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highway032
💪계단오르기
러닝과 걷기를 하면서 만보 채워집니다.
마지막 계단 오르기 20층으로 오전운동 끝마쳐요.
고온 다습에서 고온에 다소 해소가 되었네요.
수요일 비가 여긴안온다네요
좋은 하루 보내세요.
댓글2
- 레몬그린
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- 02댓글고구마는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움이 되고, 다이어트 간식으로 활용하기 좋죠420026.10.23
- 03댓글달달한 음료는 한 번에 끊기보다 조금씩 줄이는 게 좋을 것 같아요. 처음엔 무가당 탄산수나 아이스티로 바꿔보고, 커피도 시럽 양을 조금씩 줄여보세요. 피곤할 때 찾는 습관이라면 물을 미리 준비해 두는 것도 도움이 될 것 같아요110026.10.12
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