'망고 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 망고 바나나 블렌디드에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

토요일 아침♡

아보카도바나나견과류 쉐이크, 에프에 돌린 튀김소보로 먹었어요~^^

어느멋진날29

오늘 점심ㅎ

오늘도 아침에 애도 챙겨야하고 출근도 해야해서 남들처럼 근사한 다이어트 도시락은 싸지못하고 ㅎㅎ그냥 두유하나랑 바나나하나 챙겨나와서 먹었네요. 계속 사무실에서 앉아서 일하니깐 움직임도 마니없고 해서 앞으로 점심은 가볍게 먹어보려구요. 이러다 군것질 하게 될까봐 겁나긴 한데 나름 너무 배부르지않고 해서 좋은거 같아요

채아미

단백질 주스

냉동실에 얼려두었던 과일로 주스를 만들었어요 과일은 그때그때 다른데 오늘은 토마토와 바나나 블루베리를 갈아서 주스를 만들었어요 여기에 언 상태 과일을 잘 갈기 위해 보통은 탄산수를 좀 넣거나 오렌지주스를 조금 넣기도 하지만 단백질 음료를 반 병 넣어 주면 비타민 뿐만 아니라 단백질까지 섭취가능해 종종 해 먹어요

피크타임

아침으로 간단하게 🍫 파이 하나

하나로 때울까요? 조금있다 배고프면 점심때 베지밀과 바나나 먹어주면되고~ 그전에 배고플것같지요^^ 오늘은 즐거운 불금날~ 오늘도 즐거운 하루 되세요

껌씹는여우

새벽 걷기운동 추천해요

요즘처럼 날씨가 무더운 여름에는 걷기운동도 땀이 흐르게되어 하기가 쉽지않은데요 밤늦게하기엔 퇴근후 체력이 없어 출근전 새벽5시반에 기상하여 1시간 빠른걸음으로 동네 공원을 걸은후 샤워를 하고 출근하는게 루틴이 되어버렸습니다. 운동후 바나나와 프로틴을 함께 갈아서 한잔마셔주고 사과반조각을 먹고나면 힘도나고 점심때까지 든든하게 버틸수있는 힘이 나더라구요

라때홀릭

어제 먹은 빙수

빙수는 설빙이 짱이네요 망고치즈빙수 너무 맛있어요

상큼미니

샐러드 먹어요

오늘은 단백질 위주로 먹으려고 달걀도 삶았어요 달걀과 야채 샐러드에 바나나익은걸로 우유넣고 갈았어요 먹고 만보걸으러 나갈거예요

상큼미니

다이어트 일기(점심)

오늘부터 회사에서 점심은 간단히 먹으려고 집에서 챙겨갔어요 다른분들처럼 근사한 다이어트 도시락싸고 싶지만 현실은 아침에 애도 챙겨서 보내야하고 미친듯이 바쁜와중에 겨우 바나나 하나뜯고 두유하나 부리나케 챙긴거네요ㅋㅋ점심은 좀 가볍게 먹어보려구요 하루종일 앉아있으니 더부룩하기도 해서요ㅎ 오늘 이렇게 먹어보니 좋네요.

채아미

오늘의 식단

아침 - 삶은계란 1개, 오이 1개 간식 - 바나나 1개 점심 - 밥 반공기, 동태탕 생선 1토막, 나물조금 저녁 - 야채 샌드위치 1개 오늘은 약속이 있어서 천천히 이야기하면서 반공기 먹었네요^^

강도마미

스테비아 토마토

토마토가 건강에도 좋고 칼로리 낮아 다이어트에도 빠지지 않는 식품이죠 스테비아 토마토 아시나요? 대추방울 토마토의 일종인데 토망고라고도 하네요 저는 이번에 처음 알게 되었어요 이름 그대로 단 맛이 강해요 단 맛이 가미되니 평소 맛 없다고 잘 안 먹던 사람도 잘 먹네요 단 맛 싫어하는 분은 싫어할 수도 있지만 많이 먹지 않고 몇 개 정도 먹는 거니 크게 호불호 있을 거 같진 않아요

