'리코타 풀드 치킨 시카고 딥디쉬 피자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 24일 수. 혈당일기 7일차

점심식사 후 2시간 지났습니다. 혈당은 128 입니다. 많이 높게 나오진 않았지만 조금 더 낮았으면 좋겠습니다. 점심은 닭죽과 피자 먹었습니다. 앞으로도 더 혈당 관리를 하겠습니다.

마고할미

엄마 간식 챙겨드려요

아침에 남은 치킨 먹고 간식으로 망고 챙겨드렸어요. 망고 갈비는 제가 먹고 중간에는 엄마드렸어요

러브복동

다이어트 후기

비포/애프터 하체 붓기가 많이 빠지고 라인 정돈 58키로 시절 사진이 없어 54키로쯤 사진입니다(비포) 2. 감량기간 22.11-24.4 54-> 51 3. 감량 전 몸무게, 눈바디 58kg, 1번 위 사진 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 51kg, 1번 아래사진 5. 감량방법 (식단)  약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만 간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와 같아요 6.감량방법(운동) 초기 뺄때는 피티 20회 받고  혼자할땐 피티때 배운거에 강도1/2+유산소 많이했어요 7. 꿀팁 기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!

진니어트트

4월 23일 화요일 혈당일기 1기 4일차

날짜 : 2024.4.23 혈당 측정시간 : 저녁식사 후 내용 :  오늘은 언니랑 피자랑 스파게티로 저녁을 먹었다 탄수 폭탄인 식사를 해서 혈당이 많이 올라갈까봐 걱정했다 생각보단 정상이여서 다행이다 담부턴 콜라라도 안먹어야겠다 ㅠ

서구이쁜이

지니 상점에서 노랑통닭 구입했어요

저녁에 비빔면과 치킨 먹었어요. 지니 상점에서 36800 캐시 주고 노랑 통닭 순살 3종세트 포장해 왔어요. 그동안 열심히 모은 캐시로 사 먹으니  더 맛있네요

러브복동

치킨

한번 빠지면 같은것만 먹는 ㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁 고추바사삭먹어요  다들 맛저하세요 

다우니향기

밀가루 OUT❗ 밀가루 대신 이것 드셔보세요🙌

안녕하세요. 지니어트 회원여러분  🤗🤗🤗 오늘 날씨가 참 좋은 것 같아요.  이렇게 날씨 좋은 날 저는 시원하고 매콤한 비빔국수가 먹고 싶더라고요. 제가 밥보다, 빵보다 더 좋아하는 게 바로 면이거든요!  하지만 수많은 가공 과정을 거친 밀가루,  그리고 그걸로 만든 면이 우리 몸에 해롭다는 사실, 다들 알고 계실거에요.   🚨 밀가루, 왜 안 좋을까요? 🚨  1️⃣혈당을 빠르게 올려요. 정제된 탄수화물인 밀가루는 혈당 스파이크를 유발해요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린은 과다분비되고,  이는 인슐린 저항성 증가로 이어져 당뇨 및 비만의 원인이 됩니다.  2️⃣체중 증가를 유발해요.  앞서 말했듯 혈당을 높여 비만의 원인이 될 뿐 아니라,  식욕을 촉진시켜 과식을 유발해요.   3️⃣알레르기 반응을 유발할 수 있어요. 수많은 유전자 변형을 거친 현대 밀은 대표적인 알레르기 유발 식품입니다. 두드러기, 가려움증, 쇼크를 유발할 수 있습니다.  4️⃣소화가 잘 안돼요.   피자, 짜장면 등을 먹고 속이 더부룩한 경험 다들 한번쯤 해보셨을거에요.  밀에 함유된 글루텐 단백질은 소화 장애를 유발해요.  어때요? 생각보다 밀가루가 더 많은 문제를 유발하지 않나요?  하지만 그럼에도 면을 너무 사랑해서 밀가루 끊기가 너무 어려운 저같은 분들을 위해 밀가루를 대체할 제품도 알려드릴게요! 😁 💚💚밀가루 대체면 4종 추천💚💚 ✏️ 곤약면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 아마 가장 먼저 떠오른 대체면일거에요! 곤약면은 탱글탱글한 식감이 특징으로, 식이섬유와 수분이 주성분이에요.  곤약에 함유된 식이섬유는 혈당 스파이크를 막고, 배변활동을 원활히 해줘요. 거기다 물을 흡수하면 팽창하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어요.  ✏️ 천사채 (이미지 출처: pixabay) 회 밑에 깔린 장식용으로만 생각하셨다면 주목해주세요. 천사채는 대한비만학회에서 추천한 체중 조절을 위한 식품 중 하나로, 먹어도 살이 찌지 않는 다시마와 우뭇가사리를 가공하여 만든 식품이에요.  뜨거운 물에 베이킹소다와 천사채를 넣으면 당면같은 질감으로 변하게 되는데,  당면 대신 이 천사채로 다이어트용 잡채 만들어 드셔보세요! 이외에도 천사채 짜장면, 천사채 만두 등 요리 활용도가 높답니다.  ✏️두부면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 요즘 정말 인기가 많은 제품이에요.  별다른 조리 과정 없이 바로 섭취해도 되어서 정말 편리해요. 낮은 탄수화물 함량과 적당한 단백질로 구성되어 있어 다이어트용으로 안성맞춤! 저는 주로 두부면으로 팟타이, 파스타 등을 해먹는데요,  국물요리 뿐 아니라 볶음요리에 정말 잘어울려요.  시중에 파는 제품은 넓은 면과 얇은 면을 선택할 수 있어 취향에 따라 고를 수 있답니다.  ✏️ 두유면 (이미지 출처: 풀무원 홈페이지) 지금까지는 평소에 먹는 면과 식감이 조금 달라서 아쉬웠다구요? 그럼 두유면 한번 시도해 보세요. 두부면의 거친 식감을 보완해서 나온 두유면은 부드러운 식감을 자랑해요. 식이섬유와 단백질 함량이 높고 별다른 조리과정이 필요 없어 잔치국수, 비빔국수가 먹고 싶을때면 저는 늘 이 두유면을 사용한답니다.  오늘 알려드린 밀가루 대체 면으로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔보세요!  만약 밀가루 음식을 참는 나만의 비법이 있다면 댓글로 알려주세요😍 우리 함께 건강해져요!   💪

