'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

heracchang

계단오르기~

저녁 식사 후 걷기 운동 나갔다왔어요 초입에 계단이 있어서 힘차게 올라갔는데 올라갈수록 힘들어지더라구요 ㅎㅎ

하늘바래기

계단 오르기

수요일 오늘도 계단 오르기 실천 했어요 엘베 이용 하지 않고 적당한 층수는 왠만하면 걸어 올라 가려고 노력해요

훈스맘2

계단오르기 3일차

공원산책 하며 계단오르기 3일차 인증했어요 ㅎ 좋은시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

💪두번째 저녁 계단 오르기

💪두번째 저녁 계단 오르기 짐이 없어서 엘베 안타고 계단 올랐더니 샤워 다시ㅜ해야해요. 땀이 줄줄 납니다. 커다란 택배 아이스박스 까지 기다리고 있어요ㅠ

레몬그린

갑자기 비가 우르르 오네요

화창한 날씨였는데 갑자비 먹구름과 함께 비... 퇴근 잘하셨어요? 요기는 비가 오네요 화창하고 맑았는데 비가 갑자기 오네요 모두 저녁 맛있게 드세요

우리화이팅

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요 매일 꾸준히 조금씩 늘려가며 습관들이기 하고 있어요~^^

agnes0117

계단오르기 3일차

오르락내리락 바쁜날 인증합니다

매직이

혈당을 빠르게 높이는 음식

혈당올리는 잘알려진 식품들이고 경험상 진짜 의외는 1. 냉면 국물 (신맛에 가려졌으나 설탕많이 들어감) 2. 초밥 (단백질 생선이랑 먹어도 초밥에 설탕많이들어감) 3. 치즈볼 ( 치즈가 단백질/지방이라 많이 안올릴꺼 같은데, 겉에 튀긴 찹쌀이 혈당 폭발) 등등이 있겠네요.. 개인마다 케바케가 있습니다 뭐든 먹고 20분간 움직여줘야 합니다

야고

아르기닌

얼음 듬뿍 넣고 아르기닌 타서 마셔요 스쿼트 해야하는디 ᆢ

담율로

포르쉐, 중국 판매 부진에 상반기 인도량 감소

중국차 비야디가 무섭네요

영진왕빠

선케어 덧바르기 하세요

햇살이 강력하네요 좋은 곳에 오니 기분도 좋네요 선스틱으로 덧바르기 했어요

뽀봉

계단오르기

오늘은 폭염 안내문자가 왔네요. 온열질환 조심하세요. 더운날 계단 오르기 인증했습니다

건강하자으니

계단오르기

오늘도 열심히 올라왔어요 계단오르기 화이팅

이닝지아

지역마다 날씨가 다르나보네요

회원님들 글을 보니 어느 지역은 비가 오고 흐리거나 그런데 여기는 구름 하나 없이 맑은 하늘이 보여 지고 있습니다ㅋㅋㅋㅋ 그래서 진짜 더워 죽겠어요ㅠㅠ 이게 정말 장마 기간이라 그래서 계속 비만 오는 건 아니네요ㅎㅎ 그래도 간만에 맑은 하늘을 보니까 덥긴 해도 기분은 좋은 거 같습니다😁

구룸구룸

💪계단오르기

💪계단오르기 러닝과 걷기를 하면서 만보 채워집니다. 마지막 계단 오르기 20층으로 오전운동 끝마쳐요. 고온 다습에서 고온에 다소 해소가 되었네요. 수요일 비가 여긴안온다네요 좋은 하루 보내세요.

레몬그린

계단오르기

빗방울이 떨어지기시작하여.. 건물안에서 계단운동 부지런히 했네요

난괜찮아용

선크림바르고 출동했었던

하려했던 돼지고기장조림을 아까 오후서야 겨우하고 5시다되어 급히 선크림만 바르고 운동나갔네요ㅎ

난괜찮아용

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요 오늘도 엘베대신 계단으로 이용하기 습관들이기 성공이요~~

agnes0117

계단오르기 인증서 제출했어요

왜 이걸 자꾸 미뤄서는^^ 완주는 지난주에 했는데요 인증서를 마지막 날 오늘 제출했네요 늦게라도 안잊고 챙겨서 다행이지요

꽃이뻐

7/9(화)계단오르기챌 7기 2일차

아파트 계단오르기 했어요. 9층까지 올라가는데 다리가 후들후들 땀은 줄줄 🥵🥵 무리하지 말아야 겠어요.

