'먹고 반할 번 에그마요' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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점심 후 걷기와 계단오르기로

점심 먹고 산책 나와 가볍게 오르막길과 내리 막길을 따라 걷고 운동 기구를 이용하여 자 전거 타기로 하체근육 운동도 하고 좋네요. 걷고 나서 계단오르기로 유산소 운동과 무산 소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요. 특히, 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동으로 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

간만의 외식

딸도 오고 해서 오랫만에 외식했어요. 저와 남편은 버섯구이샐러드와 해물파스타를 먹고 딸은 로제파스타를 먹었어요. 구운 버섯의 식감이 너무 좋고 포만감이 있어 저는 거의 샐러드로 배를 채웠어요. 화덕피자도 맛보고 싶었지만 배가 불러 참았어요.

들풀지기

토요일 만보걷기🚶‍♂️🚶‍♀️

토요일도 식후에 걷기하고 왔어요 이른 저녁먹고 걷고 왔네요 편안한 밤 되세요

들꽃7

토요일 마무리

1시 근무인데 12시 41분에 집에서 나갔답니다. 엄청 빨리 걸어서 겨우 1시에 도착했네요. 도착해서 앞치마 갈아입고 앉으니까 비오기 시작 시작하더라구요. 오늘 5시까지 근무하고 오늘은 만보를 다 걸었기 때문에 바로 집에 왔어요. 아파트까지 와서 계단오르기 하고~ 집에는 5시 15분에 도착했네요. 비도 오고 빨리 올 수 있어서 정말 좋았답니다. 항상 만보걷기도 채워야 했고 이것저것 사올 게 많으니까 여기저기 들려서 가면 시간이 제법 걸렸었는데 이렇게 금방 오니까 너무 좋더라구요. 집에 와서 2 컵 더 마셔서 물 2리터도 완료하고. 비가 와서 아침 잠깐 15분 산책하고 내내 집에 있었지만 하만챌 인증사진 모델은 라떼~~ 12,300보 걸었어요. 혈압도 좋았어요. 오늘 갑자기 찐 1키로 빼려고 아침 먹고 안 먹어서 배 고픈데 이거라도 기분 좋은 포인트네요.

성실한라떼누나

이른 아침에 걸었네요.

배 고프다는 신랑이랑 이른 아침 간단하게 먹고 나와 가볍게 걷기운동 하고 나니 소화도 되고 쌀쌀한 바람이 불지만 그래도 기분좋은 아침이네요. 6천보걷기도 달성했네요.

정수기지안맘

최악의 스무디

점심 먹고 나서 메가 커피에서 요즘 최애 메뉴인 블루베리 스무디 마셨어요. 근데 차에 차타 마자 한입 먹어보니 초보 알바생이 여서 그런지 이거는 마실수 있는 맛이 아니였어요ㅠ 다시 가기에는 먼 곳이라서 전화 해서 말하니 음료값 다시 환불 해 줬네요 ㅠ

로블ㅎ

아침에 먹었어요

반죽해 놓은게 있는데 오늘 안 먹으면 상할 것 같아서 아침에 구워서 먹고 마무리 했어요 집에서 만들어 먹으니 사 먹는 오코노미야키가 엄청 비싸다는 걸 느꼈어요

로블ㅎ

요리 3종 세트

우와 햄버거 초밥 감자샐러드 모닝빵이네요 지인이 했다고 보여준 사진인데 가까우면 얻어 먹고 싶어요

수수깡7

아침 간단히

아침에 몸무게를 쟀는데 너무 충격 먹었답니다. 어제 아침을 떡볶이를 먹었으니 점심은 그냥 견과류만 좀 먹었다고 생각했거든요. 그런데도 엄청 많이 먹은 날처럼 1kg이나 쪘더라고요. 떡볶이도 그렇고 점심 것도 생각보다 많이 먹었겠죠?🤣 다 내가 먹은 거니까 내가 책임 져야죠. 오늘은 아침부터 간단히 먹습니다. 나 혼자 산책하고 라떼산책까지 시켰는데 7시 30분에는 집에 들어왔거든요. 그런데 너무 졸리고 피곤해서 바로 못 먹겠더라고요. 오늘의 한 끼만 먹을 거라 좀 아침을 좀 늦게 먹자 싶었어요. 견과류와 접시에 당근하고 토마토 3개만 담았네요. 근데 식사처럼 느껴지지 않은지 칼슘 마그네슘도 까먹고 2시간 있다 챙겼네요.😅 약 먹고 바로 준비해서 출근 한답니다.

성실한라떼누나

마지막 토마토

남은 마지막 토마토 너무 잘 익었네요~ 너무 잘 먹고 또 사러가야지 ㅎㅎ

목표사십구

병어조림

큰일이 먹고 싶다고 해서 병어조림 만들었네요 큰딸 집에는 와이프만 가기로 했네요 손자 일가 손녀 일가 궁금하네요 뭘가요?

