'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 바이오스 라이프 7에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강한 한끼 17기 6일인증

자란

혈당일기 5기 7일차

6월 20일 목요일 저녁을 간단히 샌드위치로 일찍 먹고 자기전에 혈당 측정 과식하지 않고 운동을 하면 혈당수치가 정상으로 나오는것 같아 기분이 좋아진다. 꾸준한 식단 조절과 적당한 운동으로 건강을 지켜야겠다.

사투아

건기챌 17기

건기챌 17기 인증했어요 보리굴비와 녹차물에 먹었어요 녹차 보리굴비의 비린맛을 제거 해 줘서 좋네요

핑크한울이

6월 20일 혈당일기 5기-7일차

6월 20일ㅠ 아침 공복 혈당 7:40 측정 69 어젯밤에 배가 고파서 핫도그를 2개나 야식으로 먹고 자고, 새벽 운동 나가 열심히 뛰어서 그런지 공복혈당은 괜찮은 것 같다. 아침-연두부, 닭죽 점심-물회 저녁-모밀국수 오늘은 야식먹지말자.

가을이엄마

혈당일기 5기 7일차 인증

날짜:2024.6.20 혈당측정시간:아침식사후 내용:아침으로 토스트와 키위쥬스를 먹었다 식사후 2시간후 혈당수치결과이다 바깥에 나가서 운동을 좀해야겠다

수호천사삐삐

6월20일(목)혈당일기5기 7일차

날 짜: 6월 20일 목요일 혈당측정시간: 저녁식사2시간후 혈당측정결과: 149mg/dL 내 용: 저녁식사에 현미등10여가지 잡곡밥과 닭도리탕에 감자,양파,마늘,당근 등 많이 넣고 매콤하게 끓여 먹었다. 요즘 날씨가 더워서 어디 나가도 숨이 턱 막힐 정도로 힘든하루였는 데, 든든하게 먹고 화이팅 하자.

동그라미1

포인트7

토끼7777

6월20일 혈당일기 5기 7일차

저녁식후 1시간 반 혈당수치 162 저녁식사는 찹샐러드 섭취 후 순두부를 넣은 감자면에 총각김치를 곁들여 먹었습니다 후식으로 천도복숭아 5개 먹었더니 수치가 이렇게 높게 나왔네요 홈트하려고요ㅠㅠ

황펭

혈당 기록 챌린지 5기 7일

식사후 2시간 후 혈당 측정 -식사후 혈당관리를 위한 노력: 식사후 걷기 완료 오늘의 식사메뉴 7. 병아리콩 샐러드 구운고구마 혈당 기록 챌린지 5기 7일

깨개갱

혈기챌 5기 7일차

2024. 06. 20 AM 10:35 15시간 공복 혈당 83 간헐적 단식 잘지키고 있음😁😁😁

flyihan

6월 20일 목. 혈당일기 5기 7일차

날짜 : 6월 20일 혈당 측정 시간 : 아침식후 2시간 내용 : 오늘 아침식사 2시간후 측정기록입니다 직장인이라 아침은 간단하게 먹습니다 출근해서 바나나 한 개 우리 콩 두유 하나 계란 반숙 한 개 먹고 일하다가 혈당 체크를 해 봅니다

shin3357

혈당일기 5기 - 7일차 ( 6/20 )

날짜: 6월 20일 기록시간: 아침 식후 2시간 먹은 음식: 샐러드, 아메리카노 오늘 아침은 정말 간단히 먹었어요. 양도 적었고 혈당 올릴 음식이 없었어서 그런지 혈당이 잘 나왔네요. 너무 더운 날씨가 이어지네요. 모두들 건강 유의하세요.

muuu2

혈당일기 5기 7일차

측정날짜: 6월 20일 공복 혈당: 덩화혈색소 5,3= 96 저녁에 탄수를 먹어서 어떨지 궁금했는데 안정적 수치. 그래도 공복운동 해야겠다.

