'바나나 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당관리3기 6일차

혈당측정3기 6일차 시간 : 저녁식사 후 2시간여 지난뒤 식사 : 저녁 전 산책 겸 운동을 나가서 걷기부터 시작했고 아메리카노 한잔 마셨습니다. 그리고 런닝을 하고 돌아와 우유와 파워에이드, 그리고 달걀, 여기까지 좋은데 빵에 잼을 발라먹어서 좀 아쉬운 식사였습니다. 혈당은 안정적이지만 관리해야 한다고 생각합니다.

치노카푸

혈당기록_3일차

날짜: 2024 날짜 2024.5.17 혈당시간: 아침식사 전 내용: 아침기상 바로 혈당측정 기록입니다 오늘은 단백질우유만 마셨네요~혈당에 좋은 음식으로 저녁 먹었어요

silver43

혈당일기

혈당일기 4일차 5월 17일 점심에 피자 두쪽을 먹었기에 저녁은 바나나와 샌드위치를 일찍 먹었다. 에어로빅이 있는날이라서 저녁 여섯시 전후로 먹었다. 그리고 에어로빅을 했고 그이후 공복상태로 있다가 열시쯤 있다가 쟀다

파인호랭이

5월17일 혈당일기 2기 4일차

오늘은 군것질을 많이.했어요 달디단 과자랑 사탕도 먹었어요 그래서 저녁은 상추랑 오이 바나나를 먹었어요 혈당은 저녁식후 3시간후 혈당.입니다

릴리아니

혈당일기3기 2일차 5월17일

5월17일 금요일 저녁식후 혈당 136 점심은 흰밥과 된장찌개에 비벼먹었어요 저녁은 팥죽 한수저 우유 한잔 그래서인지. 혈당이 좋네요 그래도 공복은 150대 ㅜㅠ 내일도 화이팅. 합니다

뾰료롱

5월17일(금) 혈당일기 3기 5일차

-날짜 : 2024. 5. 17(금) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 스트레스를 많이 받으면 혈당도 올라간다던데 오늘 여러가지로 스트레스 많은 하루였다. 일주일전부터 간식으로 먹고 있는 바나나 반쪽 때문인지 혈당이 평소보다 다소 높다. 바나나 반쪽을 간식으로 두 번 먹는데 한 번으로 줄여야 할 것 같다.

superjob

혈당기록 3기 3일차 인증

아침 공복 혈당입니다 전날 저녁에 단백질을 안챙겨먹었더니 조금 낮게 나왔습니다. 자기전에 우유 한 잔 마셔야겠네요

구라72

5월 17일 (금) | 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024. 05 . 17 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다 오늘 남편이 일찍집에와서 저녁을 빨리먹게되엇다 점심을 못먹은상태로 아침만 우유 식빵하나만 먹고 매우 배기고팟는데 다행히 저녁을 5시에먹엇다 탄수화물은 안먹고 고기와 쌈과 야채 위주로먹엇더니 식후 107 혈당이 나와서 기분이좋앗다

ymittang

트레더스 바나나

아주 실해요 ㅎ 싸기도 하구용 달달합니다.

우리화이팅

혈당일기 3기 3일차

-혈당 측정시간: 저녁 공복 -내용: 오늘 점심 식사 후 2시간공복 혈당 측정 기록입니다. 점심을 늦게 먹고 운동부족인가 수치가 높습니다......우울 ㅜㅜ 저녁 식단 예정 식단 : 두유랑 바나나로 간단히 해결예정 틈날때 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

R10프로ㅡMain

혈당일기3기4일차

측정일 240517 측정치94 아침공복측정치이며 전날저녁은 바나나와토마토 각 1/2씩먹었어요ᆢ 전날보다는 낮은 수치로 다소 안심ᆢ

k숭경

치팅데이-닭다리살 구이

치킨 먹고 싶을 때! 기름 가득한 치킨은 못 먹겠고.. 구운건 건강하니까요! 이왕이면 맛있게 먹는게 좋으니 닭다리살 사서 에프에 직접 구우면 거의 뭐 굽네치킨입니다ㅋㅋㅋ 물론 양념은 못 만들지만,.. 우유로 비린내 빼고 소금, 후추 간 해서 180도에 20분 굽고, 뒤집어서 10분 정도 더 구워주면 부들부들 맛있어요...

