'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

사실상 올해 장마 끝이라는 소식

6월 말이지만 사실상 장마가 끝났고 이제부터 역대급으로 긴 폭염 시작이라고 하네요

감사하며살자

공복물 마시기 꼭 해야하는 이유

공복물 마시기 꼭 해야겠죠 아침공복에 물마시는 것을 많이 권장하고 또 많이들 하고 계시죠 이렇게나 좋은 효과가 많으니 아니 마실수가 없지요 식사전 미지근한 미온수로 내몸을 촉촉하게!

인생이여만세

물 마시기

밤새 땀이 많이 나서 끈적한 느낌입니다 시원한 물 마셨습니다 오늘도 더울거 같은데요 물 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

홍삼 한 포 마셔요.

홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 충전하고 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

물마시기

상쾌한 하루위해 운동하고 수분보충 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

면역에 좋은 마누카꿀

달달한 꿀 한스푼 챙겨요 여름 면역을 위해 공복에 20gr정도 꾸준히 먹고 있어요

장보고

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

넷플릭스 전세계 드라마/영화 1위 근황

우리나라 문화의 힘이 너무 대단해서 한국인으로써 정말 자랑스럽네요

감사하며살자

스트레칭으로 마무리

한주 잘 마감합니다 숙면을 위한 스트레칭하며 내일을 준비합니다 ~ 좋은 밤 보내세요

예지영준맘

스트레칭으로 마무리해요

스트레칭으로 피로감 풀어주고 근육이완에 좋은 마그네슘으로 휴일 마무리합니다 굳밤되세요

장보고

일욜 마무리 해요

주말 긴 외출로 피곤하네요 숙면을 위한 스트레칭 하고 피로도 풀고 일욜 마무리 하네요 수고많으셨어요 ~

애플짱

하루 마무리~

자기전 숙면의 질을 높여주는 스트레칭으로 하루동안 쌓인 피로를 개운하게 풀어내며 마무리해요~ 오늘 하루도 수고 많으셨어요.😄

쩡♡

캐모마일 차~

불면증 및 진정 효과 * 신경을 안정시키고 긴장을 완화하여 숙면을 도와줍니다. 카페인이 없어 저녁이나 수면 전에 마시기 좋아요.

쩡♡

휴일 만보 마무리해요

저녁 간단히 먹고 동네 산책 나왔어요.. 날이 맑아졌는데도 정말 습해요.. 땀이 삐질... 천천히 동네 한바퀴 돌면서 휴일 산책 마무리합니다..

장보고

일요일 마무리

오전에 라떼랑 산책 마치고 집에 들어올 때 11시 54분에 들어왔고 이때가 7500보네요. 그리고 다시 준비해서 엄마면회하러 1시 40분쯤 나갔고 5시 22분에 들어왔답니다. 하만챌 인증 사진은 라떼가 모델 해줬답니다. 14,700보 걸었네요. 오늘 아침부터 많이 나가있어서 물 많이 마시진 못했네요. 5시에 들어와서 4컵이나 더 마셔야 했어요. 그래도 들어와서 집 청소 한다고 힘을 썼더니 물 4컵은 금방 들어가네요. 밖에서 지하철도 타고 계단 오르기는 실컷 해 놓고 들어올 때까지 인증사진 안 찍은 거를 몰랐더라고요. 정리하면서 알아서 얼른 아파트 계단에서 인증 사진을 찍었네요. 오늘 힘든 거에 비하면 혈압은 좋답니다😊

성실한라떼누나

영업마감을 알려주는 산수국의 배려

산수국 꽃이 요즘 예쁘게 피어 있는데 주변의 다른 꽃과 벌들에 대한 산수국의 배려심을 소개합니다. 산수국 꽃은 가운데 부분이 암술과 수술이 있는 진짜 꽃이고 바깥쪽에 있는 큰 꽃들은 벌을 유인하기 위한 가짜 꽃입니다. 산수국은 수분이 끝나면 가짜 꽃의 위아래를 뒤집어서 수분이 끝났음을 알립니다. 그렇게함으로써 벌이 헛걸음하지 않고 주변의 다른 꽃을 찾아가도록 배려하는 장치입니다. 경쟁자인 다른 꽃들을 배려하면서 나무 전체의 이익을 위하는 똑똑한 전략이라고 하네요. 식물도 생각이 없는 게 아닌가봐요. 수분 전 수분 후(가짜 꽃이 뒤집힘)

들풀지기

면역에 좋은 마누카꿀

여름 냉방병에 효과 좋다는 꿀 한스푼 공복에 챙겨요.. 이번 여름도 무사히 잘 이겨내길...

