'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

오늘도 계단 오르기 인증 하였습니다. 더운 날씨지만 웬만하면 엘베 안 타고 계단오르고 있습니다.

건강하자으니

계단오르기 5일차

공원산책 하면서 계단오르기 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

계단 오르기

금요일 오늘도 계단 오르기 완료 엘베 이용하지 않고 하체 근력을 위해 계단 오르기 실천 하고 있어요~~

훈스맘2

뚜레쥬르 밀크아이스캔디

티데이 쿠폰으로 받은건데 오늘이 마지막날 그래서 그런지 품절된게 많아요 그래도 이거 맛있네요 밀크맛이 진해요 공짜라 더 맛있는건지...

당근쥬스쪼아

아무도 모르는 비밀(비밀 병기)

여름 비밀 병기중 하나

야고

아르기닌

오늘도 건강을 위한 영양제 운동 부스터 퓨어 L-아르기닌 파우더로 챙겨요~~

훈스맘2

운동전 토스트 만들기(운동 강도 시간에 따라 다르게)

운동 시간,강도에 따라 섭취 용량을 다르게 설정할것

야고

계단오르기

힘들어도 건강을 위해서 계단오르기를 하였습니다

그냥지나

🌿계단오르기

🌿계단오르기 러닝과 만보걷기 채우고 계단 20층 올라 왔어요. 오늘은 덜 더운날이네요. 아침운동 기분좋게 잘 마쳤어요.

레몬그린

계단오르기

ㄴㅏ와서 늦은점심? 먹고.. 여유있게 운동시작했네요.. 계단도 부지런히 올랐답니다!

난괜찮아용

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요 엘베대신 이제는 자연스럽게 계단으로 가네요

agnes0117

계단오르기 4일차

계단오르기 4일차 인증했어요. 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

계단 오르기

오늘도 계단 오르기 인증하였습니다. 엘베 안타고 계단 오르기로 하체 근력 강화해요

건강하자으니

(당뇨 필)빨간 야쿠르트와 파란 야쿠르트 비밀

빨간거 요즘 안보이던데 알고는 있으세요

야고

아뿔싸! 옷에서 땀 냄새 난다… 어떻게 빠르게 없애지?

어제 오늘 날씨가 좋은걸요 이런날 이불도 털고, 빨래도 하면좋은데 장마철 옷에서 콤콤한 냄새 ?? 안되죠 아뿔싸! 옷에서 땀 냄새 난다… 어떻게 빠르게 없애지? 덥고 습한 여름에는 옷에서 시큼하고 쾨쾨한 쉰내가 나기 쉽다. 옷 섬유에 스며든 땀과 습기를 먹이로 세균·박테리아 등이 번식해 악취를 유발하는 지방산이나 암모니아 등의 화학 물질을 만들기 때문이다. 여름철 옷 냄새를 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아본다. ◇베이킹소다·구연산 사용 옷에서 나는 쉰내를 없애려면 섬유유연제 대신 베이킹소다나 구연산을 사용하는 게 좋다. 섬유유연제는 습기를 머금어 빨래 건조시간을 늦춘다. 베이킹소다, 구연산은 악취제거에 효과적이다. 빨래를 헹굴 때 식초를 한두 숟갈 넣어주는 것도 도움이 된다. 식초의 산 성분이 살균효과가 있어 세균 번식을 막고 쉰내가 사라진다. ◇건조 시간 단축해야 쾨쾨한 냄새를 유발하는 모락셀라균 번식을 막기 위해 빨래 건조 시간을 줄이는 것도 방법이다. 모락셀라균은 덥고 습한 환경에서 쉽게 번식하며 피지, 세제 찌꺼기 등을 먹고 산다. 빨래한 옷은 세탁 직후 햇볕이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에서 건조하고, 옷 사이사이 간격을 넓혀서 말리는 게 좋다. 빨래 사이에 신문지를 끼워 넣거나 내부에 제습기 또는 선풍기를 켜 두는 게 도움이 된다. ◇골고루 소주 뿌리기 티셔츠나 셔츠 등 얇은 소재의 옷은 소주를 활용해 냄새를 없앨 수 있다. 분무기에 소주를 담아 옷에 골고루 뿌리면 알코올이 날아가면서 빠르게 살균 효과를 낸다. 이 과정에서 냄새도 사라진다. ◇세탁기 내부 점검 위와 같은 방법을 썼는데도 옷 쉰내가 없어지지 않는다면 세탁기 내부를 점검해봐야 한다. 세제통이나 배수 필터, 세탁조 등에 곰팡이나 세제 찌꺼기가 쌓였을 수 있다. 세탁기는 물을 이용하는 기계기 때문에 최소 한 달에 한번은 내부까지 청소하는 게 좋다. 세탁기 내부 청소 방법은 다음과 같다. ▶세제통= 세제통은 물기, 세제 찌꺼기가 남기 쉬워 1주일에 한 번은 청소하는 게 좋다. 세제통을 분리한 뒤, 미지근한 물을 부어 청소하면 된다. ▶세탁조= 텅 빈 세탁조에 과탄산수소를 한 컵 붓고 따뜻한 물을 세탁조 높이의 80%까지 채운 뒤 표준세탁으로 작동시키면 된다. ▶배수‧급수 필터= 배수 필터 뚜껑을 잡고 돌려 분리한 뒤, 칫솔을 활용해 세밀한 부분까지 닦아낸다. 수도꼭지를 잠그고 급수 호스를 분리한 뒤, 연결 부위의 거름망을 찾아 이물질을 닦아낸다. [출처: 헬스조선]

