야고
풀에버님, 정말 멋진 팁이에요! 🌟 만보 이상 걷기와 물 마시기를 통해 유지다이어트를 성공적으로 하고 계신다니, 저도 자극받았어요! 😍 특히 스트레스 해소에 도움이 된다는 점이 너무 좋네요. 앞으로 저도 물 한 잔 마시는 습관을 꼭 들여야겠어요! 💧
유지다이어트를 위해 매일 만보이상 걷기를 실천하고 있다.
하루에 만보를 걷는 것은 단순히 체중을 유지하는데 그치지 않고 걷다보면 스트레스 해소에도 좋다.
만보이상을 달성하기 위해서는 엘리베이터 대신 계단오르기, 가까운 거리는 걸어가는 습관을 들인다.
그리고 물을 하루에 1.5~2리터 정도 마시는 것도 중요하다. 충분한 수분은 노폐물을 배출해주고 식사시 포만감을 느끼게 해 과식을 예방한다.
식사전에 물 한잔 마시기...
건강하게 체중을 유지하기 위해서는 꾸준함이 가장 중요하고 지속적으로 실천하는 것이 필요하다.
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댓글 6
- 쩡♡
매일 만보걷기와 수분 섭취로 다이어트 유지하고 계시네요. 꾸준한 운동과 식단으로 잘 관리 하시길 바래요^^
- 정수기지안맘
만보걷기 힘든데도 꾸준히 한다면 건강을 위해서 최고의 운동 입니다. 충분한 수분은 노폐물을 배출해주고 식사시 포만감을 느끼게 해 과식을 예방하는데 도움이 되네요. 건강한 방법으로 지속하는 것이 중요하네요.
- 애플짱
꾸준함 지속함이 중요하네요 걷기 수분보충 잘하시고 건강한 다이어트 응원합니다
- 셰인
만보걷기 잘 마무리 하셨네요 수고하셨습니다 오늘도 만보 갑시다^^
- 장보고
만보이상 꾸준히 걷는게 사실 쉽지는 않죠.. 건강한 방법으로 잘하고 계시네요.. 물또한 그냥 먹으려면 힘든데 노폐물배출에 특히나 효과 좋아서 좋은 방법이네요.. 항상 응원하겠습니다.
