'밀크초콜릿 아몬드 아이스크림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

젊음 테스트!

내가 얼마나 젊은지 테스트~ 재미나게 해보세요 🙂 30단 콘 게임에서는 30개의 아이스크림을 하나씩 쌓아가게 되는데, 30단까지 쌓을 수 있다면 당신은 슈퍼 영맨입니다!  !  ! 1-6층 70-80세 7-12층 60-70세 13-18층 50-60세 18-21층 40-50세 22-24층 30-40세 25-27층 20-30세 28층 이상, 20세 미만 청소년 이 게임은 매우 재미있습니다. 작은 게임 : 30 개의 층 아이스크림 https://g.regogame.com/game/149/   모두들 몇개 하셨나요? ㅎ

SK7352

반나절은 든든한 메가커피 큐브라떼 부담없이!

메가커피에서 베스트메뉴인 큐브라떼 !! 샷을 얼린 얼음이 들어가서 시간이 지날수록 맛이 진해지기 때문에 오래 먹을 수 있어 인기가 많죠 ㅎㅎ 그런데 큐브라떼에는 연유가 많이 들어가서 칼로리랑 당이 높아요 ㅠㅠ 그래서 다이어트할때에는 연유 반만 요청하시고 우유도 아몬드브리즈로 변경하면 칼로리 부담없이 든든하게 마실 수 있어요 !

당군당

아이스 말차 라떼 추천 드려요

스타벅스에서 판매하는 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 추천합니다. 녹차를 너무 좋아해 녹차로 만든 것은 무엇이나 좋아해요. 아이스크림이나  카스테라도... 스타벅스에서 판매하는 말차 라떼는 제주 유기농 녹차를 사용해 만들었다 해서 더욱 신뢰가 갑니다. 말차라 목넘김이 부드럽고 향 아주 좋아요. 다른 음료에 비해 조금 비싼 듯 하지만 운동 후 한 잔 만족도 아주 크네요.

화합

용과를 좋아한다면 스타벅스 망고용과레모네이드 추천해요~

용과를 활용한 음료들이 많이 나오는거 같아요~ 일단 색깔부터 너무 예뻐요~ 스벅 매장안에서 찍을때는 쫌더 빨갛게 나왔는데.. 밖에서 찍으니까 굉장히 핑크빛이 도네요~~ 잘게잘린 망고도 들어 있어서 씹는맛도 있어요~~ 용과씨도 가득하구요; 약간 시원하게 먹는것보다 완전 시원하게 먹어야 맛있는 음료에요~~쮸쮸바 아이스크림 먹는맛 같기도 하고 ㅎㅎ톨싸이즈 기준 칼로리도 95칼로리밖에 안되서 굉장히 낮은편 이에요~~

오늘도행복하자

스타벅스) 콜드 브루 오트 라떼

요즘 나의 최애 메뉴 콜드 브루 오트 라떼. 칼로리는 120kcal. 당은 14g. ​ 콜드 브루에 우유 대신 오트 밀크(귀리 우유)를 넣은 라떼. 클래식 시럽 3펌프가 기본 설정인데 오트 밀크 특유의 비릿한 맛을 시럽의 단맛이 보완해 달콤 고소하게 마실 수 있다. 너무 단 음료는 싫어해서 시럽을 1펌프로 줄였는데 딱 적당하니 달고 좋았다. 섞고나서 한번 봤는데 약간 더위사냥 색깔의 느낌이 나는 것  같다 우유랑 커피가 다 섞이고 나니까 아몬드 맛이 살짝 나면서 달달한 느낌이 참 좋았디 개인적으로 커피가 너무 써서 잘 드시지 못하는 분들이 드셔보신다면 아주 좋아할만한 메뉴인 것 같다 ​ 거의 아메리카노만 먹어서 다른 메뉴들을 많이 시도해보지는 않았지만 먹어본 라떼 중에 손에 꼽을 정도로 맛이 괜찮다

기멩멩

메가커피 아메가또~♡

메가커피 아메리카노가 저한텐 좀 씁쓰름해요. 그래서 평소엔 컴포즈 아메리카노를 더 좋아하는데 달달한거 먹고싶은날은 메가커피가서 아메가또를 시켜요. 아이스크림 좋아하는 친구 데꼬가서 아이스크림 먹으라그러구 저도 슬쩍슬쩍 한입씩 빨대로 긁어서 떠먹어요ㅋㅋ 아이스크림 다 먹을때쯤이면 구멍사이로 아이스크림이 떨어져서 살짝 달달한 아메리카노가 됩니다ㅋㅋ  쓴맛도 없어지고 너무너무 달지않은 아메리카노 넘 좋ㅇㅏ요.

