'발효숙성 흑도라지 400' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 가볍게 먹으려고 했는데 칼로리가 높네요

계란 반숙과 사과는 매일 먹는 메뉴이고요 나머지는 항상 베이글이나 떡이나 토스트나 바뀌고 있지요 오늘은 계란 ㄴ사라다 만들어놓은게 있어서 치즈넣고 샌드위치 만들었어요 신랑이랑 반쪽 나눠먹었는데도 칼로리는 높네요 보통 300칼로리 전, 후 언저리인데 400이 훌쩍 넘었어요 먹은것만큼 움직여야하는데 날은 더워지고 몹시 어려운데요

미블랙

올팜 완물완료!

오늘은 유난히 비료운이 터진날이네요 오늘 모은 비료 다써보니 양분이 400까지 올라가서 물주기 원없이 했어요~ 여러분은 양분이 부족해도 있는물 다 주시나요?

인우쓰윽

휴일날 아침..

오늘은 출근 안하는 날... 걷기두 할겸 집 근처에 있는 재래시장 다녀왔어요 상추,쌈배추,고추,콩나물,숙주나물,깻잎... 이렇게 해서   14000원... 요렇게 한번씩 갔다오면 냉장고가 든든해지는거 같아요

주니엄마

저의 올 여름 바디 향기는 페이스인네이처의 자몽&오렌지 입니다.

올 여름 저의 향기를 책임질 제품은~~ 페이스인네이처의 비건 바디워시의 자몽&오렌지 인데요. 올리브영 세일 겸 새로 바디워시를 사러갔다가 신중하게 골라온 제품입니다. ^^   제품은 원래 총 3종으로 자몽&오렌지/ 레몬& 티트리/ 라벤더&제라늄 인데 저는 그 중에서 자몽&오렌지 향으로 골라왔어요..     자몽껍질이 피부 보습막 역할을 하는 군용~~ 처음 알았네요~~~   안타깝게도 뚜껑이 봉해져 있어서 향기를 직접 맡아보지 못했지만 여름이니까 좀 더 상큼한 향이였으면 하는 생각으로 골라봤는데~~ 역시나 집에서 개봉해보니 제가 생각한 향이였던 거 같아 아주 다행이였어요~ 원래 판매가격은 10900원 이고 올리브영 세일로 9,900원에 판매하고 있었지만 저는 CJ 회원이라 9,490원에 살 수 있었네요 ^^ 9원은 적립~~ 앗싸 개이득!!   용량은 400ml라 정말 올 여름 내내 충분히 쓸 수 있을 거 같구요~~   페이스인네이처는 99% 자연유래 성분으로 만든 자연주의 브랜드라 믿고 쓸 수 있을 거 같아요~~ 비건 소사이어티인증도 받았고 피부 저자극*테스트도 완료 했다고 해요. 용기가 심플하지만 밖에 그림이 정말 알록달록 욕실에 놓으니 엄청 산뜻하고 예뻐요     인공향료를 배제하고 자연유래성분과 식물에서 추출된 에센셜 오일의 브랜딩으로 향을 만들었다고 하는데 역시 상큼하고 향기가 은은하게 남아서 샤워 후에 기분이 좋아졌어요.   어제 구매 후 바로 사용을 해보았는데 적당량을 거품 샤워볼에 짠 후에 손으로 조물조물 해보니 크리미한 버블이 몽글몽글 거품이 많이 나서 피부에 문지르는 느낌이 너무 좋더라구요.   이런 거품이 엄청 일어나는거 동영상 찍었는데 용량이 동영상은 올릴 수가 없네요;;;; 이런 안타까운 일이;;;; 근데 좌측에 펌핑해 놓은것과 뒤에 거품조금 냈을때인데 벌써 그물망이 보이지 않을 정도로 거품이 일어난 건 보이시죠?? 그나마도 많이 조물거리기 전에 찍은건데 ㅋㅋ 은은하게 자몽과 오렌지 향이 나는 것도 좋았고 어제 아침부터 병원 다녀오느라 지쳐있었는데 기분전환에도 도움이 되었네요.     제가 피부가 민감한 편은 아니지만 그래도 이왕이면 약산성&저자극 제품이 좋겠지요. 건강한 피부를 위해 ph 밸런스를 4~5로 맞춰 유수분 밸런스를 맞추고 건조함을 줄여서 촉촉한 피부로 가꾸어 준다고 합니다. 요즘 환경에 대한 생각도 많이 하고 있는데 페이스인네이처의 모든 용기는 재활용된 프라스틱을 사용한다고 하니 환경을 생각하는 기업인거 같아 더 신뢰감이 생깁니다. 일상생활하며 사실 지구를 지키는 운동 하나쯤 해주면 좋은데~ 몰라서 귀찮아서 못하는 경우 많잖아요. 그래도 페이스인네이처브랜드가 1999년부터 재활용 용기를 사용하여 340톤의 플라스틱을 감소시켰고 현재도 계속 지구를 지키기 위해 노력하고 있다고 하니~ 이왕이면 이런 제품 써야죠.

