'밀카 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밀카 무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

고무장갑 안 습기차요

이제 고무장갑 안이 습기차기 시작하네요 날이 더워지니 몸에 열이 팍팍 나나봅니다 에어컨 켜기 전까지는 맨손 설거지가 답인가봐요

기춘이530707

아침마다 얼굴이 너무 붓는데 뭐 마시면 도움 되나요?😢

아침마다 얼굴이 너무 붓는데 뭐 마시면 도움이 될까요...?😢 질문드려요!! 자꾸 아침에 부어서요 뭘 마시면 도움될까요? 요즘 아침만 되면 얼굴이 퉁퉁 부어서 스트레스예요ㅠㅠ 특히 눈두덩이랑 볼 쪽이 심하게 붓는 느낌인데 오후 되면 좀 빠지긴 하거든용 그래서 호박차를 종종 타서 마시긴하는데 그냥 맛이좋아서 마시는거지 붓기는ㅋ 계속부어요ㅠ 옥수수수염차, 팥물 같은 거 효과 있는지도 궁금하고 아침에 공복으로 마시면 좋은 것도 있나요? 붓기 관리 팁 있으면 같이 알려주세요😉😉🧡

자스민꽃

마무리 스트레칭

하루의 피로 마무리 스트레칭해주며 편안한 시간 보냅니다

예지영준맘

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

출석 마무리

5천보 걷고 출석 마무리 했어요

해바라기

스트레칭 마무리

스트레칭 마무리 피로 풀어주네요

애플짱

율무차

율무차 마셨습니다 견과류도 들어 있고 고소해요

오와둥둥

카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요

정수기지안맘

더덕 고추장 무침

🍽️ 소개할 음식/식품:더덕 고추장무침 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):더덕의 사포닌과 식이섬유, 무기질이 함유되어 있어 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 간장, 식초, 매실청,참기름 섞어 더덕에 버무려 새콤달콤한 맛이입맛을 돋우네요.부추와 함께 먹어도 좋네요 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

당뇨 전단계면 무조건 약 먹어야 하나요?

건강검진에서 공복혈당이 높게 나와서 당뇨 전단계 이야기를 들었어요 아직 당뇨 확진은 아닌데 관리가 필요하다고 하시더라고요 일단 운동이랑 식단부터 해보려고 하는데 이 정도 단계에서도 바로 약을 먹는 경우가 많은지 궁금합니다 주변에서는 초기에 관리 잘하면 정상으로 돌아오는 사람도 많다고 하고 또 어떤 분들은 미리 약 먹는 게 낫다고 해서 헷갈리네요

이하린80

이롬 황성주 박사의 국산콩 두유 무가당 혈당 친화 저당 음료

제품 기본 정보 (있을 경우) - 브랜드명 : 이롬 - 제품명 : 황성주 박사의 국산콩 두유 무가당 - 구매처 : 쿠팡 - 가격 : 2만원대 - 용량 :190ml 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 :무가당으로 당이 0% - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 비타민,엽산,칼슘,칼슘,아연,나이아신등 영양분도 챙기기 좋다. 당도 무가당이고 첨가물도 좋은편 - 당류 : 0.4g - 감미료 종류(있을 경우) : 없다. - 원재료 중 특이사항 : 무가당이더라도 감미료에서 문제되는경우가 많은데 이건 찐 무가당 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 먹고난후 졸리지않고 속이 가볍다 - 포만감 지속 시간 : 오래유지되고 배부르다 - 맛 평가 (5점 만점) : 맛있는맛으로 따지면 1점인데 건강생각하면 5점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 저당,제로 이러면서 감미료넣는 제품 많은데 감미료없이 정말 당낮은 제품찾는다면 이제품. 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 솔직히 단맛이 거의 없다고 보면되서 단백질쉐이크다이어할때 같이 타먹었다. - 추천 조합 :단백질쉐이크랑 두유 총평 - 추천 대상 : 혈당관리필요한분, 식단관리중에 단백질타먹을 두유찾는다면 완전추천 - 비추천 대상 : 단맛이 어느정도 잇는걸 좋아하시는분 - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 : 정말 당없는 두유고 찾다가 사게된건데 벌써 5번째구매이다. 솔직히 그냥 먹기에는 너무 밍밍해서 맛이 없지만 건강생각한다면 이만한 제품없다. 가격까지 좋음

우곰이

마무리 스트레칭

하루피로 스트레치으로 풀었어요

해바라기

출석 마무리

5천보 걷고 출석 마무리 했어요

해바라기

스트레칭 마무리

스트레칭 마무리 피로 풀어주네요

애플짱

마무리스트레칭

숙면을 위한 스트레칭 해주며 하루의 피로 풀어줍니다

예지영준맘

부추 무침을 만들어서 먹었습니다

🍽️ 소개할 음식/식품: 부추 무침 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 부추 무침은 100g당 약 60~80kcal 수준으로 칼로리가 매우 낮고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트 식단으로도 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 부추 무침을 할 때 오이나 양파를 같이 무치면 더 담백하고 맛있습니다. 📸 (사진 첨부)

미주장

리포좀 카무트 효소

식사후 소화와 혈당 관리에 도움이 되는 흡수율이 높은 리포좀 카무트 효소 섭취하네요

정수기지안맘

설탕 무첨가우유💕

설탕이 안들어있는 우유라해서 한번 사봅니다아♥️ 헉ㅋ 결국 비가오네요 ~~~^^ 바로 숙소가요 ㅋ

자스민꽃

2026년 버전 간헐적 단식⏰ “무조건 굶는 게 아니에요”