뽀봉

계단 오르기

목요일 오늘도 엘베 이용 하지 않고 하체 근육 위한 계단 오르기 실천 했어요

훈스맘2

계단오르기

걷기 마친 후 하체 강화를 위해 계단오르기 이어 갔어요

애플짱

7/11(목)2~3일 지나면 무르는 복숭아, 오랫동안 더 달게 먹는 방법

복숭아는 여름철 대표 과일입니다. 6월 중순부터 8월 중순까지 수확하는 제철 복숭아는 육즙이 많고 과육이 달콤하죠~~그런데 복숭아는 내부에서 에틸렌이라는 노화 호르몬이 생성돼 쉽게 물러져 장기 보관이 어렵다는 단점이 있어요. 수분에 약해 빨리 익거나 상하고 벌레가 쉽게 생기기도 합니다. 복숭아를 더 오래 맛있게 보관하는 방법을 알아볼께요~^^ 복숭아 신선도를 더 오래 유지할 수 있단 생각에 바로 냉장 보관하는 것은 금물!! 복숭아를 처음부터 냉장고에서 차갑게 보관하면 단맛이 줄어들고 과즙이 말라 본연의 맛과 향을 잃어요ㅠㅠ 복숭아를 맛있게 먹으려면 서늘하고 통풍이 잘 되는 실온에 보관하는 게 좋아요. 복숭아는 후숙 과일로 실온에 보관해야 특유의 단맛을 제대로 즐길 수 있지만 실온 보관을 하면 복숭아가 너무 빨리 익거나 물러질 수 있어 2~3일 내로 섭취하는 게 바람직 하다고 말합니다. 만약 2~3일내로 먹기 어렵다면 습기를 차단한 뒤 냉장 보관하는 것이 도움이 되고 복숭아를 신문지나 키친타월 등에 싸고 지퍼 백 등에 담아 밀봉하면 좀 더 오래 보관이 가능하다고 합니다. 단, 복숭아는 수분에 약하므로 보관 전에 미리 물에 씻지 않아야 합니다. 냉장 보관해둔 복숭아는 먹기 30분~한 시간 전에 미리 실온에 꺼내두는 게 좋다. 복숭아는 냉장 보관하면 당도가 떨어지는데 먹기 전에 미리 상온에 두면 단맛을 되살릴 수 있다.