프카쟁이

초간단 차돌박이 숙주볶음

초간단 차돌박이 숙주볶음 -랍다미로- 1.차돌박이 100그람에 다진마늘 반스푼 넣고 센불에서 볶아주세요. 2.팬이 달궈진 느낌이면 소주나 맛술 한스푼을 팬 가장자리로 두른후 뒤적여주세요. 3.후추 2번 톡톡~취향껏 넣어주세요~! 4.양파를 채썰어 넣어줍니다. 5.간장 1.5스푼을 팬 가장자리로 둘러준후 볶~볶~해주세요. 6.채썬 당근을 넣어주세요. -당근은 취향대로 넣으세요- -싫으시면 빼주세요- -여기까지의 과정이 2~3분 내외 소요시간입니다.- -고기를 넣고 볶으면서 한가지씩 넣고 야채가- -완전 익을때까지 하시는게 아니고 숨만 죽을때까지- -이과정에서  고기간을 봐주세요- 여기까지 하나씩넣는게 번거로우시면- -야채와 양념을 한번에 다넣고 소주나 맛술 중간에- -넣으시면서 고기를 볶~볶~ 해주세요.- 7.숙주 200그램을 넣고 참기름 1티스푼을 넣고 섞어주세요. -이과정에서 간이 더 필요하시면 간장 반스푼추가- -그냥 고기와 숙주를 섞어준다는 느낌으로- -숙주 더 익히고 싶으면 이과정에서 숨죽을 때까지- -시판봉지숙주가 400그럄..반봉지정도 넣으세요- 8.고기와 숙주를 섞은후 바로 불을 끄고 5분간 뚜껑을 닫아주세요. -앞에서 숙주를 많이 익히시면 이과정은 패쓰..- -이시간에 사용한 재료들 정리하고 그릇준비하세요- 9.시간이지나(5분) 꺼내어 담으면서 후추두번 톡톡.깨를 솔솔~~ 깻잎 채썰어 고명으로 올려줍니다. ' ' ' ' ' ' '

랍다미로

(한식) 실곤약 간장볶음국수입니다

1.레시피명   ➡️ 실곤약 간장볶음 국수 ​  2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등)   ➡️ 저칼로리 곤약면을 사용해서 포만감은 높이고 칼로리는 확 줄일수 있어서 다이어트에 도움이 될거라 생각이 되어 추천하게 되었습니다 ​  3. 레시피 상세    ​  *재료   ➡️ 실곤약면 400g 애호박, 양파, 간장,마늘,참기름, 올리고당, 김, 깨(혹은 아몬드가루) ​  *난이도 및 조리시간    ➡️ 25분 정도 소요 실곤약 400g 을 물에 헹궈서 채반에 물기를 제거합니다 물기를 최대한 빼야지 물이 많아지지 않더라구요  *최대한 물기 제거가 큰 팁인거 같아요 애호박 5분의 1정도랑 양파 반개를 썰어서 준비해주세요 살짝 볶아서 고명처럼 같이 넣어서 먹으려고 합니다 채썰어서 준비했어요 기름을 살짝 넣고 야채를 볶아 줍니다 적당한 식감이 될정도로 볶아주는데요 마늘을 반스푼 넣고 같이 볶아주니 향이 더 좋더라구요 마늘을 넣으니 풍미가 더 찐해지는거 같아요 미림 1큰술이랑 간장 2큰술 굴소스 2큰술 넣고 실곤약면이 간이 될정도로 볶아 줍니다 드셔보시고 간이 좀 약하면 간장을 조금 더 넣어주면 좋으실거 같아요 ㅎㅎ 올리고당 1큰술 넣고 달달 볶아 주면 더 맛나게 먹을수 있어요 저는 채반에 물이 덜 빠져서 인지 물이 한강이 되서 간장을 조금 더 넣었어요 ㅎㅎ 요렇게만 해서 드셔도 되는데 저는 김을 잘게 부셔서 위에다가 뿌려서 먹었습니다 김을 뿌리고 깨를 가루내서 올리면 더  고소하고 맛있게 드실수 있어요 제가 해서 먹어보니 양이 너무 많은거 같아요 제가 한거 절반만 해서 드시면 딱 양이 알맞을거 같아요 해놓고 다 못먹으니 너무 아깝네요 ㅠㅠ

