'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7/9(화)계단오르기챌 7기 2일차

아파트 계단오르기 했어요. 9층까지 올라가는데 다리가 후들후들 땀은 줄줄 🥵🥵 무리하지 말아야 겠어요.

냥식집사

7월9일 혈당일기 7기 1일차

7월9일 저녁 식후 1시간 혈당 138 저녁식사로 보쌈,불족발을 쌈채소에 싸 먹었습니다 탄수화물은 호밀빵 2쪽 정도 섭취했네요 밥은 따로 먹지 않아서 혈당수치가 확 뛰진 않았어요 몸 컨디션이 별로라 가볍게 운동하고 끝내려고요

황펭

6천보 걷기 7일차

6000보 달성 하고 7일차 인증 마무리 했어요 ㅎ

꿈이룸♡

지육챌 25기 7일차 성공

성공인증완료

수국이

혈당일기 7기 2일차

2024.07.09 저녁식사후 저녁으로 닭구이를 먹고 홈런볼도 디저트로 먹었어요 양념없는 구이라 혈당이 먛이 오르지않을거라 생각했는데 생각보다 너무 높게 나왔네요 닭구이에 포함된 떡볶이를 너무 많이 먹어서이려나요? 우울합니다요 ㅜㅜ

초이용

7월9일(화) 혈당일기7기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024.07.09 화요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 1시간 혈당 138mg 내용 ㅡ  오늘 점심으로 계란대파 볶음밥 치킨너겟 1조각 총각김치  고구마줄기볶음 식후 1시간혈당 138mg. 저녁으로 샐러드김밥 반줄 치즈돈가스 반개  식후 1시간혈당  140mg  운동은 못함 

알비나2

7월9일 혈당일기 7기 1일차 인증

ㅡ 날짜 :  2024. 07. 09 ㅡ 혈당 측정 시간 :  저녁식사 2시간 후 ㅡ 내용 :  저녁에는 로제 라볶이를 먹었습니다. 보통 떡볶이를 만들면 야채를 많이 넣는데 오늘은 떡, 라면, 소스 딱 3가지만 들어간 라볶이였습니다. 덮고 귀찮아서 컵반 이용해서 대충 먹었네요. 낼은 잘 챙겨 먹어야겠어요.

myjung9770

혈당일기 7기 2일차

      날짜: 2024년 7월. 9일       측정시간:  저녁식사 2시간후        내용: 아침식사로는 닭볶음탕을 먹고  수영2시간하고. 점심식사로 간단히 빵과 커피를 마신후 만보를 걸었으나 스트레스 쌓인 때문인지 혈당수치가 평상시보다 높게 나왔다 입맛이 없어 식사대신 체리를 먹고 체크해서 그런가~

터벅

혈당일기 7기 1일차 인증

 - 날짜 : 2024. 7. 9.  - 혈당 측정시간 : 저녁식후 2시간  - 내용 :  저녁은 카레를 먹었다. 카레에 당근과 감자, 돼지고기를 넣었는데 너무 많이 먹어서 걱정이 많이 되었는데도 나름 선방했다.. 모두들 행복한 저녁시간 보내세요^^

저기멀리보이는곳까지

7월 9일 걷기

오늘은 많이 걸었어요. 오름을 두개나 걸었더니 힘이 드네요.

은유랑

7월9일 화요일 혈기챌 7기 1일차

공복혈당: 107 오늘 너무 바빠서 일기를 이제야 쓴다. 아침식사는 김 미역국 귀리밥에 두부조림 가지나물 콩나물 장조링과 식사를 하였고 식후 30분정도 걸었다. 점심 식후도 비가와서 마트랑 지하철 밑으로 산책하러 다녔음. 내일을 위해 푹 자야겠다. 내일도 화이팅^^

아이스크림언니

7월 09일 화요일 혈당일기 7기 1일차 인증

측정날짜 7월 09일 화요일 측정시간 오전5시23분(공복) 내용 ; 어제 저녁 모처럼만에 오징어짬뽕 라면을 맛있게 끓여 먹고 좀 늦게 잠이 들어 11시 지나서 잠을 자고 일어나서 주간근무 가기전 시간을 내어 혈당 체크를 했더니 이렇게 나왔네요 많이 높게 나왔더라고요 ㅠㅠ(132)

도나도나도나

7월 9일(화) 혈당일기 7기 1일차

2024.7.9 공복혈당 전날 냉면 자두 체리 참외를 먹고 아침에 일어나서 런닝40분 뛰고 혈당을 쟀더니  혈당수치가 102가 나왔어요 정상수치는 아니지만  운동과 식단관리로 정상수치를 만들어야겠네요

안녕하세요님

지육챌 7일차

지육챌 7일차 인증했어요  캐시닥 6천보 챌리만 챙김 되겠어요

주안맘0413

7월 9일(화) 혈당일기 7기 1일차

날짜 : 2024.07.09 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 쭈꾸미 볶음과 콩나물 무침을 먹었어요 간식 안먹었어야 했는데 복숭아 초코과자 커피 여러가지도 먹었네요 그래서 수치가 조금 높더라구요 앞으로 단 간식은 줄여야 겠어요

멋장

7월09일 혈당일기7기 1일차

날짜: 2024. 07.09 혈당 측정 시간 : 06:36 내용 : 공복 기상 5분안에 측정 노트에 식단 적어논것 정검해야겠다. 공복목표는 8~90 5기 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 6기 101(식후) 100(공) 168(식후1h30) 112(식후 2h만보) 110(식후 1h30) 102(공.기상 5분) 117(식후2h) 7기 101(공)