58로가즈아

겉바속촉 식감 제대로 에그마요♡

저의 서브웨이 최애 메뉴는 에그마요인데 더 맛있게 질리지않게 먹을 수 있는  꿀팁 방출~~하겠어요^^ 빵은 위트로. 속은 파달라고하고 치즈는 아메리칸치즈 넣고  빵 구울때 두번👍🏻👍🏻구워달라고 하면  빵이 바사삭!!! 아보카도 토핑 추가해서 속은 더 부드럽게 먹을수 있어요. 절임류는 빼고 야채 넣고  소스는 스윗칠리소스 한줄만 요청 합니다. 아보카도 토핑 들어갔으니 쿠키는 먹지말자구요^^ 음료는 탄산대신 아몬드 브리즈나 토레타 추천해요~ 먹으면 빵은 바삭하고 속은 부드러운 서브웨이 샌드입니다.

지현3

일요일 저녁♡

시어머님이 맛있는 고기집을 아신다며 같이 저녁 먹고 가라고 하셔서  고기까지 먹고 왔어요 결제는 시아버님이 ㅋㅋ 아버님이 서울랜드 잘 다녀오라고 용돈도 10만원 주시고 서울랜드 다녀와서는 아이스크림도 잔뜩사주시고 집에 아이스크림 한가득 담아서 왔네요ㅋㅋ 어머님은 과일이랑 저희꺼, 아기꺼 우유,주스 등 마실 것, 반찬도 싸주시고 아기 열무물김치 담궜다고 먹어보고 맛없으면 가져가지 말라길래 안가져왔...ㅋㅋ 제입맛엔 별로더라구요;; 죄송하지만 어쩔수 없었네용 막내이모님이 구워주신 맛난고기먹고  우리아기 좋아하는 케익도 사주셔서 케익도 들고 왔네요~~ 명장이 직접만든거래요ㅎㅎ맛이 기대되네용ㅋㅋ 아침에 먹어야겠어요ㅎㅎ 오늘 하루 저희는 무지출로 시부모님 사랑 가득받고 왔어요~^^

어느멋진날29

더운 점심 입가심 간식

간단하게 아점 챙겨먹고 달달구리하면서  시원한게 먹고싶지만  아이스크림은 참아야겠고 그러다 생각난 냉동애플망고~~ 달~~달하면서 시원한게 입가심으로 딱이네요

별사탕향기

내도내산 편의점/견과류가 다 모였어요

하루 견과도 많이 먹어보았지만 요즘엔 편의점 견과류 합체에 최애 간식이 되었어요.  바로 와사비 아몬드 + 칼몬드 + 고소한 견과류 맨먼저 와사비아몬드를 먹기 시작했다. 아몬드는 성인병 예방에 최극 좋은 식품이라 하루 8개씩 꼭꼭 챙겨먹던 습관이 있었는데 와사비아몬드는 와사비의 알싸한 맛이 아몬드를 찾게 해서 즐겨 찾게 되었어요 이어서 요즘 나온 칼몬드를 접했다. 이건 칼슘의 왕 잔멸치의 약간 짭조름한 맛과 아몬드의 앙상블이예요 여기에 가끔 스낵도 섞어있는 고소한견과류를 섞어서 먹기도 해요. 여기에는 오징어땅콩, 바나나칩, 땅콩, 초코칩땅콩 등 다양한 스낵과 견과를 함께 먹을 수 있어서 간식을 좋아하는 남편과 같이 있을땐 합체를 먹어요 고단백, 지방, 몸에 이로운 콜레스테롤 등이 듬뿍 들어있는 아몬드와 나이들어 갈수록 지켜야 할 뼈 건강을 책임질 칼슘을 심심할 때, TV 볼때, 라운드 사이에 맛있게 먹어요 특히 라운드 간식에는 단백질바를 곁들이면 아주 든든해요. 모두모두 건강하게 지냈으면 좋겠어요 따로 또 같이 합체~~^^

함께네

편의점 다이어트 간식하면 컵누들

간식만큼은 맛있는거 먹고 싶은데 과자 먹기엔 부담스럽고 자극적이면서 칼로리 낮은 걸로 컵누들 추천합니다~ 더 칼로리 낮은 것도 있는데 로제가 제일 맛이 세면서 만족감을 줘서 전 개인적으로 제일 좋아해요! 여기에 구운 계란이나 아몬드 브리즈 곁들이면 포만감도 더 좋아요 그래도 칼로리는 200-300대 사이라 괜찮아요

