'맛있는 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 맛있는 두유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

초코에몽

가끔 씩 초코 우유가 먹고 싶을때면 저는 초코에몽 구매해서 먹고 있어요 이게 제일 맛있는거 같아요

로블ㅎ

허니 올드훼션드

🍽️ 소개할 음식/식품:허니 올드훼션드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 크림 들어간 도넛들도 맛있는데 기본 도넛이 제일 맛있긴해요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

'천연 위고비' 열풍! 달걀+올리브유🥚🫒 식욕 조절 효과 있을까?

얼마전부터 SNS에서 뜨거운 키워드가 있어요. 바로 '천연 위고비' 예요. '에그자로'라고 불리기도 해요. 비만 치료제 위고비나 마운자로 대신 달걀과 올리브유로 비슷한 효과를 낼 수 있다는 건데요. 과연 과학적으로 근거가 있는 이야기일까요? Google Gemini 제작 💡 '천연 위고비'가 뭔가요? 위고비(세마글루타이드)는 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 호르몬을 모방한 비만 치료제예요. 뇌의 시상하부에 포만감 신호를 전달해 식욕을 억제하고 혈당을 조절해요. 이 원리를 식단으로 흉내 낸 것이 '천연 위고비' 예요. 천연 위고비를 만드는 방법은 간단해요. 🥚 삶은 달걀 1~2개 🫒 올리브유 1스푼 🧂 소금·후추로 간 식사 15~20분 전에 먹으면 GLP-1 분비가 먼저 시작되고 실제 식사 시점엔 이미 포만감 신호가 작동 중인 상태가 돼요. 🔍 달걀·올리브유가 '천연 위고비'라 불리는 이유 연구에 따르면 단백질과 지방을 충분히 섭취하면 장에서 자연스럽게 GLP-1이 분비되는 것으로 나타났어요. 특히 달걀은 고단백이면서 적절한 지방을 함유해 GLP-1 호르몬 분비를 돕는 최적의 식품으로 꼽혀요. 달걀+올리브유 → GLP-1 분비 원리는 다음과 같아요. 🥚🫒달걀 단백질·올리브유 불포화지방산 섭취 → 소장 L세포 자극 → GLP-1 분비 → 뇌 시상하부에 포만감 신호 전달 → 식욕 억제·혈당 완만하게 조절 *출처: Nutrition & Diabetes 학술지 연구 등 🍳 천연 위고비, 어떻게 먹어야 할까요? ⏰ 식사 15~20분 전에 먹기 미리 먹으면 식사 땐 포만감이 느껴지는 상태가 돼요. 🌅 아침 공복에 먹으면 더 효과적 공복 상태에서 GLP-1 분비 반응이 더 크게 나타나요. 🥛 우유 또는 두유 곁들이기 단백질이 추가되어 GLP-1 효과가 더 커져요. 🍎 후식으로 사과 반쪽 또는 골드키위 1개 GI가 낮은 과일로 당 충족감을 자연스럽게 채워줘요. ⚠️ 천연 위고비, 이것만은 알고 드세요 ❌ 위고비와 동일한 효과를 기대하긴 어려워요 음식으로 분비된 자연 GLP-1은 체내에서 빠르게 분해돼 작용 시간이 매우 짧아요. 반면 위고비는 이를 화학적으로 변형해 7일간 효과가 유지되도록 설계된 처방약이에요. 지속 시간 자체가 달라요. ✅ 그래도 꾸준히 하면 효과가 있어요 매 식사마다 GLP-1 분비를 유도하는 식단을 실천하면 전체 식사량과 간식 섭취를 구조적으로 줄이는 효과가 생겨요. 🩺 기저질환이 있다면 전문가 상담 먼저 당뇨·고지혈증·담낭질환이 있거나 비만 치료를 받고 있는 분은 반드시 의사와 상담 후 실천하세요. 🥚 달걀 과다 섭취 주의 콜레스테롤 수치가 높은 분은 노른자 섭취를 조절하세요. 달걀과 올리브유가 위고비를 완전히 대체할 수는 없어요. 하지만 매 식사 전 달걀 한두 개로 자연스럽게 식욕을 조절하는 습관, 충분히 시도해볼 만한 가치가 있어요. 오늘 점심 식사 20분 전, 달걀 하나부터 시작해보세요 [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 🧘마음 챙김 식사법 ‘마인드풀 이팅’이 폭식을 막는 이유

geniet

바삭한 치킨으로

🍽️ 소개할 음식/식품:치킨 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):겉바속촉 맛있는 치킨으로단백질 가득하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:겉바속촉 바삭바삭한 치킨으로 저녁식사 맛있게 먹었네요 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

