'마파두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 5기 6일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용 :오전 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당관리 하기가 힘드네요 ㅜㅜ 오늘도 30도 넘어간다는데 운동하기 힘드네요ㅜ 식단 예정 식단 : 마파두부밥이랑 바나나

애플반창고12종류

혈당일기5기

6월12일 2일차인증  아침 공복상태에서 측정했다  저녁으로 마파두부를 만들어 먹었다  동네한바퀴 돌고 들어왔다 운동열심히 하자

송승환

혈당일기5기1일차

6월10일 오후4시20분 측정  혈당수치 121 점심때먹은 음식: 조밥, 수제비국, 버섯무침, 배추김치, 마파두부 11:30에 점심을 먹고 5시간 공복후 혈당수치이다. 조금 높지만 괜찮은것같다. 내일아침 공복에 다시 재서 수치를 봐야겠다.

강미미

혈당 일기 4기 8일차 인증합니다

6월4일 공복혈당 입니다 내용 저녁으로 마파두부  밥 반공기 사과 반쪽 먹었습니다 입맛이 없어서 조금 먹었더니 혈당이 내려 갔네요 혈당 체크 꾸준히 하니 좋네요 2일차 사진이 없어서 더 합니다

높은강

아침먹어요

어제 만들어둔 마파두부 남은거에 된장만 더해서 끓였어요

0미로0

혈당일기7일차

5월8일수요일  구름비  공복상태  62 mg/dl 아침으로 계란 어제  점심으로 마파두부에 콩나물 저녁으로  갂두기볶음밥 이게 맞나싶을정도로   혈당이 확내려갔다 낼되면 오르겠지만   오늘만큼은  만세다 ㅋ

매직이

점심드세요

마파두부에 콩나물얹어 슥삭 비볐네요

매직이

아점 먹어요

고기 장 만들어둔거에 두부 끓여먹어요 마파두부 같은맛... 상추쌈해서 먹음 배도부르고 다이어트식으로 좋아요^^

0미로0

밑반찬- 마파두부 + 매콤 어묵볶음!

해봤습니다 

숲속의나무

혈당일기 2기 3일차

날짜:5월3일 혈당측정시간:점심 식사 이후 내용: 출근을 해서 일을 하고 동료들과 점심을 먹고 점심 메뉴로 여양닭죽 마파두부 옥수수전 먹었다.오늘은 수치가 125나왔다...갈수록 높아진다 오늘은 런닝GOGO

김종우

혈당일기 2기 4일차 인증

5월 3일 맑음 혈당측정결과 187 혈당측정시간 점심 식사 후 점심 잡곡밥 마파두부 아이스미초 차전자피 약 3시간 지나니까  정상되더라 공복은 정상, 식후는 높다, 취침전 정상 .다이어트도 해야되고 혈당도 신경써야되고 먹고 싶은 건 많고 큰 일이다

뭔소리야

혈당기록챌린지2기 2일차

아침에 물한잔 마시고 공복시 재니 89나왔습니다 어제 저녁 마파두부에 현미밥 3분의 1공기 걷기 만오천보 걸었습니다 건강을 위해 열심히 체크하겠습니다 

하트니

4월 29일 혈당일기 2기 1일차

4월29일 혈당수치116 오후9시13분 저녁 마파두부덮밥 후식 커피 사이다 내가 일이 많고 슬픈일이 겪다보니 단것을 많이 먹어 스트레스를 풀려고 했지만 역으로 당수치가 올라서 애당초 슬픈일이 있는것이 건강에 챙기지 못하면 훗날을 기약할수가 없어서 이제라도 슬프고 화가 나는 일이 있다해도 평정심을 유지하는것이 중요하다고 생각하고 있다 저녁으로 마파두부 덮밥을 먹은걸로 스트레스를 풀어도 건강에는 신경써야겠다

ZGMF

샐러드

신랑 마파두부 주고 저는 샐러드 먹어요 코끼리 살 찌는 이유를 알겠다는요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

저녁은 차오차이~

저번에 산 차오차이 홍콩식마파두부소스 두부랑 간 돼지고기 사서 만들었어요 간단하네요 맛도 나쁘지 않아요 많이 맵지 않아 맵찔이 딸아이도 먹어요

당근쥬스쪼아

4월 20일(토) 혈당일기 1기 3일차

날짜 : 2024.04.20 혈당측정시간 : 아침 공복 내용: 어제 보단 낮게 나와서 좋네요~ 어제 저녁에 양꼬치랑 꿔바로우랑 마파두부,계란볶음, 짬뽕, 토마토 이것저것 먹긴했는데 적당히 먹어서 그런가봐요. 벌써 삼일차네요. 일주일차까지 고고씽!!

tbjr74hc5k

혈당일기 1기 2일차

날짜:4월18일 혈당측정시간:저녁먹고 2시간후 내용:오늘은 회사원이라 식단관리는  못하지만 메뉴로 탕수육과.마파두부.닭개장이 나왔다 오늘 혈당은 98 아자아자!!! 오늘처럼만 나오자 화이팅!!!

