'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

계단오르기 오늘도했지요 오늘은 비가 많이 안와서 다행이예요

이닝지아

콜드부르 라떼 집에서 만들기

골드브루 커피 1/2넣고  우유만 부어부면 끝 ㅎ 너무 쉽지 않나요 ? 전 좀전에 커피 마셔서 연하게   진한커피드시고 싶으면  커피를 늘리면 되죠 ~ 고소해요 

뽀봉

우르르르 라방 몰려와요 ㅎ

굿모닝 하셨나요?? 점심 준비하며 소소히 보는데  ㅋ 라방도 재미있네요 ㅎ 그러나 사지는 말자!! 소비 욕구 눌러봐요 ㅋ 라방 보며 캐시 챙기세용~~

우리화이팅

☔️계단오르기

☔️계단오르기 조금 넓고 밝은색 우산 쓰고 칠천보 걷고 계단올라 들어가네요. 비가 많이 오려고해요. 계단 오르니 덮고 습하네요. 나머지 걸음은 실내에서 해야 겠어요.

레몬그린

계단오르기

만보걷기와 와  함께 계단오르기를 하였습니다 

그냥지나

계단오르기 챌린지 신청

계단오르기 챌린지에 참여합니다 

그냥지나

리들샷 바르기

여러번 덜어내어 흡토해준 후.. 리들샷발라줬어요.. 피부결아 점점 좋아져라~~

난괜찮아용

계단오르기

게을러서.. 또.. 지구력도 좋지못해서.. 헬스는 분명 때려칠꺼뻔한 저;; 그나마 걷기와 계단오르기라도 매일 꾸준히 하고 있네요ㅎ 그.나.마.이.거.라.도.ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

7/6(토)계단오르기 했어요.

오늘도 아파트단지에 있는 계단 오르기 살짝 했어요^^ 오후에 나가니 선선하니 걷기 좋네요.

냥식집사

계단 오르기

걷기 초반에 계단오르기부터 시작했어요~ 계단이 많아 힘들기도 했지만 쉬지않고 쭉 올라갔어요

하늘바래기

계단오르기 챌린지7기 신청

7월8일부터 시작하는 계단오르기 챌린지7기 오늘 댓글 달고 신청서제출 했습니다. 7일간 완주를 기대합니다.

밥잘먹고잠코자자

계단 오르기

토요일 오늘도 엘베 이용 하지 않고 하체 단련을 위해 계단으로 걸었어요 장보고 오르는건 좀 더 힘드네요

훈스맘2

씨씨앙 계단오르기•플랭크챌린지 신청!

7월 8일 월요일 부터 시작이네요 챌린지 하시는 분들 모두 화이팅입니다

사랑혀니

야 이 개XX야, 넌 집에서 애미애비가 이 따위로 가르쳐“

야 이 개XX야, 넌 집에서 애미애비가 이 따위로 가르쳐“ 부모가 보는 앞에서 자식을 저렇게 욕을함 손흥민이 아무리 잘 났다 한들 감투쓰고 저러면 안되지 옛말에 명문가 집안은 3대를 봐야 한다는 말이  그냥 있는 말이 아님. 저런 사람은 교육자로써 자격이 없음

야고

수박 자르기

수박 꺼내 먹기 좋게 잘라놓아요

마음그릇

계단오르기 7기 신청

다른거안해도 요건 꼭 해야합니다 1000포거든요 ㅎㅎ 월욜부터 시작입니다

달려볼꺼야

운동중 필수코스 계단오르기

별다른 도구가 없어도 계단만 있으면 운동효과 만점을 누랄수 있어요. 등산효과를 누린다고 한 연구결과에도 나왔네요.

로니엄마

🩵계단 오르기 

🩵계단 오르기  20층 올라갑니다 지금 만천보 걸었어요 여름날에 운동은 두배로 힘들어요. 겨울날이 잠시 생각 납니다💨

레몬그린

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요  계단이용하기 습관들이기 하고 있어요 

agnes0117

리들샷 100바르기

리들샷을 계속 바르고는 있는데.. 허구헌날 맨날 늦게 씻고 바르고.. 더늦게늦게 글올리고하니.. 안적게되네요ㅋㅋㅋ 오늘도 잘챙겨발랐답니다ㅎ

난괜찮아용

계단오르기

오늘도 나가서 열씸히 계단오르고 또 오르고했어요.. 언젠가.. 내몸에 도움이 되길바라면서요^^;;

난괜찮아용

계단오르기

챌린지가 나를 변화시키고 있음 점점 라인이 보이고 있어요 ^^

곤냥이나와

계단오르기 챌린지 신청

계단오르기 챌린지를  한다고 하여 참여  신청하고 설문지  작성도 하여 제출  하고 왔어요 

차칸청춘

나도 모르게 겪었을 가스라이팅 화법

감사하며살자

7/5(금)계단오르기 했어요.

낮에 점심먹으러 삼계탕집 갔는데 3층이더라구요~~ 그래서 운동도 할겸 계단으로 갔습니다.🥵🥵 그래서 삼계탕이 더 맛있었나 봅니다.ㅋ

냥식집사

계단 오르기

금요일 오늘도 계단 오르기 완료 엘베 이용 하지 않고 무조건 계단으로 걸어서 하체 단련 합니다

훈스맘2

아침 식후, 동네산책 후 계단오르기16층

아침 운동을 늘렸어요 밥 먹고 바로 나와서 3천보 정도 걸어주고... 집에 올라올 때는 계단으로 오기! 그리고 샤워하니까 잠 깨고 딱 좋네요!

더달달

하원후 계단오르기

하원하고계단으로 올라가요 오늘 계단오르기 완료^^

이닝지아

계단오르기

만보걷기와 함께 계단오르기를 하였습니다 

그냥지나

🩵계단 오르기

🩵계단 오르기 어두운 아침에 나갔는데 운동하고 들어오는길 구름은 사라지고 해가 반짝 났어요. 완전히 파란 하늘이 나타났네요 운동 마무리 20층 계단 올라요.

레몬그린

20대 당뇨환자가 매년 가파르게 늘고있는 이유

요새 생활운동 늘어나서 평균적으로 낮아질꺼같았는데  운동도 양극화 되는것 같음 운동도 하는사람만 하고 안하는 사람은 죽어도 안함 여름에는 음료수가 진짜 독인것 같아요. 더운날은 알게모르게 시원한거 먹겠다고 음료수 계속 먹는데 그 안에 설탕이 듬뿍 들어가 있어서 조용히 몸을 파괴시킴 적당히 요령껏 드세요

야고