오늘걸음

하늘이 예쁘네요 오늘도 수고하셨어요 맛있는 저녁 드세요

인생이여만세

티젠 콤부차타요💕

고고 !! 복숭아 콤부차루 충전하기🩷 달달하니 맛있는 티젠 콤부차 늘 애정합니다 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 쌀국수 어떤가요 쌀국수 드시고 힘내세요

영진왕빠

요거트에 견과

요거트 먹었습니다 고소하고 맛있는 견과류도 넣었습니다 단백질과 유산균 보충합니다

오와둥둥

[폰타나] 제로슈거 사우전아일랜드 드레싱 당류 걱정 없는 혈당 친화 제품~

브랜드명 : 폰타나 제품명 : 제로슈거 사우전아일랜드 드레싱 구매처 : 네이버쇼핑 가격 : 1병 기준 약 3천 원대 용량 : 200g 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 당류가 전혀 없고 칼로리를 낮추어 식단 관리 중에 부담 없이 샐러드를 즐기려고 선택했습니다. 성분표에서 주목한 점 : 당류가 0g이면서 알룰로스와 당알코올을 사용해 건강한 단맛을 구현했다는 점이 마음에 듭니다. 당류 : 0g 감미료 종류 : 알룰로스, 에리스리톨(당알코올) 원재료 중 특이사항 : 기존 제품 대비 칼로리를 33%나 줄여 가볍게 먹기 좋습니다. 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 샐러드에 듬뿍 뿌려 먹어도 식후에 졸음이 오지 않고 혈당 스파이크 걱정이 없어서 안심이 됩니다. 포만감 지속 시간 : 식이섬유가 풍부한 채소와 곁들이면 다음 식사 전까지 3시간 이상 든든함이 유지됩니다. 맛 평가 (5점 만점) : 4.5점 단맛 강도 : 중 일반 제품 대비 차이점 : 설탕이 들어간 소스 특유의 끈적함이 없고 뒷맛이 깔끔하면서도 새콤달콤한 풍미는 그대로 살아있습니다. 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 닭가슴살 샐러드 위에 가볍게 뿌려 먹거나 호밀빵 샌드위치의 소스로 발라서 먹었습니다. 추천 조합 : 삶은 달걀을 으깬 뒤 이 소스를 섞어서 건강한 달걀 샌드위치 속재료로 만들면 잘 어울립니다. 총평 추천 대상 : 당뇨 관리로 식단 조절을 하시는 분이나 다이어트 중에도 맛있는 샐러드를 드시고 싶은 분께 추천합니다. 비추천 대상 : 대체 감미료 특유의 청량한 단맛에 예민하거나 완전한 무지방 소스를 찾는 분들에게는 맞지 않을 수 있습니다. 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : 당류 걱정을 완벽하게 지워주는 맛있는 혈당 친화적 제로 드레싱입니다.

오와둥둥

[폰타나] 제로슈거 사우전아일랜드 드레싱 당류 걱정 없는 혈당 친화 제품~

“어다행다” 즐기면서 하는 💖헬시플레저 다이어트가 대세!

