'반찬 소시지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌6기5일차인증

2024.6.28.맑음 퇴근길에 저혈당이 오는듯하여 사탕,떡 등을 먹고 집에 왔더니 혈당이 140대 저녁은 타수화물 배제하고 인슐린 맞고 반찬 위주로 식사하고  2시간후 측정 결과 120대 혈당 유지됐다

rheeon

혈당일기 6기 2일차 인증

2024.06.28 맑지만 너무 더운 6월의 여름날 저녁 식사 2시간 후 측정 남편과 데이트겸  음식맛 좋다는 한식뷔페집을 버스를 타고 가서 좋아하는 나물반찬과 콩국수 튀김 야채샌드위치 여러가지 음식을 배가 터질만큼 먹은후 집까지 걷기로 집에 오니 2만보 가까이 운동한것 같다 한꺼번에 이렇게 많이 걷기는 한참만인것 같다 측정해보니 측정치보다 많이 낮게 나왓다 발바닥이 뜨겁고 궁댕이까지 아프다 과한운동은 역효과가 잇을수 잇으니 아프로는 적절하게 해야겟다

proximab

저녁식사- 소시지부침 두부조림

먹었습니다!  요리해서 그런가 더 든든하게 ~

숲속의나무

혈당일기6기 2일차인증

2024.6.28 맑고 더움 저녁식사 2시간후 측정 아내와 음식맛 좋다는 한식부페에서 저녁을 했다. 고기와 튀김 각종반찬 그리고 야채들.. 과하게 먹은후 운동겸 도보로 집에오니 약 2만보정도 걸었다. 과하게 먹고 과하게 운동한거같다..ㅎ 측정해보니 기준치 140을 한참 밑도는수치가 나왔다. 운동효과가 크긴 큰거 같다.. 너무 걸었더니 발이 아프다.. 좀쉬어야겠다 ㅎ 

캐시카우

저녁 맛있게 드세요~

오늘은 동태찌개를 끓였어요.  아이들이 콩나물 좋아해서 듬뿍 넣습니다. 나머지 반찬은 버섯볶음과 오리고기 햄이에요 밥에 싸 먹는 햄이더라구요. 한주간 모두 고생많으셨어요 모두 맛저되시고 행복한 저녁되세요~~

seabuck

혈당일기 6기 5일차

6월 28일 금요일 맑음  아침 공복 측정 81 전날 저녁으로 된장찌개와 나물 반찬으로 가볍게 섭취하였으며 1시간 정도 산책후 음료 한잔을 마심

골말

혈당일기 6기 4일차

오늘 오전 공복혈당은 86 어제 저녁 일반 밥 한 공기와 각종 밑반찬을 먹었다.  실내자전거 50분 타고 4시간 지나서 잠들었다.  저녁 식사 후 간식을 안먹으니 혈당이 80대로 나온다.  간식 먹으면 90-100 나왔는데..  오늘도 간식 안먹기 도전 예정이다. 

블리네

6/28 혈기챌6기 4일차

6월 28일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 어제 맥주를 마시고 자고 아침에 현미밥과 마른반찬을 먹고 우엉조림을 먹었다. 그리고 아이가 수박이 먹고싶다고 해서 수박 자르며 2조각 먹고 운동을 못했더니 혈당이 높았다. 어제의 맥주때문인지 수박인지 운동을 못해서인지.. 내일은 진짜 조절해 봐야겠다.

할수있담

금요일 아침 진짜 브런치로~~♡(오루로)