장보고

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 나 없이는 아무것두 못합니다

영진왕빠

물 마시기

아침에 물부터 들이켰습니다 빈속에 마시는 물맛이 참 좋습니다 창문을 열어보니 아침 공기는 시원하게 느껴집니다 낮에는 꽤나 더울거 같네요 낮에 물 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

스트레칭으로 마무리 합니다.

주말도 스트레칭으로 마무리 합니다.. 비가 오락가락 하면서 습도 많은날 전신 잘 풀고 근육이완에 도움되는 마스네슘으로 하루 마무리합니다.. 굳밤되세요

장보고

토욜마무리

오늘은 많이 걸어서 피로도 풀어주고 숙면에 도움되는 홈트로 마무리 했어요 수고많으셨어요 ~

애플짱

하루 마무리

자기 전 전신 스트레칭으로 하루 피로 풀어내며 마무리합니다.오늘 하루도 수고 많으셨어요 . 😴 꿀잠 주무세요.

쩡♡

애사비& 마이토스 다이어트 😗👋

마지막으루 마이토스 레몬버베나다이어트&애사비 챙겨봅니다 😀🤟 히히

자스민꽃

토요일 마무리

오늘 커피 손님이 있어서 5시 반에 마쳤답니다. 그리고 퇴근해서 막 걷기 시작했을 때 아직 3,700보밖에 안 됐어요. 6000보 이상 더 걸어야 하는데 라떼랑 같이 다 걸으면 힘들어 할 수도 있어서 근처 공원으로 해서 혼자 더 걷다가 들어갔답니다. 집에는 6시 24분 쯤 도착했고 이때가 8,300보 정도 됐네요 라떼랑 6시 37분에 바로 나와서 마로니에 공원 갔다가 라떼가 가고 싶어해서 낙산공원까지 올라갔답니다. 낙산공원이 상당히 오르막길에 있거든요. 나는 가기 싫었는데 라떼는 강아지 냄새들이 많이 나나 봐요. 가고 싶다고 고집도 피우고 오늘 저녁도 든든히 먹은 김에 올라갔답니다. 낙산공원 계단에서 계단오르기 인증 사진 찍고~ 낙산공원에서 우리 라떼 사진 찍어줬네요. 100분 산책하고 8시 24분에 겨우 집에 돌아올 수 있었답니다. 오늘은 13,200보입니다. 집에 들어와서 물 3컵 더 마셔서 2L 완료했어요.

성실한라떼누나

식후 걷기와 홈트로 마무리합니다.🏃🏋‍♂️

시원한 바람이 불어서 여기저기 사람들의 웃음소리, 아이들의 뛰노는 힘찬 목소리가 들려와 기분좋은시간이네요. 🤹‍♂️👨‍👩‍👧👨‍👩‍👧‍👦 산책길 따라 오르막길과 내리막길을 번갈아 걷기와 뛰기를 반복하면서 소화도 시키고 혈당 관리도 하네요. 짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요. 숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨근육,햄스트링을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 근육의 피로도 풀어내고 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁 애피타이저 집 꼬마김밥!

저녁 식전에, 애피타이저로 꼬마김밥 만들어, 맛있게 먹었습니다 ~

숲속의나무

방울토마토 먹어요

방울토마토 먹어요 이따 배고플까봐 미리 먹어둡니다 칼로리는 낮지만 알이 커서 씹는맛이 좋네요 입터짐 방지에 좋아요

켈리장

커피한잔 마시고 근력운동 갑니다..

이번주는 제대로 운동을 못했어요..ㅜ 단백질 섭취 할까 하다 배불러서 시원하게 아아한잔 마시고 근력운동 하러 가려구요.. 열심히 운동하고 올께요^^ *운동전 커피 - 체지방분해를 촉진시키고 - 운동중 발생하는 근육통과 피로도 감소 - 근력운동 시 무게를 2-3% 증가 시킴..

장보고