행복한 시간

오늘은 행복한 시간을 보냈습니다.

소중한 분들하고 차를 마시며 맛있는 케이크를 나누며 서로 경청하고 서로 이해하는 그런 시간.

행복한 주말이 되시길 기원합니다~😊

딸기

1)항산화 성분을 비롯한 여러 영양소가 풍부(비타민C-딸기 4알이면 성인의 비타민C 하루 권장 섭취량을 충족)

2)딸기의 비타민C는 면역력을 높여 감기같은 질병을 예방,

스트레스를 해소

3)비타민C는 호르몬을 조정하는 기능을 활발하게해 체력을 증진

(영양제로 섭취하는 것보다 천연식품으로 섭취하는 것이 더욱 효과적)

4)호르몬을 조절하는 부신피질의 기능을 왕성하게해 피부 트러블을 예방

5)펙틴이라는 식이섬유가 풍부해 혈액의 흐름을 원활하게 돕는다.

6)피부에 멜라닌 색소가 침착하는 것을 막아줘 기미, 주근깨 예방

7)안토시아닌은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 비타민A와 더불어 눈을 지켜주는 효과, 망막 색소 단백질인 로돕신의 재생을 촉진해 안구 피로를 풀어준다.

안구건조증, 황반변성, 백내장등을 예방하고 스마트폰, TV등 전자기기에서 나오는 청색광으로부터 눈을 보호

8)라이코펜은 활성산소를 억제해 면역력을 강화, 노화예방, 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방해해 심혈관 건강에도 도움