100g이 쪘지만 유지 같아요(볼일보니 빠졌음. 유혹은 있었지만 안바꿨어요ㅋㅋ) 오늘 아침은 1차 2차로 먹음. 2차는 브런치에 가까움. 아침 1차는 집에서 싸온 샐러드 도시락 : 삼청공원에서 치커리 오이 당근 브로콜리 양배추라페 방울토마토2 자두1 사과1쪽 오렌지 수박 두부전1개 견과류 시리얼 치즈 +키위드레싱  아침2차는 '오루로'라는 새로간 브런치카페에서 플레이트. 유기농통밀빵(원래는 브리오슈식빵이나 요청대로 바꿔주심) 루꼴라샐러드 당근라페 토마토 간장양송이볶음 소시지 계란후라이 가는데 시간이 걸려서 주문해서 받고 나니 9시 50분이네요😅 아침에 산책 나올 때는 6시 45분이라 그런대로 서둘러 나왔는데 오늘 아침에도 캐시워크가 안되더라고요. 주변 산책도 안 되고 마인드키도 안 돼서 지니어스랑 씨씨앙의 지역채팅방에 문의했더니 한분이 핸드폰을 껐다 다시 켜보면 어떠냐고 해결책을 주시더라고요. 그래서 해봤더니 되는 거 있죠?😅  하여튼 산책 초반에도 우리 라떼가 길에다 토해서 엄청 놀라고 길바닥도 닦고 라떼 물 먹이고 정신 없었거든요. 오늘 아침에 일이 많아서 산책길이 더디었답니다. 이때만 해도 아침에 일어나서 막 산책 나와서 괜찮은 줄 알았는데... 좀 졸려 보이나요? 너무 일찍 됐고 나온 게 문젠가? 이제 캐쉬워크도 되서 마인드키의 마음 챙김을 산책하면서 했네요. 두 번째 사진이고 우리 라떼가 가고 싶은 길로 가서 보통 때는 안 가는 길인데 와룡공원길 중간에 삼청공원으로 가는 길이에요. 아무리 그늘이라도 내리막계단이라 갈 때는 좋겠지만 반대는 너무 힘들 거 같애요 삼청공원에 와서 동네 산책도 체크하고 싸온 샐러드 도시락도 벤치에 앉아서 먹었네요. 야채와 과일만 있고 과일도 그렇게 달지 않으니까 라떼가 먹을 게 없었거든요. 라떼는 자기 간식 줬어요 누나가 벤치에 앉아 먹는 동안 라떼는 가만히 앉아서 쳐다보길래 쳐다보는 쪽을 찍었습니다. 싱그러운 공원 풍경 괜찮죠?😁 공원에서 북촌으로 갈지 삼청동 갈지 고민하고 있을 때 라떼가 삼청동으로 이끌었답니다. 삼청동 가면 사진찍는 포인트가 갤러리였거든요. 갤러리 그림 앞에서도 한장 찰칵~ 그림에도 예쁜 강아지들이 있어요 항상 찍어주는 포인트에서 찍었는데 오늘따라 어떤 분이 여자 미니파우치를 놨두고 간 거예요. 원래 조형물이 남녀가 벤치에 앉은 거랑 어울리긴 했는데 좀 생뚱맞기도 하고 웃기기도 하고 재밌었어😆😁 여기서부터 어디로 갈까? 하다가 저번에 찾아놨던 브런치 집 카페가 생각나서 청와대쪽으로 방향을 잡았답니다. 저번에 팔 까페 근처라 갈수 있을 것 같긴 했거든요. 물론 가면서 집에서부터 멀어지니까 걱정은 좀 들었어요 찾긴 어렵지 않은데 막상 도착하니 여기가 브러치카페인지 간판도 안보이고 두리번거리다 직원분한테 물어보고 들어올 수 있었답니다. 근데 사장니이시더라구요. 워낙 젊으셔서 실수했네요😅 실내자리 3~4개 외부자리2개 있는 서촌의 작은 브런치 카페입니다 자리는 콘센트 바로 옆으로 잡고 라떼 놔둔 다음에 여기저기 사진도 좀 찍었어요. 부엌도 따로 있는 게 아니고 바로옆에 있어서 뒤돌아보고 음식해 주시더라고요. 인더스트리얼 감성이고 에어컨 하나로도 시원했고요. 적당히 벽도 있지만 창문도 많아서 작지만 답답하지는 않고 자리가 많지 않아 편안한 아지트 느낌. 우리라떼는 한쪽 구석으로 앉혀 놨어요. 물론 창가라 그렇게 구석같진 않지만 혹시나 내가 제재할 수 있게 옆에다 의자도 놔두고 콘센트도 옆에 있어서 목 선풍기랑 핸드폰 다 충전도 하고요. 라떼는 내의자까지 겹쳐주면은 대부분 이렇게 편하게 앉아 있는답니다. 의자 앉는부분이 하얘서 라떼방석도 깔아줬어요. 플레이트 시켰고 원래는 플레이트에 브리오슈식빵(버터식빵)이 포함돼 있는데 제가 다른 메뉴 보고 통밀빵으로 바꿔달라고 했는데 사장님 흔쾌히 바꿔주셨어요. 서비스가 좋네요~♡  라떼 먹을 건 거의 없어서 계란 노른자만 줬어요. 그건 잘 먹네요. 이렇게 통밀빵에다가 루꼴라 샐러드랑 당근라페(사장님이 직접 만드셨대요) 토마토랑 양송이볶음 올려 먹었네요 빵에 소시지도. 소세지도 잘라서 3쪽이나 있더라고요. 오늘은 모처럼 가공육 먹었어요. 접시 싹싹 비웠답니다. 먹고 지금 쉬고 있어요. 이제 집에 갈 일만 남았네요. 어찌 가죠? 한낮에😅😆

