'미역 포슬림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

설 연휴동안 찐 살 일주일동안 감량했어요.

설날 연휴 전 목요일 오후에 시댁에 갔어요. 이번 설 부터 제사를 안 지낸다고 하셔서 처음으로 명절에 음식준비를 안 하게 됐어요. 그래서 목요일 저녁부터 2박3일동안 외식도 하고 배달음식도 먹으면서 편하게 있다가 친정에 와서 1박2일 맛있는 명절음식 먹었어요. 그리고 집에와서 1박2일 손님초대하느라 배달음식을 많이 먹었어요. 연휴가 지나고 아침에 몸무게를 재보니 1키로 이상 몸무게가 늘어났더라구요. 감량 전 몸무게예요. 감량기간은 7일 식단은  제가 새벽 2시에 자서 아침 9시쯤에 일어나는데 12시쯤 , 7시쯤 2끼만 먹었어요. 일주일동안 떡, 빵, 라면, 과자, 국수종류 는  하나도  안 먹고 점심은 샐러드를 꼭 먹으면서 쌈 위주로 밥을 조금먹고 저녁은 가족들과 같이 현미밥과  된장찌개, 김치찌개, 미역국, 구운소고기로 반찬과 같이 먹었어요. 배고프면 간식으로 과일 조금, 견과류 조금 먹었어요. 운동은 오전에 스트레칭, 아령들고 1시간 홈트하고  오후에는 밖에서 1시간정도 자전거 탔어요.  걷기도 6천보이상했어요. 운동은 감량전에도 보통 하던 것이라서  음식양을 줄이고 입이 심심할때 물을 많이 마셨어요. 1.5kg 감량 후 몸무게예요. 저만의 꿀팁은 떡, 빵, 라면, 국수 등을 먹지않고 현미랑 잡곡위주의 밥을 꼭꼭 씹어서 천천히 먹었어요. 유지하도록 노력해야죠. 내일도 건강한 하루 되세요~^^ 

가나슈

점심드셨나요?🍜

황태미역국에 밥말아서 먹었어요.

뽀봉

오늘 아침은 각자의 취향대로

남편은 누룽지와 둘째는 밥에 미역국 각자의 취향대로 먹는 맛있는 아침입니다. 누룽지 맛있는데 이 맛을 모르네요.

루시안

오늘 아침은

어제 끓인 미역국과 아보카도 그리고 김치볶음 남편이랑 둘째의 맛있는 아침이었습니다.

루시안

밥을 준비했는데

미역국 끓이고 냉동실에 얼린 잡채 꺼내서  김치잡채했더니 남편님 코스트코에 아보카도 사온다더니 큰애 좋아하는 광어 사온다고 연락왔네요.  좋아해야 되는지 ~ 참 알 수가 없네요.

루시안

점심때...

아파서 그런지 왜케 입맛이 없을까요? 뭐가 먹고 싶다가도 금새 먹고싶은 생각이 사라지고...오늘도 역시 특별히 배고프거나 먹고 싶은 생각은 없지만 감기가 빨리  사라질수 있게 챙겨 먹었어요. 어제 선물 받은 소고기 구워서 닭가슴살 미역국이랑 먹으니 진짜  맛있네요!!

툐리부인

🍚 오전식사 해요

🍚 오전식사 해요 밥이 떨어져서 바로 지어 지금 끓인 미역국이랑 식사 주고 저도 국만 한그릇 하네요. 찐계란 하나 더하기🥚

레몬그린

아침식사

미역국 먹어요

마음그릇

아침샐러드

오늘 남편 생일인데 일박으로 모임 가네요 미역국은 어제 저녁에 먹고 아침은 샐러드로 먹었어요. 생일 기념으로 감귤청이라도 좀 많이 넣었어요 ㅎㅎ

roh69

🍚아침식사 통 돈까스 구웠어요

🍚아침식사 통 돈까스 구웠어요 아이들은 좋아하는 통돈까스 구워줬어요. 들깨 미역국도 챙겨 주구요. 전 들깨 미역국에 밥 대신 두부 말아 먹어요. 두부 큰거 두개씩 사와도 금새 먹네요.