한때 다이어트의 대세였던 간헐적 단식, 지금도 하고 계신 분들 많으시죠? 그런데 최근 연구 결과가 나오면서 간헐적 단식에 대한 시각이 달라지고 있어요. 2026년 버전은 기존과 꽤 달라요. 출처 Freepik 📊 2026년 간헐적 단식 관련 최신 연구 결과 2026년 2월 코크란 체계적 문헌고찰 데이터베이스에 22개 임상시험, 1,995명 데이터를 분석한 연구가 발표됐어요. 📌 간헐적 단식과 일반 칼로리 제한 식단을 비교했을 때 체중 감량 효과에 유의미한 차이가 없다는 결과가 나왔어요. 즉, 억지로 굶지 않아도 식단 조절만큼 효과를 낼 수 있다는 뜻이에요. 거기다 혈당을 안정시키고 인슐린 저항성을 개선하면 지방이 더 잘 연소되는 체질로 바뀔 수 있어요. 단순히 덜 먹는 것보다 살 빠지기 좋은 몸의 환경을 만드는 거예요. 2025년 연구에서는 대사 질환이 있는 사람들의 혈당 수치 개선에도 도움이 된다는 사실이 확인됐어요. 🔄 기존 vs 2026 버전, 이렇게 달라졌어요 ✔️ 기존 방식 • 16시간 공복만 지키면 OK • 체중 감량이 주 목적 • 무엇을 먹는지는 덜 중요하게 여김 • 아침 굶고 늦은 점심·저녁 먹기 ✅ 2026 버전 • 공복 시간보다 식사 시간대가 더 중요 • 체중보다 혈당·인슐린·대사 건강 관리가 목적 • 공복을 깨는 첫 끼니 구성이 핵심 • 저녁을 일찍 마치는 아침형 단식이 더 효과적 한마디로 "언제 굶느냐"에서 "언제 먹느냐"로 패러다임이 바뀌었어요. 🕐 2026 버전 간헐적 단식 실천법 ✅ 아침형 단식: 저녁을 일찍 마치기 하버드 보건대학원 2025년 연구에 따르면 이른 시간대에 식사를 마치는 게 대사 건강에 훨씬 유리해요. 🌅 14:10 아침형 (추천) 오전 8시 첫 식사 → 오후 6시 마지막 식사 → 14시간 공복 ☀️ 14:10 점심형 (직장인에게 현실적) 오전 10시 첫 식사 → 오후 8시 마지막 식사 → 14시간 공복 💪 16:8 아침형 (좀 더 강도 높게) 오전 10시 첫 식사 → 오후 6시 마지막 식사 → 16시간 공복 자는 동안 공복 시간이 채워지니까 실제로 굶는 시간은 생각보다 짧아요. ✅ 공복을 깨는 첫 끼니 구성이 핵심 단식 후 첫 식사로 탄수화물만 먹으면 혈당이 급격히 올라 역효과가 나요. 단백질·채소를 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 드세요. ✅ 공복 중에는 이것만 마시기 물·탄산수·블랙커피·무가당 차는 OK 당이 들어간 음료는 공복 효과를 없애버려요. ✅ 16:8보다 14:10도 충분해요 무리하게 16시간을 채우기보다 14시간 공복이라도 꾸준히 지키는 게 더 효과적이에요. ⚠️ 이런 분들은 주의하세요 ❌ 저혈당·저혈압 체질인 분 ❌ 당뇨약·인슐린을 복용 중인 분 ❌ 임산부·수유 중인 분 ❌ 소화기 질환이 있는 분 간헐적 단식, 복잡하게 생각할 필요 없어요. 무엇을 먹느냐만큼 언제 먹느냐가 중요한 시대예요. 혈당이 안정되면 지방이 잘 연소되고, 대사가 살아나면 살 빠지기 좋은 몸이 만들어져요. 오늘 저녁 식사 시간을 한 시간만 앞당기는 것, 그게 2026 버전 간헐적 단식의 시작이에요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 💧다이어트할 때 물 많이 마시기 중요! 대체가능 차와 음료 알아보기

geniet

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

출석 마무리

5천보 걷고 출석 미무리 합니다

해바라기

마무리 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 으로 자기 전에 마무리 해 주고 있어요

들꽃7

무채 만들었어요.

🍽️ 소개할 음식/식품:무채 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 칼로리가 낮아 가벼워요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 그냥 먹어도 좋지만 비빔밥 먹을 때 특히 좋아요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

마무리 스트레칭

하루의 피로 마무리 스트레칭으로 풀어주며 숙면에 도움 받아요

예지영준맘

스트레칭 마무리

스트레칭 마무리 피로 풀어주네요

애플짱

저당음료, 삼육두유 순수 99.9% 무가당

- 브랜드명 : 삼육 - 제품명 : 두유 순수 - 구매처 : 네이버쇼핑 - 가격 : 16,990원 - 용량 : 190ml x 24개 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 무가당 무설탕 고단백 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 멸균제품 - 당류 : 1.5g - 감미료 종류(있을 경우) : 정제소금 - 원재료 중 특이사항 : 대두고형분 10%이상 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 식물성 단백질 주된 성분이어서 섭취 후 혈당 크게 올라가지 안음 - 포만감 지속 시간 : 약 1시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 달지안고 고소해서 4점 - 단맛 강도 : 약 - 일반 제품 대비 차이점 : 콩을 씻어 그대로 짜낸 깔끔한 맛 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 : 일어나서 바로 혹은 속쓰릴때 바로 - 추천 조합 : 제빵 총평 - 추천 대상 : 공복감을 달래려는 분 아침식사 대용 찾는분 - 비추천 대상 : 유당분해가 원활하지 안고 빈속이 더부룩한 분 - 재구매 의향 : Y - 한줄 총평 : 운동 후 영양 보충, 하루 한팩으로 영양을 챙겨 보자구요~

로앰