달달한카멜

[한식3] 봄나물 도토리 전

재료 - 봄나물(빙풍나물, 비름나물, 달래, 부추, 파, 당근, 청양고추 등 원하는 종류)           도토리가루(100g) 돼지감자가루(100g) 달걀(작은 거2개) 식용유, 소금 만들기 - 1.도토리 가루에 물(300~400ml)를 부어 배보자기로 이물질을 걸러 낸다.                2. 돼지감자가루, 달걀과 준비된 봄나물을 쫑쫑 썰어 도토리 가루 물에 넣고 잘 섞어준다.               3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중불로 달군 후 약불로 놓고                4. 국자로 준비된 봄나물 반죽을 적당한 크기로 프라이팬에 올려 얇게 펴준 뒤 도토리 반죽이                5. 골고루 익으면 뒤집어 다시 익혀서                6. 예쁜 접시에 담아 간장이나 양념 장에 찍어 먹으면 된다.     * 진통과 이뇨작용을 돕고 이름처럼 풍 예방에 좋다는 방풍나물과 비타민이 A가 많고 해열과 배앓이에 도움을 준다는 비름나물, 원기회복과 자양강장에 좋은 역할을 한다는 달래를 넣어 도토리 가루와 돼지감자 가루를 이용해 전을 부쳐 보았습니다.  나물 종류는 다양하니 기호에 맞는 것을 선택하면 좋을 것 같구요. 도토리 가루나 돼지 감자 가루 대신 메밀가루, 감자전분을 사용해도 좋아요. 밀가루도 괜찮은데 구수한 맛이 덜 할 수 있습니다.  한 번쯤 먹어 본 기억이 있다면 추억을 소환하고 처음이라면 새로운 전 맛을 볼 수 있을 거라 생각합니다. 감사합니다.~^^*

뚠뚜네

따뜻하게, 든든하게 한끼로 좋은 토마토스프!

