실거에요 ㅎㅎ  저희는 📌홍게백짬뽕 📌아롱사태물회 📌오리지널타코볼 📌살악산치퀀  주문했어요✨역시 이름에 맞게 타코볼이 제일 맛있더라구요 ㅎㅎ 다른 곳과 다르게 이곳은 속이 야채들과 문어로 꽉차서 더 맛있었어요😊속초하면 물회 많이 생각하시잖아요^^ 이곳은 해산물 물회가 아닌 아롱사태가 올라간 물회라서 더 특별하게 느껴졌어요. 아롱사태는 엄청 부드럽고 양이 많았어요! 우동면도 잘 어우러져 특이하니 맛있게 먹은 메뉴랍니다😊홍게가 올라간 백짬뽕 시원하니 많이 맵지 않아서  어린 아이들과도 함께 먹기 좋은 메뉴 같아요✨설악산 치퀀은  새콤달콤한 유린기 ? 느낌이였어요 ㅎㅎ 전혀 맵지 않아 시원하게 맛있게 잘 먹었답니다🥰  타코이찌에서 맛있게 치팅하며 점심을 먹고  마무리는 꽈배기로 완벽한 치팅을 했네요🥰 특히 꽈배기는 제가 먹어본 꽈배기 중에 제일 맛있었어요. (속초 유명한 꽈배기집 가서 많이 먹어보았는데 여기가 1등이에요)  "권실장참마찹쌀꽈배기" 입니다! 속초맛집 치팅맛집 두 곳 추천해드려요  꼭 한 번 가보세요💕

방때지

인터벌 러닝

제 최고의 유산소는 인터벌 러니입니다 5분뛰고 5분걷기 5세트만 해줘도 하루운동으로 괜찮습니다 직장인이라 운동하기힘든데 큰돈이나 기구없이도 가능해서좋습니다

고담시

오늘의 목표

오늘의 목표는!! 근력 운동 세트 실시하기 군것질 삼가하기 물 1.5 계속 마시기입니다 파이팅!!

구룸구룸

추석 치팅데이맛집 맘스터치 후라이드치킨 수유역점

맘스터치 수유역점에서 후라이드 치킨을 샀어요 치킨은 저는 다 맛있지만 후라이드가 좋더라구요 맘스터치가 치킨이 먼저라 치킨버거도 맛나고 한마리사서 추석에 셋이서 냠냠했네요

하늘이12

[치팅데이 맛집후기] 스타벅스에서 연휴를

명절노동, 시가 방문, 성묘, 묘원 방문 4종 세트 끝내고, 나머지 날들은 스타벅스에 죽치고 앉아 달달한 아이스 음료로 피곤한 심신을 달랬습니다. 저한테는 그저 얼음 음료가 보약입니다. 마침 위로 차  방문한 제자와 즐거운 시간도 보냈습니다.

어여쁜나

며느리 들풀 3종세트

어제 마지막 연휴에 산길을 걷다가  이름에 며느리가 들어간 들풀 3종을 만났어요 좋은 의미로 붙인 것은 아니지만  꽃과 열매는 이름과 관계없이 예뻐요 며느리밥풀 며느리밑씻개 며느리배꼽

roh69

치팅데이 맛집 등촌샤브칼국수

추석에 기름진 음식들을 계속 먹다보면 생각나는건 바로 빨간국물 아닐까요..? 오늘 소개해드릴 맛집은 등촌샤브칼국수입니다.   빨간국물에 미나리와 버섯이 듬뿍 들어간 샤브샤브를 먹고 있으면 느끼했던 속이 확 풀리는 느낌입니다. 샤브샤브 먹고 칼국수+볶음밥까지 해먹으면 정말 든든한 한끼 식사!  세트로 시킬꺼면 3명에 2인세트 추천드려요. 칼국수에 볶음밥까지 다 포함되어있어 배가 엄청 부릅니다. 버섯좋아하면 야채추가 해도 굿굿굿

