'명인이 국산콩으로 만든 한끼 순두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저칼로리식단 찹스테이크

칼로리는 낮으면서 포만감은 높은  고단백 저지방 샐러드 같은 찹스테이크에요 맛도 맛있지만 한끼로 먹어주면 든든해오 소스는 최소한으로하고 야채양을 많이 잡아 조리하면 샐러드 느낌 물씬 ㅎㅎ 간단하개 먹고싶을때엔 냉장고 뒤져서  남은 야채랑 고기 볶아서 해먹어요 ㅎㅎ

요동맘

저칼로리 식단 소고기 비빔밥

저칼로리 식단으로 소고기 나물비빔밥 먹어요~ 간단하게 집에있는 나물이랑 소고기 볶아서 고명 올려주면 끝나요 청경채 콩나물 무침에 애호박 당근 양파 볶음 넣어줘요 간편하기도 하고 입맛없을때 한그릇 뚝딱이예요~ 현미밥으로 먹으면 식단관리 한끼로 좋아요

highway032

저칼로리 식단

푸짐하게 먹되 건강하고 저칼로리로 한끼 채웁니다.

닉네임생략

집에서 만든 토띠아 피자

참을려고 했는데 밤이되니 또 뭐가 먹고싶어지내요 어철수 없이 오늘만 먹자하고 또티아로 작은피자 한판 만들어서 야식합니다 또티아를 팬에 달구고 토마토 소스  거기에 햄이랑 스팸  피망 이렇게 올리고 치즈로 마무리 전자렌지에 3분정도 돌리면 끝

그냥한번1

알록달록 저칼로리 미니 파프리카 월남쌈🫑

요린이들! 다이어터들 주목! 요리해먹기 귀찮고 입맛없을때 알록달록 미니 파프리카 몇개만으로 뚝딱 요리! 미니 파프리카 월남쌈을 소개합니다!   요린이인 저는 혼자 있을 땐 복잡한 조리없이 간단하게 썰고, 비벼 먹는 위주의 식단을 합니다. 밥 대신 라이스페이퍼에 각종 야채를 넣어 먹는 월남쌈!! 특히, 미니 파프리카 월남쌈은  칼로리는 낮추고, 포만감은 높여  한끼 뚝딱 요리로 다이어트에 최고! 매일 먹어도 질리지 않는 맛! 제 최애음식입니다.   파프리카는 100g당 칼로리가 20kal로 무엇보다 알록달록한 색깔과 아삭한 식감으로 한 끼 잘 차려 먹은 느낌이랍니다.     단백질 보충을 위해 닭가슴살도 추가하고 깻잎, 당근, 양배추 등 각종 채소류를 더해서 푸짐하게 먹으면 좋아요~ (전 오늘 혼밥이기도 하고 냉장고 파먹기 데이!)   마지막으로 월남쌈하면 빠져서는 안되는 소스! 오늘은 땅콩소스와 칠리소스~ 기호에 따라 다양한 소스로 즐겨보세요~ ✅️ 초간단 재료(1인기준)   1.라이스페이퍼(+따뜻한 물)   2.미니 파프리카 색상별로 각1개 +오이, 파인애플 후르츠(새콜달콤함 추가)   3.소스(땅콩소스, 칠리소스) Feat. 파프리카는 색상별로 다양하게 먹는게 좋대요. 색깔마다 맛도 효능도 조금씩 다르답니다~ [알쓸신잡] 미니 파프리카🫑 일반 파프리카 크기의 1/4 사이즈로 비타민 A와 비타민 C 고함량 씨가 적고, 당도가 높아 간편하게 먹을수 있고,  과일 대용으로도 좋답니다. 파프리카 색상별 효능 🔴 빨간색 파프리카 칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에 좋다. 2. 붉은 색소인 라이코펜은 활성산소 생성을 막아주는 역할을 한다. 3. 베타카로틴이 다량 함유되어 있어 암과 혈관질환 예방에 탁월, 면역력 강화에 탁월하다. 🟠 주황색 파프리카 1. 철분과 베타카로틴이 풍부해 빈혈 예방, 항산화 작용, 시력보호 및 유지에 도움을 준다. 2. 아토피 피부염에도 좋다. 3. 비타민이 다량 함유하고 있다. 🟡 노란색 파프리카 1. 피라진이라는 성분은 혈액이 응고하는 것을 막아 고혈압, 뇌경색, 심근경색 등의 혈관질환 예방에 효과적이다. 2. 생체리듬 유지 및 스트레스 해소하는 데 좋다. 3. 플라보노이드 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하는 데 도움을 준다. 4. 카로티노이드 성분이 노란색에 들어있어 면역기능, 시각기능, 피부와 뼈 건강, 항암, 소염작용, 노화 방지에 도움을 준다.