기르밍

내돈 내산 라라스윗

날씨도 더우니 아이스크림이 그리 땡기더라구요. 그렇다고 계속 먹음 살찌고..ㅠ 씨유 갔던 라라스윗이 있더라구요. 설탕 대신 알룰로스에 스테비아 성분이 착하기도 했지만 칼로리가 대박 낮음!! 맛도 다양하고 시판 아이스크림이랑 비교해도 맛이 뒤지지않아요!!ㅎㅎㅎ 안먹어 보신분 꼭 드셔보세요^^

해234

다이어트할 때 간편하게 배고픔을 해소해주는 음식!!

이 음료와  바는 다 공통점이 있습니다! 바로 단백질이 많이 함유되어있다는 점입니다~! 단백질이 포함되어 있어서 포만감은 높여주고 근육 생성에도 도움이 된답니다😆😆 저는 우유는 피부에도 안좋고 소화도 잘 안돼서 대체유를 자주 먹는데요 아몬드브리즈 같은 경우는 오리지널을 마시면 너무 물같고 포만감이 적어서 불만이었는데 프로틴 버젼은 좀 더 배가 차는 느낌이라 좋았어요 ㅎㅎ  요즘은 프로틴이 든 간식들이 맛도 다양하게 나오기 때문에 취향에 따라서 골라 먹을 수 있어서 좋아요🥰🥰 다들 간식으로 프로틴이 많이 함유된 음식을 드셔보시는 것을 추천합니당 ㅎㅎ

대리어크

편의점 다이어트 간식 스키니피그 초코쉐이크

편의점 다이어트 간식으로 스키니피그 초코쉐이크 추천해요 성분에 코코아분말 3% 코코아매스 0.5%가 들어가있네요 설레임 아이스크림보다 조금 작은 사이즈예요 칼로리가 낮아서 초코맛이 별로안날거라 생각했는데 리얼 초코맛이예요 당떨어지거나 초코먹고 싶을때 대체간식으로 좋을꺼같아요

채아미

편의점 다이어트 제품 3가지🔥

내돈내산 편의점 다이어트 추천음식 Best 3🔥 1. 하림 닭가슴살바 (허브, 블랙페퍼) 일단 간편하고 너무 맛있음. . . 자극적인 맛 닭찌가 땡기면 무조건 이거 추천‼️ 단백질은 18g 으로 흡수단백질량은 *0.8g = 14.4 g 정도로 나쁘지 않음. 아무래도 단백질바 특성상 정석적인 식단 구성으로 먹기 보다는 군것질 대신 또는 단백질양을 채워야 할 때 먹으면 좋음 ㅎㅎ 일단 2+1 자주 하고 가격도 부담 없어서 쟁여놓음✨ 2. CJ  제일제당 - 더 건강한 닭가슴살 스테이크 이거는 식단 구성할 때 부드러운 닭찌 먹고 싶으면 추천 닭안심이 섞여서 진짜 찐 부드러움.. 🥹 가격은 좀 나가는 편이라 2+1 할 때 사면 좋고, 자주 먹기보다는 그냥 일반 닭가슴살이 질릴 때 먹으면 다엿할 때 지치지 않을 수 있게 해줌❗️ 3. 아몬드브리즈(언스윗) 외식한 경우에는 나머지 끼니를 주로 단백질 쉐이크로 대체하는데, 이 때 아몬드브리즈 언스윗이 정말 딱임. 내가 먹는 쉐이크가 버터 함유된거라 고소한 맛인데 이 언스윗이 달지도 않고 고소한 풍미를 극대화 시켜줌 ㅠ  칼로리도 부담없고 일단 맛있어서 이거에 커피 내려서 라떼도 진짜 자주 해먹음 . . 유당불내증에게 매우 추천합니다☕️❤️ 다만 개당 1,300원이므로 2+1 때 먹는게 이득!

뜌앙

나만의저칼로리 식단

다이어트를 꾸준히 하고 4개월째하고있습니다.저는 저칼로리 식단으로 계란,감자,아몬드.두유로 먹고 있습니다.저녁으로가볍게 먹고 있습니다.영양가도있고 칼로리가 낮습니다.점심은 우아하게먹습니다.대신 저녁은 저칼로리로   먹으니 4kg 감량 효과가 있었습니다

pander33

편의점 다이어트 음식 카프리썬!!