"슈퍼푸드! 토마토스프 레시피" 제가 자주 해먹는 토마토스프 레시피를 공유해요! 토마토의 효능은 모두 아실거라고 생각해요~ 체중관리, 피부관리, 심장기능 강화 등등등 알려져 있는 좋은점이 너무나도 많지요. 칼로리도 낮아서 먹기에 부담도 없구요^^ 다만, 알려진 부작용 중 하나. 토마토 알레르기ㅠ.ㅠ 저는 생토마토를 먹으면 입 천장이 까지는 토마토 알레르기가 있는 사람이예요. 방울토마토도 마찬가지예요ㅠㅠ 몸에좋은 토마토를 놓칠 수 없죠! 커가면서 알게된 사실. 저는 끓인 토마토는 먹을 수 있더라구요! 그때부터 시작한 토마토스프 사랑 ♥ 진짜 저의 찐 애정 식단입니다^^ 지중해식 삼계탕(?)이라고도 불리는 토마토스프. 먹고 나면 속도 편하고, 든든하고. 더불어 몸도 따뜻해져서 저녁식사 대용으로 아주 딱이예요~~ 집에서도 간단하게 만들 수 있고, 많이 만들어두면 여러번에 걸쳐 먹을수도 있어서 아주아주 좋아요!!! 자취생 식비 절약에도 매우 도움이 되는 한끼입니다. 자, 그럼 이제 저만의 레시피를 소개할게요! 다이어트 음식이라고 해서 너~무 맛없으면 안되는 저에게 딱 맞는 레시피^^ 레시피를 요약해드립니다! :: 준비물:  완숙토마토 7개, 양파 3개, 다진마늘, 샐러리 조금, 냉동야채, 닭가슴살, 버터, 물, 고추가루, 케챱, 믹서기, 큰~ 냄비 :: 준비과정 (30분) 양파, 샐러리를 잘게 다져준다. 토마토는 조각내어 껍질째 믹서기에 살짝 갈아준다. (물을 살짝 넣으면 도움이 됨) 닭가슴살은 작은 큐브형태로 만들어준다 :: 끓이는 과정 (약 1시간 30분) 냄비에 버터 한스푼을 넣고 살짝 녹인다. 양파와 다진마늘 한스푼을 넣고 1-2분정도 볶는다. 양파가 투명해지면 샐러리를 넣고 1-2분정도 볶는다. 그 이후 냉동야채를 넣고 1-2분정도 볶는다. 야채가 어느정도 익으면 물을 살짝 붓고 닭가슴살을 넣어 볶는다. 닭가슴살이 살짝 익으면 미리 갈아둔 토마토를 넣고, 물을 어느정도 넣어 섞는다. 케챱과 고춧가루를 사용해서 모자란 간을 맞춘다. (기호껏) 한시간정도 중간중간 저어가며 졸여준다. 지금부터는 따끈따끈 만드는 과정을 보여드릴게요~~~~ "소요시간: 2시간" "준비물" :: 완숙토마토 7개, 양파 3개, 다진마늘, 샐러리 조금, 냉동야채, 닭가슴살 :: 버터, 물, 고추가루, 케챱 :: 믹서기, 큰~ 냄비 재료를 준비해보았습니다^^ 이제 시작!! "재료준비 과정" 샐러리와 양파는 모두 작게 썰어주어요. 전 샐러리 싫어하거든요! 근데 토마토스프에 샐러리를 넣으면 확실히 맛이 달라집니다. 그렇지만 먹는 느낌 안줄려고 잘게 썰었어요 ㅋㅋ 유튜브 보면 토마토를 데쳐서 껍질을 벗기고... 하시는데 저는 그렇게 하기는 어려워서 깨끗히 씻어 껍질 째 조각내고 살짝 갈아줍니다! 믹서기에 갈아주실 때 물 살짝 넣어 해주시면 더 잘 갈리고 좋아요 너무 많이 갈면 씹는맛이 없으니 살~짝만 갈아주세요!! 냉동닭가슴살은 살짝 녹여서 큐브처럼 잘라주었어요~ 푹 끓일거라서 너무 작게 자르면 고기가 사라지더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 저는 고기 먹는맛에 사는 사람이라서 히힛 자, 이제 모든 준비가 끝났습니다! 냄비 준비 ~~~ "끓이는 방법" 냄비에 버터 한 스푼 퍽 올려서 살짝 녹이고~ 미리 준비한 양파 전부 넣고, 마늘 한 스푼 넣어 살짝 볶아줍니다. 벌써부터 고소한 냄새 장난 아니고요..!! 양파가 살짝 익으면 샐러리 넣어서 1-2분 정도 볶아줍니다^^ 그다음 냉동야채 넣고 다시 1-2분 정도 볶아주고요! 야채가 살짝 볶아지면 닭가슴살을 넣고, 물을 조금 넣어 익혀줍니다^^ 5분정도 지나면 이렇게 닭가슴살이 슬쩍 익어요~^^ 익어가는 닭가슴살 위에 미리 갈아두었던 토마토를 붓고, 섞어줍니다. 그리고나서 졸일 수 있도록 물을 적당량 부어주세요! 저는 400ml정도 부은 것 같네요^^ 보글보글 끓기 시작하면 생각지도 못했던 아이템을 넣게됩니다.ㅋㅋㅋ 그것은 바로 고춧가루 상상이 안되시겠지만, 슬쩍 매콤한 맛을 내주려고 넣게 되었어요 ㅋㅋ 근데 맛있답니다 히힛 그리고 색깔이 좀더 빨가면 기분이 좋으니까. 케챱을 조금씩 투하하면서 간을 맞춰주세요! 저는 하인즈 케챱을 이용합니다^^ 간을 다 맞추셨으면 이제 다 되었어요! 끓이면서 졸이시면 돼요^^ "졸이는시간, 약 1시간" 처음 졸이기 시작할때의 모습이예요. 30분정도 경과했을 때 모습입니다. 좀 줄어든게 보이시나요?^^ 한시간정도 끓이니 많이 졸아들었어요^^ "한김 식히고 소분하기" 오늘 저녁으로 먹을 한 그릇과, 소분한 모습^^ 3개는 식혀서 냉동보관하고, 3개는 금, 토, 일 저녁으로 먹으려고 냉장보관해요~ 생각보다 집에서 건강식 만들기 참쉬워요! 모두 도전해보세요^^

