'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마

고구마 맛있게 쪄 두어요 포글포글한 고구마 맛있겠지요?

마음그릇

꼬마김밥 도시락

수목원에 꽃보러 오면서 꼬마김밥 싸 왔어요.  보기에 이쁘기는 한데 한 입에 먹기에 불편해서 다음에는 가운데를 한번 잘라야겠어요. 그래도 야외에서 먹는 김밥 너무 맛있네요.

들풀지기

물마시기 중요하죠잉🎶

일 할때는 물이 더 필요하더라구용 ㅎㅎ 일단 뭐 탈시간이 없어서 맹물로 일단 수분충전도 하고있었어요🎶 요 텀블러에 오늘 2번 충전 예정입니다잉 ~ㅎㅎ

자스민꽃

공복에 물마시기

오늘도 아침 공복에 보약같은  물 한잔을 마시면서 창밖을  보니 봄비가 내리고 있네요  안개까지 잔뜩 끼어서 흐릿한게  잘 안보이네요  메마른 땅에 단비가 와서 좋네요

차칸청춘

물마시기 토요일 ☔️☔️

공복에 물챙김 루틴 가보아야지용 애들이랑 물마시기 습관 챙기고있더영 💛💛 밤새 부족해졌던 수분충전 해야죵 💕 우리 같이 건강 챙겨보자구요 

자스민꽃

커피 마셔요

드립커피 마시려 준비중입니다 커피향이 너무 좋아요 토요일 즐겁게 보내세요

저스트영

물 마셔요

아침에 일어나서 물 한 잔 먼저 마시고  하루 시작해요 건강한 하루 보내세요.

저스트영

오늘의 건강 한마디

오늘도 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  지금 바로 걷자구요

영진왕빠

금요일 만보 마무리합니다..

저녁 간단히 먹고 산책하고 왔어요 따뜻하고 공기도 좋고 기분좋게 잘 걷고 왔어요.. 금요일 굳밤 되세요...^^

장보고

7000보 마무리

오늘은 7000보로 마무리합니다.

오드리76

금요일 마무리

아침 잘 먹고 집에서 TV 보면서 쉬고 있었는데 엄청 궁금했답니다.  곶감 하나를 먹기 시작했는데 2개나 더 먹어서 곶감을 3개나 먹었네요. 결국 견과류와 곶감으로 점심을 대신했답니다. 그리고 내내 집에서 쉬다가 오후 5시 36분에 라떼랑 산책 나갔어요. 경학공원 갔다가 율곡터널 지나서 창덕굿 앞을 지나서 익선동 서순라길까지 걸어갔네요. 사진은 서순라길이랍니다. 날씨는 조금 쌀쌀해졌었네요. 다시 대학로로 와서 만보 겨우 넘기고 아파트로 오니 벌써 어두워졌네요.  계단오르기 하고. 라떼랑 들어올 때입니다. 어두워져서 저렇게 파란불 켜줬어요. 오늘은 10,800보 걸었네요. 물 2리터도 완료하고~ 챌린지 정리할 때 보니까 플랭크를 안 했더라고요.😅 바로 플랭크 해서 마저 정리했네요.

성실한라떼누나

이마트 세일 하네요 다는 아니지만 1+1 하는것이 많네요 운동삼아 다녀왔어요

올란도

달달 마카디미아 초코볼 ~

양이 너무 작아서 아쉬운 초코볼 ㅎㅎ 사각사각 씹히는 식감이 아주 좋아요  1봉지 한 11개 들었나 ㅋㅋㅋ 너무 사악한 마카다미아 초코볼~ 왜이리 맛은 좋은 까요 ㅋㅋ

뽀봉

커피 마셔요

설거지 끝내고 커피 한잔 마셔요 미세먼지만 없으면 정말 좋은 날인데 살짝 아쉽네요^^

저스트영

보리차 마셔요🥛

노폐물 배출에 도움되는 건강물  수분보충도 합니다 미지근한 보리차 천천히 마셨어요

애플짱

공복에 물마시기

뿌옇게 되서 먼곳의 산이  잘 안보이는 오늘도 어김없이  아침 공복에 보약같은 물  한잔을 마시면서 창밖을 바라 보고 있는데 스모그와 미세먼지가  가득해서 눈앞이 어둡네요 

차칸청춘

오늘의 건강 한마디

내몸은 하나 입니다  그러니 열심히 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

물마시기

로다리

캐모마일 캡슐

파주 갔을때  동생과 빵사러 가는 베이커리 카페 있거든요  드립커피는 항상 거기서 구매했는데.. 이번에 보니, 캡슐도 사업 확장 했더라고요  커피가 아닌,  캐모마일을 캡슐로..  좀생소하지만 구매했는데, 향이 아주 진하고 좋은데요  심신안정과 숙면에 캐모마일은 도움이 많이 된다고하죠