아이스크림 먹고플때 칼로리 걱정되면 이걸 얼려서 대신 먹어요. 오렌지 사과 사파리 종류가 다양하고 편의점에서 손쉽게 구입도 되고 마트나 인터넷에서 대량 구매해서 상온 보관하다가 먹기 전날에 냉동실 넣으면 딱!! 입니다^^ 슬러쉬 먹고픈 분들은 냉동실에서 12시간 이내 꺼내드시는 걸 추천해요~

시누상

시원한 젤리블리^^

cu 편의점에서 즐겨먹는 간식~ 젤리블리!! 시원한 간식이 땡길때 냉장고에 쟁여둔 제리블리는 과일젤리로 종류가 다양해서 골라먹는 재미도 있다. 또한 0칼로리 탄산음료에 잘게 컷팅해서 섞어 먹으면 기분도 상쾌하고 건강해지는 느낌과 함께 다이어트에도 도움이된다.  아이스크림이 땡길땐 젤리블리로 대신하여 건강을 챙긴다^^ㅋ

리베라따

편의점 간식 닥터유 단백질바

저는 닥터유 단백질바를 추천합니다.  편의점에는 든든한 간식들이 많지만, 가볍게 입이 심심할때 먹으면 좋을 다이어트 간식은  단백질바라고 생각합니다.  맛도 좋고, 든든하게 단백질을 보충할 수 있는 단백질바,  닥터유는 알고 계시겠지만, 너무 유명하잖아요.  아몬드 땅콩이 많이 들어있어 묵직하고 초코가 두툼하게 묻어서 살짝 달기는 하지만, 맛은 좋아요.  그리고 오랫동안 단백질 파우더에 질렸다 싶으면 이런 단백질바도 괜찮을거 같아요.  오늘 마트 갔다가 안아름 사왔습니다.

주안맘0413

(다이어트 일기)행동으로 하기

다이어트를 다시 시작하면서 내 스스로 하고 있는 것은 일단 행동으로 하자 입니다. 운동하기 싫고 뒹굴고 싶을 때 일단 운동화부터 신자 라고 행동 합니다. 아이스크림 먹고 싶고. 탄산 음료수 먹고 싶을 때 일단 물이나 아아 마시는 것을 행동 합니다. 위험한 것은 식욕이 폭발할 때 그때도 가끔은 일단 맛있게 먹자 하고 행동하는게 문제 입니다. ㅠㅠ

월신

다이어트 식품~

저녁 출출할때 아들이랑 같이 편의점 먹거리 사러갑니다. 두유는 온식구들이 잘먹는 기호식품이예요~ 맛두좋고  콜라먹는것보단 건강에도  도움 되겠죠 다른것두 먹어밨지만 아몬드 브리지 강추합니다 아몬드가 들엤어 고소하니 입맛에 딱이예요

KKK용식이22

맛있고 포만감 좋은🤍동서식품 포스트 그래놀라 크랜베리 아몬드

간단하게 먹을 수 있는 밥이 없나 고민하다가 우연히 유투브에서 추천영상 보고 구입하게 되었어요! 그래놀라 진짜 맛있어요! 우유에 말아먹어도 되고 그냥 과자 땡길 때 간단하게 먹기도 좋아요!!! 생각보다 포만감도 들고 맛도 좋아요! 대용량으로 들어있어서 한달내내 먹었네요~ 다음에도 또 구매할 것 같아요 다들 드셔보세요

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가볍게 마시기 좋은 오트음료

출출할때 간식이 생각날때 과자도 먹고 빵도 먹어요 그럴때 음료는 탄산도 먹고싶지만 요 오트음료를 사먹어요 첨엔 밍밍해서 무슨 맛인지 모르겠지만 계속먹다보면 은근 고소하고 맛나더라고요 아몬드브리즈 많이 마셨는데 어메이징오트를 알고 나서 요 음료도 즐겨마셔요 저칼로리라서 건강한 편의점간식으로 추천합니다