짠가루

아...충격적이네요

기초대사량보다 낮게 먹으면 ​ 초코우유여도 살 안찔 줄 알았는데 ​ 초코우유 점심에 먹었거든요 초코에몽 110kcal짜리 ​ 저녁 몸무게가 아침 무게보다 무려 400g 증량해서 72.8kg이네요...헐 ​ 원래는 냉동 도시락 들고 다님서 점심때 먹음 저녁에는 아침몸무게랑 동일하거나 100g 늘어있는 정돈데, 그래서 다음날 자고 일어나면 감량되어 있거든요 ​ 저 정말 충격 먹었어요. 하루 섭취 칼로리 계산해도 300칼로리밖에 안되는데... ​ 기초대사량보다 낮아도 당이 높은 초코우유는 살이 찐다는 걸 제 몸이 입증하네요 ㄷㄷㄷㄷ...... ​ 아 그래서 클린식 지키는게 중요하단걸 깨달아갑니다 ㅠㅠㅠ 진짜 너무 속상해요 ㅠㅜ ​ 저 다이어트 기간 중에는 다시는 초코우유 안마시려고요.. 라면 초콜릿 과자 튀긴음식 이런거 이래서 다이어트 때는 먹지말라는 걸 알게됐어요 ㅠㅠ 아이고 속상해 ㅠㅠ 내일부터 얌전히 다시 냉동도시락 들고 가려합니다...

연신내토박이

[3월 내돈내산] 고려제약 글루콤

​1. 제품명   ➡️ 글루콤 ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 2022년11월 & 2달반 ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 온누리약국 & 4만원 ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수   ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️    ​ 약국에 가면 6천원에서 만원정도에 영양회복이라고 적어놓고 1회용 영양제를 파는데 그 1회용 영양제에서 가장 중요한것이 고농축 앰플이라고 합니다. 필수아미노산과 활성형비타민이라고 합니다. 피로회복 고농축비타민입니다. 아무리 휴식을 취해도 피로가 가시지 않는다면 텐션부스터! 액상으로 영양소를 빠르게 흡수시켜 우리몸에 신속하게 작용합니다. 효능과 효과는  육체피로! 가장 중요한 부분입니다! 자양강장! 그날 하루 잘 보내는게 중요하죠! 영양공급! 다이어트로 잘 못드시는분들 필수입니다! 회복기! 수술 하고 나서 체력 바닥일때 드시면 너무 좋아요! 활성형 비타민 B¹² 코바마미드! 흡수율이 높은 활성형으로 함유 되어있으며, 성인기준 비타민 B¹² 일일권장섭취량 2400ųğ을 충족시켜줍니다. ​  ​  5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수  ➡️   ​ 글루콤은 온누리약국에서만 구매가능한 고농축앰플 영양제입니다. 먹고 나면 그날 정신이 또렷해지며, 잠도 깨고 몸도 기운이 나는 영양제입니다. 육아 및 다이어트로 인해서 피로가 누적되어있는 상태였고 늘 피로가 풀리지 않아서 많이 힘들었었는데 글루콤을 매일 먹어서인지  생동감있게 활기찬 하루를 보내고 있습니다. 하루가 활기차서 그런지 정신도 건강해지고 긍정적으로 되는거 같습니다. 영양제 중에서 가장 최고봉이라고 생각됩니다. 약사들도 챙겨먹는 영양제 ! 글루콤!