성실한라떼누나

비빔밥

어제 먹고 남은 비빔밥 재료가 있어서 남은거 처리 했어요. 밥이 부족 해서 반찬으로 더 많이 먹었네요

로블ㅎ

6월 28일(금) 혈당일기 6기 5일차

날짜: 2024. 6. 28(금) 혈당측정시간: 아침식후 2시간경과 내용: 아침식후 2시간 경과후 측정한 혈당수치입니다. 아침으로 현미밥, 북어국, 오이무침, 멸치볶음등 여러가지 반찬들과 같이 식사했습니다. 후식으로 커피한잔 했습니다. 오늘은 운동을 조금더 많이 해야겟습니다.

뱀사골반달곰

식구들 아침

신랑은 베이글에 방토 그리고 우유 딸아이는 반찬 없이 한우곰국 한그릇.. 이거 마지막 한 봉지.. 이젠 안사려고요 기름기가 넘 많아서 딸아이가 징그럽데요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

고딩이 야식

비빔면에 소시지 계후 학원 끝나면 출출해서 먹어야 해요 옆에서 가만히 있긴 힘들어서 ㅋㅋㅋ 두 어 젓가락 깔짝대요

현유리

6월 27일 (목) | 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.27 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 양배추, 닭가슴살, 소시지, 계란, 고추, 방울토마토, 김치, 멸치볶음을 먹었습니다. 식사를 하고 걷기 운동을 하였습니다. 혈당이 낮게 측정되어서 기분이 좋고 내일도 열심히 적게 먹고 운동을 하자!!

당근먹기

혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 맑음  아침 공복 측정 105 저녁으로 북어조림과 나물반찬을 섭취하였으며 식사후 1시간정도 산책을 하고 나서 치킨에 맥주를 마셨더니 평소보다 조금 높게 나왔습니다.

골말

👧 6월27일 혈당 일기 👧 혈기챌 6기 4일차

🌼 6월27일 목요일 맑음  🌼 오늘도 깜놀. 혈당 급상승. 5시에 저녁을 먹고 왔는데, 너무 많이 먹은 까닭인 듯. 정확하게 식후 2시간 지났습니다.  그런데, 190이 나왔습니다. 어떡해요.   🌼 무식하게 많이 먹었어요. 반찬이 너무 맛있었고. 돌솥밥도 살살 녹구요. 누룽지까지 다 싹싹 긁어 먹었더니. 이런 처참한 결과가 나오네요. 다시는 과식. 폭식을 하지 않겠다고 다짐합니다.    

빌빌이

점심은 맛있는 집밥

동작수업까지 끝내고 다시 가게가서 라떼 데리고 집에 가니 거의 1시네요😅 빨리 씻고 정리하고 샐러드부터 만들었답니다. 내 야채듀 넣고 애사비 드레싱 조금 뿌린 다음에 과일들(방울토마토 사과 오렌지 수박 자두2)까지 넣고   토핑들(옥수수 견과류 시리얼) 뿌리고 양배추라페로 마무리했네요 이렇게 샐러드 듬뿍 먹고 밥까지 차려먹었답니다😆😁  그대신 잡곡밥은 2분의 1만 데웠고요. 두부도 3개만 준비했어요. 남동생이 아점으로 돈까스를 시켜 먹고 남긴것중 돈가스 두 점만 반찬으로 뺐어요. 집에 있는 깻잎 나물과 김치들도 빼서 또 맛있게 먹었죠. 오늘은 점심을 제일 잘 먹었네요. 또 배가 이렇게 부르니 저녁 산책은 필수로 가야될것 같네요. 해는 언제 떨어질까요? 엄청 더워 보이네요.