아브로삐삐

언제나먹을수 있는 참 크래커

크래커가 사실 다재다능한 음식인데 카나페로도 먹을수있고 아이스크림 토핑도 되고 크래커를 적정량을 먹으면 다이어트에도 도움이 될거에요

ZGMF

스무디 만들기

며칠전 아보카도 바나나 스무디 보고 아보카도 사 놓고 버리겠다 싶어 만듦. 과일.야채 있는거 썰고 해바라기씨.호두. 아몬드.마카다미아 크린베리.프룬까지 시간 엄청 걸리네요. 힘드네요. 샐러드 쏘스 (머스타드.마요.케찹.레몬즙.꿀)

biki

저칼로리 파스타

맛도 있고 단백질도 가득한 닭가슴살 크림 파스타를 소개합니다. *재료 : 아몬드브리즈 프로틴, 슬라이스 치즈, 닭가슴살, 파스타면, 마늘, 양파, 청양고추, 소금, 후추 *방법 1. 기름을 두르고 마늘, 양파를 익힌다. 2. 닭가슴살을 한 입크기로 잘라 함께 볶는다. 3. 아몬드브리즈 프로틴을 넣는다. 4. 끓어오르면 삶아놓은 파스타면을 넣는다. 5. 슬라이스 치즈 1장을 넣는다. 6. 마지막으로 청양고추, 소금, 후추를 취향껏 넣는다.

갓생살기화이팅

아이스크림 구매

오늘 베스킨 사이즈 업 해주는 날 별로 요런 날 활용 안했는데 잠깐 걸으려고 나갔다가~ 구매했어요 깁콘 있는 거와, 상품권 있는 거와 나머지는 포인트로 교환해서~ 두개나 구매했네요 요즘 베스킨은 깁콘 사용이 주문당 3개 밖에 안되더라고요 ㅠㅠ 그래서 있는거 나눠서 한다고~ 두개나 샀어요 애들만 신났네요 캐시닥에도 베스킨 있으면 좋겠네요 ㅎㅎ

까루루

다이어트식단

달달한 거 땡기거나 빙수같은 거 먹고 싶을 때 두유나 우유에 냉동 블루베리 넣어서 갈아먹으면 정말 시원하고 달달해서 만족감도 높고 입고 잘 안 터지는 거 같더라구용! 여름에 액상과당이나 아이스크림 대신 다들 이거 만들어드셔보세요!!ㅎㅎ