이찐찐

[3월 내돈내산] 헬스프랜드 맥주효모 비오틴&셀렌

​1. 제품명   ➡️ 핼스프랜드 프리미엄 맥주효모 비오틴&셀렌 ​  2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️ 22년 12월 & 1달반 ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️ 온라인쇼핑몰 & 18,620원 ​  ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수   ※ 직접 찍은 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️    ​ 독일의 맥주효모,프랑스의 비오틴 셀렌까지 함유되어 있습니다. 1️⃣맥주순수령 독일에서 찾은 100% 독일산 맥주효모 맥주효모 (독일산 / 맥주효모 98.5%) 46.7% 2️⃣이력추적 시스템으로 품질보증이 되는 DSM사 원료 프랑스산 비오틴 400ųğ 3️⃣프랑스 DMS사의 프리미어 비오틴 식약처 고시함량 1일 권장량 대비 1.333%함유 4️⃣모든분들이 한 병만으로 풍성하게 관리하도록  한 병이면 6개월 섭취 대용량 5️⃣ 한 병에 풍성한 원료들이 담겨있습니다.  아미노산 10종 혼합분말 함유 6️⃣ 1일 권장섭취량 대비 셀레늄 16.5ųğ (30%) 섭취 ​  ​  5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수  ➡️   ​ 원료부터 남다른 자부심을 보이기에 기대가 많이 컸고 그만큼 모발과 신체 아미노산의 중요성을 알기에  착한 가격에 더 반하여 구매를 하였습니다. 한달 정도 먹었는데 모발또한 풍성해졌으며 하루 한알 섭취로 간편하고 또한 알약이 크지 않아서 목넘김도 쉽습니다. 또한 아무런 맛이 크게 느껴지지 않아서 섭취가 용이합니다. 평소 손톱이 얇았으며 머리카락 또한 끊어짐이 심했는데 먹고 나서 부터 손톱이 두꺼워지고 튼튼해졌으며 머리카락 또한 빠짐이 덜하고 끊어짐이 없음을 느끼고 있습니다. 맥주효모와 비오틴,셀레늄까지 한번에 섭취할수 있는 제품이기에 만족함을 느낍니다. 그리고 한병 구매로 6개월을 섭취할수 있기에 반년동안은 맥주효모 걱정 아웃입니다!

