'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 내 마음 먹기 달렸습니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭으로 피로풀고 꿀잠자면 좋겠어요 ~~수고 많으셨어요

애플짱

코랄칼슘 마그네슘 💊

마그네슘은 근육 이완과 수축을 돕고 칼슘은 뼈건강과 골다공증 예방에 도움을 주는 영양 제 섭취하네요.

정수기지안맘

두마리 치킨

아이들이 치킨 먹고싶다고 해서 두마리치킨 시켜먹어요. 다 먹고 남편은 김치볶음밥까지 다 먹네요.

줄리아언니

비오는 밤 산책 마무리

피부에 닿는 비가 상쾌한 밤! 하루 피로 풀면서 동네 한바퀴 돌아요 비냄새도 좋네요^^

장보고

월요일 마무리

점심 먹고 출근했는데 몸이 좀 안 좋았네요. 주말과 오늘 아침까지 열심히 걸어 다닌것 때문인지 더위를 먹은듯 울렁거리면서 머리가 어지럽고 힘들어어 우선 눈 감고 가만히 있다가 크샷추 슬러시(크리스탈 라이트 핑크 레모네이드 넣어서) 만들어서 먹었어요. 그래도 정신 차리고 일을 해야 될 것 같아서요. 핑크 레모네이드로 만드니까 신맛이 강해서 커피맛보단 레몬에이드 먹는 것 같았네요. 색다른 크샷추라 맛있게 먹었답니다. 퇴근할 때쯤은 아직 7천보라 주변 공원을 좀 걸어다니면서 걸어 다녔고 집에 올 때쯤에는 만보를 넘겨서 아파트 와서 계단오르기 하고~ 집에 와서 물 2 컵 더 마셔서 2L 채우고 집에서 기다린 우리 라떼 모델로 하만챌 인증 사진도 찍었어요. 오늘은 13,000보네요.

성실한라떼누나

자외선 차단 마스크

자외선 차단 마스크 구입 도착~ 피부 잡티나 얼굴 보호 해줌 좋겠네요

예지영준맘

꿀 맛 같은 물마시기

산책하면서 수분 섭취 중요하네요. 꿀 맛 같은 물 수시로 마시며 채워줘야죠.

쩡♡

토마토

토마토에 올리브오일 약간 두르고 먹었습니다 토마토 빨갛게 잘 익어서 맛있습니다

오와둥둥

물 마시기

빈속에 물마셨습니다 아침 물 마시는게 건강에 좋다고 해서 시작했는데 습관되니 잘 챙기게 됩니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

노지토마토

와 맛이다르네요 달아요

수수깡7

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 나 없이는 아무것두 못합니다

영진왕빠

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭으로 하루 피로 풀고 숙면에도 도움 받아요 수고 많으셨어요 ♡

애플짱

칼슘 &마그네슘&비타민

칼슘 마그네슘 비타민D가 한알에 들어 있는 서로 시너지 효과를 내기에 같이 섭취하면 좋아요.뼈건강 뿐 아니라 수면에도 도움 되기에 저녁에 섭취하네요.

쩡♡

코랄칼슘 마그네슘 비타민 🪸

산호칼슘 마그네슘 비타민D 함유되어 뼈 건강과 골다공증 예방,근육 이완, 신경 안정에 도움을 주어 취침 전에 섭취하면 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

샤워후 시원하게 캐모마일 한잔하네요

2분간 진하게 우려낸다음 얼음넣었어요 시원하게 한잔 마셨더니 산책 열기가 내려가네요.. 향이 좋아요.. *캐모마일 - 카페인이 없어 취침전 차로 좋음 - 우울감이나 스트레스 완화 개선에 도움됨

장보고

일요일 산책 마무리합니다.

집근처 한바퀴 돌고왔어요 낮에 잠깐 내리고 구름만 그득하네요 바람이 살짝 불어서 아침보다는 산책하기 괜찮네요 걷다보니 땀 흠뻑 젖어도 기분좋게 휴일 마무리합니다.

장보고

일요일 마무리

라떼랑 아침 산책 갔다 오니 만보를 넘겼네요. 너무 힘들었어요. 엄마 면회 가면서 지하철 타고 움직였거든요. 그때 계단오르기 하고~ 집에는 4시 47분에 돌아왔답니다. 16,100 보 걸었네요. 집에 들어와서 3컵 더 마셔서 2L도 완료했어요.