"다이어트는 내일부터" 이 말, 한 번쯤 해보셨죠? 참고 버티는 다이어트가 오래 못 가는 이유, 사실 방법이 아니라 마음가짐의 문제일 수 있어요. 요즘 뜨고 있는 헬시플레저는 그 공식을 완전히 바꿔놓은 개념이에요. 출처 Unsplash, Look Studio 💡 헬시플레저가 뭔가요? 헬시플레저(Healthy Pleasure)는 건강을 뜻하는 Healthy와 즐거움을 뜻하는 Pleasure를 합친 신조어예요. 쉽게 말하면 즐기면서 하는 건강 관리예요. 맛없는 걸 억지로 먹고, 하기 싫은 운동을 꾸역꾸역 하는 대신 맛있고 건강한 음식을 찾고 재미있게 할 수 있는 운동을 선택하는 방식이에요. 📌 신조어 '어다행다' "어차피 다이어트할 거면 행복하게 다이어트하자" 헬시플레저와 함께 유행하 말이에요. 🔄 기존 다이어트 vs 헬시플레저 ❌ 기존 다이어트 • 먹고 싶은 것 참기 • 하기 싫은 운동 억지로 하기 • 살 빠지면 끝 • 스트레스·죄책감이 동반 ✅ 헬시플레저 • 맛있고 건강한 음식 즐기기 • 재미있는 운동 찾기 • 체중보다 건강한 생활습관이 목적 • 지속 가능성이 핵심 🍽️ 헬시플레저 식단, 이렇게 달라요 참는 것보다 대체하는 것이 핵심이에요. 🥤 탄산음료 → 제로 탄산·탄산수 맛은 비슷하게, 당은 빼요. 실제로 제로 탄산 음료 시장이 전체 탄산 시장의 48%까지 성장할 만큼 대세가 됐어요. 🍫 달달한 간식 → 고단백 간식 단백질 바, 그릭요거트, 견과류로 단맛 욕구를 건강하게 채워요. 🥗 다이어트 식단 → 맛있는 건강식 곤약 떡볶이, 저당 케이크, 포케볼처럼 먹는 즐거움을 포기하지 않는 방식이 대세예요. 🍺 술 → 무알콜 음료 술자리 분위기는 즐기되 알코올과 칼로리는 줄여요. 🏋️ 헬시플레저 운동, 이렇게 달라요 🧗 클라이밍·서핑·댄스·필라테스 운동을 취미처럼 즐기는 방식이 뜨고 있어요. 하기 싫은 러닝머신 대신 즐길 수 있는 운동을 찾는 게 핵심이에요. 🎮 운동을 게임처럼 걸음 수 채우기, 칼로리 기록하기, 챌린지 참여하기 성취감과 재미를 함께 느낄 수 있어요. 🧘 몸만이 아닌 마음 건강도 명상·호흡·수면 관리까지 정신 건강도 헬시플레저의 중요한 축이에요. 💡 헬시플레저가 다이어트에 더 효과적인 이유 억지로 하는 다이어트는 스트레스를 높여요. 코르티솔이 높아지면 복부 지방이 쌓이고 폭식 충동이 강해지는 악순환이 생겨요. 반면 즐기면서 하는 건강 관리는 스트레스가 낮아 코르티솔이 안정되고 오래 지속할 수 있어서 결국 더 좋은 결과를 만들어요. 📌 가장 효과적인 다이어트는 가장 오래 지속할 수 있는 다이어트예요. 헬시플레저는 특별한 방법이 아니에요. 좋아하는 운동 하나 찾고 맛있는 건강식 하나 발견하는 것, 그게 시작이에요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 2026년 버전 간헐적 단식⏰ “무조건 굶는 게 아니에요”