프린세스라브라바

계란과 야채 저칼로리 식단

다이어트할때 채소와 야채류를 많이 먹어요~단백질을 위해서 계란도 챙겨먹습니다. 든든한 한끼가 되면서 영양도 충분해서 좋아요. 맛도 있고 배도 안고프고 다이어트하는 힘든기분이 사라져요~다이어트는 스트레스 받지않고 하는게 중요한것 같아요~ 저칼로리 식단으로 다이어트 꾸준히 해요~

지니야안녕

저칼로리 간편채소나 컵나물로 건강하게 먹어요~

안녕하세요. 운동을 많이 한 날은 고칼로리 음식이 먹고 싶지만 참아야지요. 칼로리 높은 음식을 안 먹으려고 저는 간편채소 팩이나 컵나물을 항상 준비해 놓아요. 간편하게 뜨거운 물만 부어 불려 주면 바로 먹을 수 있어요. 여기에 약간 현미밥을 넣어 맛있게 한 입 먹어요. 평소에 건강한 저칼로리 한끼 식사가 가능해서 애용하고 있어요. 간편하게 소면이나 비빔밥, 각종 요리에 채소를 듬뿍 넣어 먹을 수 있어요.

공블리임

오늘도 한솥 끓였네요,

요즘 콩 넣은 카레에 빠져 끼니를 떼우네요,  고소하니 씹는 맛이 좋아 자주 해 먹어요, . 하루에 한끼는 카레밥, . 간단하니 한끼 떼우고 , .시간 절약되고  . 그래서 오늘도 한솥 만들었네요  좋습니다

이겼다

저칼로리 샐러드

점심에는 한끼 식사를 특별히 정해진것 없이 식사를 하고 있습니다 대신 저녁은 탄수화물을 줄이기 위해 샐러드로 대체하고 있습니다. 야채,바나나,토마토등을 집에서 만드는 요플레로 곁들어 저녁으로 먹어요. 배도차고 자극적이지 않아 저녁식사로 추천합니다

치노카푸

오늘 저녁은 뭐드세요 ??

저는 불고기 + 순두부찌개 데워서 먹으려고요. 오늘은 이렇게 먹는데 또 내일 월요일에는 애들과 뭐 먹죠? 매일 끼니가 걱정입니다. 딱히 먹고픈 것도 없고

똥강아지공주님

저칼로리 든든참치죽

저는 한끼식사로 딱인 오트밀참치죽레시피를 가져왔어요 이 레시피로 오트밀 한통다 먹엇답니당!! 만들기도 완전 쉬워요!오트밀,참치,미역,물 넣고 소금,간장등으로 간해주면 끝❤️ 너무 간단하죠ㅜㅠ 꼭 만들어먹어보세여 속세의맛이 아주 끝내줍니다요,,, 유튜브에 레시피 치면 더 자세히 나오니까 검색해보시구욤!!

반보현

저칼로리 식단 월남쌈

야채를 손질해서 채를 썰어놓으면 쉽게 월남쌈을 먹을 수 있어요. 처음엔 손이 많이 가서 특별한 날에 먹었지만 지금은 능숙해져서 그런지 빨리 준비할 수 있게 됐어요. 훈제 오리를 굽고, 야채를 준비하면 끝~ 차려먹은 것 같고 천천히 월남쌈을 싸면서 먹을 수 있어 좋아요. 개인 접시에 물에 적신 라이스페이퍼 깔고 원하는 재료 넣고 소스에 찍어 먹으면 식감도 재있게 식사할 수 있어요. 건강하게 한끼를 먹은 것 같아 기분이 좋아요.

