'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

7/25(목)계단오르기챌 2일

오늘은 삼성 서비스센터에서 3층까지 계단오르기 했어요. 내려올때는 엘리베이터 탔네요~^^

냥식집사

콘센트에 빨대를 꽂아 두세요! 의외로 잘 모르는 빨대 활용법

콘센트에 빨대를 꽂아 두세요! 의외로 잘 모르는 빨대 활용법 빨대 200% 활용법 빨대를 콘센트에 꽂아 활용하면 생기는 놀라운 효과를 아시나요? 빨대를 가정에서 활용하면 요긴하게 사용할 수 있는 제품 중 하나인데요. 오늘은 빨대 하나로 살림이 편해지는 방법 3가지 알려드릴게요. 진공 포장 식재료를 진공포장하면 더욱 오래간다는 것은 모두가 아실 텐데요. 문제는 전문 기계가 있어야만 가정에서 진공포장이 가능하다는 점이에요. 하지만 빨대와 지퍼백 하나만 있으면 집에서도 누구나 쉽고 간단하게 진공포장이 가능하다는 사실! 먼저 진공포장할 식재료를 지퍼백에 잘 넣어 주세요. 이때 지퍼백은 이중으로 되어 있는 것이 좋아요. 그리고 빨대가 들어갈 구멍을 제외하고 지퍼백을 닫으세요. 이후 빨대를 꽂은 후 순간적으로 공기를 빨아들이세요. 그러면 내부가 진공상태가 되는데요. 이때 재빨리 빨대를 빼고 지퍼를 닫아 주면 된답니다. 그러면 이렇게 진공기계 없이도 내부가 완전히 진공포장 된 것을 볼 수 있어요. 전기 콘센트에 빨대 꽂기 다음 사용할 곳은 바로 전기 콘서트! 멀티탭을 사용하다 보면 어느 선이 어떤 제품인지 잘 구분이 가지 않아요. 그래서 하나씩 뽑다 보면 엉뚱한 제품의 전원이 꺼지게 되는데요. 이럴 땐 빨대 하나를 준비해 작게 자른 후 해당 제품의 이름을 적어 놓으세요. 그리고 중앙 부분을 가위로 잘라 냅니다. 준비한 것을 전기 콘센트 선에 모두 꽂아 주세요. 그러면 어떤 선인지 쉽게 구분할 수 있어 헷갈리지 않고 좋아요. 컵라면 고정기 다음으로 사용할 곳은 바로 컵라면이에요. 컵라면은 물을 붓고 뚜껑이 열리지 않게 하는 것이 좋은데요. 이때 빨대 윗부분 구부러지는 곳을 잘라 준비하세요. 그리고 중앙 부분을 가위로 자릅니다. 컵라면에 뜨거운 물을 붓고 끝 부분에 준비한 빨대로 고정시켜 놓으면 뚜껑이 열리지 않아 라면이 맛있게 잘 익는답니다. 사용한 것은 모아 두고 계속 재활용할 수 있어 좋습니다.

뽀봉

막간 운동 계단 오르고 내리고

아침에 간단하게 운동은 기본이네요. 오늘도 이제 근무는 시작했네요.

로니엄마

🍏 계단오르기

🍏 계단오르기 햇살이 있어도 이른 시간이라 걷기에 좋았어요. 시원한 반바지 입고 빨리 걷기 마치고 있습니다. 집에 오르는 20층 계단도 올라요.

레몬그린

계단오르기

만보를 걸으면서 계단오르기를 하였습니다

그냥지나

계단오르기 2일차

계단오르기 2일차 인증했어요 건강한 밤 되세요 이제 자러 갑니다요

꽃이뻐

아까 계단오르기했어요

계단오르기 했어요 오늘도 힘내서 걸어올라갔어요

이닝지아

계단오르기

오전에 친정엄마 병원검진이 있어서 바쁘게 움직였더니만 하루가 빠르게 지나가더라구요.. 검진후 모셔다드리고 전.. 운동 부지런히했네요..

난괜찮아용

잘하는 미용실 고르는 꿀팁

이런 '에''의' 구분 못하거나 쉬운단어 모탈자 있는데를 예약하면 대부분 성공함 국어공부마저 포기하고 미용에 전념했을 가능성이 높아서 신뢰도 급상승함 ㅡㅡ 난 설득 당함

