측정날짜:24.6.20
측정시간:07:31(아침공복)
혈당수치: 96mg/dL
내용:
어제 식단는 아침에 우유, 식빵 한장, 점심은 돼지고기 수육,채소쌈,밥한공기 13:30분쯤 과식함, 저녁은 토마토 쥬스 한잔
운동은 어제 볼일이 있어 여기저기 다니면서 만보정도 걷고 토마토 쥬스 한잔 마시고 생활체조 20:00~21:00까지 1시간하고 걷기 20분정도 어쩌다가 2만보를 걸었음
요즘 계속 공복혈당 100 이하로 내려오지 않아 어제 저녁에는 새로운 방법을 시도해봄
역시 운동과 식단이 혈당을 낮추는 중요한 요소임을 실감
이대로만 지키자...