행복한집3

편의점 다이어트 간식 '우유'

제가 사먹는 편의점 다이어트 간식은 바로 우유입니다. 우유는 단백질도 풍부한 영양소 가득 간식이에요. 작은 거 사먹을 때도 있고 큰거 사서 나눠 먹을 때도 있어요. 이벤트에 당첨 돼서 편의점 쿠폰 받으면 공짜로 먹을 수 있어 더 좋답니다. 바나나 같은 과일과 함께 먹으면 한끼 대용도 되지요. 우유 추천해요!!

샤랄라라라

간편하게 먹을수 있는 편의점 김밥

요즘 편의점에 김밥도 잘 나오더라구요. 의외로 영양성분도 괜찮아서 좋아요. 참치김밥은 보통 당도 적고 단백질 보충도 돼서 좋네요. 편의점에서도 한끼 때우기 좋아요 요즘은ㅋㅋ 웬만한 김밥집보다 메뉴도 다양하고 요즘은 재료도 좋더라구요 그래소 자주 애용합니다.

옹심

나의 저칼로리 음식 닭다리와 샐러드

닭다리는 고단백 음식으로 칼로리는 낮다고 합니다. 그냥 먹을려니 심심하여 야채랑 토마토와 함께 먹으니 더 맛있어요 닭다리는 오븐에 구었구요. 저녁으로 이렇게 한끼를 먹었네요. 속에 부담도 적고, 쫄깃한 식감의 닭고기가 맛있어요. 이렇게 먹고 한바퀴 운동하고 왔네요.

달남99

100프로 메밀면 활용한 저칼로리 스파게티

저는 면을 엄청 좋아하지만 염증이 많이 생기기 시작된 이후로 밀가루와 설탕 등 당류, 첨가물을가급적 섭취를 제한하고 있어서 시중에서 판매하는 파스타, 스파게티, 국수 등 먹는 횟수가 현저히 줄었습니다.  그래서 요즘은 면이 생각날때는 국내산 메밀 100프로로 만들어진 메밀면을 이용한 파스타, 찌ㅣ장면, 매밀국수  등을 직접 만들어 먹고 있답니다. 상기 사진은 세종류 메밀면으로 만든 스파게티. 감바스 소고기 파스타는 토마토 소스도 첨가물 없이 수제로 직접 만들었으며 바질페스토도 아보카도오일을 이용하여 직접 만든 소스를 활용하면 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다.  짜장소스도 5년간 발효시킨  짜장소스를 활용하여 미리 만들어뒀다가 면만 삶으면 한번에 식성따라 여러가지를 간편하게 만들어 먹을 수 있습니다. 물론 사진에 있는 피클도 소금과 식초만 이용해서 만든것이어서 건강하고 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다.

여울햇살

편의점 다이어트 식품은 컵누들이지ㅋ

편의점 다이어트 식품의 끝판왕은 컵누들 아닌가요? :) 다이어트의 적은 라면이라 라면은 정말 안먹으려고 노력하는데, 정말 먹고싶은 날은 컵누들로 먹지요 ㅎ 저는 먹어보지는 못했는데 남편이 순두부, 투움바파스타로 요리 해먹어도 맛있다고 하더라구요. 컵누들 이즈 뭐들

wtd16

산딸나무와 마로니에 열매

주말이라 시간 여유가 있어 2만 5천보 걸었어요 오늘 걸을 때 눈에 띈 열매를 2개 소개합니다. 먼저 산딸나무 열매입니다. 산딸나무는 흰색 꽃이 5,6월쯤 피는데 꽃잎(?) 4장이 십자가 모양입니다. 그런데 이 꽃잎처럼 보이는 것이 사실은 꽃잎이 아니고, 가운데 있는 진짜 꽃들을 싸는 장식꽃(총포)이라네요. 특히, 산딸나무는 꽃모양이 십자가 모양인데다 예수가 못 박혀 죽은 십자가를 만든 나무이기도 해서 기독교에서는 성스러운 나무로 여긴답니다. 이 나무를 산딸나무라고 한 이유가 열매가 딸기를 닮아서라고 하는데, 꽃은 많이 봤지만 열매를 본적이 없었는데 오늘 드디어 봤습니다. 열매사진과 함께 5월말에 찍었던 꽃사진도 같이 올립니다. 열매가 딸기를 닮은 것 같나요? 다음은 마로니에 열매입니다. 지난주에 잎이 7개로 갈라져 있다는 칠엽수의 열매 사진을 올리면서 열매에 가시같은 돌기가 있는 가시칠엽수가 마로니에라고 소개했는데, 오늘 가시칠엽수(마로니에)를 만나 열매를 확인했습니다. 자주 다니는 길가에서 그냥 칠엽수인 줄 알고 지나쳤는데 오늘 열매를 보고 확실히 알게 됐습니다. 둘의 차이를 알고 보니 마로니에의 잎이 약간 더 작고 마로니에 열매는 한,두깨씩 따로 열리고 칠엽수는 여러 개가 뭉쳐 열린다는걸 알게 됐습니다. 서로 비교하게 칠엽수 열매사진도 같이 올립니다. <가시칠엽수(마로니에)> <칠엽수>

