'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계단오르기

오늘도 계단 오르기 인증 하였습니다. 오늘은 날씨가 좋아서 야외에서 걷기 좋을 것 같아요.

건강하자으니

계단오르기 7기

오늘도 일찍 계단오르기 2일차인증 했네요

응가행복

계단오르기 운동도 빠지지않고 열심히하고 있어요

아침일어나자마자 스트레칭하고 강아지 산책도 하고 텃밭도 들러보면서 계단 오르기운동도 합니다 열심히 해도 살은 왜 제몸을 사랑할까요?

로니엄마

계단오르기 2일차

공원산책 하며 부지런히 계단오르기 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

💪계단오르기

💪계단오르기 습해서 밖에서 만보 채워서 계단 오릅니다. 아침이지만 덮고 습해요. 오전 운동 만보 채워 기분좋게 마무리 합니다.

레몬그린

계단오르기

랑군퇴근시간 다되가서 그때서야 무거운몸 일으켜서 나와 열씸히했네요ㅎ 비가 조금씩은 계속 내려서.. 운동화 앞코가 젖었네요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

계단오르기

오늘도 계단오르기 실천했어요 비가 오는 날에도 계단오르기는 지장없이 할수 있어 좋아요~^^

agnes0117

기분 좋은 상자 누르기

올워크 마무리 ㅋ 오늘은 발걸음 조금 덜 카운팅 되었으나 100포인트 받은걸로 만족 캐시워크 상자 누를때와 올워크 상자 누를때 기분이 참 좋습니다 소리도 경쾌하구요 ㅎ 모두 마무리하고 주무세요~ 굿밤 되세요~

우리화이팅

계단오르기

크록스 맛들리니 맨날신어요 오계완

이닝지아

패션후르츠 향이 좋아요

아이가 열대 과일을 좋아해서 자주 사주는데 패션후르츠도 우리나라에서도 생산을 하네요 자주 가는 카페에서 패션후르츠와 망고를 배합한 쥬스를 마셨는데 맛과향이 예술이어서 집에서 담궈서 먹었어요 아직은 이른철이어서 과육으로만 먹네요

핑크한울이

계단오르기

만보를 걸을때 같이 계단오르기를 하였습니다

그냥지나

계단오르기~

저녁 식사 후 걷기 운동했어요 초입에 있는 계단오르기부터 시작했어요

하늘바래기

7/8(월)계단오르기챌 7기 1일차

오늘도 계단 오르기 했어요~~ 비가와서 실내에서 걸었어요~~

냥식집사

계단오르기

더워서 조금만 올랐어요

보통아이

플랭크 11기, 계단 오르기 6기 완주 / 플랭크 12기, 계단 오르기 7기 신청

계단 오르기 챌린지 및 플랭크 챌린지 완주 후 다음 기수 이어서 계속합니다 ^^

새벽을열다

계단오르기

한 주의 시작 월요일 계단오르기 완료 하였습니다. 오늘 비가 하루 종일 오는거 같은데 계단오르기 운동해요

건강하자으니

계단 오르기

비 오는 월요일 오늘도 계단 오르기는 쭈~~욱 오늘도 장 보고 엘베 이용 하지 않고 계단으로 걸어 올라왔어요

훈스맘2

씨씨앙 계단오르기 챌린지 신청

씨씨앙 계단오르기 챌린지 7기 방금 신청하고 왔네요 이따가 계단오르기 챌린지 참여하고 인증댓글 올리고 오려구요 완주 응원합니다

산곡동미녀삼총사

계단오르기 1일차

공원산책 하며 계단오르기 1일차 부지런히 인증했어요 ㅎ

꿈이룸♡

"수박씨, 뭣도 모르고 뱉었네"…알고봤더니 '놀라운 효능'