이찐찐

3.라네즈 워터슬리핑 마스크EX 내돈내산 후기입니다

📢 내돈내산 리뷰 이벤트 주의사항   🚫 단순 제품 정보 나열, 수익화 링크 삽입 금지   🚫 타인의 사진 도용 절대 금지   📌글양식에 작성된 글자 수 확인 후 작성하기📌  ➡️ https://vo.la/VWm7oA  ------------------------------------------------------   ✅아래의 글양식에 맞게 순서대로 작성해주세요✅   ​  ​1. 제품명   ➡️   ​ 라네즈 워터슬리핑 마스크EX 2. 구매 시기 & 사용 기간   ➡️   2022.12.28 ​  3. 구매 방법 & 가격   ➡️   올리브영 구매 34000원 ​4. 제품 설명 (효과 & 특징)    ※ 글자수 3️0️0️자 이상 필수   ※ 직접 찍워터슬리핑 기획세트로 구매했습니다  워터슬리핑 70ml과 15ml 2개, ​ 시카 슬리핑 마스크 10ml 1개로 구성되어있어요 건조하고 푸석푸석한 피부에 즉각적인 긴급솔루션 기존 시트마스크 보다 더 촉촉하고 강력한 워터 슬리핑 마스크입니다 수분량과 피부결 ,피부 투명도 까지 개선이 되어있구요 제품 사진 3장 이상 필수   ➡️   인체실험 적용결과 1일사용후 수분량 증가,칙칙함 개선,투명도 증가,각질 완화,거칠기 감소 만족하고있다고해요 기존워터슬리핑 마스크에서 좀더  새로NEW 리뉴얼되서 나온거같아요 ●슬리핑 마이크로 바이옴     -외부 환경에 의해 자극받고 흐트러진 피부 균형 회복 ●프로바이오틱스 콤플렉스     - 피부 방어력 강화 & 맑고 투명해지는 피부 ●스쿠알란     - 피부 수분량 증가 ●7-FREE 진정포물러     - 순한저자극 포물러와 은은한 슬립 센트       (7-FREE: 동물성 원료,광합성 오일,                  폴리아클릴 아마이드, 이미다졸리닐우레마,                   트리에탄놀아민,합성색소,FEG계면활성제 ) ​  5. 사용 후 총평 (직접 느낀 솔직한 생각)   ※ 글자수 2️0️0️자 이상 필수  ➡️   날씨도 한몫을 하겠지만 한살한살 나이가드니 점점 피부건조함이 너무심해지더라구요 탄력저하,푸석함,칙칙함,건조함 등등 기초케어를 바르고자도 건조함을 느껴 바르기시작했어요 우리가 자는동안에도 피부수분이 증발한다고해요 이 슬리핑 마스크팩은 스쿠알란 함유되어있어 아침까지 촉촉한 집중수분 케어가되는거같아요 또 7-FREE 제품이라는것도 중요하구요 피부과 테스트& 하이포 알러지 테스트 완료까지 되어있어요 라네즈 워터슬리핑 마스크 바르기전과 후가 차이나 나는데요 제형은 쫀쫀한크림인듯하구요 발림성 아주좋아요~~  쏘옥피부가 흡수해서 한층막이 생긴듯해요 거칠고 푸석푸석한 피부를 보들보들하게해주고, 일정치 못한 수면으로 피부가칙칙했는데 개선되고, 또 건조한 피부를 잠든사이에 간편하게 집중케어를  할수있어서 좋아요.피부거칠함이 감소되었고, 피부 당김이 많이 줄어들었어요. 또 마스크팩을 하더라도  그 위에 발라주고 나면 촉촉함이 더오래가는거같아요 바르고 자는거라 처음엔 베게와  이불묻을까봐 조심스러웠는데요 끈적 겉도는 느낌이아니라서 더좋구요 팩을하고 때어내거나 따로씻을필요없이 바르고 잔뒤 그다음날 아침세안에 간단히 씻어주기만해서 편해요

코코몽1

📢요요 막아주는 【치팅데이 TOP5 메뉴】, 치팅데이에 아무거나 드시지마세요!