냥식집사

계단오르기와 플랭크 인증

오늘은 2일차 계단오르기와 플랭크 인증했습니다

파인호랭이

계단오르기

만보를 걸으면서 계단오르기를 하였습니다

그냥지나

계단오르기 인증

그래가보자

샤워부스는 ‘감자’로 문지르세요! 의외로 잘 모르는 샤워부스 물때 제거 방법

샤워부스 물때 제거 방법 샤워부스는 오랫동안 사용하게 되면 물때가 심하게 끼게 되는데요. 오래 묵을수록 아무리 문질러도 물때가 제대로 닦이지 않아 고생하셨을 거예요. 그래서 오늘은 ‘감자’ 하나를 이용해 잘 지워지지 않는 샤워부스 물때 제거 방법에 대해 알려드릴게요. 감자 준비하기 의외로 잘 모르는 샤워부스 물때 제거 방법 먼저 감자를 준비해야 하는데요. 준비할 땐 신선한 것보다는 망가진 감자를 준비하세요. 싹이 많이 난 것이 있다면 그것이 좋습니다. 세척 후엔 먹을 수 없기 때문에 망가진 것으로 골라 주는 것이 좋아요. 준비한 감자는 반으로 자르세요. 샤워부스 물때 불리기 물때 제거에 앞서 먼저 할 일은 바로 불리기 작업! 가장 좋은 방법은 샤워 후에 바로 닦는 것이에요. 샤워 후엔 유리 물때가 불어 있어 쉽게 닦을 수 있습니다. 샤워를 하지 않았다면 미리 샤워부스 안에 따듯한 물을 충분히 뿌려 20~30분 정도 불리세요. 감자가 효과적인 이유 이제 물때가 있는 곳을 감자로 열심히 문질러 주세요. 만약 감자 전분이 없어졌다면 감자 단면을 0.3cm 정도 더 잘라 문지르면 된답니다. 이렇게 감자로 문지르게 되면 감자의 녹말 성분이 물 때를 부드럽게 제거해 준답니다. 그래서 평소에 닦이지 않던 것도 감자 하나면 깨끗이 제거가 가능해요. 이후 부드러운 수세미를 이용해 감자 전분을 모두 제거하고 물로 충분히 헹궈 놓으세요. 남은 물기는 유리 전용 물기 제거 도구를 이용해 제거하거나 마른 수건, 키친타월 등으로 완전히 제거하세요. 그래야 물때가 더 생기지 않아요. 사진은 감자로 닦은 후예요. 닦기 전엔 앞이 보이지 않을 정도였지만, 닦은 후엔 앞이 잘 보이고 물때 자국도 완전히 없어진 것을 볼 수 있답니다. [출처: 뷰어스]

뽀봉

샤워부스는 ‘감자’로 문지르세요! 의외로 잘 모르는 샤워부스 물때 제거 방법

계단오르기

등원하고 계단으로 올라갔지요 하원하고는 엘베를 이용해요

이닝지아

계단 오르기

화요일 오늘도 건강 루틴의 하나인 계단 오르기 완료했어요 하체 단련을 위해 열심히 하고 있어요~~

훈스맘2

'친어머니인 줄 모르고'…잠든 어머니 살해한 30대 아들

진짜 세상이 너무 흉흉하네요 사건.사고들을 보면 안심하고 살수가 없고.. 참으로 안타깝고 화가 나네요 ㅠㅠ 지난달 발생한 '상주 식당 여주인 살인사건'의 범인인 30대 남성이 지적장애를 앓고 있는 것으로 전해졌다. 9일 매일신문에 따르면 최근 50대 여성 A씨를 살해한 혐의로 구속기소 된 30대 남성 B씨는 지적장애인이었으며 범행 당시까지 A씨가 친어머니라는 사실을 믿지 않았다. 그는 과거 친척에게 입양됐으나 이들이 이혼을 하자 A씨가 아들인 B씨를 다시 데리고 왔다. 그러나 B씨는 A씨를 친어머니라고 믿지 않은 것으로 알려졌다. 또 B씨는 A씨의 식당 일은 도우면서도 손님 물건에 손을 대는 등 말썽을 피워 A씨에게 자주 꾸지람을 들은 것으로 파악됐다. 결국 B씨는 지난달 10일 오전 4시쯤 자고 있던 A씨의 목을 졸라 그를 기절시키고 흉기를 휘둘러 살해했다. 그는 범행 후 도주했으나 대구 수성구 수성못 인근 길거리에서 경찰에 붙잡혔다. <기사 제공 : 아이뉴스24>

우리화이팅

점심후에 계단오르기

점심에 간짜장을 먹어서 1층부터 18층까지 계단올랐어요. 어쩔수없이 먹긴 먹었는데 면은 1/3먹고 양파와 채소는 다먹었네요..

언제나행복