야고

혈기챌 7기 1일차

2024. 07. 09 AM 10:47  공복 혈당 81 간헐적 단식중 히비스커스차 마시고 있음🫡🫡🫡

flyihan

7.9 산책 겸 마트

비가 내리는 저녁 다행히 폭우가 아니라  산책 겸 마트 가기^ ^

치노카푸

지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  2일

 식사후 2시간 후 혈당 측정  -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 2. 현미밥, 구운연어, 완두콩과 브로컬리를 곁들인 구운채소 지니어트 혈당 기록 챌린지 7기  2일

깨개갱

혈당일기 7기 2일차

2024.07.09 측정시간 :저녁먹구 한시간 반 야채먹구 식단조절 좀 열심히 해야겠다 운동도 열심히 하자

이명희좋아

혈당 기록 챌린지 7기 2일차 인증

2024년7월9일 화요일  혈당 측정시간:점심 식사 2시간후 (오후2시55분 측정함) 아침에는 항상 하는 운동 건기와 계단오르기 까지 해서 2시간 하고오니 오후 12시정도 됬길래 씻고 나와 오후 12시30분 정도에 바로 카라멜 마끼아또275ml 캔커피를 먼저 흡입해줬어요 커피 하나 다먹는데 1분 걸렸남 그러고 아침에 삶아놓고간 옥수수가 있어서 점심은 찰옥수수 2개로 때웠어요  그리고 수박 잘라놓은게 있어서 한조각 먹었구요 커피와 옥수수2개와 수박1조각 먹고 2시간 정도 지나자 마자 측정했는데 오늘은 혈당이 잘 나온것 같아요  역시 운동을 빼먹지 않고 열심히 해줬더니 혈당이 잘 나왔나봐요

lilymijin2

혈당일기 7기 1일차 인증

날짜:7월 9일 혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후  내용:오늘 아침 식단은 잡채,오이도라지무침,가지볶음,김치약간,육개장,흰밥 이었다.일을 하다보니 2시간 30분 정도가 지났다.

마루와함께

혈당일기 7기2일차

날짜:2024,07,09 혈당측정시간:아침기상해서 물한컵마신후 내용:어제저녁식사는 평소처럼 했으며 식사후 잠자기 2시간전에 수박을 먹었습니다

기쁨이님

7월9일 혈당일기 7기 2일차

날짜 7월 9일 아침공복혈당 저녁은  스팸부침 오이소박이 가지나물 잡곡밥으로 마무리했다.간단히 홈트로 스트레칭을 했다 저녁식사후 한시간 혈당은 괜찮아서 내심 낮은 공복혈당을 기대했건만.... .공복혈당 잡는것은 어려운듯 싶다. 100미만을 보고 싶다

돌푸

7월 9일 혈당일기 7기 2일차

2024년 7월 9일 화요일 비 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 30분후 혈당 측정 결과 ~  156mg/dL 내용 ~ 역시 밀가루는 위험해~~~비도 오고 수제비 땡겨서 감자 수제비와 김치로 저녁 해결. 수제비 좋아하는 사람이라 너무 맛있게 조금 남았는데 아까워서 다 먹었더니 역시 혈당은 악~~~소리가 나네. 이렇게 행복한 날도 있어야지~~~후회는 금물. 운동하면 되니까. 운동하자 운동해.

우리아들2

혈당일기 7기 2일차인증

혈당일기 7기 2일차인증 7월 9일 화요일 혈당검사 공복검사할려고했는데 아침에 정신없이출근하고 출근하고도 바빠서 깜빡하고있다가 커피먹고 검사완료

웅뚜이

7월9일 혈당일기7기 2일차

점심으로 우유한잔 시루떡한조각 먹었어요 시루떡을 더 먹고싶었는데 참았네요 5시간후 혈당측정101 점심을 조금 먹으니  4시부터 배가 너무 고프네요 내일도 혈당관리 해봅니다.

sara0904

혈당일기 7기 2일차

측정일:7월 9일 측정시간: 아침 식후 곧바로 당화혈색소 5,5=100 단백질(고등어구이,계란)하고 방울토마토 먹고 곧바로 체크해보니 100. 역시 탄수를 안먹어야 하나보다...

comachen1

혈당컷 7회차 압착귀리입니다

저의 혈당 관리  한끼는 압착귀리입니다 흔히 오트밀이라고 부르죠 10대 슈퍼푸드에 들어갑니다 구워져 있는거라 그냥 먹어도 되고요 요거트나 우유랑 먹어도 되고요 저는 물부어서 전자레인지 1분 올렸어요  그러면 죽처럼 부드러워죠요 귀리만으로는 양양이 부족하니 두부조림과 소불고기랑 된장국을 곁들였어요  밥 대용으로 간편하게 먹기 좋아요  압착귀리 추천드려요

옹동

7월9일(화) 혈당일기 7기 2일차

7월9일 화요일 혈당 측정시간 :  아침식전 요즘 장마철이라 밤에 잠을 설친다. 질좋은 수면을 취하지못해 아침에 일어나기 어렵다. 관리를 해도 혈당이 높아 걱정이 된다.  하루물 2리터 마시기 실천하고  7천보 걷기도 하자.

수경2

혈당일기7기 2일차

7월9일 오후7시40분 혈당기록142 저녁 단식 후식 콜라 많은일이 있고나서 저녁을 먹는생각이 없어서 콜라를 마시다보니 혈당이 올라서 내가 우울한일과 긴장된일들이 겹쳐서 저녁밥을 입에 데지 않았던것 같다 전정기능에 이상있는지 3주째라 칼날같이 예민해서 그런것같다 저녁밥을 안먹은것때문에 우울감이 있는걸까 아니면 알수없는 생각이 나의 생각에 영향이 있었는지 나 자신도 모르겠다

ZGMF