'밀카 초코 무' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밀카 초코 무에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 산책 마무리

구름도 적당하고 바람이 불어서 걷기 좋네요. 어제까지 비가와서인지 땅도 촉촉하고 내뿜는 피톤치드도 엄청나요.. 뜨거워지기 전에 산책 마무리합니다..

장보고

안개나무가 있네요.

주택가를 걷다가 처음 본 나무인데 이름이 안개나무네요. 꽃이 진 후 솜사탕처럼 피어나는 꽃차례가 연기처럼 보여 스모그트리라고 불리는데 우리말로는 연기나무라고 부르지 않고 안개나무라고 한답니다.

들풀지기

홈트로 월요일 마무리합니다.

더웠던 월요일 홈트로 다리피로 풀어주고 마그네슘으로 근육이완 시켜요.. 월요일 수고하셨어요...굳밤 되세요!!

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홈트 마무리 ~

홈트운동으로 하루 마무리 합니다 굿밤되세요 ~

제벌

스트레칭으로 마무리

자기 전 숙면에 도움 되는 스트레칭으로 하룻동안 쌓인 피로를 풀어내며 마무리 하네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭으로 월욜 피로 풀고 숙면에도 도움 받아요 수고많으셨어요 ~

애플짱

하루 마무리 ~

숙면에 도움되는 스트레칭 동작 따라하며 오늘 하루 잘 마무리합니다 모두 편안한 밤 보내세요

예지영준맘

월요일 마무리

가게 퇴근하고 잠시 엄마 병실에 들려서 치약 갖다주고 인사하고 집으로 돌아왔답니다. 아파트 와서 계단오르기 하고~ 오늘 받아온 보험회사에 제출할 서류들 우리 보험 설계사님한테 전해드렸답니다. 같은 아파트에 사시니까 우리 라떼까지 얼른 데리고 나와서 서류 전하고 라떼도 인사했답니다.ㅎㅎ 저녁 산책 39분 해주고 들어왔네요. 들어와서 마그네슘까지 챙겨 먹고. 오늘은 16,600보 걸었어요. 들어와서 물 3컵 다 마셔서 2L 완료. 다행히 혈압이 정상이네요 ㅎㅎ

성실한라떼누나

오늘은 9천보 마무리

퇴근길에 좀 걸었는데 처음엔 시원한줄 알았거든요 걷다보니 덥고 지치고...ㅜ 뭐 만보걸으면야 좋지만 이만큼 걸었으면 굳! 멋진 노을도 봤으니 그만 걷고 집으로 고고...^^

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사무실까지는 계단으로...ㅜ

계단 너무 더운데요..ㅜ 층고가 높아서 매번 더 힘드네요.. 집갈때 쟈철서 나머지 걸음 채워야겠어요..

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홈트 마무리

홈트 마무리 잘 했어요 잘 받으셨나요 모두 수고하셨어요 ~

애플짱

아침 산책시 무지개 🌈

아침 산책시 무지개를 만나는 행운을 잡았네요^^ 즐거운 한주 되시길~~

줄리아언니

일요일 마무리

처음에 서울대병원에서 집에 들어올 때쯤입니다. 이때 9,500보 걸었네요. 아침과 다르게 낮에는 상당히 더웠답니다 집에서 늦은 점심 해 먹고 5시 24분에 서울대 병원에 물건 갖다주고 다시 돌아오면서 홈플러스에서 가볍게 장 보면서 스크류바 제로도 사서 집들어오는 길에 먹었답니다. 멀미약 먹어서 멀미는 좀 덜했는데 그대신 목이 엄청 말라서 물을 한 세 컵 이상은 마셨는데도 목마름이 사라지질 않아서 땡기는 아이스크림도 하나 사 먹어 봤네요. 모양이나 맛이 상당히 그냥 스크류바랑 비슷하답니다. 근데 두 번째 먹으니까 약간 씁쓸한 맛이 조끔 나긴 나네요.ㅋㅋ 아파트에서 계단 오르기도 하고 아파트 올라오기 전에 하만챌 인증 사진까지 찍었답니다. 오늘은 14,300 보예요. 집에 들어가서 견과류를 제법 먹었답니다. 그게 저녁이다 싶어서 마그네슘까지 챙기네요. 파프리카 4개 썰어 놓고 당근 스틱 만들어 놨어요. 오늘은 물이 완전히 초과했는데 그래도 목이 타네요. 뭐가 문제일까요?

성실한라떼누나

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭으로 피로풀고 숙면에 도움 받아요 수고 많으셨어요 ~

애플짱

마무리 스트레칭

자기전에 꼭 하게하는 스트레칭 스트레칭 하고 자요

슈롭

일요일 스트레칭으로 마무리해요

잠이 쏟아지는거 보니 빨리 자야겠어요 내일부터 더워진다니 마음 단단히 먹고 출근준비 해야하려나 봐요.. 천천히 스트레칭으로 피로 풀어주고 마그네슘으로 근육이완시키면서 휴일 마무리합니다..