geniet

(Zero Sugar음료) 칼로바이 프로틴 스파클링 저당 음료

칼로바이 프로틴 스파클링 포도 더워지는 날씨에 시원한 음료를 찾게되는 순간 다들 한번쯤은 있으시죠? 근데 문제는 당류랑 칼로리가 생각보다 높다는 점이예요.그래서 요즘은 "무조건 참기"보다 덜 부담되는 음료로 바꾸는 방향으로 관리하고 있어요.사실 처음에 단백질 음료라서 맛이 걱정 됐는데 생각보다 깔끔하고 괜찮아서 소개하려해요. 1.제품 기본 정보 -브랜드명 : (주)팀씨 -제풍명 : 칼로바이 프로틴 스파클링 포도 -구매처 : 쿠팡(네이버 쇼핑에서 가격 비교 후 구매) -가격 : 24개 33900원 (1개당 1400원) -용량 : 340ml (85kal) 2.이미지 사진 *음식 리뷰 작성 인증샷 *제품 사진과 레시피 사진 3.혈당 친화 선택 이유 -이제품을 고른 이유 -Sugar +Protein ✔️일반 탄산 음료와 달리 단백질을 함께 섭취할 수 있다는 점이 확실한 차별점 입니다. ✔️유당 0%의 분리유청단백(WPI)으로 유당불내증이 있는 분들도 걱정없이 드실 수 있어요. ✔️무심코 지나쳤을 어마어마한 칼로리와 설탕을 함유한 음료가 아닌 Sugar Free 로 -성분표에서 주목한 점 :단백질 33%설탕 0% 당류 0% 지방 0%(트랜스지방,포화지방 0%) -당류 : 0g -감미료 종류(있을 경우) : 수크랄로스,에세설팜칼륨 -원재료 중 특이사항 ✔️WPC(농축유청단백)의 비단백 성분과 불순물을 제거하여 만든 단백질 순도가 높은 WPI 사용 유당불내증이 있는 분도 OK ✔️근육 합성에 핵심인 BCAA가 2500mg 체내에서 만들 수 없는 필수 아미노산 9종이 전부 포함되어 있어요.단백질 보충과 근육의 회복을 동시에 챙길 수 있는 구조입니다. 4.섭취 후 체감 후기 -혈당 반응 체감 : 혈당 체크시 크게 올라가지 않았고 졸림 증상도 없었어요. -포만감 지속 시간 : 포만감 지속 시간이 길지 않았어요. -맛 평가 : 5점 -단맛 강도 : 약 -일반 제품 대비 차이점 프로틴 쉐이크는 물에 풀면 뭉치고 우유에 타면 칼로리가 올라가고 어떻게 마셔도 분유같은 뒷맛이 남습니다.하지만 칼로바이 프로틴 스파클링은 톡 쏘는 탄산뒤에 달콤한 포도맛이 퍼지는데 단백질 음료라는 걸 모르면 그냥 맛있는 탄산 음료로 느껴질 정도예요. 칼로바이 핵심 특징 🌱1캔 (340ml)당 단백질 18g함유 🌱Lactose Free 유당불내증이 있는 분들도 부담없이 섭취 가능합니다. 🌱HACC&FSSC 22000인증 제조원으로 철저한 품질 관리로 믿고 마실 수 있는 안전한 제품입니다. 5.활용 방법 -이렇게 먹었어요 : *냉장고에 넣어 보관 차갑게 마시면 청량감 UP *느끼한 식사 시 탄산음료 대신 깔끔하게 *운동 후 시원하게 갈증해소 -추천 조합 : 일반 얼음을 넣어 마시면 얼음이 녹아 밍밍할 수 있는데 칼로바이 음료로 미리 얼음을 만들어 넣으면 싱겁지 않게 좀더 시원하게 마실 수 있습니다. 6.총평 -추천 대상 : •운동 후 단백질을 간편하게 섭취하고 싶은 분 •분말 프로틴 쉐이킹이 번거로운 분 •칼로리 낮고 탄산 대체 음료를 찾는 분 •수분 섭취와 단백질을 동시에 챙기고 싶은 분 -비추천 대상 : •한번에 20g이상 고함량 단백질이 필요한 분 (18g이므로 고강도 운동 후에는 추가 보충이 필요할 수 있어요) •인공 감미료에 예민한 분 (제로 슈가 제품 특성상 대체 감미료가 사용됩니다.) -재구매 의향 : Y 7.한줄 총평 칼로바이 프로틴 스파클링 포도는 무설탕에 유청 단백질이 함유된 신개념 탄산 단백질 음료예요.운동 후 단백질이 필요한데 탄산 음료가 그리울 때 딱 좋은 선택입니다. 무설탕이라 부담없고 깔끔한 포도맛이라 언제 어디서나 마시기 좋아요.저처럼 탄산 좋아하는 운동 초보자한테 완전 만족스러운 제품이네요.

쩡♡

바게뜨빵

바게뜨빵에 땅콩버터 발라 두유랑 같이 맛있게 먹었습니다

오와둥둥

꾸준한 운동 💪

오늘도 꾸준하게 운동 합니다 오늘은 뭘 맛있는걸 먹어야되나?? ㅋ

이건머야

부대찌개

점심은 부대찌개 ~ 라면사리 넣어 푸짐하게 맛있는 식사 했어요

예지영준맘

두유한잔

검은콩과 견과류 넣어 아침 단백질 보충 든든하게 했어요

애플짱

삶은 계란

🍽️ 소개할 음식/식품:계란 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):완전 단백질 운동 후 챙겨 먹기 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:따뜻할 때 먹음 더 맛있는것 같아요. 📸 (사진 첨부) 운동 후 따뜻한 삶은 달걀로 단백질 챙겨 주네요.

쩡♡

대패 목심

🍽️ 소개할 음식/식품: 대패 목심 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 대지기름이 있어 칼로리는 높지만 얇은 고기라 포만감은 가득해요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식탁위에 불판 놓고 직접 구워서 먹으면 가장 맛있는 것 같아요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

오트밀 쉐이크 냠😀

저는 단백질 섭취중 ^^ 산양유프로틴 한 포 타서 먹으려구용💕 우유랑 같이하면 맛있는데.. 오늘은 물에 타서 마십니다 ~~~ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