jungsh

[당첨자 발표] 추석이다 !🌕🍁 추석 음식 준비하면서 최대 [5,000P] 받자 ! 🙌

지니어터의 레시피 - 추석음식편 🍁당첨자 발표🌕 긴 연휴 잘 보내셨나요? ☺️ 가족들과 함께 연휴를 보낸 분들도, 홀로 연휴를 보낸 분들도  모두 모두 풍성한 한가위 보내셨기를 진심으로 바랍니다 🐰🍡 추석음식편은 444명의 지니어터분들이 참여해주셔서  명절 분위기가 한가득이네요 ~ 🤗 그럼 당첨자를 발표하겠습니다 ! 🥁 🍡 BEST 게시글 당첨자 명단 🍡 프린세스라브라바 구룸구룸 갸갸갸갸 여울햇살 조인순 skyjhj0407 함께네 🌕 일반 게시글 당첨자 명단 🌕 2민트홀릭 복실복돌 지안23 58로가즈아 복희님 지영사랑 가비픽 본동 지현3 갓생살기화이팅 봄나무봄나무 짱순2 강제인 붉은레드 쪼꼬미어터 강펄 블글라떼 쪼꼬우유냠 건강하자으니 블랙찡 쫑이js 건빵맛과자 블루사슴 쭌애 건빵엔별사탕 빙수뜨 쭝댕 걷기가좋아 뽀로로ㄹ 찐빵이 걷기와 뽀로리야 찐짱규 걷는고래 삐닥겅주 찡융22 게일 삐이삐이 차분 경이로운다이어트 사라사짱 찰떡쫀득 고구마피자맛있어 산곡동미녀삼총사 채아미 고담시 살빼서광교가자 청초롱 고래사 새침한그녀 치즈몽 곰공공 생기복덕 칼츠 공블리임 샤바댕 커피가너무좋아 공주엄마요 서니이 케이틀린 관리하자 선짱1024 케케케2892 그냥한번1 성아진 켄슈 그란데말입니다 셰어 켈리장 글로링 셰인 코로세움 기멩멩 소라2 콩콩이짱 기춘이530707 소수민족 쿠밍 김군중독자 소푸 쿠보 김민희 솔트1 키미언니 김범기 송쩡 킹로또 김빠진맥주 숑숑이야 태거니 김새벽 수수깡7 태발2 깐뚱 순동 태태야 깐징짱 순이영심 탱굴이 껌십는여우 숫자 털미미네 꼬목 숲속의나무 털보꾸기 꾸띠구디 쉬림프 털진드기 꿀벌사장 슈롭 투비니 꿈굽는사람 슈비므네 파이키아 꿈꾸는썬 슈퍼울트라호이 평송가성 끼리78 슬림48 플뤼에 나가오 시아81 플린 나는민천사 신혜 피타 나돈데 실용취미 핑크핑크퐁퐁 나부자 심연ORG 핑효모 나풀나풀2 써니올림픽 하누호빵 냐먕 쏘719 하늘바다해인 냥냥뇽뇽 쏘냥 하늘이12 너나위 쏘쏘라 하루한땀 넬림 쑥쓰1004 하연정 노란장미 쓰리채맘 하율다율맘 노란풍 아간보우 해234 니가좋아 아브로삐삐 해볼랑가 닉네임생략 아이고다리야 해사랑랑 다노밑에담요 아인인이 해설사 다락이 아침향 행복한집2 다시꿈꾸는세상 아카시아잎 행복한집3 달남99 아핫 향기음악 달달별 알파오메가 헐마이니 달리는별 앙뚜 헤일리1 달콤한게으름 앤드류사이먼 현재어트 달해 앤디킬 혬2 당고딩고 앨리젼 혬혬 당군당 얌이얌이 호두누우나 더베리 얌코맘 호롱이 도낑이 어느멋진날29 홍의새 돌헨진 어머나왜이래 황금들녘 두루둥둥 어여쁜나 효지미 듀듀링 어트지니요 후리지아3270 듀란듀란 언제나행복 희망지기 들꽃7 엄마동2 흰둥아범 땅콩도둑 엄지둘 Aasss 땡그리요 에가오 adorable 떵투니 에쁜이 agnes0117 또랑쓰 에이비씨디이 ajaja86 똥강아지공주님 에헴에헴 biki 띵똥쟁이 연완이맘 byhahn 띵띵 열정73 ckj8425 라때홀릭 영선이302 d12 랄라러랄 영은쓰 dallim 랄랄ㄹ 영잔디 dark007 람라미 예슬어트 dhwhl777 러브심바 예픈공주 diane0807 러블리자매 옐로우미니언즈 e태리 레몬그린 오기로기 EllyJ 레이얀 오늘도행복하자 Happy80 로앰 오우야야 Heat 로즈마리2002 오키오 highway032 롱쎌 오후5시 hnlovejs 루피710710 옹심 homi 류운수 요롤레이 homiz 류쿠 요리의여왕 horang 리베라따 요오다 imbeauty0 리베아리스 욤페 janedoe 마루와함께 우리아들2 Jess19 마음그릇 울트라돼지런 jinijin 만배봉봉 워니뚱 jjinnyy 망고햄찌 워니미니맘 jwa 매드비너스 워니s k2023 매화나무 원숭이개쥐 K33 먀먕먐 유민니 khj3606 머랭22 유지녀 Kkk용식이22 먹먹한먼지 유지어터 kookies 먹자먹자 윤린 lhlk 멋장 윤성맘 LoveJJ 멍청이2 윶앵 madin 멍청이3 으갸 miim 문창기 으네도비병규 Milly 미니김크 으라라라챠 mjl 미니니슈 으으샤 muone 미니멀바디 은수수 myfavorite 미니베베 은하수너머 myjung9770 미소찬맘 은혜엄마최혜정 mysc 미여니70 읁읁 NakSu 미오킹 이또한지나가 neplos 민돌이다 이번에뺀다 Oracle 밀크칠리 이솔렛 pander33 밈밈투 이유리 plutosun 밍키19 이이영 purepkb 밍키199 이쟈벨 puti1209 바나나좋아 이준이나아빠 Qwertyu 바다가고싶다 이하린80 raintree 바다사랑태양 인디언소년 roh69 바다속고양이 인생중 rommy 바돌이 일릭커피 s9424103 바빠 ㅈㄴㅇㅌㅈ seanywo 바지유리 자수민 ss샤랄라ss 반달진 쟈쟈쟈 ssul0115 방때지 정흰둥 sunmi9333 방법이없어달리달리 제라늄g sunny7024 배고픈게싫다 제임스김7 venchi 배불뚜기야 제주패스 who8365 밴드닥터 주니엄마 wrinkle 베베2022 주안맘0413 Ya135 별똥별소원빌자 지고영 ymittang 별사탕향기 지구외계인 yuze 보고미 지니1106 ZGMF 보리스 지니733 Zine 보이윤 지니야만보걷자 zntkskzlzy 보통아이 지니야안녕 zoe98 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉 - ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내   1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 - 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️   🔗추석 명절 대표음식 송편이랑 각종 전이랑 🔗저희 집의 추석 음식들을 소개합니다❤️🌕🥮🍡 🔗추석기념 추석음식편 ♡ 🔗추석음식의 필수템 부침개... 먹을수록 살 안찌고 건강해지는 비법을 소개합니다. 🔗[추석 음식] 보름달 닮은 녹두전아, 내 소원은 🔗[추석 음식] 수고했어 추석도 상차림 3종 세트 🔗추석음식 [송편과 나물]