장보고

만보로 운동 마무리

오늘도 운동 마무리는 만보랍니다 비가 그치고나니 덥네요 땀이 주루룩 만보 걷고 씻고나니 너무 행복합니다

쉬림프

골드 카무트효소😆😆

골드 카무트효소 먹고있어용 ^^ 이지컷인데 포장지가 두터운지 잘 안뜯겨서 ㅎ 암튼 그부분만 빼면 고소하니 먹기 좋은 효소에요~~♥️♥️

자스민꽃

무갈아서서 메밀 시원하게...

CJ 세일할때 쟁여둔건데 저녁은 메밀로 해결해요 무는 강판에 갈아서 수분 꼭 짜주고 무순 듬뿍 넣어서... 소스는 좀 짠듯해서 얼음 몇개 넣어줘야 좋더라구요.. 모자란 단백질은 돈가스 튀겨서 포만감 있게 저녁 해결합니다 *여름에 먹는 메밀국수가 건강에 좋은점 메밀은 찬성분이라 몸속 열을 내려주고, 염증을 가라앉혀 몸을 시원하게 해준다 GI 지수가 낮아(53) 당뇨환자도 부담없이 먹기 좋다

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뉴케어 올프로틴

홈트 후 뉴케어 초코맛 프로틴 음료 섭취하네요. 단백질 함량도 좋고 맛도 달달해서 나쁘지 않네요. 근육 생성 유지를 위해 단백질 섭취 잘 해줘야하죠.

쩡♡

마무리 스트레칭

토욜도 끝나가네요 스트레칭으로 피로풀고 마무리 해요 수고많으셨어요 ~

애플짱

하루 마무리 스트레칭으로 ~

하룻동안 쌓인 피로를 전신 스트레칭으로 개운하게 풀어내며 하루 마무리 하네요. 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

주말 만보 마무리합니다

이사전 산책로 천천히 걸었어요. 비도오고 습도도 높지만 그새 정겨움이 느껴지네요 습도 높은거 보니 정말 내일은 덥겠어요.. 만보 걸으면서 주말 걷기 마무리해요..

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토요일 마무리

오늘 계단오르기는 진짜 아침 일찍 했어요. 근데 이때도 비 오고 오늘 내내 저렇게 비가 왔다 갔다 했네요. 아침에 거의 다 걸어뒀었고 조금 조금 더 해서 오늘은 12,300보로 마무리 하네요. 자고 일어나서 청소기로 청소하고 물걸레질까지 하니 또 힘드니까 계속 물 챙겨 먹어서 2L도 완료했네요. 오늘 일부러 여름 휴가 중에 하루를 빼서 쉬었던거든요. 내일은 어머니 퇴원, 입원한다고 또 바쁠 것 같아서 오늘 시간을 내서 쉬었는데 잘 쉬었나 싶어요.😅 뭐 아무것도 안 했는데 오히려 그래서 잘 쉰 거 같기도 하고 그러네요 ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

점심은 아이스크림과 당근으로

아침 산책 끝내고 집에서 푸짐히 아침 먹고 라떼랑 산책을 가야 되는데 여전히 비가 오더라고요. 오늘 내내 어찌 될지 몰라서 20분정도만 아파트 실내 계단 위주로 산보하고 들어와서 씻고 한숨 자려는데 그 전에 너무 아이스크림 먹고 싶더라고요.😅 브라보콘 바닐라 라이트를 저번에 사놓은 게 있어서 하나 먹었답니다. 당을 60% 낮췄다네요. 근데 여전히 달달해요. 용량은 160ml고 205kcal 입니다. 뭐 라이트라도 비주얼은 거의 같네요. 맛도 거의 같았답니다. 이건 어쩌다 산 건데 효과가 있다면 이걸로 골라볼까 생각 중입니다. 그럴려면 이 아이스크림만 먹었어야 할 텐데... 한참 자다가 동생이 엄마 면회 간다고 불렀어요. 그래서 깼답니다. 동생이 엄마 면회가면 집 청소해야 되거든요. 일어나니 정신도 없고 배도 고파서 우선 당근스틱을 먼저 꺼내 먹었어요. 그것 가지고는 안 되더라고요. 당근스틱 조금 더와 사과 두 쪽까지 꺼내 먹었네요. 하지만 아까부터 구구콘이 먹고 싶었거든요. 사실은 구구콘이 가장 먹고 싶었답니다. 결국 꺼내 먹었어요. 160ml에 302kcal 입니다. 저당도 아니고 근데 왜 이렇게 이게 맛있는 걸까요? 사실 이게 먹고 싶어서 아이스크림이 먹고 싶나 봐요😅 다시 그러고도 하나 더 먹었답니다. 제로 아이스 쿠키 앤 크림바. 170kcal 입니다. 쿠키와 초코렛이 저렇게 잔뜩 있어서 먹을 때 엄청 기분이 좋긴 했답니다. 이것 먹고는 그만 먹어야겠죠. 점심을 고칼로리에 배 안부르게 먹었네요. 그런데 챙겨어 차려 먹기가 너무 귀찮았나 봐요. 조용히 앉아서 먹고 일어나서 집 청소했답니다.ㅋㅋ

성실한라떼누나