야고

계단오르기와 플랭크 인증

계단오르기와 플랭크 3일차 인증했네요. 계단오르기는 수시로 짧게라도 실천합니다

파인호랭이

7/24(수)계단오르기챌 1일

계단챌 시작인지 모르고 있다가 오늘 신청하고 오늘 1일이네요~~^^ 일주일동안 계단오르기 잘~해봐야 겠어요~~

냥식집사

다쓴 칫솔 절대로 버리지 마세요! 대부분 잘 모르는 다쓴 칫솔 활용법

다쓴 칫솔 절대로 버리지 마세요! 대부분 잘 모르는 다쓴 칫솔 활용법 다쓴 칫솔 재활용 방법 칫솔 다 쓰고 그냥 버리시나요? 보통 3개월에 한번씩은 바꿔야 하는 칫솔 그냥 버리기에는 너무나 아까운데요. 가정에 잘 활용하면 정말 유용하게 사용할 수 있는 것이 바로 칫솔이에요. 그래서 오늘은 버리기 아까운 칫솔 200% 재활용 할 수 있는 방법 알려드릴께요. 칫솔 구부리기 먼저 다쓴 칫솔을 준비하세요. 그리고 목 부분에 라이터로 2~3초간 지져 줍니다. 이렇게 하면 칫솔 목 부분이 말랑해지는데요. 이때 칫솔을 안쪽이나 바깥쪽으로 구부려 고정시키세요. 10초 정도 잡고 있으면 금새 칫솔이 굳게 될 거에요. 오늘은 이렇게 구부려 놓은 칫솔을 가정에 활용해 볼 건데요. 일반적으로 사용했을 때 보다 훨씬 유용하게 쓸 수 있어 좋아요. 변기 안쪽 청소 첫번째로 사용할 곳은 바로 변기 안쪽이에요. 다른 곳은 잘 닦은 후 놓치기 쉬운 곳 중 하나인데요. 일반 칫솔로는 안쪽까지 깨끗하게 닦는 것이 쉽지 않아요. 이럴땐 목을 안쪽으로 구부려 놓은 칫솔을 이용해 닦아 보세요. 그러면 힘들이지 않고 쉽고 편하게 변기 안쪽을 깨끗하게 닦을 수 있습니다. 구석 청소 이렇게 생긴 모서리는 일반 칫솔로는 구석까지 깨끗이 닦을 수가 없어요. 이럴땐 바깥쪽으로 구부려 놓은 칫솔을 이용하면 닿기 힘든 모서리를 깨끗하게 청소할 수 있습니다. 특히 물때가 끼기 쉬운 화장실에서 청소하기 정말 좋아요. 깊은 곳 세척 청소 주방 배수구나 텀블러 등은 깊숙히 닦기가 쉽지 않은데요. 이럴땐 바깥쪽으로 구부린 칫솔로 닦아 주세요. 그러면 닦기 힘든 안쪽까지도 손쉽게 세척이 가능해요. 미리 화장실 용 식기 세척 용으로 나누어 칫솔을 활용하면 좋답니다. 퓨어비프 님의 스토리

뽀봉

마지막 체리와 패션 후르츠

아이가 열대 과일을 좋아해서 올해 원없이 사주었더니 이젠 이별을 하고 싶다네요. 여지껏 기숙사 생활을 하다가 올해 집에 와서 좋아하는 음식과 과일을 사주었더니 약간 싫증이 났나 봐요. 어른들은 호강에 초쳤다고 하시는데 그래도 저는 아이의 의견을 존중합니다. 과일의 다이아몬드라 불리는 체리 효능 1.혈압을 낮추는 심혈관 작용이 있다. 2.숙면을 돕는 작용이 있다. 3.염증 완화 작용으로 각종 만성 질환 개선을 도울 수 있습니다. 4.통증 완화 작용이 있다. 5.운동후 회복을 돕는 작용이 있다. 6.혈당 감소등 당뇨병 개선을 도울 수 있다. 7 뼈건강을 도울수 있음 8.복부 체지방 조절 등 체중 감량 다이어트에 좋다.

핑크한울이

계단오르기 ~^^

비오네요~🤣🤣 만보 채우기는 오늘듀 실패인가봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 비가 와서 계단오르기로 운동 간단히했어용 일단오늘은 제자리걷기로 6천보라두 채워야겠어욤 ;;ㅎㅎ

자스민꽃

🌧️계단 오르기

🌧️계단 오르기 일기 예보가 바뀌어 비가 막 쏟아졌어요. 피하다 못해 그냥 맞고 만보 채워 계단 오르네요 20층까지 올라요.