성실한라떼누나

오늘 점심은 전복갈비탕으로 몸보신요~

맛점들 하셨나요~ 날이 슬슬 더워지니 몸보신해야죠 오늘 점심은 전복갈비탕으로 몸보신 했어요 반찬들도 다 깔끔하고 맛있어서 밥 안먹으려고 했는데 3분의 1공기 먹었네요~^^  

agnes0117

6/27(목)양평 개군할머니 토종순대국👍👍👍👍👍

처음 이 집을 알게 된 건 '나혼자산다' 에서 전현무님이 대상받고 간 순대국집으로 나왔죠~ 드뎌! 먹었네요~~!! 순대국은 우거지가 들어간 순대국인데 구수하고 국물이 걸죽한~ 깊은 맛이나네요~~  순대는 직접 만든 토종 순대에 머릿고기와 곱창까지 들어가서 엄청 배불렀네요.  밥을 거의다 남겼어요😆😆 반찬으로 나온 간이 촉촉~고소하니 맛있구요~  시래기 좋아하시는 분들은 꼭!드셔보세요😄😄

냥식집사

돌솥비빔밥♡

오 돌솥비빔밥이 나왔어요ㅎㅎ 보기에도 예쁘고 맛도 좋아요~   반찬도 맛있네요^^   배가 든든하고요~~

어느멋진날29

점심들 드세용~~

가지반찬이 내입에 딱입니다 떡갈비와 된장국 맛있어서 말아먹었네요

매직이

혈당일기 6기 3일차

6월27일 아침공복혈당 어제 저녁 야채구이, 여러가지 밑반찬으로 잡곡밥 반공기 먹음. 유산소 운동  15분, 근력운동 50분 했음.

cofl

혈당일기 3일차

6월 27일 혈당일기  3일차 흐림 혈당측정시간 : 아침 기상후공복상태 어제 저녁은 백미밥과반찬을 먹고 샤워한 후 간식으로  바나나1, 구운계란 2,당근 반쪽을 먹고 1시간정도 쉰 후 평소와 같이 저녁걷기운동 5키로 하고 취침하였습니다

kbstar9670

6월26일(수)혈당일기 6기 1일차

날짜) 6월26일 측정시간)  저녁 7시30분 내용) 오늘저녁을 간단한 누룽지에 몇가지 나물반찬에 먹었어요  식후 30분 지나 측정수치입니다 높지않아 마음이 한결 놓입니다 간단한 스트레칭하고 하루 마무리 짓겠습다

정숙한여자정말

혈당일기 6기 3일차

6월 26일 수요일  측정시간 :  저녁식후( 1시간30분  퇴근하고 저수지 둘레길을   걸으며   간식으로 삶은감자 1개와 커피를 한잔  마셨다. 그리고 돌아오는길에 비빔밀면 한그릇 사먹고 돌아왔다 밀면이 무 반찬 한가지여서 인지  혈당을 재보니  많이 높다. 식후 운동을 가야하는데   일이 있어 운동먼저해서 오늘은 조금 마음이 그렇다

생강꽃

6월 26일 혈당일기 6기 3일차 인증

날짜 6월 26일 시간 점심식사 내용 오늘 점심으로는 닭가슴살을 먹었습니다. 밥이나 다른 반찬 없이 닭가슴살 두 팩을 먹었는데 하나는 갈비맛, 하나는 카레맛을 먹었습니다. 원래는 닭가슴살이 퍽퍽해서 좋아하지 않았는데  요즘에는 부드럽고 양념맛도 다양해서 맛있게 먹을 수 있는 것 같습니다. 후식으로는 참외를 먹었습니다.

so2

❤️ 6월26일 혈당일기 ❤️ 혈기챌 6기 3일차

❤️ 6월26일 수요일 맑음  ❤️ 오늘도 식후 2시간 측정. 154 ❤️ 어제보다 더 올라가서 다시 걱정이네요. 어제처럼 낮게 나왔으면 하는 바람이었는데... 감기 기운이 있어서 그런가요?  ❤️ 아침 식단은. 밥과 낙지 볶음이었어요. 식후 참외 약간 먹었구요. 점심은 역시 밥과 상추. 반찬들...멸치 볶음. 오이를 쌈장에 찍어먹었습니다.    

빌빌이

아점

점심에 간단히 냉장고에 있는 반찬이랑 현미밥 데워서 먹었어요. 오징어 젓갈 반찬가가에서 부들부들 맛있네요. 또 사러 가야겠어요 

로블ㅎ

6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

- 날짜: 2024.06.25 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 소시지, 오이, 아몬드, 참외, 김치, 삶은달걀을 먹었습니다. 운동도 열심히 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋고 앞으로 열심히 하자!!

당근먹기

6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

- 날짜: 2024.06.25 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 방울토마토, 소시지, 오이무침, 김치를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

6.25(화)혈기챌6기 1일차인증

날짜:2024.06.25(화) 혈당측정시간:점심식사후 내용:점심식사후 1시간 혈당입니다. 이사한지 몇일안되어서 뭘먹을까 고민하다. 대패목살구이랑.비엔나소시지.흰밥.생오이반개. 식사거꾸러했더니ᆢ혈당이 덜오르네요.

지니1024