뽀봉

캐시로 고구마 샀어요

간식으로 군고구마 해먹으려고  캐시로 고구마 한 상자 샀어요 

감사하며살자

목요일 마무리

오늘은 10시에 근력운동 수업이 있어서 9시쯤 나가야 했는데 일찍 나가진 못했고 플랭크하고 9시 22분에 혼자 나왔답니다. 근력운동 수업은 겨우 했네요. 이거 빠지면 안 될 거 같아서 열심히 가서 했는데 할 때 정말 힘들었답니다. 수업 끝나고 11시쯤 가게 가니까. 엄마가 라떼 데리고 오셨어요. 내가 부탁은 했는데 엄마도 힘들다 그래서 데리고 올지 기약은 없었는데 그래도 나위해서  출근하면서 라떼랑 같이 나오셨어요. 견과류가 없어서 잠깐 라떼는 가게에서 기다리라 그러고 중부시장 가서 아몬드랑 땅콩 사오고 그때 만보를 넘겨서 계단오르기 하고~ 라떼랑 12시 18분쯤에 가게에서 같이 나와 집으로 향했고 집에는 12시 49분에 도착했답니다. 이때 12,600보 걸었네요.  어제 밤에 많이 못 자서 피곤해가지고 빨리 누으려고 챌린지 정리하면서 물도 4 컵 더 마셔서 2리터 완료했어요. 오늘 몸도 너무 안 좋고 살도 쪄서 다이어트도 좀 세게 했더니 힘도 없었답니다. 그나마 좋았던 건 혈압밖에 없어요.

성실한라떼누나

얼마만인지🫠🫠

라면을 먹은지가 언제인지 모르겠네요 오랜만에 라면 먹어요 파도 송송 청양고추도 팍팍~~ 오랜만에 후루룩~~요미요미😋😋

제벌

해태제과, 자색고구마 석쇠로 구운 '구운고구마' 출시

고구마스틱 좋아하는데  자색고구마로 만들어서 더 맛있겠어요 

감사하며살자

공복에 물마시기

창밖을 바라보니 미세먼지  때문에 뿌옇게 시야를 가리는  풍경이 펼쳐지고 있는 아침  공복에 보약같은 물 마시기를  하고 있어요 

차칸청춘

오늘의 건강 한마디

모든것의 우선은 건강 입니다  건강만이 모든것을 가질수 있습니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

마늘쫑 볶음

마늘쫑은 남편이 아주 잘 말랑말랑 부드럽게게 먹기좋도록 볶았어요

마음그릇

🍎사과 초모식초 마셔요.🥃

든든한 소불고기에 국물까지 먹고 나니 든든하지만 더부룩한 속을 편안하게 해 주는 사과 초모식초 물과 희석하여 마시고 나니 속이 편안하네요.

정수기지안맘

수요일 마무리

요가에 나가기 전에 플랭크하고 라떼랑 같이 9시 50분에 나갔답니다. 요가 수업하고 라떼가 기다리는 우리 플라워 카페 가서 라떼 내리고 집 들어오면서 조금 더 걸었어요. 만보 마저 걷고 아파트와서 계단오르기 하고 1시 58분에 들어왔네요. 이때 10,200보 걸었네요. 집 와서 저녁 겸 간식도 먹고 그리고 물 챙겨 먹어서 2리터는 완료하고 요즘 혈압 챌린지도 있어서 혈압 쟀는데 103~67인데 이 정도면 정상이겠죠?ㅎㅎ 지니어트는 정상이라 하는데...

성실한라떼누나

아는 사람만 안다는 마가렛트의 비밀

저는 지금 알았는데  다음에는 전자레인지에 돌려서 먹어봐야겠어요 

감사하며살자

유지다이어트 "만보이상 걷기, 물 마시기"

유지다이어트를 위해 매일 만보이상 걷기를 실천하고 있다. 하루에  만보를 걷는 것은 단순히 체중을 유지하는데 그치지 않고 걷다보면 스트레스 해소에도 좋다. 만보이상을 달성하기 위해서는 엘리베이터 대신 계단오르기, 가까운 거리는 걸어가는 습관을 들인다. 그리고 물을 하루에 1.5~2리터 정도 마시는 것도 중요하다. 충분한 수분은 노폐물을 배출해주고 식사시 포만감을 느끼게 해 과식을 예방한다. 식사전에 물 한잔 마시기... 건강하게 체중을 유지하기 위해서는 꾸준함이 가장 중요하고 지속적으로 실천하는 것이 필요하다.

풀에버

물 마시기

물 마십니다 공복에 물 마셔요 몸이 건강해지는거 같아 기분좋아요.

그린라이