geniet

양궁 리커브 준결승 진출했어요!!

임시현 / 이우석 선수 베트남 선수에게 한세트도  지지 않고 준결승에 진출했어요~~

킹로또

치팅데이 기념 아웃백 스테이크 썰기

치팅데이 기념 연휴동안 아웃백 다녀왔어요 스테이크는 치팅으로 딱이죠 단백질 덩어리에 맛도 있습니다 너무너무 맛있게 먹어서 행복했습니다 런치세트로 시키면 에이드도 주고 빵도 줘서 좋아요 다들 다이어트 화이팅 입니다! 아웃백 추천합니당 !!

백돌

치팅데이 제주협재점 제갈양 갈치구이 고등어조림

추석 때 가족여행으로 제주도를 다녀와서 정말 맘껏 배터지게 먹었습니당 제갈양 제주협재점에서 고등어조림이랑 갈치구이 세트로 해서 먹었는데 갈치구이는 가시를 다 발라줘서 먹기가 넘 편했어요 그리구 갈치회는 첨 먹어봤는데 비리지도 않고 진짜 맛있었네요~ 고등어조림도 순삭 다 설거지한 듯 깨끗이 먹구 왔습니다

단하루미

치팅데이 맛집, 삼첩분식 떡볶이 세트

치팅데이의 정석, 떡볶이를 추석이니까 맘껏 먹었어요 ㅋㅋㅋ 사실 평소에도 엄청 좋아하는데 다이어트 한다고 못 먹다가 오랜만에 먹으니 더 맛있더라구요 일반 떡볶이랑 바질 떡볶이 시켰는데 둘 조합이 괜찮더라구요 폭식해서 좋았씁니당 ㅎㅎ

여리나

10kg감량에 효과본 유산소 인터벌러닝 속도 공유

71kg시작해서 현재 58kg인데요. 64kg정도부터 쭉쭉 속도붙으면서 체중감량을 하게 해준 1등공신은 인터벌 러닝이었어요. 속도 5.5- 5분 속도 6.3- 1분30초 속도 9.3- 2분 속도 3- 1분30초 이렇게 한세트해서 3번 혹은 4번 하면 시간잘가요! tv틀지말고 빠른노래들으면서 뛰는거 추천합니다!