geniet

4월 23일(화) 혈당일기 1기 5일차

4/23 11시:22분 혈당체크 어제 저녁을 8시에반반치킨 먹은다음이라 오늘 첫끼는 오후3시 쯤 먹으려고 했는데 장봐온 딸기를 무심결에 하나 먹었네요.. 부랴부랴 혈당을 쟸지만 공복은 아니네요...

minminn

치킨

오븐에 구워먹었어요 딱 먹을 만큼만 구워먹으니 좋네요  

파란여름

4월 22일 인증 | 혈당일기 1기 5일차

4월 22일 흐림 공복혈당 131 어제 치킨 만두 술빵 먹은거에 비하면 양호한듯 식단을 바꿔야 되는데 먹고싶은게 많아 싶지 않다 오늘도 퇴근길에 밤식빵 등등을 먹었지만 걸으로갔다가 생활체조까지 하고 집에 늦게 왔다 시간되면 가야겠다. 내일 근육통 올듯...하하하 힘듦... 긍정에너지로 방긋 ㅅㅇㅅ

데굴곰순

4월22일 월요일 혈당일기 6일

아침공복혈당 108 혈당관리를 해야지 맘 먹었는데 요즘 왜이리 맛있는걸 사주는 사람들이 많은지.. 어제 피자와 땅콩빵을 먹었더니 혈당이 ㅜㅜ 혈당아 미안해

Queen혀니

식전 치킨 한 조각~

먹었습니다 

숲속의나무

2가지맛 피자

빵이 페스츄리예요~ 많이 부드럽네요~

동남이쁜이

4월 22일(월) 혈당일기 1기 3일차

-날짜 : 2024.04.22 -측정시간 : 저녁식사 이후  -내용: 저녁식사 후 혈당기록입니다  오늘은  오랜만에 피자를 먹었네요 오랜만에 먹으니 폭풍흡입하게 되더라구오 거기에 사이다를 더해서 먹었더니 평소보다 당이 높게 니오는것 같아요 내일부터는 건강한 식단으로 몸을 가볍게 해야겠어요

멋장

점심, 미역국과 닭강정

#점심 쌀밥  닭강정 미역국 피자가 눈앞에 있었지만 노밀가루를 실천하고자 밥 먹었어요 전에는 밤에만 속이 쓰렸는데 이제 낮에도 속이 쓰리네요.... 병원에 가야 할지 좀 양배추 먹으면 버텨볼지 결정해봐야겠어요

더달달

4월 22일 혈당일기 7일차

점심 식후 1시간 후 아침 필라테스 후 점심으로 샐러드와 양배추 피자를 먹고 1시간 후 채혈 역시 혈당이 잡혀있다. 간식이 당기는데 좀 참아야지

어흥어흥

4월22일 7일차 인증

날짜 4월22일 측정/아점후 1시간30분후 식단- 구운계란2개.맛살3개 씬피자에 야채를 몽창올려서 먹음.