comachen1

🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

다이어트 중에 잘 참다가 꼭 한 번씩 입 터지는 경험... 지니어터 분들도 있으시죠?!😥 그래도 괜찮아요! 우리에겐 "치팅데이" 가 있잖아요! 프로 다이어터들이 모여있는 지니어트 유저들이 강.력 추천하는 치팅데이 레시피 고르고 골라서 소개해드립니다🩷 [홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7] 지금 바로 확인하고, 즐겁게 다이어트 하세요! 👇🏻 ------------------------------- 1️⃣치팅데이에는 닭전 어때요? 🐔 @sunmi9333 편스토랑 이찬원님 레시피로 닭전이 나왔는데 너무 맛있어보여서 찾아보다가, 약간 다이어트 버전으로 만들어봤는데 맛있어서 공유드리려구요! 저는 비빔면과 같이 먹었는데 조합 난리나요ㅠㅠ 재우는 시간 빼면 그렇게 오래걸리지 않아서 좋고 닭가슴살 지겨운날에 닭다리살로도 단백질 충전 가능! ☺️ 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐦 2️⃣🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸 @0미로0 👉🏻원문보기👈🏻 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸 3️⃣건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 "야채듬뿍 소고기 샤브샤브" @앙칼진애미나이 치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다😎 그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요! ✨ 👉🏻원문보기👈🏻 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 4️⃣특별하고싶은 치팅데이엔 "눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕" @우곰이 [재료] 순두부, 닭꼬치 3개, 달걀 1개, 양파 1/4, 팽이버섯 1/2, 다진마늘, 스리라차소스, 알룰로스, 모짜렐라치즈, 소금, 파슬리 (필수아님) 재료 포인트는 치팅데이지만 스리라차와 알룰로스를 활용해서 맛있게 먹을 수 있되 살찌는 일반소스는 대체할 수 있게 만들었어요! 👉🏻원문보기👈🏻특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 5️⃣알룰로스로 단맛을 낸 "등갈비고추장버터조림" @당근쥬스쪼아 짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 편스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리 ^^ (편스토랑 류수영 레시피✨) 나름 다이어터고, 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로 해요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 6️⃣치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" @조인순 카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어🐠로 카르파치오를 만들어 보았어요! 👉🏻원문보기👈🏻 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 7️⃣위안이 되는 치팅데이 요리 "두부강정" (a.k.a 두부탕수육) @치노카푸 치팅데이 때 피자나 치킨 대신 기분을 마음껏 낼 수 있는 두부강정 레시피입니다! 😃 👉🏻원문보기👈🏻위안이 되는 치팅데이 요리만들기 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께 진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

🤤다이어트 중 입터진 날에는? 간편한 홈메이드 치팅데이 식단 레시피 BEST 7👏🏻

혈당일기 5기 7일차 인증(6/20)

6월 20일 공복혈당 91mg/dL 아침 공복 운동 후 공복혈당수치를 측정했다 어제 100이 넘어서 걱정했는데 오늘은 정상수치가 나왔다 다행이다😁 점심 먹고 난 뒤에도 계단오르기와 만보걷기운동과 스쿼트 운동을 해줄 생각이다!

수퍼마덜

건기챌 7일차

건기챌 7일차 완주했어요 점심 먹은걸로 인증했어요 오후시간 화이팅입니다

꽃이뻐

한끼식사17기2일차

64박옥련

한끼식사17기2일차

미니도치

6.20목⛔️혈당일기5기7일차(완)

6월20일목요일 아침간식후혈당137mg/dl 먹고후 혈당은 어떤지 궁금해서 마지막날은 라떼랑 고구마스틱 조금씩먹고 재봤는데 역시 하염없이 치솟는수치;; 아침밥은 패스 점심은 샐러드랑 닭고기먹어야겠다..이렇게 5기도 나의수치들은 두자리를 보지못하구 끝내는구나 다음기수때는 정말 두자리만들기 성공하고싶다!!!!!

어묵손가락

6월 20일 (목) | 혈당일기 5기 7일차

날짜: 24.06.20. 시간: 공복혈당(오전) 내용: 저녁에 먹은 빵... 때문일까요??? 너무하네ㅠㅠ 뭔놈의 혈당이 이래... 기계가 쫌 그런가 싶기도 하고ㅋㅋ ㅎ ㅏ... 단커피 먹고싶은데ㅠㅠ 오늘은 과연 참을 수 있을런지 ㅠㅠ

홍이마마

혈당일기 5기 7일차 인증

어제는 토마토와 약간의 빵을 먹고 싸이클 타고 늦게 잠을 잤지만 어제보다는 덜 부은것 같다 혈당관리 더 부지런히 잘해야겠다

워니뚱

2024년 6월 20일 목요일 건기챌 17기 (7일차)

오늘로써 7일차 했네요 즐거운 목요일 보내세요

슈롭

혈당일기 7일차인증

날짜 6.20 목 시간대 공복 내용 오메가도먹고 밥을좀 적게먹으니까 수치가안정적이다 참 혈당유지힘들다 나이들수록 건강챙긴다고 일다보겠다ㅜ 돈번이유가 병원다닐라고 버는 느낌이다;;; 채식하자!!적게먹고!!! 화이팅

smile34037

6월 20일 혈당일기 7일차 인증

저녁 모임 다음날 공복혈당이 높다. 외식을 하면 음식 조절이 쉽지 않다.

개별꽃

혈당일기5기7일차

측정날짜:24.6.20 측정시간:07:31(아침공복) 혈당수치: 96mg/dL 내용: 어제 식단는 아침에 우유, 식빵 한장, 점심은 돼지고기 수육,채소쌈,밥한공기 13:30분쯤 과식함, 저녁은 토마토 쥬스 한잔 운동은 어제 볼일이 있어 여기저기 다니면서 만보정도 걷고 토마토 쥬스 한잔 마시고 생활체조 20:00~21:00까지 1시간하고 걷기 20분정도 어쩌다가 2만보를 걸었음 요즘 계속 공복혈당 100 이하로 내려오지 않아 어제 저녁에는 새로운 방법을 시도해봄 역시 운동과 식단이 혈당을 낮추는 중요한 요소임을 실감 이대로만 지키자...