'디카페인 아메리카노' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월29일 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 5월 29일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 : 어제 교육 출장으로 아침에는 모카번과 아메리카노를 점심에는 갈비탕, 저녁에는 치즈돈까스를 먹었다. 간식으로 카라멜마끼야또를 마신데다 식후 산책을 못하고 계단오르기와 홈트 만보걷기밖에 못해서 공복혈당이 높게 나올 것을 예상하긴 했는데 생각보다는 많이 높지않아 다행이다. 오늘은 혈당관리를 위해 점심에는 방울토마토 10알을 먹었고 저녁엔 수제 요거트만 먹을 계획이다. 혈당 조절이 생각처럼 쉽지않다 ㅠㅠ

sara1298

5월 29일 혈당일기 4기 1일차 인증

- 2024년 5월 29일 -혈당 측정 시간 - 점심식사 이후 -내용 - 오늘 점심 심사후 혈당측정 기록 점심식사는 상사분과 참치비빔밥 아침식사로 계란 2개 아이스 아메리카노 매우 큰 한잔 오늘부터 시작하는 혈당일기4기 다시 일주일 달려보겠습니다! 

썩수지

혈기챌 4기 1일차

저녁식후 2시간 경과후 측정 저녁 : 불고기버거 아메리카노  바빠서 조금 늦은 저녁을 먹고 1정거장 미리 내려 걸음

들어주자

5월28일 혈당일기 4기 2일차

날짜 : 5월 28일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심으로 모카번 1개와 아이스 아메리카노한잔 마시고 6시 전에 수박 2쪽 먹고 7시 전에 수제 요거트 한 컵밖에 안 먹어서인지 홈트와 걷기운동은 동일하게 했는데도 다행히 공복혈당이 조금 떨어졌다. 오늘은 외부 교육이 있어 3끼 모두 외식해서 내일은 높게 나올 것 같은데...그래도 7시이후에는 안 먹었으니까 얼마나 변화가 있을지 조금은 걱정된다.

sara1298

아메리카노 타임

따듯하게 한잔 마시는 시간

어트지니요

혈일 4기 1일차

날짜:5월28일 측정:점심식사후  내용:방울토마토, 아메리카노, 빵으로 간단히 점심식사후 동네산책후 측정~~ 요즘 관리가 잘되고있다. 지금처럼 꾸준히 화이팅~~^^

별사랑천사

혈당일기 4기 1일차 인증

5월 28일 점심 식사 후 1시간 후 아침에는 바나나 하나먹고 아이스아메리카노로 입가심했어요. 점심은 비빔냉면을 먹고 식후 1시간후에 측정한 수치예요. 역시 면은 혈당을 올리네요. 면을 너무 좋아해서 줄여야겠어요

빈이준이맘짱

혈당 일기 4기 1일차

5월28일 11시 24분 공복 2시간 측정결과입니다 혈당 체크 생각만하고 실천 못 했는데 오늘부터 체크 해 보려고 합니다  오늘도 즐거운 하루 보내세요 아침 식단 삶은계란2개 아메리카노   

높은강

5월 27일 (월) | 혈당일기 4기 1일차

날짜 : 2024. 05 . 27 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  아침을 못먹고 오늘 급하게 나가서 계속 일만햇다 아이스아메리카노와 물만마셔서 점심은 너무 배가고파 사람들이랑 소고기를 먹엇다 탄수화물은 안먹고 건강생각해서 고기만 먹엇다 저녁은 7시에 야채샐러드만먹고 지금혈당을 잿는데 97이나왓다