혁혁

4월 22일 혈당기록 3일차

아침 공복에 검사했어요 수치가 좀 높게 나왔네요 어제 저녁 남편옆에서 순살치킨 1개 맥주 조금 마셨더니 역시나..... 참고 자제했어야하는데 남탓을 하자면 옆에서 도와주지를 않네요

태재네

4/22 혈당기록 1기 4일차 인증

아침 식사 후 혈당입니다.  어제 저녁 치킨 먹고 일찍 자서 오늘 아침 높게 나오면 어쩌나 싶었는데 밥 먹고 바로 재봐서 그런지 생각보다는 높지 않네요.  당뇨 전단계일지도 몰라서 이번에 뱃살 빼는 운동 시작해야겠다 결심하고 있어요.  챌린지 덕분에 좋은 건강체크 된 것 같습니다. 

천향가성

혈당일기 1기 2일차

저녁식사 후 3시간 경과 저녁으로 치킨에 콜라 한 잔 먹고서 밥 조금 먹었는데 ㅠ 혈당이 올라간 상태네요 역시 치킨이 대단한거 같아요 식단 조절 중요해요

행복휴

혈당 관리 챌린지 1기 7일차

혈당 관리 챌린지 1기 7일차 날짜: 2024년 4월 21일 혈당 측정 결과:  103mg/dL 혈당 측정시간: 저녁식사 후  내용: 아침엔 닭가슴살김치볶음밥  간식으로 커피콩빵/ 아이스아메리카노 먹음! 점심은 키토김밥 한줄 먹음!  저녁은 그나마 기름 쫙 뺀 굽네치킨으로 먹음!  식후 혈당 오늘도 정상!!! 다음주도 화이팅!!!

듀듀링

토스...만보걷기

피자한조각의 걸음이네요

뽀봉

혈당일기 1기 4일차 인증

저녁 6시 30분 식사 끝남 8시 15분에 측정함 오늘 저녁은 아들 전역 기념으로 치킨을 먹었다. 그래서 사실 혈당이 좀 걱정 되었는데 생각보다는 높게 나오지 않아 다행이다. 항상 주의해야겠다

구름속하늘

4월 21일 (일) | 혈당일기 1기 5일차

4월 21일 (일) | 간식먹고 후 식사 : 서브웨이 로티세리, 제로 레몬에이드 서브웨이 샌드위치를 혈당 안오르게 하기 위해 소스 올리브유에 후추만 넣고 절임류 채소 제외하고 로스트치킨 추가해서 단백질 채웠다.

wowooo

4/22(일) 혈당일기 1기 5일차

어제 저녁에 양념치킨과 맥주를 마시고 늦게 잠이들어 아침에 식사를 건너 뛰고 늦잠을 잔후 산책을 1시간 하고  공복으로 11시경 수치를 쟀다. 혈당수치   92

빠담소리

배가고프다ㅠㅠ

여기루 치킨배달 ㅋㅋ  교촌허니야 일루와

담율로

혈당일기 1기 4일차 인증

혈당수치 108 어제저녁 치킨을 먹그 잤더니 공복혈당 간만에 튀었다니ㅜㅜ'먹는게 중요한거 라는...근데 맛난걸 포기 못하는 나 큰일이당ㅜㅜ

뽀잉이

리코타치즈 완성

우유 900미리, 유청 900미리  근데 양이 요만큼~~ 이건 아니잖아 ㅎㅎ 그래도 이렇게 유청 버리지 않고 만드니 신기하고 뿌듯하네요.

루시안

공복혈당 6일차인증

어제 저녁으로 피자먹고 콜라먹고  운동은 비가 와서 못했다 아침에 일어나자마자 공복상태에서 검사했다  좀 높게 나왔다ㅠ

왕대박7

4월 20일 (토) | 혈당일기 1기 6일차

-2024년 4월20일 -혈당측정 저녁식후 두시간 -저녁에 숯불양념치킨에 밥까지 곁들여서 먹고 후식으로 과자 아이스크림까지...두시간혈당 141 오늘 오전부터 주말이라고 하루종일 많이 먹어서 계속 고혈당일듯...행복했음됐다~ 스트레스받지말고 내일부터 다시 잘 조절하자..!

서나얌

도미노피자

아이가 먹고 싶다해서 캐시로 시켰어요

보통아이