피크타임

다이어트는 일상에서

전 수십년째 50키로를 넘어본적이 없어요 평상시 45키로를 유지하고 있답니다! 46~47,8 요렇게 찍게되면 밥양 줄이고 다이어트 몰입! 평소 식습관 하루 두끼! 한끼같은 두끼입니다! 운동은 필수! 전 필라테스를 해요 코어운동이 잘되서? 배복근! 코어! 근육이 잘 발달되어야 신진대사가 높아서 평소보다 많이 먹었다해도 살 안찜! 다이어트는 일상 습관이라고 생각합니다! 오늘부터 하는 다이어트! 작심삼일이 되거나 끈기있게 몸무게 줄여놔도 다시 원복! 요요현상땜 전보다 두배가 되어 있는분들 많이 봤어요! 잊지 마세요 먹는 식습관 ! 운동하는 습관! 몸에 베어 있어야 합니다! 자연스럽게 베어지면 탄수화물도 잘 안댕기고 달달한것도 많이 못먹어요! 다이어트를 해얀다라고 생각하면 더 배고파지지 않나요? 다이어트라기보다 평소습관을 바꿔보자로 생각하시면 많이 도움될꺼라 생각합니다! 제가 살 많이 안쪄봐서 공감 못하는 소리한다 여길진 모르지만 적어도 자극이 되어 도움이 됐음 해요~ 건강한 몸 만들기! 아침 마즙{마20g+바나나3\1+우유200ml} 점심 아무거나 ( 양 적당히 남김) 운동 1시간 이상 저녘 한식 밥 작은공기 그이상 안먹음! 또는 치킨이나 피자등등 음식땡기는 날에는 간식으론 안먹고 끼니 대용으로 먹음! 이렇게 유지합니다! 각자 몸무게 비례해서 식사량 줄이고 운동량 늘려보세요! 갑자기 빠지진 않아요 노력이 있고 결과만 있을뿐! 물만먹어도 살찐다는말 은 그전에 찌어놓으신 지방이 많이 있으실거예요! 지방세포를 줄이고 근육량 늘려야 신진대사가 높아져서 먹어도 안찌는 체질개선 누구나 할수 있어요 다이어트는 내일부터가 아니고 평생 입니다!

네일소녀

아침은 간단하게^^

공복만보후 바나나 1개 현미 통곡물 푸레이크 우유 1잔 블루베리로 간단히 먹네요 아침 식단으로 괜찮나요?

쫑이js

[운동루틴] 퇴근 후 바로 헬스장

집 가면 나오기 싫어지고 눕게 되고 배도 고파서 루틴이 금세 깨지더라구요. 그래서 저는 4시~5시쯤에 휴게실에서 바나나 혹은 고구마 먹고 7시쯤 주3회 이상 헬스장으로 바로 가고 있습니다. 약간의 공복이 집중력을 더 올려주고 운동할 때는 아무 생각 안 나고 머릿속이 정리되어 좋더라구요. 폼롤러 전체 풀고 등, 가슴, 어깨, 하체 4분할로 하고 있고, 야근이 많은 주는 그냥 각 1개씩 전체를 해버립니다.

룬타차

후식

딸래미 학원끝나구 시험기간때문에 스트레스 받는딸 스파게티 같이 저녁먹었네요 오는길에 날이더워서 딸아이 좋아하는 망고로 후식 챙겼네요

엄마껌딱지

간단한(?) 간식

천도복숭아에 애플망고+무가당요거트 로 간식해결했습니다 비주얼은 이래보여도 진짜 맛있어요😂✨ 여름은 다 싫은데 복숭아가 제철이라 넘 좋아요ㅠㅠ

바빠

날씨가 엄청 덥네요

무더운여름이네요 기말고사라서 1시까지 도서관가서 공부하기로한 아들 망고주스 한잔 사줬네요 저는 에스프레소 프라푸치노한잔 포장해왔는데 엄청 달콤하네요 당이 확 올라갔아ㅗ요

립살리스

6월18일 다이어트 일기

6월18일 다이어트 일기 오늘 아침에 일어나서 공복에 물한잔마시고 스트레칭 및 간단한 운동 30분 완료! 아침식사로 우유에 그래놀라랑 바나나, 아이스아메리카노 점심식사로 야채랑 버섯 많이 넣은 카레 오늘도 다이어트 화이팅!!