레몬그린

계단오르기

살짝 보슬히 오던 비였는데.. 나중에는 안오더라구요ㅎ 동네산책 5군데 다하고나서 본격 계단운동하여 오늘치 할당량 챙겨했네요ㅎ

난괜찮아용

하루가 빠르네요. 수고 많으셨어요

오늘은 어찌어찌 뭘했는지도 모르게 훅 지나갔어요 벌써 수요일이네요 ㅎ 잠은 안오지만 또 일찍 움직여야하니.. 눈 꼭 감고 잘께요 모두 수고하셨어요 굿밤 되세요~

우리화이팅

홈트+계단 오르기로 운동 끝

운동 끝!! 많이 먹기도 했지만 나름 이렇게 또 관리했던 하루였어요 내일은 더 운동해야겠어요 굿밤 되세요~

우리화이팅

계단오르기와 플랭크 인증

오늘도 계단오르기와 플랭크 인증 했네요. 오늘 엘레베이터가 점검중이라서 강제 계단오르기 했었는데...그땐 찍는거 잊었죠~^^

파인호랭이

계단오르기

만보를 걸으면서 계단걷기를를 하였습니다

그냥지나

[다이어트지금이지2회차] 다이어트과자 - 프로틴 연어칩 타르타르

연어껍질을 활용한 당류제로의 프로틴 연어칩 타르타르맛 하루 열심히 일하고 집에 와서 샤워 후 시원하게 한 잔 하는 나에겐 그나마 죄책감을 덜어주는 안주 특히 요즘 같은 더운 날 맥주 한 캔에 프로틴 연어칩 하나면 최고 당류 제로에 단백질 9g이나 함류 된 간식으로도 술안주로도 손색없는 최고의 간식

Oracle

계단오르기 2일차

부지런히 운동하며 계단오르기 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

모르면 손해인 '오이 쓴맛' 제거, 없애는 법 10가지

모르면 손해인 '오이 쓴맛' 제거, 없애는 법 10가지 오이는 여름철 즐겨 찾는 채소다. 그러나 쓴맛 때문에 불편함을 느끼는 경우가 많다. 쓴맛을 없애는 방법은 의외로 간단하다. 아래 10가지 방법이 있으니 하나씩 살펴보자. 첫째, 소금물에 담그기 소금은 오이의 쓴맛을 줄이는 데 효과적이다. 오이를 자른 후 소금물에 30분 정도 담그면 된다. 그러면 쓴맛이 크게 줄어든다. 소금물은 오이의 수분을 빼앗아 쓴맛을 제거한다. 둘째, 설탕 사용 설탕은 소금과는 반대 작용을 한다. 쓴맛을 감싸서 단맛을 더해준다. 오이를 자른 후 설탕을 뿌리고 잠시 두면 된다. 그러면 쓴맛이 사라지고 단맛이 더해진다. 셋째, 식초 활용 식초는 오이의 쓴맛을 중화하는 역할을 한다. 오이를 자른 후 식초를 뿌리고 10분 정도 두면 된다. 이제 쓴맛이 사라지고 상큼한 맛이 더해진다. 넷째, 껍질 벗기기 오이의 쓴맛은 주로 껍질에 있다. 껍질을 벗기면 쓴맛이 줄어든다. 껍질을 벗긴 후 오이를 사용하면 된다. 간단하지만 효과적이다. 다섯째, 끝부분 제거 오이의 끝부분은 쓴맛이 강하다. 끝부분을 잘라내면 쓴맛이 줄어든다. 오이의 양 끝을 잘라내고 사용하면 된다. 쓴맛이 덜하다. 여섯째, 물에 담그기 오이를 물에 담가두면 쓴맛이 줄어든다. 오이를 자른 후, 찬물에 30분 정도 담가두면 된다. 물은 쓴맛을 희석하는 역할을 한다. 간단하지만 효과적이다. 일곱째, 빙초산 사용 빙초산, 강력한 산성 물질이다. 오이의 쓴맛을 제거하는 데 효과적이다. 오이를 자른 후, 빙초산을 몇 방울 떨어뜨리고 5분 정도 두면 된다. 그러면 쓴맛이 완전히 사라진다. 그러나 빙초산 사용 시 주의가 필요하다. 적정량을 사용해야 한다. 여덟째, 열처리 오이를 열처리하면 쓴맛이 사라진다. 오이를 끓는 물에 1분 정도 데친 후 찬물에 헹구면 된다. 이제 쓴맛이 사라지고, 식감이 부드러워진다. 아홉째, 우유 사용 우유, 쓴맛을 중화하는 역할을 한다. 오이를 자른 후, 우유에 담가두면 된다. 30분 정도 지나면 쓴맛이 사라진다. 우유는 오이의 쓴맛을 중화시키는 데 효과적이다. 열 번째, 양파 사용 오이의 쓴맛을 제거하는 데 효과적이다. 오이를 자른 후, 양파와 함께 두면 된다. 양파는 쓴맛을 흡수하는 역할을 한다. 1시간 정도 두면 쓴맛이 사라진다. 이처럼, 오이의 쓴맛을 없애는 방법은 다양하다. 오이 자료 사진. / sungsu han-shutterstock.com© 제공: 위키트리