roh69

cu 데리야끼 치킨볼

허기질때 간식 겸 간단한 한끼식으로 좋네요

셰어

편의점 다이어트 간식◆얼티브 비건 프로틴(초코맛,커피맛)◆강추

편의점 다이어트 간식으로【얼티브 비건 프로틴::초코맛.커피맛】을 강력 추천합니다. 이 음료는 다른 음료들과는 다르게 식물성 단백질로 이루어져있네요. 그래서 그런지 마신 후에 속이 편안합니다.    저는 식품을 살 때 가능하면 뒷면에 깨알같이 써있는 물건의 정보를 확인하는 버릇이 있어요. 기왕이면 몸에 좋은 식품을 구입하는 게 좋잖아요.    "얼티브 비건 프로틴"의 영양 정보를 보면, 단백질이 21g이나 됩니다. 크게 표시되어 있습니다. 당류는 0(제로)! 현미, 완두, 파바빈...이라는 식물성으로 만든 단백질 음료입니다.   성분명 및 함량을 보면, 라이신.로이신.메티오닌.발린.이소로이신.트레오닌.페닐알라닌.트리토판.아르지닌...이 들어있어요. 아미노산의 일종이라고 하네요. 대부분 이런 부분까지 읽어보시진 않으시죠?    단백질은 인간의 생명 현상을 유지하는 데 필수적인 건 알고 계시죠? 저는 초코맛을 선호하는데 컵에 따라보면 걸쭉한 상태입니다. 흡사 초코우유 느낌이 나죠.    우선 처음 입속으로 들이켜보면 맛이 깔끔해요. 초코맛이 강하진 않고 곡물 특유의 향이 고소함을 느끼게 해주고 초코의 달달한 맛이 어우러져 있어요. 물과 미숫가루를 섞은 느낌+초코맛 곡물 음료를 떠올리시면 될 것 같아요. 너무 달거나 너무 비릿한 맛이 나지 않으니까 한 번 드셔보세요. ♥비건♥- - -이 점이 가장 마음에 듭니다.    똑똑한 소비자들은 음료 하나도 똑똑하게 고른답니다. 우유가 몸에 좋다는 사실은 너무나 잘 알고 있지만 실제로 우유 마시기를 꺼리는 분들이 종종 있죠. 건강 때문에 마시기는 해야 하는데 썩 입맛에 맞지않아서 안드시죠.    건강한 우유. 비건 우유. 식물성 우유를 드셔보세요. 요즘 부쩍 단백질 음료가 늘어나는 추세인 것 같아요. 단백질이 그만큼 중요하다는 뜻이죠. 나이가 들면 단백질 섭취가 정말 중요해요. 마시기 수운 비건 우유로 단백질을 섭취해주면 정말 좋아요. 또, 맛이 좋아야 꾸준하게 섭취할 수 있구요. 고소하면서도 우유의 맛이 느껴져서 저는 참 좋았어요. 밤늦은 시간 배가 슬슬 고플 때 출출함을 달래주기로는 최고입니다.    어때요. 이만하면 바쁜 아침 다이어트 식품으로 섭취하기에도 짱입니다. 아침 굶지 말고 ●얼티브 비건 프로틴●으로 아침 대용 겸 단백질 섭취 하세요. 든든한 아침 식사가 됩니다. 두 가지 맛 중 골라 드세요. 250ml 용량으로 판매되고 있으니 참고하시구요. (---저는 이 제품을 만든 회사- - 제***과 아무 관계도 없음을 말씀드립니다)