성실한라떼누나

달달한 고구마 스프

버터에 양파넣고 달달 볶고 고구마 투하 다시한번 볶아준뒤 우유를 넣어 푹 꿇여줘요. 부드러운 식감을 위해 믹서기로 곱게 갈아 조금더 끓인다음 소금 후추로 간하면 단맛이 올라와 더 맛난 스프를 즐길 수 있어요~ 아침 고구마 스프로 간단하게 챙겨 먹었네요.

쩡♡

물 한 잔 마셔요~

미지근한 물 한 잔으로 수분 보충하며 상쾌하게 하루를 맞이하네요. 오늘도 더워지는 날씨에 수분 섭취 수시로 해줘야겠어요. 신진대사 촉진 따뜻한 물은 체내의 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다. 체온이 올라가면 몸이 에너지를 소비하게 되고, 이 과정에서 혈액순환이 활발해집니다. 신진대사가 촉진 되면 노폐물과 독소가 더 빨리 배출되고, 혈액순환도 더욱 원활해집니다.

쩡♡

아침 물 마시기

아침에 물 시원하게 잘 마셨습니다 아침 공복 물맛이 참 좋습니다 오늘 낮에도 더울거 같으니 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

오늘의 건강 한마디

항상 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 웃으며 살자구요

영진왕빠

물마시기

상쾌한 주말 물한잔 마시고 산책나왔어요 ㅎ

꿈이룸♡

토요일 마무리

숙면에 도움되는 스트레칭 하며 토요일 편안하게 마무리합니다

예지영준맘

토요일 마무리

라떼랑 아침 산책 끝날 때쯤에 만보를 넘겨서 계단오르기는 일찍 했어요. 점심 사먹고 플라워카페에 출근했는데 아침산책이 좀 빡셌는지 힘들어서 크샷추로 카페인 보충했네요. 저번 크리스탈 라이트 피치 망고 그린티는 다 먹어서 핑크 레몬에이드 샀는데 맛은 덜 달고 신맛이 강하네요. 커피랑 잘 어울리는진 아직 모르겠지만 새로운 크샷추는 다 마셨네요. 커피 샷 타기 전 핑크 레모네이드 한포의 반을 넣은건데 색깔이 저렇게 나오더라고요. 너무 색이 인위적인 것 같아서 좀 놀랐네요. ㅋㅋ 5시에 퇴근해서 집에는 5시 반에 도착했네요. 세탁기 돌리고 말리고 있는 빨래 걷어서 개고 빨래 끝날 때까지 기다리면서 샐러드 재료들 썰어 준비했답니다. 그러면서 배고파서 저녁 간단히 챙겨 먹었어요. 당근과 오이 스틱을 저번에 만들어 놓은 땅콩버터 크리미에 찍어먹었네요 파프리카 3개 직접 채 썰고 당근은 스틱으로 썰어놓고 생고구마는 기계로 채 썰었어요. 부엌일 끝날 때쯤 하만챌 인증사진도 찍었네요. 오늘은 16,600보 입니다. 물도 집에 들어와서 3컵 더 마셔서 2L 완료 빨래 널고 샤워까지 하고 드디어 쉴 수 있었네요.

성실한라떼누나

칼슘 & 마그네슘

뼈 건강뿐 아니라 시경 근육 건강까지 챙기며 수면의 질도 향상 시켜주는 칼슘 마그네슘 비타민D 오늘도 잘 챙겼네요.

쩡♡

주말은 2만보로 마무리해요

저녁 든든히 먹고 동네 산책 하고 왔어요. 이런날은 많이 걸어도 힘들지 않네요.. 뜨거움없는 저녁이라 기분좋게 저녁 산책 마무리합니다..

장보고

코랄칼슘 마그네슘 💊

코랄칼슘 마그네슘 비타민 D함유된 영양제 로 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움을 주네요. 💊 칼슘은 골밀도 유지에 도움이 되어, 골절 위험을 감소시키고, 골다공증을 예방하고 칼슘은 뼈 건강, 근육 신경의 안정에 도와 숙면에 도움을 줄 수 있기에, 저녁 식사 후 복용하는 것이 좋습니다.

정수기지안맘