은이쩡이

치팅데이 영란횟집

자주가는 곳인데 이사를 가서 조금 멀긴 하지만 그래도 맛있어서 생각나면 가는곳이랍니다 요즘은 세트메뉴가 있어서 민어회, 전 무침,메운탕까지 배불리 먹고 운동삼아 노을공원걷다가 커피창고로가 있어서 맛있는 에그타르트까지 오늘하루 다이어트는 잊고 배불리 먹었네요 행복한 하루 낼부터 열심히 운동해볼께요 다들 파이팅입니다

sunny7024

치팅데이에 다녀온 가로수길 타코맛집!

추석맞이 치팅데이에 다녀온 신사동 타코 맛집 타코앤칠리 입니다. 멕시코 음식을 좋아하는데 판매하는 곳이 그렇게 많지 않아 이곳저곳 찾다 알게된 곳인데 정말 너무 마음에 들어요. 퀘사디아, 부리또, 타코, 엔칠라다 등 다양한 멕시코 음식을 판매하는 곳인데 사진으로 느껴지시는지는 모르겠지만 ^^; 너무~~ 맛있습니다.  적당히 느껴지는 향신료 맛과 매콤한 소스, 좋은 재료들의 조화가 이국의 느낌을 잘 살려주고 원하는 고객에게는 고수도 제공해주는데 이게 신의 한수!! 고수 좋아하시는 분들에겐 최고인거 같아요 ^^ 가격 살벌하기로 유명한 가로수길에서 찾기 힘든 가성비 맛집이라더 좋았습니다. 햄버거나 피자 처럼 일반적인 메뉴말고 특이한 식사를 원하시는 분들께 신선한 느낌과 맛, 가격 모두 충족시켜줄 수 있는 맛집으로 추천 드립니다. 글 쓰면서 또 먹고 싶어지네요 ^^

최게바라

[치팅데이] 🐷정릉동 현지인 맛집 "불타는 돼지🐽"

동네맛집!! 현지인 맛집!! 줄서서 먹는 고기집💞 "불타는 돼지🐷" 이름부터 범상치 않죠?? 사진리뷰 894개.. 동네에 맛집인데 리뷰가 엄청나죠? 자 그럼 이제 불타는 돼지를 소개해 드리겠습니다😊 먼저 위치는 정릉역에서 나오자 마자 바로 있어요.  버스정류장 내려서도 바로구요!!   외관은 이러해요! 간판에 돼지들이 춤추고 있어요~~  오래됨을 느낄수 있는 빛바랜 간판이죠?? 찐 맛집으로 오래됫음을 알려주는 느낌이에요~~ # 오픈시간은 오후 5시에 열어서 22:00까지에요!! # 휴무는 월요일입니다. 주차공간는 1곳 밖에 없어서  대중교통으로 오시는게 편해요🥲 여기서   대기안하는 Tip : 오픈시간 5시에 맞춰가시거나,  5-6시 사이는 조금 여유있어요!!😃  저는 그렇게 가서 먹네요 ㅎㅎ  고기집은 술이랑 같이 먹기에 언제 빠질지 모르고,  테이블당 2시간 제한은 있지만..  밥먹으러와서 2시간 기다리면 진빠지잖아요😰 먼저 메뉴는요 📌생오겹살 17000원 📌생목살 15000원  📌돼지갈비 16000원 가격은 비싼편은 아니에요! 처은 갔을땐 메뉴판만 보고 비싼거 같다고 생각했는데.. 나오는거 보시면 아 적당한가격이다 싶었어요~ 그리고 요새 물가가 많이 올라서  이제 이 가격이 저렴하게 느껴지네요😂 반대편 벽에는 대기자명단 쓰는 곳이 있어요. (두시간 시간제한은 대기하는 사람이 있을때만이에요) 내부에 테이블은 6개입니다. 저 원형 테이블이에요.  들어와서 먹을땐 거의 저랑 한팀 정도 있는데  조금 먹다가 뒤돌아보면 항상 꽉차 있어요 ^^ 기본 상차림은  야채쌈이랑, 마늘, 쌈장, 파절이, 소금, 와사비까지 이렇게 나와요, 여기도 숯불에 고기를 굽는 그런 고기집이에요.   자 드디어, 고기사진 나옵니다♥️💚 저는 오겹살(200g / 17000원)  3인분을 시켰어요. 남편과 저 두명이지만..? 제가 오겹살 러버거든요~~ 특히 여기 돼지갈비도 괜찮지만 제가 느끼기엔 오겹살이 최고!! 오겹살을 시키면, 돌판위에 두부, 김치, 새송이버섯과 팽이버섯,  양파, 오겹살 이렇게 얹어서 나옵니다.  고기는 초벌을 해서나와서~굽는데 시간이 덜걸려요^^  그리고 초벌해서 육즙을 가둬  진짜 씹을때 그 매력이 터집니다🤭 고기는 초벌해서 나오면 직원분이 직접 다 잘라주시고 줄세워주세요~~ 전 고기 잘 못구어서.. 이런 곳 너무 선호해요  고기를 야채들을 정갈하게 줄지어주신뒤,  파채도 올려주세요!! 파 구워먹으면 엄청 달고 맛잇잖아요... 이게 불타는 돼지의 신의 한수 !!! 근접샷으로 들어가보죠! 🥩고기..저 육즙팡팡에 도톰한거 보이시죠...? 얼른 먹고싶은 비쥬얼 두부랑 버섯이랑 김치랑 양파도  넘 잘익고 있어요 이 야채들과 쌈싸먹으면  고기의 맛이 더 UP UP😭🫶 양배추 절임에 조금 찍어서, 먹어요! 먹을때마다.. 육즙  펑펑 팡팡 💥💥💥🔥 이 근방에서 오겹살은 여길 못따라와요  먹으면서  오늘 저녁 메뉴선택의 탁월함을  칭찬하며 다음주를 힘내보자며  남편과 으쌰으쌰했네요~~^^ 마지막으로.. 아시죠??  우리 고기집에서의 국룰 볶음밥이요⭐️ 양념 잘된 밥을 고기기름에 볶을뿐더러 남은 고기를 잘게 잘라서 넣어주시고  마지막으로 참기름 주룩 !!!!!!!! 안맛있을수 없죠????ㅠㅠㅠㅠㅠ 마무리가 깔끔하쥬❤️ 이렇게 먹고 남편과 저는  배를 두드리며 나왔어요🤭 사실 여기 소개할까말까 망설였는데..  그래도 좋은 맛집은 공유하고 싶네요🩷 가족들과 즐거운 명절 되셨나요? 남은 연휴 푹 쉬시면서 충전의 시간 가져요🙏