ymittang

규칙적인 생활 습관

나만의 혈당 관리 방법이 뭘까 곰곰이 생각해 보았어요 뭐니뭐니 해도 혈당관리에 기본은 건강하고 규칙적인 생활습관 인 것 같아요 1) 정해진 시간에 식사하기     - 야채는 풍성하게~     -양질에 단백질 밥은 1/3공기 즉 곡류 1단위 탄수화물은 교환단위로 🍞 1개 🥔 중간것 1개 🍠 반개 등  바꿔가며 먹어주었어요 2) 운동은 식후에 일주일에 3일 이상 하기      -걷기,계단운동,플랭크,홈트   3) 혈당체크 -- 스트레스 환경 음식 운동여부에따라 혈당에흐름은 개개인마다 다르고 특히 호르몬에 영향을 잘받은 여성은 생리기간도 혈당이 크게 달라지니 나만의 혈당 흐름을 체크해요 공복, 아침식후,점심 식후, 저녁식후, 자기전 혈당을 돌아가며 잽니다 여기서 식후는 음식을 먹자마자 2시간후이에요 4) 제일 중요한 정기검진이에요 피검사  소변검사등으로 정상이라는 소견을 듣기위해 병원에서 검진합니다 왠만하면  간식은 안먹는게 췌장을 쉬게 해서 혈당관리에 좋지만 간식을 먹고 싶을땐  혈당에 영향을  덜 주는 무,아메리카노,다시마, 김,토마토 등을 먹어요 🍅 나 방울토마토 가격이 너무 올라서   속상하네요 지금까지 저의 혈당관리 노하우 였습니다     

새봄아침에

커피

날씨가 좋아요 바람은 좀 불었지만요 낮에 마신 아이스아메리카노와 커피번  맛있게 먹었어요

쉬림프

혈당일기 4기 - 1일차 ( 5/ 27)

날짜:  5월  27 일 기록시간:   식후 1시간 먹은 음식: 크림이 든 찰떡2개, 아메리카노 혈당계 시간이 고장이 났나보네요 오후 3시인데ㅠ;; 간식으로 크림떡 2개 먹고 재어봤어요. 맛은 좋지만 떡은 혈당에겐 참 가혹하네요ㅜㅜ  

muuu2

혈기챌 4기 1일차

2024.05.27 AM10:00 측정 85 간헐적 단식하다가 요즘은 두유 플랫 화이트 톨 사이즈를 마십니다 1/3 마시고 2시간 후 측정...아메리카노만 마시다가 혈당이 안정적이라서 계속 마실 예정입니다😊

flyihan

혈당일기4기 1일차

5월27일 점심식후2시간후 점심에 나물반찬으로 비빔밥을 먹고 아메리카노 한잔후 측정 앞으로 건강한 식단으로 혈당체크도 하고 건강도 챙겨야겠다

정쑥이

아이스 아메리카노~

오늘 아이들 여름옷 정리하고 작아진 옷은 택배로 조카네 보내줬어요  이번달이 유난히 더 바쁜거 같아요 아이들 오기전에 아아 마시면서 한숨돌려야 겠어요~

seabuck

조지아 저칼로리 라떼.61kcal이예용^^

조지아 자칼로리 라떼 ㅋ 저는 라떼 귀신인데 요즘 식단조절로 아메리카노만 먹다보니 라떼가 한번씩 그리워요 . 라떼 칼로리 부담이라 일부러 저칼로리 라떼 사왔지요^^ 470ml에 61칼로리라서 이거 저 진짜 부담없이 하나씩 먹어요 ㅎ  비가 오니 안먹던 라떼도 마셔봅니댱 

우리화이팅

🍓 딸기요거트 블랜디드

스벅 쿠폰오늘까지~~ 맛난 후식 먹어요 아이스 아메리카노 딸기요거트 블랜디드 

뽀봉

5.25.혈당일기3기 6일차 인증

삶은계란1개,바나나파운드케익 1조각 아메리카노 이렇게 먹고 식후 2시간이다

HH0308

운동 전 아메리카노

시원하게 한잔 마시며 스트레칭 해줍니다.