빌빌이

저칼로리 식단

다이어트 할때 저칼로리 식단으로 구성하면 괜히 평소에는 처다도 안본것들이 미친듯이 땡기고 야밤에 이유없이 배고파서 라면 먹고 후회하고 그럴때 라면대신 먹으면 최고더라구요 칼로리도 낮고 순두부찌개맛이어서 맛도 좋고 비싼것 빼고는 너무 좋은것 같아요

건빵맛과자

저칼로리 면요리 추천 ~ 미역국수와 콩담백면

다이어트하면서 면요리는 피하게되는데요 면좋아하시는 분들은  많이 힘들어하시더라구요.. 전 면요리를 즐겨먹는 편은 아니지만 다이어트 기간중에 한번씩 파스타나 비빔면이 먹고플때가 있더라구요 그럴때 미역국수나 콩담백면을 이용하면 저칼로리로 부담없이 면요리를 즐길 수 있어요 콩담백면으로 만든 류수영표 초계국수 미역국수로 만든 비빔면♡ 미역국수로 만든 새우크림파스타 콩담백면으로 만든 비빔국수 참. 비빔국수만들때 소스는 비비드키친의 저칼로리 비빔장 사용했어요^ㅇ^

로사0712

단백질에 식이섬유까지 챙길 수 있는 저칼로리 식단 공유합니다.

<재료: 참치한캔 , 할라피뇨, 알배추잎, 달걀, 올리브유>  만드는 방법 1. 참치에 기름을 빼줍니다. 2. 할라피뇨를 기호껏 넣어 참치랑 섞어줍니다. 3. 배추잎은 살짝 데쳐도 되지만 귀찮으니 심지를 칼등으로 조사(?)서 부드럽게 만든다.  4. 배추잎에 참치를 큰수저로 한숟갈 넣고 돌돌 말아준다. 5. 계란을 풀어 퐁당 계란물을 입혀  6. 올리브유를 두르고 지져준다.  저칼로리 재료료 단백질에 식이섬유까지 챙길 수 있는 다이어트 전 입니다. 다가올 추석에 다이어트전 만들어 맛있게 드셔보세요.

그란데말입니다

🍅 토마토가 싱싱하지 않을때

🍅 토마토가 싱싱하지 않을때 [따뜻하고 건강한 아침] 토달야채볶음😊🐶 여름에는 얼음넣고 갈아서 시원하게 마셨던 토마토가 이제는 차갑게 느껴져요 그럴때는 토달볶음으로 해 먹어요 싱싱하지 않을때도 볶아 먹으면 소화와 영양흡수도 좋데요 남여 모두에게 좋은 토마토로 만든 토달볶 아침 🫑 재료는....  좋은거 다 넣어요 계란 양배추 양파 당근 마늘 파 간장과 굴소스로 양념합니다 오늘 아침 입니다  토달야채볶음😊🐶

레몬그린

편의점 그릭요거트 요즘 & 그릭데이

편의점에서도 쉽게 구할 수 있는 그릭요거트 요즘 그릭요거트는 세븐일레븐에서 구매했어요. 지방함량이 조금 높으니 한개정도 아침으로 먹는것을 추천해요 한개당 단백질함량이 10그람 있어요 치즈같은 꾸덕함도 좋고요. 그릭데이는 gs25에서 구매 가능해요 그릭데이는 라이트 시그니처 둘다 판매중이에요. 과일에 올려먹으면 아침 한끼해결!  지방함량 단백질함량이 적절히 있어서 점심시간까지 든든해요

차밍언니

푸룬딥워터

장청소 확실하게 할 수 있는 푸룬딥워터에요 오리지널은 효과가 별로 없던데 딥워터는 정말 몸이 깨끗해지는 느낌이더라고요 변비에 좋은 푸룬을 농축해서 만든 주스인가 봐요 예전에는 올리브영에서만 팔았었는데 요즘은 편의점에서도 팔더라고요 과식하고 다음날 속 더부룩할 때 추천해요

인아05

초집중다이어트

편의점 컵누들사러갔다가 딸 눈에띄었네요 누들은 옆에제껴두고  젤리초코반지 두근두근 초집중해서 직접만들어 먹어봤어요  어느새 배고픔은 사라지고 예쁜반지아껴가며 한끼해결했어요 ㅎㅎ 추억놀이에 배고픈위기넘겼네요ㅋㅋ

코로세움

저칼로리 토마토의 기적을 아시나요?