도낑이

느끼함 없애준 영종도 봄이보리밥

긴 연휴덕분에 명절 숙제를 마치고도 날짜가 남아 영종도 씨사이드파크로 차박여행을 갔습니다. 그곳에서 처음으로 방문한곳이 봄이보리밥 식당이였습니다. 명절동안 느끼한 음식을 계속 먹어서 인지 비빔밥이 땡겨 검색해보니 씨사이드파크 근처에 봄이보리밥이 리뷰가 좋아 방문하게 되었습니다. 도착하니 딱 점심시간이라 30분정도 웨이팅 했습니다. 2인세트를 주문했는데 청국장이 개운하고 맛있었습니다. 그리고 꼬막무침과 갈치구이도 맛나게 먹었구요. 보리밥에 나물넣어 배부르게 잘 먹었습니다. 후식으로  커피랑 식혜에 강정까지 셀프바에 준비되어 있어서 마무리까지 완벽했습니다.

myjung9770

치팅데이맛집 - 신선상회

저의 연휴 치팅데이에는 신선상회에서 특수부위를 먹고 왔어요 ~^~ 오빠네와 같이 즐기고 왔어요 모둠세트로 먹어서 5종류를 먹었더니 다양한 맛을 볼수 있어 행복했네요~^^

사라사짱

치팅데이 맥도날드 갔어요

치팅데이로 조카들과 추석맞이 맥도날드 갔어요. 애들도 좋아하고 어른들도 좋아하네요. 애들은 세트로 먹었는데 푸짐합니다. 쿼터피운더 치즈세트로 시켰어요. 한식은 아무래도 조카들이 만족하기엔 역부족이였네요

homi

치팅데이기념 초밥집

전남 나주 송월동에 있는 온초밥을 소개해드려요. 이번명절에 조카와 함께 방문했습니다. 초밥도 맛있고 인테리어도 참 예쁘게 잘 되어 있고요. 분위기 있는곳입니다. 주차장도 잘 구비되어 있어서 가족들과 함께 외식하기 좋은곳인것같아요. 두개는 스페셜 초밥으로 주문했고요. 하나는 모듬b세트로 주문해서 맛있게 먹어습니다. 내부인테리어도 보니 깔끔하고 고급스러워 보이죠. 꼭한번 가보세요.

털미미네