치노카푸

리치아미

양평두물머리에서  아이스아메리카노 ~~

뽀봉

혈당일기 3기 7일차인증

2024.5.25. 흐림 어제 6시경 카스테라와 아메리카노,7시경 아포가토 섭취. 일찍 잠자리에 들고 4시반경에 한시간 걷기  운동. 이런저런 일 마치고 식전에 채혈했는데 식전혈당이 내맂 않네.원인을 찾아야겠다 ㅠㅠ

신나게살자고

간식 100포 ㅋ

간식 아이스 아메리카노에서 100포 나왔어요 ㅋ 굿밤되세용 

포메다둥이네

혈당일기 3기 7일차

5/24 맑음 점심 : 물냉면, 인절미 팥빙수, 아메리카노 걷기 1시간 ) 2시간 후 측정 117mg/dl. 외식을 하면 식사랑 후식을 꼭 같이 먹게 되네... 

jenifer19

아이스 아메리카노

10시부터 점심 만들어 먹고 설거지하고 저녁반찬까지 만들고 나니 2시네요 에구구...힘듦 ㅋ 커피한잔하고 돈벌러 가야쥬~ 맥주잔에 마시는 커피! 맛나요

청간정

오늘도 무지 더워요

아침부터 무지하게 더운거 같네요 요즘은 무조건 아이스입니다  건강에 찬음료가 안좋다고는 하지만 못버티겠어요 5월부터 이렇게 더우면 9월까지는 핫할텐데 너무 힘들거 같아서 벌써 걱정이예요 아이스 아메리카노가 신기루의 물 같아요 금요일도 화이팅하시고 내일이면 드디어 주말이네요

깐징짱

5월23일(목)혈당일기 3기 4일차 인증

5원23일(목) 혈당측정시간 : 점심식사후 2시간 부대찌개. 아메리카노 오늘은 시장에 장을보러갔다. 과일만 잔뜩사왔다. 바나나.토마토.망고. 체리 등 사왔다.오자마자 먹었다. 달고 맛있다'.사고싶은게 너무 많은데 돈이 ㅠㅠ 슬프다. 

아리뭉

혈당일기 3기 6일차

5/23일 맑음 저녁식사: 첨치김치볶음밥, 감자탕약간 후식 빼빼로(초코)+ 아이스아메리카노 식사는 점심 겸 저녁으로 4시 정도에 하고 5시 정도에 파워에이드 한 잔. 7시:30분 부터 만보 정도 걷고 들어옴. 자기 전 혈당체크 해 보니 95mg/dl.

jenifer19

혈당일기 3기 6일차

2024.5.23. 대체로 맑음 오늘도 만만치가 않다. 새벽운동중 사탕 한개, 운동 마치고와서 기정떡 한개와 아메리카노, 용과한쪽 먹었을 뿐인데. ㅠㅠ

신나게살자고

얼룩냥이의 선물 🎁

키우기 있는 얼룩냥이가  아이스 아메리카노 커피  한잔을 선물로 물고 왔어요  기특한 녀석 이지요 ㅎ

차칸청춘

5월 22일(수)혈당일기 3기 7일차 인증

5월22일(수) 혈당측정시간 : 저녁 4시간후 등심. 달걀후라이. 소세지. 현미밥.아메리카노 오늘은 오후 운동을 했다. 헬스클럽가서 천국의계단15분과 런닝머신 30분을 하고 집에왔다. 개운하니 너무 좋다. 샤워후 아메리카노 한잔을 하면서 티비를 보는  오늘이 행복하다^^ 매일매일 행복하다

애교뭉

혈기챌3기 6일차인증

아침:녹차,고구마 1개 점심:보리밥,들깨수제비국,꽁치구이,         샐러드,김치,미역오이초무침         아메리카노 간식:모치 두개 저녁: 양파한개넣은 라면(넘 먹고싶어서) 저녁식후 두시간 체크혈당 :170 역시 라면의 워력을 실감한다.  캐홈챌 타바타운동하자!!!

숲마을