레몬그린

🐔 생 닭가슴살 2키로

🐔 생 닭가슴살 2키로 미역국에 넣을 닭가슴살 1키로 두개 왔어요 500그램씩 4개로 소분해서 얼려요 국 끓일때 한덩이씩 넣으면 단백하고 든든한 미역국 탄생👩‍🍳 자주 사고 금방 먹네요

레몬그린

애정템 : 수지스 그릴드 닭가슴살

원래는 노브랜드 닭가슴살을 애용했었는데, 코스트코에서 수지스 그릴드 닭가슴살을 접한 후로는 애용정도가 아니라 집에 없어서는 안될정도로 쟁여두고 있는 제품이에요 코스트코 제품으로는 한 봉지당 1kg용량에 개별포장 되어있고요, 그렇기 때문에 한 번 먹을 때 한개씩 쏙쏙 꺼내서 먹거나 보관하기 용이하고, 이미 익혀져 있기 때문에 데우기만 하면 바로 먹을 수 있어서 너무 편하고 그릴드라고 되어는 있지만, 퍽퍽하지 않고 너무 촉촉하고 부드러워요 기본 샐러드를 시작해서 각종 국수(미역국수, 쌀국수) 및 또띠아랩이나 샌드위치 등등 어느 레시피에도 다 잘어울리고 활용하기 너무 좋아서 추천해요 그럼, 우리 모두 건강하게 다이어트해요♥

yoonsrosie

저녁식단, 잡곡밥과 미역북어국

오랜만에 밥 먹었어요! 검은깨죽을 밀렸더니 하루에 2번 먹기도 해서 어제는 밥을 아침저녁 둘다 하나도 안 먹었더라고요 아부지는 정말 일관되게  항상 1일1죽을 만드셔요. 거의 예외없죠. 검은깨죽에 밤이 한두 숟가락 들어있긴 하지만, 그리고 점심은 탄수화물을 풀어놓지만, 그래도 탄수화물이 그리울 때가 있어요 그럴 때는 몇 숟가락 추가로 냠냠냠 그래도 탄수화물 줄여서 혈당 스파이크와 식곤증을 많이 줄이긴 했어요

더달달

🍊오렌지 먹어요

🍊오렌지 먹어요 어제 반남은 오렌지 그리고 두부 넣은 미역국 먹었어요 이제 피부과 갑니다.

레몬그린

🍗오늘은 옛날 통닭 에어프라이어에 맞겨요

🍗오늘은 옛날 통닭 에어프라이어에 맞겨요 잘 구워지면 미역국이랑 먹어야 겠어요 아침식사 맛있게 하세요.

레몬그린

저녁 야채가 작아짐

저녁은 샐러드로 안 먹고 야채 한접시만 먹었어요(샐러드를 자주 먹으니 야채믹스도 떨어지고 당근도 조금 남아서 물미역까지 플러스 시켰네요) 명절 음식인 전에 LA갈비, 나물에 배추까지.  야채를 좀 덜 먹었으니 배추쌈 해먹었어요. 그럼 LA 갈비에 야채를 더 먹은 거겠죠? 아닌가 고기를 더 먹게 하는 건가? ㅎㅎ

성실한라떼누나

유통에서 구매한 닭가슴살의 신선한 맛

닭가슴살은 다이어터나 아니나 모두가 즐기는 식재료죠 가족의 반수가 다이어트가 일상이라 닭가슴살은 늘 냉장고에 쟁여있어야 하죠 그래서 저는 닭전문 유통회사에서 닭가슴살을 대량으로 구매하네요 얼리지않은 생닭에서 분리된 닭가슴살을 사다 잎차를 넣고 삶아주죠 이렇게 삶은 닭가슴살을 찢어서 소분해 냉동보관하죠 그걸로 주로 미역국에 활용하거나 샐러드에 넣어주죠 신선한 닭가슴살을 이용하기에 냄새도 안나고 촉촉하니 부드러워 누구나 편하게 먹을 수 있지요. 저렴하고 신선한 유통의 닭가슴살  편하게 이용해 보세요

오늘도화이팅요

무례한 외상은 그만!

이런 이유로 외상하지 않으셨으면 좋겠어요 저분의 상황을 모르지만..제가.. 사장님도 마음이 아프고.. 혹여나 저 내용이 사실이라도 부모님 마음 아프실 것 같아요 저 같으면 저 돈으로 미역이라도 사서 미역국이라도 끓여드릴 것 같아요..

구룸구룸

아침부터 굴을.