쌀쌀하당

4/17 수요일 아들 아침메뉴~♡

출근하는 아들 아침메뉴는 마파두부예요~ 좋아라해서 가끔 해줍니다~

딸기와의행복

🍽️ 오전식사 

🍽️ 오전식사  어제 남은 마파두부에 계란 하나 같이 먹어요. 식욕이 안생기지만 끼니는 챙겨야죠. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

🍚 저녁 식사 

🍚 저녁 식사  오전에 만든 시금치나물 고사리나물 깻잎쌈 돼지고기 다짐육 넣고 만든 마파두부 잡곡밥입니다. 마파두부에 양배추도 넣었어요.

레몬그린

🧑‍🍳🥬반찬 만들기

🧑‍🍳🥬반찬 만들기 냉장고에 잠자는 고사리랑 시금치나물만 반찬으로 만들었어요. 고사리나물은 탈피들깨가루도 넣었어요. 냉털 준비완료. 저녁엔 마파두부를 만들까 싶어요.

레몬그린

4/2(화) 밑반찬1- 계란장조림+마파두부

집에 와서 만들어봤어요 

숲속의나무

점심드세요

점심들 드셨나요 마파두부에  슥삭슥삭~~ 맛점하세요  ㅋ

매직이

삶의 질이 향상되는 꿀팁

외식할 때는 혼자가 아닌 함께해요! 그리고 먹고 싶은건 다 시키고 조금씩 나눠 먹어요. 탕수육, 깐풍기, 짜장, 짬뽕, 마파두부 모두 먹었으며 배가 "부를 때" 까지 먹어줬어요😋 왜냐면 그래야 또 생각거나 아쉽지 않거든요! 또한 다음 끼니를 거르지 마세요❌  소화시킬 겸 충분히 걷고 저녁은 가볍게 먹어주면 됩니다! 그리고 7시간 이상 주무세요😴 (저녁에 과하게 드셨다면? 다음날 아침을 간단히!)

튼튼이등장

저녁식단으로 좋은 레시피 연두부 마파두부덮밥

이거 꽤 자주 만들어 먹는데요 추천합니다. 연두부를 사용해서 더욱 부드럽고 열량도 적어요.두반장 없이도 맛 제대로 낼 수 있답니다. 준비재료 연두부1/2팩 다진양파2큰술 다진마늘1큰술 고춧가루1큰술 간장1/2큰술 올리고당1큰술 후추약간 참치액1/2큰술 다진홍고추청고추 전분1큰술+물1큰술  곤약밥1공기 현미유1큰술 우선 연두부에 전분가루를 뿌려 물기를 조금 없애요. 팬에 기름을 넣고 다진 파와 마늘을 넣어 볶아서 기름을 내요.그리고 고춧가루를 넣어 색을 냅니다.  나머지 양념 재료들을 넣고 끓으면 연두부를 넣어 재빠르게 볶아요. 불 끄기 전에 전분물을 넣어 섞으면 윤기가 돌아요. 되게 쉽게 완성할 수 있지만 맛.영양.칼로리 모두 착한 식단이에요

길곰도리

어느날의 점심식사

오이와 양파를 넣고 참치샐러드를 만들어 식빵 한쪽에 듬뿍 얹은 오픈 샌드위치를 만들었다 다음엔 샐러리를 넣고 잡곡빵으로 만들어야지 반찬으로는 닭가슴살을 갈아넣고 슴슴하게 만든 마파두부 인척하는 어떤 것 두반장을 조금만 넣어서 자극적이진 않지만 그럭저럭 맛있었다 아메리카노 한잔 마시고 힘내기

꺄오

간단하고 든든한 두부요리들

든든한 한끼 식사로 충분한 두부요리입니다    늘 찌개나 굽거나 조림만해서 드시나요?  전 간단하게 데친 두부와 조미김과 함께  먹기도 하는데요 고소하니 김이 짠맛에  다른 반찬이 필요 없답니다   시장가서 사온 시원한콩물(^з^)-☆ *간식겸 식사로도 포만감을 줍니다.   식단이나 다이어트 하시는 분들께 가장 중요한 성분은 아마 단백질이지요   닭가슴만 드시기 지루하실때도 충분한음식 입니다.     하루한끼만 두부만 드셔도 빠지셔요   요리 활용도 많다는거 아시나요?  양배추두부말이    두부볶음밥   두부계란찜    두부 스테이크    두부볼   두부깻임말이튀김,두부계란말이,포두부말이, 두부김치볶음밥,두부유부초밥,마파두부밥    제일 기본인 튀김두부 간장소스~    맛나지요

껌씹는여우