완숙토마토를 샀어요. 5kg 중짜들이가 지난 주까지 28000원이었는데 에휴~~34000원이 되어버렸습니다. 제철이 지나가버린 거겠죠. 무리를 해서 산 까닭은 병원에 계신 어머니께도 가져다 드리려고요. 1.토마토 깨끗이 씻어요    소다나 구연산 손에 살짝 묻혀 씻으면 좋은데    없으시면 소금을 써도 되요.( 맛소금 말구 ㅠ)    저 혼자 먹을 땐 걍 물로만 씻어 먹죠. 당연. 2. 초록색 꼭지 따고 세 토막 내서 심지도 오려내요    토마토가 작으면 걍 두동강이~~ 크면 네 토막.    잘라보면 아래쪽에 하얀 심지가 보여요.    과도로 V자로 잘라내세요 3. 믹서에 넣고 들들 갈아요.     과육이 부드러워서 잘 갈리니 물 같은 액체를     넣지 않아도 됩니다. 밑에서 칼날만 돌면     믹서 뚜껑 열고 나무 주걱 같은 걸로 살짝 눌러주세요.     믹서 뚜껑 연다고 큰일 안 생겨요.     우린 다 어른이니 다치지 않아요 4. 아주 미세하게..적어도 1분 이상 갈아주세요     껍질이 의의로 질기거든요    마지막이 젤  중요합니다. 이 폭폭 갈은 토마토 액을    후라이팬이나 전골 냄비에 넣고 고아요    처음엔 강불로...부글부글 끓고 거품이 터지기 시작하면    중불로 낮춰 한 15분 더 쫄여? 고아? 익혀?줍니다.    농축될수록 더 효과가 좋다지요?    눌지 않도록 살살 주걱으로 저어주시는 거.    중간에 아주 미량의 소금을 넣어주세요.   너무너무도 몸에 좋은 초저탄수 기적 요리 베이스.   약간 걸쭉한 거를 그냥 마셔도 좋고,   샐러드나 파스타할 때 소스로 써도 되어요   새콤달콤 짭조롬하니    어머니들의 입맛에도 잘 맞습니다.   데워 먹어도 좋고 차게 먹어도 좋고.   머그컵 1잔이면 저는 한끼 식사로 든든  ^^    참고로 저 덩치 괜찮은 남자입니다.ㅋ    길게 썼는데 의외로 무지 쉽고 시간 안 걸립니다    꼭 해서...부모님과 맛나게 나눠드세요     편안한 주말되시길

Seanywo

단백질 충전 테이크핏 !

다이어트할때 필수로 챙겨야하는 단백질을 쉽게 섭취할 수 있어서 좋아요. 바나나 맛으로 진짜 바나나우유랑 거의 비슷해서 맛있게 마실수있어요. 테이크 핏이랑 삶은 달걀까지 같이 먹으면 완벽 한끼에요. 어느 편의점에서 다 있어서 구하기도 쉽고 가격도 괜찮은 편이에요. 운동하고 마셔도 되고 출출할때 마셔도 좋습니다~~

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신랑 다이어트식~

신랑이 살이많이 쪄서 다이어트식을 준비해주고 있는데요.. 첨에는 집에서 현미밥에 저염식으로 차려주곤 했는데... 시간과 노력.. 돈도 많이 들더라구요..ㅠ 그러던 중에 만나게 된 아임웰 입니다~~ 곤약잡곡 밥이라서 칼로리도, 낮구요 종류도 요렇게 많아서 매일 골라가며 아침 차려주고 있어요 ㅎㅎ 한끼든든하게 칼로리는 낮게 간단하게 먹을수 있어서 신랑도 아주 좋아해요 그 중 신랑은 이걸 젤 좋아해요.. 아저씨 입맛인가봐요..ㅋㅋ

향기음악

구운계란 추천해요

CU 편의점 동의 훈제란 추천해요 계란 두개에 1800원이에요 단백질 섭취도 되고 칼로리도 높지 않고 포만감이 있어요 쫄깃하고 맛도 있어서 자주 먹어요 간편하게 드실때 추천 드려요 두유도 같이 드시면 한끼 식사 충분합니다

레몬그린