치팅데이 때 마음 편히 먹을 수 있는 음식 없을까요? 안녕하세요! 매주 금요일마다 아름답고 건강해지는 시간💞 강남 비만클리닉원장 가정의학과 전문의 정승은 입니다🎀 치팅데이는 열심히 다이어트 하는 나에게 한번씩 주는 보상🎁이자, 스트레스를 푸는 시간이죠! ​ 힘들게 다이어트하다가 치팅데이때 이것저것 막 먹고, 금방 요요가 온 경험! 다들 있으실거에요😥 ​ 그래서 오늘은! 치팅데이때 먹으면 좋은 살도 덜 찌면서 맛있는 메뉴로 준비했어요. 다이어트 전문가인 제 기준은 💚맛있는 음식을 고르면서 💚 살찌는 당질이 상대적으로 적은 메뉴 입니다! ㅎㅎ ​ ✅치팅데이에 먹는 살 덜찌는 메뉴 5가지✅ 바로 알려드릴게요!               1. 한식이 땡긴다면?​ ' 감자탕 '     ​닭갈비 좋아하는 분들 많죠? ㅎㅎ 매콤달콤한 닭갈비 먹고 볶음밥 까지 비벼먹으면.. 너무 맛있겠지만! 그렇게 먹다간 다이어트 전 체중으로 바로 돌아갈수 있어요!     저는 이렇게 살찌는 닭갈비 대신 당질이 적어 살이 덜찌는 감자탕을 추천드려요!         닭갈비는 400g에 당질이 33g인데 🥩감자탕은 900g에 당질이 고작 12g! 게다가 단백질은 감자탕이 2배에요!​ ​ 단, 감자탕을 먹을 때 나트륨 가득한 국물보다는 고기와 건더기 위주로 드시고 ​ 술 한잔이 필요하다면 당질 가득한 맥주보다는 소주를 드세요!               2. 맵고 짠게 땡긴다면?​ ' 두부김치 '     닭가슴살, 고구마, 야채로 다이어트 하시는 분들은 맵고 짜고 자극적인 음식들이 땡겨서 오매불망 치팅데이만 기다리고 계실텐데요. ​ 맵고 짜고 달콤한 음식을 갑자기 먹게 되면 나트륨 과다 섭취로 몸이 엄~청 붓게 되고 높은 당질로 열심히 뺀 살이 다시 찌게 됩니다😭 ​ 맵고 짠 음식의 대표주자 쭈꾸미 볶음 대신 두부김치를 먹어보세요.         ​쭈꾸미 볶음 200g은 당질과 단백질이 18g 이에요. 하지만 두부김치는 250g에 당질이 3.6g이고 단백질은 19g랍니다. ​ 게다가 두부김치는 ✅식물성 단백질이 풍부해서 포만감도 좋고 ✅여성호르몬에 좋은 콩으로 만들어 살도 덜찌고, 건강도 챙길수 있어요!             3. 기름진 중식이 땡긴다면?​ ' 삼선볶음밥 '     전 삼선 짜장면을 진짜 좋아하거든요.😋 ​ 하.지.만 면이 당질이 많아 우리를 바로 ✔살찌게 한다는 사실! 지난 칼럼 보신 분들은 다 아시죠~~? ​ 그렇다고 짜장면을 포기할순 없으니까 삼선 볶음밥 추천합니다 ㅎㅎ           ​ 삼선 짜장면은 한그릇에 당질이 무려 116g인데요 😨 🍛삼선볶음밥은 당질이 76.5g 이면서 단백질 함량은 크게 차이나지 않아요. ​ ​✅️당질이 많은 면은 피해 살은 덜찌고 ✅️짜장과 계란, 각종 해산물로 맛까지 챙기는 삼선볶음으로 치팅데이를 즐겨보세요~ ​ 주의하실 점은 🚫밥을 너무 많이먹게 되면 당질량이 많아지니 밥 양은 조금 조절해주시는 걸로 😘               4. 라면이 땡긴다면? ' 김치라면 '     라면은.... 평생포기할수 없죠 😂 ​ 저는 라면에 참치김밥 조합을 너무 좋아하는데요 ㅎㅎ ​ 치팅데이 때 라면이 땡긴다면 떡라면 대신!! 김치라면으로 드세요🥣         떡라면 700g에 당질은 무려 111g 인데요 대신 김치라면 650g은 당질이 상대적으로훨씬 적은 78g 이에요 ! ​ ​라면 자체가 당질량이 높은 음식이다보니 🌿저는 숙주나 콩나물, 깻잎등을 추가해 먹어요🤣 ​ ✅식이섬유도 같이 섭취해서 좋고 ✅살찌는 면을 좀 덜먹게되는 효과가 있어요 ㅎㅎ             5. 일식이 땡긴다면? ' 연어롤 '     일식 중에서도 가츠동 좋아하는 분들 많으시죠?ㅎㅎ ​ 달콤한 가츠동이 의외로 살찌는 당질량이 정말 많아 ❌살찌는 주범이에요 그래서 가츠동보다는 연어롤을 추천드려요!         가츠동 300g에 당질량이 무려 116g! 연어롤 300g 에는 당질량이 65g이에요 ​ ✅️연어로 단백질은 챙기면서 ✅️살찌는 포화지방은 반으로 줄이니 치팅데이때 먹기좋은 메뉴죠 😊 ​ ​ 마지막으로 치팅데이때 주의할 점 알려드릴게요! ​ 치팅데이를 자주 갖게 되면 스트레스를 음식으로 푸는 습관이 만들어 질수 있어서 😋일주일에 1번 또는 2주에 한번 정도가 좋답니다! ​ ​ ​ 치팅데이때 먹는 나만의 메뉴가 있다면 댓글 남겨주세요~ ❤️ ​ 궁금한 점 있으시면 혼자 고민하지 마시고 💌언제든 부담 없이 댓글에 남겨주세요! ​ 정승은 원장과 함께 날씬하고 탄탄하게 💛 그럼 다음주에 만나요🙏🏻

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