뽀봉

갑자기 비가 우르르르 퍼붓네요

밥 먹고 있는데 갑자기 비가 억쑤같이 와서 깜짝 놀랬어요 .. 창문 닫는 사이에 베란다에 물이...;; 소나기처럼 엄청 오네요 ㅠㅠ 하늘이 온통 먹구름이예요

우리화이팅

계단오르기 인증도 하고~

비님이 내려서 어디로 운동갈까 고민 하면서 계단운동 5천보만 해줫어요 비오니 습해서 인지 땀이 더 나는것 같아요

껌씹는여우

장에서 "꼬르록"소리가 나는 이유

배도 안 고픈데 ‘꼬르륵, 꾹’…장에서 나는 이 소리는 무엇? 누구에게나 일어나지만 때론 장의 비정상적 수축일 수도 있어 장이 비상적으로 수축할 때 배에서 꼬르륵 거리는 소리가 날 수 있다. 중요한 회의에 참석하거나 첫 데이트를 하고 있을 때 갑자기 배에서 꼬르륵 소리가 들리면 당황하기 마련이다. 허기가 졌을 때 우리 배에서는 왜 꼬르륵 거리는 소리가 나는 것일까. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에 따르면 배고플 때 발생하는 소리를 ‘ 창자 가스 소리(복명)’이라고 한다. 전문가들은 “이는 주로 위와 장의 근육 수축에 의해 발생하는데, 이 수축은 소화관을 따라서 음식이 이동하는 것을 도와준다”고 말한다. 이들은 “위와 장이 비어있으면 근육 수축이 공기와 액체, 그리고 소량의 고체 물질을 위장관을 통해 밀어내는 과정에서 소음을 발생시킬 수 있다”며 “위에서 꼬르륵 거리는 소리는 정상적인 생리적 과정이며 이는 누구에게나 일어나는 일이자 소화기 계통이 작동하고 있다는 신호일 뿐”이라고 덧붙였다. 배가 고프지 않은데도 배에서 꼬르륵 소리가 난다면, 이는 과도한 가스의 움직임, 소화 불량이나 설사, 과민성 장증후군(IBS) 등 소화기 문제와 관련이 있을 수 있다. 전문가들은 “과민성 장증후군을 앓는 사람들은 장의 비정상적 수축으로 인해 장에서 나는 소리가 증가하는 것을 경험할 수도 있다”고 말한다. 꼬르륵 소리를 줄이려면 어떻게? 배에서 꼬르륵 거리는 소리는 우리의 통제 범위 밖에 있다. 하지만 소음을 최소화하기 위해 전문가들이 권장하는 방법은 다음과 같다. 규칙적이고 균형 잡힌 식사=규칙적 식사로 포만감을 유지하는 것은 허기와 관련된 꼬르륵 소리를 줄이는데 도움이 될 수 있다. 수분 유지=충분한 물을 마시면 과도한 가스를 예방하고 소화를 도울 수 있다. 음식 꼭꼭 씹어 먹기=음식을 충분하게 씹는 것은 소화에 도움을 준다. 아울러 소리가 나는 것도 피할 수 있다. 탄산음료와 가스를 생성하는 식품 피하기= 탄산음료를 비롯해 양배추, 콩, 브로콜리와 같이 섬유질이 풍부한 음식은 가스와 위에서 나는 소리를 키우는 원인이 될 수 있다. 의사의 진단을 받아야 할 때는? 일반적으로 배에서 꼬르륵 소리가 난다고 걱정할 이유는 없다. 하지만, 특이하거나 지속적으로 소리가 난다면 의학적 관심이 필요할 수 있다. 심하고 지속적인 복통, 잦은 설사나 배변 습관의 변화, 의도치 않은 체중 감소, 혈변, 위에서 나는 소리 등과 함께 걱정스러운 증상이 동반할 때는 의사와 상담하는 것이 좋다. 이들 증상은 평가와 치료가 필요한 위장의 근본적 문제 때문일 수 있다.

핑크한울이

혈당다이어트-식후 운동하기(걷기/계단오르기)

저는 혈당 다이어트 중에 있습니다. 그래서 항상 점심을 먹고나거나 밥을 먹고나서 바로 앉거나 아무것도 안하기보다는 움직이려고 노력중입니다. 요즘에 날씨가 덥다보니 밖에서 산책이 쉽지 않아서 사무실을 뱅글뱅글 돕니다. 혹은 계단 오르기를 하지요. 사무실 안에서도 충분히 운동을 할 수 있고 혈당 스파크도 막을 수 있으며 다이어트에도 도움이 되니 일석 삼조의 효과라 생각합니다! 혈당은 음식도 중요하지만 혈당 스파크가 오지않도록, 밥을 먹고 움직이는 것이 중요하다 생각합니다. 다들 식후 운동을 통해서 혈당 스파크도 잡고 다이어트도 잡는게 어떨까요!

행뽁햐