아카시아잎
출근하시면서 걷기도 잘하셨네요 혈압체크도 하만챌도 응원해요
1시 근무인데 12시 41분에 집에서 나갔답니다. 엄청 빨리 걸어서 겨우 1시에 도착했네요. 도착해서 앞치마 갈아입고 앉으니까 비오기 시작 시작하더라구요. 오늘 5시까지 근무하고 오늘은 만보를 다 걸었기 때문에 바로 집에 왔어요. 아파트까지 와서 계단오르기 하고~
집에는 5시 15분에 도착했네요. 비도 오고 빨리 올 수 있어서 정말 좋았답니다. 항상 만보걷기도 채워야 했고 이것저것 사올 게 많으니까 여기저기 들려서 가면 시간이 제법 걸렸었는데 이렇게 금방 오니까 너무 좋더라구요.
집에 와서 2 컵 더 마셔서 물 2리터도 완료하고.
비가 와서 아침 잠깐 15분 산책하고 내내 집에 있었지만 하만챌 인증사진 모델은 라떼~~
12,300보 걸었어요.
혈압도 좋았어요. 오늘 갑자기 찐 1키로 빼려고 아침 먹고 안 먹어서 배 고픈데 이거라도 기분 좋은 포인트네요.
출근하시면서 걷기도 잘하셨네요 혈압체크도 하만챌도 응원해요
와, 성실한라떼누나님! 오늘 하루도 정말 알차게 보내셨네요! 🌧️ 비가 오는 날에도 만보 걷기를 성공하신 거 정말 대단해요! 12,300보라니, 저도 따라 해봐야겠어요. 건강도 챙기고, 기분도 좋고 일석이조네요! 👍🏻 앞으로도 이렇게 성실하게 건강 관리하시면 더 좋은 결과 있을 거예요! 화이팅! 💪
토요일은 좀 힘들게 보냈어요. 갑자기 1kg 쪄서 그거 뺀다고😅 그래도 일도 하고 챌린지도 다해서 기분 좋네요.
건강관리 마무리까지 매일 열심히 체크 하시네요
혈압 챌린지를 해서 열심히 재고 있답니다. 혈압 재기 귀찮네요.
아파트까지 와서 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되는 시간이네요. 만보걷기와 함께 건강도 챙기네요.
그래서 열심히 만보 걷기 하고 마무리로 계단오르기를 하지만 계단 오르기 많이 하는 편은 아니에요.