(캐시홈트) 직장인을 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

푸시 옆 자세는 제가 왼손이 힘이  많이 없어서 
잘 되지는 않지만 많은 노력을 하고 있습니다.

푸시업 자세는 아침 저녁으로 집에서 열심히 
하고 있습니다 제가 왼쪽이 아프니 팔을 지탱
하기가 힘들어

직장인을 위한 스트레칭은 정말 좋은것 같아요. 
사무실에서도 일하다가도 그 자리에서 일어나
스트레칭을 할수 있답니다

굳었던 근육을 그날그날 풀어주지 않으면 
몸이 무거워지고 아퍼온답니다 스트레칭을 
잘해주면 좋습니다 

맞습니다. 저는 이 동작이 많이 힘들어요. 왼쪽 팔이 안 좋아서요. 그래도 열심히 따라합니다.

푸시업 로테이션 동작은 발끝을 세우고 한쪽 팔을 바닥에 짚고 한쪽 팔을 위쪽으로 쭉 뻗는 것인데 지탱하기가 사실 조금 힘들더라고요. 많이 연습을 해야한답니다.