syeon2

등산과 만보걷기

매일 오전 산에 오릅니다~ 집앞뒷산~3개의 코스중 등산화없이 갈수 있는 코스로 가볍게 걷네요~왕복 2시간정도 걸리는 거리라 걷기좋아요~오르막길 오르다봄 땀도 흐르고 힘들지만 기분은 좋네요~ 그리고 가볍게 샐러드와(바나나.아몬드.계란.닭가슴살소세지) 우유로 가볍게 아점을 먹어요~다이어트 때문에 시작했지만 무조건 빼면 요요오니까 건강하게 한끼를 먹자는 생각으로 잘 챙겨 먹으려 하네요~그리고 또 산책을 나가요~오전 등산으로 만보는 이미 다 걸어서 2만보정도 걸어지네요~매일 걷다보니 걷는건 자신있네요~ 이렇게 운동하다보니 자연스레 다이어트도 되고 아픈일이 많이 줄었어요~전에 담도 잘오고 몸살도 잘나고 그랬는데 친구들이 사람됐다....할정도로 건강해졌네요~

정마담J

디저트 먹어요

밥먹고 오랜만에 빙수먹으러 왔어요 애플망고 빙수 너무 맛있네요

청수레국화

오트밀 또는 오버나이트 오트밀

저의 아침식사는 오트밀 또는 오버나이트오트밀을 주로 먹고 있어요. 저녁에 생각이 나면 오버나이트오트밀을 만들어두고 아침에 먹어요. 먼저 뚜껑 있는 컵이나 그릇에 오트밀 1/4컵, 요거트(그리요거트 또는 플레인요거트) 1/4컵, 아몬드 우유 1/2컵정도(오트밀과 요거트가 잠길정도) 를 넣고 뚜껑 닫고 냉장고에 밤새 넣어둡니다. 아침에 꺼내서 먹을 때 토핑으로 과일(사과, 포도, 바나나 등)이나 너츠(호두, 아몬드 등)류 올려서 먹으면 든든하고 맛있어요. 저녁에 만들어두지 못했을 땐 아몬드 우유나 그냥 우유를 끓이다 불을 약불로 줄여서 오트일 우유의 반정도 넣고 5분 익혀서 먹으면 맛있어요. 간은 처음에 소금 넣거나 먹을 때 꿀 넣어서 먹으면 됩니다. 그냥 먹어도 맛있어요.

younglan

친구랑 후식으로 빙수 먹어요.

맛있는 점심 먹고 2차는 달달빙수 먹으러 왔어요. 망고치즈케익빙수예요. 입에서 살살 녹네요. 주말이라고 너무 먹네요. 어쩜 좋을까요? 행복한 비명 한 번 질러봤어요. ㅎㅎ

wrinkle

후식 과일

망고랑 오랜지, 수박등 먹어요. 참 달아요

달남99

과일사고 상품권 받아가세요

토요일. 일요일 이틀동안 제휴카드로 과일을 3만원이상 구매하면 상품권 1만원권을 준다네요. 다이어트에 필요한 과일인 바나나. 토마토. 수박등 구매하고 상품권 받으니 넘 좋을거 같아서 공유해봅니다 사과랑 토마토 바나나 수박 어차피 사러 마트에 가려고했는데 넘 좋으네요

산곡동미녀삼총사

간식♡

애플망고 아이스바가 집에 잔뜩있어요 10분 꺼내놓으면 금세녹아서 맛있게 먹을 수 있고요 한개 꺼내서 간식으로 먹어요~

어느멋진날29

오늘은 식단/운동 전부 성공했어요!

어제 밤늦게까지 너무 먹어서 12시간 공복으로 오전에 아침은 거르고 점심을 곤약밥+닭가슴살+조미김+볶음김치+삶은야채로 먹고 중간에 배고파서 토마토 갈아서 꿀 넣어서 마시고 저녁은 골드키위 하나+바나나 하나 먹었어요 그리고 운동 열심히 하고 집에 왔네요 ㅎㅎ 뿌듯한 하루입니다.