자몽구

5월 17일(금) | 혈당일기 3기 3일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 5월 17일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 4. 내용 어제는 점심으로 월남쌈, 저녁으로 순대를 먹었다 중간중간 바나나를 먹었고, 간식으로 약과도 하나 먹었다 취침 시간이 늦어지다보니 밤 늦은 시간에 요거트도 하나 마셨다 고스란히 그 결과가 수치로 나오는 모습에, 더욱더 경각심을 가지게 된다 ㅠ

스터디

혈당일기 3기 4일차

아침 식후 2시간 혈당 100 정상수치 통밀빵 2쪽, 삶은계란, 커피. 우유1잔

cofl

5월 17일 금 혈기챌 3일차 인증

5월 17일 am: 9:09 식후 2시간 혈당측정 100mg/dl 아침 식사로 토마토, 양상추, 삶은달걀 한개, 샐러리 한입 고구마 한개, 먹었어요. 바나나도 한개 먹었네요.아후 너무 먹었네요 일단 혈당은 100으로 좋네요~

MINJEONGYi

[2주 다이어트 후기] 3일간 0.62kg 감량 성공

1. before & after 사진: 2. 감량기간: 5/9(목)~5/11(토) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 50.70kg / 볼살 약간 있는 정도. 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 50.08kg / 볼이 패인 정도. 더 여리여리한 느낌. 못먹어서 삐쩍 마른 느낌 5. 감량 방법(식단): -점심은 바나나 1개, 달걀 2개, 스테비아 토마토 여러 알 먹음 -저녁엔 공기밥을 일체 먹지 않고 과자 작은 봉지, 빵 조금 이런식으로 먹고 싶은 것을 먹음 6. 감량 방법(운동): 천국의 계단 20분, 러닝머신 20분(속도 5.3), 복근 운동 20분(유투브 땅끄부부 복근 세트) 7. 꿀팁 및 조언: 다이어트는 7할이 식단인 것 같습니다. 그리고 운동은 강도 낮게 유산소로 매일하기만 해도 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 3일간만 살이 빠진 것 같지만 0.62kg 감량을 위해 4/18정도부터 약 3주간 식단과 운동을 병행하였습니다.

공개비

아침 사과& 바나나

아침은 과일 먹고 운동 갑니다. 피곤하지만 힘내야지요.

루시안

5월17일2일차

6시50분 우유한잔 8시 리코타치즈 8시30분 측정 식후 두시간 지나 측정한결과 좋은 수치가 나왔네요 오늘도 열심히 계단오르기로 운동해야겠어요

한소래미

혈당일기3-4

측정날짜 : 2024. 05. 17 측정시간 : 오전 9시 25분 (공복) 혈당지수 : 70 mg/dl 이게 무슨 일인지 모르겠다. 갑자기 혈당이 툭 떨어졌다 . 측정이 잘못 된거 같다. 하지만 두번 하고 싶지 않아 이대로 올린다. 내일 보면 알겠지~~~ 어제 식사는 단호박빵과 달걀등 아침으로 먹었고 점심엔 미역국과 파인애플 그리고 메밀차를 마셨다. 저녁은 바나나 2개

은유랑

5월17일(금)혈당일기3기 4일차

5월17일 식후2시간 혈당체크 했습니다 오전 5시쯤 일어나서 간단하게 씨리얼에 우유 말아먹고 아몬드10알까지 챙겼어요 실사로 1시간 돌렸습니다 ㅎㅎ 시나몬 가루 뿌리고 먹는다는걸 깜빡했네요 씨리얼 드실때 시나몬가루 뿌리고 드시면 혈당스파이크 잡아줍니다 ㅎㅎ 오늘도 화이팅 입니다 ❤️