먹다남은 굴. 오늘은 먹어야될거같아서  아침부터 굴 먹었어요. 미역에 싸 먹으니 더 맛있네요. 명절에 맛난것도 드시고 즐겁게 잘 보내세요~~~

한결맘

오늘까지만 !!수산대전

대한민국 수산대전 우리바다,우리어민들이 직접 잡은 대한민국 수산물을 캐시딜을 통해 할인쿠폰 적용해서 저렴한 가격으로 살수 있는 기획&이벤트입니다 기간은 오늘까지이니 잊지말고 쿠폰 다운받아 구매해보세요^^ 오늘 제가 소개 드리고자 하는 상품은 전복입니다 '◡'  미역과 다시마를 먹여 3~5년을 키운 전복 전복하면 생각나는 지역 완도 이 2가지만 보고 믿을만 하겠다고 생각했어요 사실 인터넷에서 수산물을 냉동이 아닌 생물로 사본건 이번이 처음이라 살짝 기대를 해봤어요^^ 좋은 전복을 고르는법 요알못 요리 잘 못하는사람, 처음 전복을 사본 사람들을 위한 좋은 전복을 고르는법을 써놓아주셨더라구요>_<  다음에 직접가서 사실때 참고하시길 바랍니다~ 저는 캐시딜 상품권에 들어가서 열심히 모은 캐시로 1만원권을 구매해서  사이즈 대(10-12마리) +17000원 정도 추가되더라구요 수산대전쿠폰30%+ 캐시딜상품권1만원을 적용시키면 21500원정도 가격이 나오니 전복을 엄청 좋은가격에 잘 구매했죠?? (⩌⩊⩌)  짜란~저는 명절전에 구매해서 그런가3일만에 도착했어요^^ 아이스팩을 큰걸 넣어주셨고, 파손되지않고  무사히 공기 빵빵하게 잘 도착한 전복  제가 한번 보여드릴게요^___^ ˗ˋˏ와ˎˊ˗  전복 대 사이즈가 이만큼커요  기본 사이즈로 사시면 엄청 작으니까  추가금을 내더라도 무조건 대사이즈이상으로 사시는걸 강력추천드립니다 살아서 와서 더듬이?빼꼼 내밀고 숨을 쉬는지 산소방울도  보글보글 눈에 보이더라구요??? 근데...큰일났어요... 저 처음 전복 사본건데... 어찌 손질하나요?? 그냥 씻어서 먹는건가요???? 대략난감😅 자세하게 설명도 써주셨눈데 ㅋㅋㅋㅋ 칫솔로 검은부분을 빡빡문질러줘야해요 좋았어 👌 한번 도전해볼게요!!! 왜 무슨생각으로 전복이란걸 산거니.. 나란사람 정말 도전정신 호기로웠다....라고 생각하게 되었어요^^ 칫솔로 빡빡 닦는건 힘들지 않았거든요??? 근데 전복내장을 안터트리게 빼는법이 이렇게 힘든거라니...ㄷㄷ  활전복이라서 그런가 정말 힘이 좋았어요... 전복을 보면 한쪽은 둥그랗고 한쪽은 뾰족해요  둥그란쪽에 내장이 있으니까 꼭 뾰족한쪽으로 숟가락을 깊숙히 넣어서 분리를 해줍니다 여러분들은 내장을 사용하실게 아니거나 회로 드실게 아니라면  꼭 뜨거운물에 살짝 등껍질에 잠깐 약 10초정도?? 담궜다가 분리하시길... 무리해서 힘으로 하다가 다음날 손 베이고 손목이 망신창이 후덜덜... 요리방법 일단 활전복이니까 살아있을때 싱싱하니까 회로 먹어보고 싶어서 전복회1개 썰어서 먹어봤는데 오독오독 씹히는맛이 굉장히 좋았어요>_< 다이어트 한다고 초장도 기름장도 안찍어먹어서 살짝 아쉽긴했지만요 ㅠ  아이와 남편을 위해 전복버터구이를 만들어주었는데 쫜득쫜득하고 부드럽다고 말해주더라구요?? 내장을 잘게 썰어서 불린찹쌀과 참기름에 잘 볶고 물을 나눠서 넣어요 맨나중에 전복을 넣고 살짝만 익히면 끝!!  요알못,요린이인 저도 만들었으니 여러분들도 잘만드실수 있을거라 생각이 듭니다^^ 대한민국 수산물 건강하게 구매하셔서 영양 전복요리 만들어 드셔보세요^^

배고픈게싫다

🍚 아침 통돈까스 구웠어요

🍚 아침 통돈까스 구웠어요 컬리에서 온 튀겨진 통돈까스와 닭가슴살 미역국으로 아이들 식사 먼저 챙겨요.