돈나

식단 질문드려요

식사는 하루 두끼 점심은 굶네요 요즘 와서 지니어트앱에 아침 식단기록을 하는데 아침마다 먹는 과일이 탄수화물이 비중이 꽤 쎄네요. 몰랐던 사실이죠. 단순히 먹는 양만 줄여도 식단관리고 아침에 과일 먹으면 그게 식단관리다 생각하고 탄수화물이 얼마인지 신경도 안썼네요. 참고로 아래 사진 보시면 고구마, 아보카도. 감자으깬거와 여러과일 계산하니 탄수화물이 79%나 됩니다 그래서 아래에 고구마, 감자, 아보카도 빼고 바나나와 야채볶음, 계란 스크럼블(??) 로 바꾸니 탄수화물이 71%가 되고 그래서 바나나와 계란을 빼니 (야채볶음은 그냥 유지) 탄수화물이 적절한 63%가 되네요 물론 앱에 기록시 정확한 무게를 재가며 할수는 없지만 고구마와 아보카도 계란 스크램블은 나쁘고 야채볶음이 좋다!! 이게 성립이 되나요? 그리고 과일은 안 좋을수 있으니 오메가3가 함유된 음식을 먹으라는데 그게 포함된 음식은 뭐가 있는지 궁금하네요 뭐 다이어트에 아주 적극적이지는 않지만 5개월동안 8-9키로 빼고 이후 4개월은 뺀 몸무게에서 2-3키로만 찐상태에서 유지중입니다. 몸도 가벼워 진것 같고 더 빼도 2,3키로만 빼자 생각인데요 그래도 단순히 먹는 양만 줄이는 개념에서 아침 식사는 좀 탄수화물이 적은 음식을 먹고 싶기도 하네여 저녁은 집밥이라 이건 포기 못할 것 같구요

pobe

샐러드로 건강한게

샐러드 야채에 견과류를 얹고 칼로리가 낮은 방울토마토와 바나나를 준비합니다 비타민을 돕기위해 단호박도 쪄서 잘라주고 치즈도 구워서 놓아줍니다 비트갈아서 쥬스를 준비해서 맛있게 먹어요 최대한 영양이 골고루 되도록 해줘야 하루에 필요한 칼로리를 섭취할수 있어요

상큼미니

<추천> 자유다방 5일에이드 클렌즈 과식한 날 좋아요.

고등학교때부터 지금껏 늘 말로든 실천으로든 다이어트를 하고 있는 저인데요. 다이어트를 하다보면 변비가 오거나, 갑자기 많이 먹어서 속이 불편하거나, 죄책감이 느껴질 때 있잖아요. 그럴때 자유다방 5일에이드 클렌즈를 먹어보면 한두시간 후면 바로 화장실을 갈 수 있어서, 변비해결에도 좋고, 과식하게 된 날 몸무게가 늘지 않게 도와줘서 좋더라구요. 맛도 망고, 복숭아. 청포도, 사과 등등 여러가지 맛이 있는데 전부다 맛도 좋고 효과도 좋은 것 같아요. 그냥 먹으면 너무 달기 때문에 물에 타마셔도 좋고, 저같은 경우에는 탄산수랑 얼음 넣어서 마시면 음료수 같이 맛있게 먹을 수 있더라구요. 5일에이드 이 제품이 어찌보면 가격이 비싸기도 해서 다른 비슷한 제품 저려미로도 먹어봤는데, 효과는 5일에이드가 최고인 것 같습니다. 변비나 과식했을때 자유다방 5일에이드 강력 추천합니다.

이쟈벨

5일차 다이어트 일기

공복에 일어나서 물 한잔을 마시고 공복 유산소를 합니다 아침이라 그냥 집에서 실내 자전거 30~40분 정도 타요 아침식사는 우유나 두유 한잔 점심식사는 일반식 (적은양 저자극으로 노력) 저녁식사는 토마토 바나나 견과류 그리고 홈트 1시간 하고 씻고 잡니다 홈트는 유튜브 도움 받고 있어요

기춘이530707

바디스크럽.추천

달달한 망고향기가 넘 좋구요 자극적이지 않아좋아요 사용후 피부가 매끈해져요

용용이02