최근 온라인에서 카페별 수박주스 비교글이 화제인 가운데 수박 주스를 만들 때 씨도 함께 갈아 마시는 것이 영양소를 더욱 풍부하게 섭취할 수 있는 것으로 나타났다. 2일 식품의약품안전처에 따르면 수박씨는 성장 발달, 성인병 예방, 노폐물 배출 등에 도움이 되는 영양소가 풍부하다. 우선 수박씨에는 각종 비타민, 칼슘, 무기질 등이 풍부해 성장발육에 도움이 된다. 또 단백질과 지질이 풍부하고 불포화지방산인 리놀렌산 성분이 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 한국지질·동맥경화학회는 "지질은 콜레스테롤과 같은 말"이라며 "지질은 세포와 세포막을 구성하는 성분, 스테로이드 호르몬의 재료, 담즙의 원료가 되며, 따라서 생명유지에 꼭 필요한 영양소"라고 말했다. 섭취된 지질은 몸속에서 호르몬 합성에 쓰이거나 뇌 발달 및 유지 등 여러 과정에 쓰인다 또 수박씨는 노폐물을 배출시켜 혈액을 맑게 하며 방광염에도 효과가 있다. 여드름 등 피부질환에 도움이 되며 변비에도 효과가 있다. 수박씨 조리법 다만 수박씨를 그대로 섭취할 경우 소화가 안 되기 때문에 별도의 조리법이 필요하다. 대표적인 방법이 볶아 먹기다. 식약처는 "수박씨를 잘 씻어 물기 제거 후 마른 팬에 바삭하게 충분히 볶아 먹는다"라고 설명했다. 또 수박 주스의 영양소를 높이기 위해서 과육과 함께 갈아 마시는 것도 좋다 수박 껍질도 널리 알려진 식재료다. 수박껍질에는 이뇨작용을 하는 시트린 성분이 과육보다 더 많다. 이는 체내에서 단백질의 분해를 도와주고 부종을 진정시켜 주며 당뇨에도 효과적인 것으로 알려졌다. 수박껍질 조리법 수박 껍질은 나물 등의 요리로 활용할 수 있다. 우선 수박 껍질을 깨끗이 씻어 물기를 제거한 다음 나물이나 냉채로 조리할 수 있다. 또 말려 두었다가 물에 불려 밑반찬 요리에 활용이 가능하다. 주의할 점 다만 모든 과일의 씨앗이 건강에 도움이 되는 것은 아니다. 과일 가운데 살구, 복숭아, 매실, 사과와 같은 씨앗에는 시안배당체 함량이 높아 식품으로 섭취해서는 안 된다. 시안배당체 자체는 유해하지 않으나 효소에 의해 분해돼 시안화수소를 생성해 청색증 등 유발하는 등 건강을 해칠 수 있다. [출처: 뉴시스]

뽀봉

아침 식사를 거르면 안 좋은 이유

감사하며살자

토스 행운퀴즈 서두르세요

정답 와우빅세일

러브복동

새로운 수박 자르는법! 이제 ‘이렇게’ 잘라 드세요

수박 자르는 법 여름철 수박 한통을 구매하면 어떻게 자르시나요? 상황에 맞게 수박을 잘라 놓아야 먹기도 편하고 보관하기도 참 좋은데요. 오늘은 상황에 맞게 쉽고 맛있게 수박 자르는 법 알려드릴께요. 가장 먼저 수박을 자르기 전 해야 할 일은 씻는 것이에요. 물에 한번 깨끗하게 씻어 주세요. 껍질에 세균이 있을 수 있어 그냥 자르면 과육 안으로 세균이 함께 들어갈 수 있어요. 사각설기 사각 썰기는 냉장고에 보관하고 후식으로 먹을 때 사용하면 좋은 방법이에요. 사각 썰기를 위해선 먼저 반으로 자른 수박을 다시 반으로 잘라 주세요. 그리고 양 옆 부분을 두 줄로 흰색 과육 부분까지 깊숙하게 칼집을 넣어 줍니다. 이제 위에서 아래로 한입에 먹기 좋은 간격으로 썰어 놓으세요. 모두 완료 했다면 흰색과 빨간색 과육 경계 부분을 칼로 잘라 주세요. 만약 한번에 깊숙이 자르기 힘들다면 양쪽 옆 부분을 두번에 걸쳐 잘라 주시면 편해요 만약 이렇게 한번에 많이 잘라 두기가 싫은 분은 사진과 같이 수박을 원형 모양으로 잘라 주세요. 자른 원형 모양의 수박을 도마에 두고 흰색 경계를 잘라 줍니다. 이렇게 썰은 수박은 밀폐용기에 차곡차곡 넣어 보관하면 후식으로 먹기 정말 편해요. 세모 썰기 세모 썰기는 손님들이 왔을 때 사용하면 좋은 방법인데요. 수박 남은 반쪽 또는 한번 더 잘라 주세요. 그리고 위에서 아래로 흰색 과육 경계까지 일정한 간격으로 잘라 줍니다. 이후 빨간색과 흰색 경계 부분을 마찬가지로 칼로 쭉 잘라 주세요. 이후 잘린 수박을 서로 엇갈려 두게 되면 보기에도 좋고 먹기에도 정말 좋아요. 손님이 많이 왔을 때 마지막 방법은 바로 많은 손님이 왔을 때 인데요. 반으로 자른 수박을 먼저 도마에 두세요. 그리고 일정한 간격으로 쭉쭉 잘라 줍니다. 이때 주의할 점은 끝 부분은 흰 과육으로 너무 두껍게 자르지 않는 것이 좋아요. 가로 세로 모두 일정한 간격으로 잘라 주면 된답니다. 이렇게 자른 수반은 손님들이 왔을 때 하나씩 수박바 처럼 집어서 먹기에 정말 좋아요. 아이들도 하나씩 집어서 먹기 편하고, 남은 수박의 경우 사각 썰기를 한 후에 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 편하게 드실 수 있답니다 [출처: 뷰어스]

뽀봉