영진왕빠

식후 영양제

식후에 영양제 챙겨 먹어요 한포에 4가지 영양소 들어 있는 영양제로 먹고 있어요

들꽃7

공복에 챙겨요

장을 위해 꾸준히 먹고 있는 유산균 오늘도 공복에 챙겼습니다. 면역력에도 도움 받으면 좋겠어요 ~

애플짱

유산균

락토핏 유산균 장건강위해서 먹고있어요 매일 루틴입니다

뽀글사랑

토요일 아침 운동

밤에 잠을 거의 못잤어요. 어제는 게으른 하루를 보냈네요. 낮에 거의 안 움직이고 많이 먹고 밤에 잠도 못 자고~🤣 새벽에 잠깐 눈 좀 붙였다가 5시 알남에 깼답니다. 근데 멍해서 금방 움직이지진 않네요. 우선 스트레칭으로 몸을 좀 풀었어요. 아직 새벽인데 불 키고 이불개니까 라떼가 저렇게 쳐다보네요. 라떼가 누나한테 화내는 거 맞죠?ㅎㅎ 물하고 약 먹고 얼른 준비해서 나왔더니 6시에요. 날은 밝았는데 흐린 건지 좀 우중충한 느낌이고 대학로는 조용했네요. 오늘은 성북천 안가고 그냥 대학로 걸으려고요. 현대 엘리베이터 건물까지 왔어요. 여기 공원이 2개나 있어서 공원산책 포인트를 2개 받을 수 있거든요. 거의 매일 들리죠

성실한라떼누나

비타민

홍삼정 먹고 비타민도 먹었어요 봄철 면역력 중요합니다 항상 챙기세요

영진왕빠

만보걷고 왔어요

저녁 일찍 먹고 산책하고 왔어요 날도 포근해서 벚꽃길에 사람 많네요 불금 재밋게 보내세요

삼손

크로와상이랑 커피

지인들과 밥먹고 크로와상이랑 커피 먹어요 빵이 너무 맛있네요

뇌순이

호떡 2차

통닭 먹고 나서 배가 안 불러서 호떡도 구매해서 먹었어요 기대 안하고 먹었는데 호떡이 바삭하니 맛있었어요

로블ㅎ

금요일 마무리

아침 먹고 집에서 내내 놀았답니다. 꼼짝 안 했어요. 오후 6시까지~ 견과류만 먹고 그냥 실컷 놀았네요. 6시 15분에 라떼랑 나가서 성대 앞에 경학공원과 창덕궁 익선동 서순라길로 해서 다시 대학로로 왔고 2시간 더 산책하고 만보 넘겨서 들어왔답니다. 그런데 슈퍼에서 샐러드를 못 샀거든요. 라떼는 못 들어가니까 라떼 집에다가 데려다주고 혼자 다시 나와서 슈퍼에서 샐러드 사서 들어왔어요. 달빛의 벚꽃이 너무 이쁘네요. 이때 계단오르기 하고 집 들어와서 물 3컵 더 마셔서 2리터 완료하고 마지막 하만챌 사진은 라떼로~ 11,600보. 챌린지 정리할 때 보니까 플랭크를 안 했더라구요. 얼른 했네요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

누룽지 치즈통닭

벚꽃 구경 하고 나서 저녁으로 누룽지 치즈 통닭 먹었어요 ㅎ 맛은 좋은데 양이 적어서 이거 먹고 배가 안 불렀어요

로블ㅎ

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

200g 늘었지만 그 정도야 뭐~~ 하고 지나갔어요(어제 점심으로 아이스크림 먹었으니까 어쩜 당연하겠죠?) 오늘 아침에 견과류, 두부샐러드 그리고 어제 엄마가 한 떡볶이에다가 갖고 오신 홍어도 좀 먹었어요. 조합이 좀 특이하죠?ㅋㅋ 우선 레몬물과 견과류, 두부샐러드 차려서 먼저 먹었네요 두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T넣고 가장자리에 토마토3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 4개, 두부 5개까지 올린 다음에 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트 찍어서맛있게 먹기 시작했어요 엄마랑 동생이 먹고 남은 떡볶이 다시 데우고 홍어도 두 점 정도 잘게 잘라서 초장이랑 같이 먹었네요. 떡이 한 4개 정도 있었지만 떡이 작은 게 그나마 다행이었어요. 그래도 어묵도 많고 충분히 달고 짜서 떡볶이 맛 진하게 느꼈답니다. 몇 개월 만에 먹었는데 맛있게 먹었네요.ㅋㅋ 칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나