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다이어트 일기(식단,운동)

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어
2025.04.11 18:55
조회 339스크랩 0

200g 늘었지만 그 정도야 뭐~~ 하고 지나갔어요(어제 점심으로 아이스크림 먹었으니까 어쩜 당연하겠죠?)

오늘 아침에 견과류, 두부샐러드 그리고 어제 엄마가 한 떡볶이에다가 갖고 오신 홍어도 좀 먹었어요. 조합이 좀 특이하죠?ㅋㅋ

우선 레몬물과 견과류, 두부샐러드 차려서 먼저 먹었네요

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

두부샐러드는 야채믹스 배추 당근 파프리카 아삭이고추 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T넣고 가장자리에 토마토3개 펼쳐놓고 가운데 양배추라페 그릭요거트(+발사믹식초 알룰로스) 딸기 4개, 두부 5개까지 올린 다음에 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기랑 브로콜리 그릭요거트 찍어서맛있게 먹기 시작했어요 

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

엄마랑 동생이 먹고 남은 떡볶이 다시 데우고 홍어도 두 점 정도 잘게 잘라서 초장이랑 같이 먹었네요. 떡이 한 4개 정도 있었지만 떡이 작은 게 그나마 다행이었어요. 그래도 어묵도 많고 충분히 달고 짜서 떡볶이 맛 진하게 느꼈답니다. 몇 개월 만에 먹었는데 맛있게 먹었네요.ㅋㅋ

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어

칼슘과 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료.

아침 견과류 두부샐러드 떡볶이와 홍어
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댓글20
  • 지니5269242
    언제 봐도 건강하고 맛있게 보이는 요리 훌륭하십니다~🤤
영양 좋고 맛 좋고 건강하세요~😆
행복한 주말 보내세요~😁
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    성실한라떼누나
    작성자
    건강 챙겨서 열심히 준비한 건데 이걸로 살쪘다는 게 억울합니다. 물론 점심 대신 견과류 간식도 먹었지만...
  • 수경2
    샐러드 너무 맛있게 잘 해 드시는것 같아요. 매일 먹어도 늘 새로워 보입니다. 건강한 주말 보내세요.
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    성실한라떼누나
    작성자
    이번 샐러드는 샐러드는 토마토가 잘 익어서 토마토가 맛있답니다. 매번 제일 맛있는 게 조금조금씩 달라지니까 그것도 재미가 있네요.
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    따르
    항상 건강한 샐러드도 맛있어보여요!!
떡볶이까지 갑자기 떡볶이가 땡기네요~~ㅠㅠ
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    성실한라떼누나
    작성자
    나도 몇 개월 만에 떡볶이가 땡겨서 먹었는데 드시지 마세요🤣 얼마 먹지도 못했는데 바로 1키로가 찌드라구요.
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    정수기지안맘
    견과류, 두부샐러드에 견과류와 떡볶이에 홍어  🤔어울리는 듯 하네요. 저희  고향이 홍어에 맛집이 많아서 갑자기 먹고 싶네요 😂.
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    성실한라떼누나
    작성자
    홍어는 맛있었어요. 잘 먹었다는 생각도 들고 떡볶이는 아닌 거 같애요. 너무 출혈이 커요.😅
  • 야고
    와, 라떼누나님! 아침부터 식단 폼 미쳤다! 👍 견과류, 두부샐러드, 떡볶이에 홍어 조합이라니... 상상도 못했지만 맛있겠다구요! 🤤 저도 다이어트해야 하는데 누나님처럼 건강하게 챙겨 먹으면서 해야겠어요. 특히 떡볶이 is 뭔들... 홍어랑 같이 먹으면 꿀맛 인정? 😍
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    성실한라떼누나
    작성자
    모처럼 떡볶이가 먹고 싶어서 먹었는데 아무래도 이 조합에서 떡볶이가 가장 문제였던 것 같애요. 다음날 너무 많이 쪄가지고 야고님한테 권해드리지 않아요. 떡볶이만 빼도 괜찮았을 거 같은데...
  • CabinCrew
    떡볶이 어묵 얇은 저 어묵 그립네요. 완전 맛있는데 ㅠ
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    성실한라떼누나
    작성자
    그러니까 떡볶이에는 비싸고 맛있는 어묵보다 얇고 저렴한  어묵이 어울리죠~
  • 쩡♡
    샐러드에 떡볶이 홍어까지 
오늘은 아침에 많이 챙겨드셨네요~
영양제도 잊지 않고 잘 챙기셨어요
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    성실한라떼누나
    작성자
    이상한 조합이지 않아요? 저한테 맛있는 조합이긴 했지만... 떡볶이와 홍어까지 굉장히 자극적인 조합이었네요
  • 코로세움
    건강잘챙기시네요
화이팅
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    성실한라떼누나
    작성자
    감사합니다. 아침이라도 제대로 챙겨먹으려고 노력해요. 그런데 오늘은 떡볶이를 먹어서😅
  • 지니5209323
    홍어도 잘 드시나보네요
건강식으로 든든하게 드세요~!!
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    성실한라떼누나
    작성자
    외가가 목포거든요. 홍어를 많이 잘 먹는 편은 아니고 삼합을 더 좋아하지만 이번 홍어는 살짝 덜 삯혀서 잘 먹었답니다. 초장도 잘 안 먹는데 오늘은 초장이 많이 땡겼네요.
  • 어트지니요
    늘 건강한 식단 보기 좋습니다
자기관리도 철저하시고 배워갑니다
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    성실한라떼누나
    작성자
    꼭 그렇지는 않은데 어제도 아이스크림 간식 먹어서 좀 찔리네요.😅 아침은 그나마 잘 챙겨 먹으려고 노력한답니다.

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