뚱땡이라네
TV말고 노래 ^^ 좋아요 건강한 삶 화이팅입니다 ^^
71kg시작해서 현재 58kg인데요.
64kg정도부터 쭉쭉 속도붙으면서 체중감량을 하게 해준 1등공신은 인터벌 러닝이었어요.
속도 5.5- 5분
속도 6.3- 1분30초
속도 9.3- 2분
속도 3- 1분30초
이렇게 한세트해서 3번 혹은 4번 하면 시간잘가요! tv틀지말고 빠른노래들으면서 뛰는거 추천합니다!
TV말고 노래 ^^ 좋아요 건강한 삶 화이팅입니다 ^^
10키로 감량이라니 대단하세요 효과좋은 운동법이네요
오 효과가 대단하네요 좋은 정보감사해요!
인터벌 러닝 좋습니다 꾸준함의 공이 제일 크네요 축하드려요
빠른 노래 들으면서 뛰는거 저도 효과 봤어요 효과 좋아요 추천합니다
와우 많이 감량하셨네요 효과가 대단한 운동이네요
인터벌러닝 힘들지만 효과는 좋네요
열심히하시네요 식빵 한덩어리 태우셨어요 잘 하셨어요