gyurin

3년째 식단 유지 중인 저만의 저칼로리 #아보카도 바나나 스무디

맛과 영양, 든든함까지 골고루 갖춘 프로틴 스무디  #아보카도 바나나 스무디를 소개합니다^^ 평생 다이어트 중이긴 하지만 그나마 평소에 식단관리를 통해 체중감량을 하고 있습니다. 3년째 꾸준히 먹고 있는 아보카도 바나나 스무디는요 혈당에도 좋고요, 다이어트에도 효과적이에요^^  저는 아보카도 바나나 스무디를 아기 임신했을 때부터 지금까지 2~3일에 한번 정도  아보카도 바나나 스무디로 아침식사대용으로 먹고 있어요. 덕분에 과체중이었던 저는 임신 때도 체중이 늘지 않았고, 철분검사 때도 통과해서 빈혈걱정이 없었어요. 또 혈압은 임신전에도 높았었는데요, 식단관리를 통해 체중이 줄고 혈압도 많이 좋아져서 지금도 혈압 재면 112/67 이렇게 나옵니다ㅎㅎ 정상이지요^^ <아보카도 효능> 1. 불포화 지방산이 함유되어 있어 심혈관에 도움이 된다. 2. 철분, 엽산, 칼륨 등 임산부와 태아에게 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있어 섭취하면 도움을 준다. (자궁 착상에도 좋아요) 과일중에서도 철분의 함유량이 높아 꾸준히 섭취하면 빈혈예방에도 효과적이다. 3. 필수아미노산과 다양한 비타민 오메가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어  기억력 감퇴 예방에 도움을 준다. 4. 미네랄, 비타민C, 비타민E가 풍부하며 노화를 방지한다. 5. 눈에 효과적인 비타민B2, B6, E, 올레인산 성분이 있어  눈 건강에 도움을 주고 루테인과 제아잔틴이 풍부하여  눈의 피로를 감소, 안구 건강에 도움을 주며 탈모 예방에도 좋다. 6. 칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 7. 당분이 적고, 식이서머유가 많아서 변비 예방에 도움이 된다. 8. 글루타치온이 풍부해서 해독 작용을 하며 피로회복에 도움이 된다. 9. 식이섬유와 식물성 지방이 풍부해 몸에 축적된 숙변 제거에 도움을 주고  특히 복부비만 원인이 되는 내장지방 빼는데 도움이 된다. <아보카도 칼로리> 아보카도의 칼로리는 100g 당 160kcal이지만  대신 당분함유량이 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가 적당량 섭취시 다이어트에 효과적이에요. 단백질2g, 불포화지방산14.7g(포화지방산2.5g), 탄수화물 8.5g(섬유질6.7g),  당질 0.9g, GI지수 27, 칼륨345mg, 엽산 60ug <바나나 효능> 1. 섬유질이 많아 변비 문제를 해소하는데 도움이 되고, 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트 기간 찾아오기 쉬운변비를 예방하고 폭식을 막는다. 2. 숙성된 바나나는 암세포를 제거하는 항암 효과도 높이며 익지 않은것보다 효과가 7배가 된다. 3. 강력한 항산화 효과가 있는 비타민C, 비타민E 성분이 세포의 노화를 막아  건강하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움을 준다. 4. 바나나의 베타카로친, 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 덜어주고  시력을 보호해 야맹증과 안구전조증과 같은 안과 질환을 예방에 도움이 된다. 5. 항산화 성분과 칼륨 성분으로 천식 및 기침에 도움이 된다. 6. 심장박동을 조절하는데 필수적인 마그네슘와 풍부한 칼륨성분이 혈압을 낮추는데 도움이 되어  심장 건강에 좋다. 7. 트립토판 성분이 감정, 기분, 수면을 관여하는 세로토닌 생성을 도와  감정 행동을 자극하는 스트레스를 감소시켜주고 수면에 도움이 준다. <바나나 칼로리> 바나나의 칼로리는 100g당 93kcal이며 탄수화물 27.1%, 단백질1.2%, 지방0.3%, GI지수 25  <재료준비> 2~3인분 아보카도 1개 1000g, 바나나 2개, 우유 400ml(아몬드브리즈로 해도 되요), 소량의 견과류, 블루베리 *바나나가 달콤해서 다른 단맛은 추가로 넣지 않고 먹고 있어요. 1. 후숙이 잘 된 아보카도를 반으로 잘라줘요. 2. 잘 익은 냉동 바나나를 꺼내어 잘라서 믹서기에 넣어주어요. 3. 아보카도, 소량의 견과류, 우유200ml를 넣어주어요. 4. 갈갈갈 ~~ 부드럽게 잘 갈아준 후 컵에 옮겨 담아요. 5. 완성된 스무디에 눈에 좋은 블루베리도 올려서 예쁘게 토핑해줘요^^  끝! 이렇게 갈아서 한잔 마시면 포만감도 있고 든든해요 많이 만들어서 맛있다고 들이키다보면 칼로리 폭발하니까 조심하세요~ㅎㅎ <맛> 달콤하면서 부드러운 식감과 목넘김으로 가볍게 먹기 좋아요. *바나나 아보카도 둘 다 갈변되는 식재료로 그때 그때 먹을양만큼만 갈아서 드세요.  우리 아기도 참 좋아라하는 아보카도 바나나 스무디에요~ 온 가족이 건강식으로 간단하게 먹어도 되는 아보카도 바나나 주스! 오늘도 건강한 삶을 위해 노력해보자구요^^

어느멋진날29

저칼로리 점심

일주일에 4번은 밥을 싸가지고 다닙니다. 아침 10시부터 저녁 6시 귀가할 때까지 하나씩 꺼내 먹습니다. 오늘 구성은 사과 두 알,  고구마 1/4쪽, 찐빵 반쪽, 옥수수 반 개. 한때는 사과만 갖고 다니다가 허기가 져서 탄수화물 비중이 늘고 있습니다. 칼로리는 어림짐작으로 450kcal쯤 되지 않을까 하네요.  그러나 저녁 이후 냉동실 문을 여닫으며 아이스크림 앞에서 고뇌하는 사람이 있습니다. 아마  같은 사람일 겁니다.

어여쁜나

다이어트 식단

일식도 해보고 3일 야채먹기도 해보고 굶기는 당연히 해봤지요. 그러다 찾았네요. 샐러드 먹기..샐러드만 먹음 맛없어 못해요. 샐러드에 닭가슴살 비엔나.계란.방울토마토.아몬드.바나나.치즈.고구마등등 그날그날 있는 재료나 기분에 따라 넣어 먹어요.소스도 뿌리고요. 첨엔 포만감 못느껴 힘든데 이틀만  지난 금방 익숙해져요. 샐러드로 아점으로 한끼 먹고 4시~5시쯤  저녁먹어요. 한식으로 .. 면 좋아해 면도 먹어봤는데 금방 배고파서 안되겠더라고요. 굶는 다이어트는 금방 지치니 자기한테 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는게 젤 중요한거 같네요.

정마담J