오나오

오트밀에 두유 블루베리 넣어서 간편하게 챙겨줬어요

입맛없엉

뉴케어 도착

식사대용으로 마시기 좋아서 한박스 구매했어요 이거 마시면 두유 보다 더 든든해요

로블ㅎ

설탕 당류 지방이 0%인 저당음료야크르트XO

설탕당류지방이모두0%인유산균 발효유식품이다 칼로리가12kcal로매우낮아늦은시간이나 식사전후앙수때나 마셔도전혀부담없는음료이다 영양성분을봉션당류는0그람인데알룰로스가3.9그람포함되어있어 좋다 알룰로스는모화과나 ㅂ고드등에존재하는천연 희소당입니다 몸에거의흡수되지않고 대부분소변으로 뱆둘되가때문에 칼로리가제로에가깝습니다 혈당을올리지않기때문에 당뇨가있으시거나 혈당관리하시는분혹은체중관리하시는븐들도 안심하고 드실수잏는저다음료입니다1)브랜드명;야쿠르트주식회사 2)제품명;야쿠르트XO3 3)구매처,;;야쿠르트방문판매 아줌마 4)가격;1000원 5;용량;120 미리 6)혈당친화선태이유;;당뇨전단계라당이제로인음료를먹어야되서 7)섶취후체감후기;당숮디가올라가지않음 8 활용방법;원재료그대로섭취 9)총평;;당뇨있는분이나 전단계인분 체중조절하시는분모두추천 현탕친화선택이유 이제품을고른이유;;맛있는저당음료를먹고싶어서 성분표 설탕 당류지방 제로

황레지나

간식

간식으로 두유 한 잔과 맛밤 챙겨 먹었네요

꼼꼼엄마

샐러디 선재스님 콜라보 후기 — 비건인데 이렇게 맛있어도 됨?

솔직히 말하면 샐러디에서 스님 콜라보라길래 처음엔 좀 의아했거든요 😅 '그냥 건강식 코스프레 아닐까?' 싶었는데... 먹어보고 완전히 생각이 바뀌었어요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 선재스님이 누구야? 모르면 손해 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 선재스님은 대한민국 사찰음식 명장 1호예요. 넷플릭스 흑백요리사2에도 출연하셔서 많은 분들이 알게 됐는데, 재료 본연의 맛을 살리면서 건강하고 맛있는 음식을 만드시는 분으로 유명해요. 그런 분이 샐러디랑 손잡고 '무소유 에디션'으로 비건 한식 메뉴를 2종 출시했어요! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🥗 메뉴 2종 정리 — 뭐가 뭔지 헷갈리시는 분들! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 고추간장 당근 국수 중량: 374g / 칼로리: 433.2kcal - 가격: 7,900원 (매장 기준) / 배달 약 9,100원 - 메밀면 위에 당근이 올라가고, 고추간장 소스로 버무린 국수 - 오신채(마늘·파·부추·달래·흥거) 미사용, 완전 비건 ✅ 고추간장 취나물 비빔밥 중량: 339g / 칼로리: 495.4kcal - 가격: 7,900원 (매장 기준) / 배달 약 9,100원 - 취나물, 버섯, 두부, 적채, 곡물밥에 고추간장 소스 - 오신채 미사용, 완전 비건 📌 세트 구성 시 카사바칩 + 음료 포함 약 10,400원 수준 📌 5월 14일 정식 출시, 2개월 한정 운영 예정 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 먹어본 사람들 반응은? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 긍정 반응: → "속이 편하고 건강한 맛, 가볍게 먹고 싶을 때 딱" → "당근 국수인데 당근보다 메밀면이 훨씬 많아서 당황 ㄷㄷ (중량 실화...)" → "취나물 비빔밥 오히려 포만감 있어서 다이어터한테 추천" 호불호 포인트: → 당근 비율 기대하고 갔다가 메밀면 비율에 당황한 분들 있어요 → 배달가(9,100원)랑 매장가(7,900원) 차이가 커서 매장 방문이 훨씬 이득 → 오신채 안 들어가서 좋지만 간이 약하게 느껴질 수 있어요 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍽 다이어터라면 어떤 걸 선택할까? ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 칼로리만 보면 당근국수(434.2kcal) < 취나물비빔밥(495.4kcal)이라 칼로리 신경 쓰는 분들은 당근국수 쪽이 유리해요. 근데 포만감은 비빔밥 쪽이 더 낫다는 반응이 많더라고요. 곡물밥 + 취나물 + 두부 조합이라 단백질 섭취 면에서도 비빔밥이 우세! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 꿀팁: 50% 할인 쿠폰 받는 법 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 50% 쿠폰이 꽤 쉽게 받아진다고 해요! 샐러디 앱에서 쉽게 받을 수 있으니 주문 전에 꼭 확인해보세요 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✏️ 한 줄 총평 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ '비건 = 맛없다'는 편견 깨는 콜라보예요. 사찰음식 철학을 샐러디 스타일로 풀어낸 건데, 생각보다 훨씬 맛있고 2개월 한정이라 주저하다간 못 먹을 수도 있어요! 이 글이 도움됐다면 공감이랑 댓글로 어떤 메뉴 드셨는지 알려주세요 👇 #샐러디 #선재스님 #샐러디선재스님 #샐러디콜라보 #고추간장당근국수 #취나물비빔밥 #비건 #사찰음식 #무소유에디션 #다이어트식단 #건강식

파인