냥식집사

7/11(목)2~3일 지나면 무르는 복숭아, 오랫동안 더 달게 먹는 방법

계단 오르기

계단 오르기 합니다 후덥덥해서 실내운동이 낫네요 운동하니 개운합니다

걷기와

탈모를 부르는 생활 습관

감사하며살자

퀘르세틴 브로멜라인

오늘도 공복에 면역 건강과 염증완화와 항산화에도 도움을 주는 영양제 잊지 않고 챙겨요

훈스맘2

선풍기에 ‘이것’을 바르세요! 여름 내내 청소가 필요 없습니다

선풍기에 ‘이것’을 바르세요! 여름 내내 청소가 필요 없습니다 선풍기 청소 방법 여름철 매일 사용하는 선풍기! 오랫동안 사용하면 먼지가 쌓이게 되어 청소 세척해야 하는데요. 선풍기에 ‘이것’을 발라 두면 여름 내내 청소가 필요 없을 정도로 깨끗하다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 선풍기에 ‘이것’을 사용해 깨끗하게 유지할 수 있는 방법 알려드릴게요. 선풍기 분리 청소하기 선풍기에 ‘이것’을 바르세요! 여름 내내 청소가 필요 없습니다 이것은 저희 집에서 사용하고 있는 선풍기예요. 보시면 망과 날에 먼지가 가득 차 있는 것을 볼 수 있는데요. 이것을 매일 사용하는 것은 건강에도 좋지 않아요. 먼저 ‘이것’을 바르기 전 청소를 해야 해요. 청소 전에 전원을 분리하고 선풍기를 분해해 줍니다. 드라이버로 나사를 풀고 선풍기 망과 날을 빼주세요. 선풍기에 있는 먼지를 샤워기를 이용해 제거해 주세요. 그래야 먼지 날림 없이 깨끗하게 제거할 수 있어요. 세척한 이후에는 수건을 이용해 물기를 완전히 제거하세요. 물기가 남아 있으면 나중에 기계가 망가질 수 있어요. 선풍기에 ‘이것’을 바르세요! 여름 내내 청소가 필요 없습니다© 제공: 뷰어스 물기가 여전히 남아 있다면 서늘한 곳에 두어 완전히 건조해 줍니다. 린스 바르기 이제 천 하나를 준비하고 린스를 짜 주세요. 린스를 이용해 선풍기를 닦게 되면 먼지를 예방할 수 있는데요. 먼저 먼지가 잘 붙는 선풍기 날과 망에 집중적으로 린스 코팅을 해주세요. 부드러운 천으로 여러 번 문지르면 린스 코팅이 된답니다. 린스는 정전기가 생기는 것을 막아 주는데요. 그래서 먼지가 예전보다 덜 붙게 되는 것을 보실 수 있어요. 날과 망뿐만 아니라 주변도 함께 린스 코팅을 해주면 좋답니다. 조립하기 전 모터 주변도 먼지가 많아, 면봉 등을 이용해 제거하면 좋아요. 린스 코팅이 완료되면 역순으로 선풍기를 조립해 주세요. 오늘은 린스 코팅을 활용해 선풍기 청소 세척 하는 방법에 대해 알려드렸는데요. 도움이 되셨길 바랍니다. [출처: 뷰어스]

뽀봉

강제 계단오르기

아침 산책으로 엘베 점검 방송을 못 들었어요. 분리수거하고 만보 채우려고 걷었는데 오늘이 엘베 점검일 기사님 조금 기다리라고 하는데 강제 계단오르기 ㅜㅜ

루시안

계단오르기 운동으로 하루를 시작해요

21층으로 두번~ 올라 줬어요~

껌씹는여우

[명언] 오늘날에 와서는 모든 사람들이 모든 사물(물건)들이 값을 알고 있지만 가치는 전혀 모르고 있다. (와이드)

오늘날에 와서는 모든 사람들이 모든 사물(물건)들의값을 알고 있지만 가치는 전혀 모르고 있다. - 와일드 - 점점 무미건조한 밋밋한 삶을 살아가는 경우가 많아진다. 쳇바퀴처럼 돌고 도는 인생, 그 안에서 가장 중요한 것이 "가치"를 찾는 것이다. 그래야 내가 왜 사는지를 증명해 줄 수 있으니까

미주장

수박씨 쉽게 뺄 수 있게 자르는 방법

홈플 앱에 수박 주문하려고 보다가 씨를 쉽게 제거할 수 있는 방법이 있어 공유해요. 수박을 가로로 자른 다음 검은 줄 무늬마다 세로로 잘라 주면 씨가 줄무늬 있는 곳에 모여서 씨를 제거하기 좋대요.

러브복동