레몬그린

점심 먹어요

매일   밥은 먹어야  하죠 돼지불고기 야채무침 미역간장  시레기국먹어요  맛점하세요

매직이

🥗아침 먹어요

🥗아침 먹어요 치킨텐더 구운김에 아이들과 같이 아침 먹어요 아들은 닭가슴살 미역국과  딸은 양반김이랑 저는 양배추 계란 바나나로 먹어요 어제 삶은 마지막 계란이 반숙이에요. 치킨텐더 한쪽이지만 든든합니다🥚🍌🍗

레몬그린

꼬막비빔밥

오늘 저녁 식사는 꼬막 비빔밥이에요~남편이 좋아하는 메뉴라 준비하기도 간단해서 홍합미역국에 같이 맛있게 먹어요^^

지앤혁

(내돈내산19회) 닭가슴살 블랙페퍼

사조대림의 닭가슴살 블랙페퍼입니다 식사대용으로도 간단해서 좋습니다 미역국에 넣어서 먹으면 맛이 더 좋아지더군요 닭가슴살이 생각보다 포만감이 있어요 제조회사마다 맛이 다르던데 사조대림이 괜찮았어요

zntkskzlzy

나의 픽!! 육식토끼 닭가슴살!!

닭가슴살 사려고 알아보다가 주문하고 몇번씩 재구매해서 먹고 있어요~ 종류도 다양하고 골라먹는 재미가 쏠쏠해요~ 훈제닭가슴살부터 청앙고추맛 닭가슴살까지 다양하게 주문해서 질리지 않게 먹어줍니닷!! 과일샐러드에도 훈제닭가슴살 넣고 미역국에도 넣고 볶음밥에도 넣고 카레에도 넣고 활용도가 다양해서 쟁여두고 떨어지지 않게 채워둬요~^-^ 건강하게 관리합니닷!!!

hJ해찡

냉동 닭가슴살로 다양한 요리를

가성비 좋은 노브랜드 냉동 닭가슴살 애용합니다. 다이어트에겐 필수식품인 닭가슴살. 하지만 매번 그냥 삶아 먹기엔 질리기 마련입니다. 그래서 저는 다양한 요리를 해서 먹는데요. 그중 한가지가 닭가슴살 미역국입니다. 냉동 닭가슴살 하나 꺼내 해동한뒤 적당한 크기로 잘라 참기름에 마늘 넣고 달달 볶다가 불린 미역 넣어서 한번더 달달 볶볶 ~ 물 붓고 끓으면 참치액과 국간장으로 간 맞추면 맛있는 닭가슴살 미려꾹 완성. 한번 끓일때 많이 끓여서 소분냉동해 뒀다 한그릇씩 꺼내 먹어도 좋아요. 희안하게 맛있어지네~

흥호호

점심은 이상한 김밥

늦은 아침 후 둘레길 걸으러 나왔어요. 점심이 어중간해 따로 재료 준비없이 김치, 생미역 데친것, 연근조림을 넣어 김밥을 말았어요. 비주얼이 이상하지민 산에서 먹으니 너무 맛있네요

roh69

점심은 풍성하게

매번 먹는 샐러드가 지겨워서  당근 파프리카(찍어먹을 요거트 드래싱)와 미역을 초장에 먹었네요. 그 다음에 비빔밥을 해먹었습니다. 제가 지키고 있는 다이어트 수칙은 야채 단백질 탄수화물 순서로 먹고 밥은 저항성 전분으로 먹는 거입니다. 그냥 밥해서 바로 먹지 않고 냉장고에 6시간 이상 놔두면 됩니다. 그리고 다시 데워서 먹어요 아예 밥을 하면 밥 먹고 나서 바로 1인분씩 담아서 냉장고에 넣고 먹을때 그대로 전자렌지에 데웁니다(새로산 플라스틱 통이 뚜껑을 닫아놓고도 전자렌지 사용이 가능해서  편하게 사용하고 있습니다.)  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요. 이번 다이어트에서는 양을 그렇게 줄이지 신선한 재료를 배부르게 먹어요. 인스턴트를 되도록이면 멀리하고 간식도 직접 말린 고구마나 견과류 먹고 그러려고 해요. 그래도 제가 못 끊는 아이스크림이나 아이스커피믹스는 땡기면 하루에 하나씩은 먹습니다.  이렇게 먹었더니 엄청 배가 부르네요.

성실한라떼누나

🍚아들 아침식사

🍚아들 아침식사 닭가슴살 미역국이랑 먼저 줍니다 크리스피 닭가슴살 계란후라이 

레몬그린

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

  제가 다이어트를 하게 된 동기는  저는 운동을  꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서  적정체중을 유치하고 있었어요.  그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고  아이  세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요.  조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가  입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게  되더라구요.  아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서  미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고  먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개,  두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식  중에서 다이어트에  도움이 될만한 음식으로  선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채  현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러  나가기 힘들  때에는  집에  있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때  10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지  7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만  배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이  조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해  계속 노력하려고  합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