담율로

계란토스트

계란 토스트.우유 마트 며칠 3일 안갔다고 냉장고가 뭐가 없네요 또 채워야지

현유리

5월17일(금)혈당일기3기 2일차인증

아침공복 측정 ᆢ정상 전날 점심을 과하게 먹고 걷기 1시간 운동 홈트 20분,저녁 으로 빵샐러드 우유한잔 잠자기전에 야외 1시간 걷기 운동 그리고 취침...역시 운동만이 살길 살짝 적게 먹기..운동하기 (실천하기)

으찐

5월17일(금) 혈당일기 3기 2일차 인증

2024년5월17일 공복혈당 생선구이 우유 감자 토마토 단백질과 야채 위주로 식사하고 밤늦게까지 일하고 일찍 일어났더니 혈당수치가 많이 올라갔네요 어벤 100이라 좋아했는데 오늘은113 ㅜㅜ

안녕하세요님

혈당일기

5월 17일(금) 혈당일기 2기 4일 측정시간 : 공복 내용 : 아침 일어나나자 마자 혈당측정한 것입니다. 어제 저녁 8시경 바나나2개,구운계란,사과 반쪽먹고 저녁 5km걷기운동을 했습니다

kbstar9670

요거트

요거트 배양중 집에 요거트 뿔리는 중이요 밥솥으로 한솥하고 그다음은 조금조금 우유 붜가며 뿔리고 있어요

원킬

5월16일(목) 혈당일기 3기 4일차

-날짜 : 2024. 5. 16(목) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 : 최근 간식으로 바나나 반쪽을 먹고 있는데 그 때문인지 혈당이 평소 110대에서 120대로 다소 높게 나온다. 최근 거래처 일로 이동량이 많아 오늘은 13000보 정도 걸었다. 오늘 시청광장에서 열린 헬스쇼를 둘러봤는데 1형 당뇨를 알리는 부스에 들러 많은 설명을 들었다. 1형 당뇨가 소아만 걸리는 게 아니라 성인도 걸릴 수 있고 심지어 70대 나이에도 걸린다는 사실은 처음 알았다. 그래서 1형당뇨를 소아당뇨라 부르는 것은 잘못된 것이라는 설명이다. 이번주 생로병사의 비밀에서 1형당뇨를 앓고있는 율아라는 아이의 이야기를 방송했는데.. 그 아이의 어머니는 자신의 스마트폰으로 실시간으로 보내지는 율아의 혈당을 보면서 혈당이 높아지면 인슐린을 놓아주러 혈당이 떨어지면 포도당 먹이러 하루에도 몇번씩 어린이집을 드나들었다. 아이도 불쌍하고 아이엄마도 불쌍해서 남자인 나도 눈물이 핑돌았다. 그에 비하면 2형 당뇨인 나는 좀 불편할뿐 얼마나 다행인가 위로해 본다. 10년 전 당뇨판정을 받았을 때는 하늘이 무너지는 기분이었지만 당뇨를 잘 관리하면 정상인보다 더 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 알게 되었다. 다시한번 느슨해졌던 마음을 다져본다.

superjob

5월16일(목)|혈당일기3기 3일차

날짜:2024,5,16 혈당측정시간:pm10시25분 혈당측정결과:109mg 내용:저녁으로 닭가슴살이랑 키위 바나나 블루베리 토마토 삶음계란을 먹고 2시간후 측정했어요~~ 이정도면 괜찮은 걸까요 공복은 100이하가 정상이라고 알고 있는데 내일운 공복측정해야 겠네요^^

미지동현맘

혈당일기 3기 2일차 인증

5월 16일 목요일. 아침-바나나,요거트 점심-잡곡밥,물만두국,가자미구이,김말이강정 저녁-삼겹살&오리훈제구이

freeday

5월 16일 목요일 혈당일기 3기 4일차

날짜: 2024년 5월 16일 혈당측정시간:9시 30분 혈당치수: 54 내용:오늘은저녁은, 삼계탕, 열무김치 잡곡밥, 에티오피아 모카 시다모 원두로 머그잔 한잔, 바나나1개, 참외1개, 토마토1개로 디저트, 만보걷구, 윗몸일으키기200회로 마무리, 혈기챌 3기 모두들 화이팅^^

haass