다이어트 일기(식단,운동)

아침은 가볍게 먹으려고 했는데 칼로리가 높네요

2023.06.09 09:13

조회 49추천 0스크랩 0

계란 반숙과 사과는 매일 먹는 메뉴이고요

나머지는 항상 베이글이나 떡이나 토스트나 바뀌고 있지요

오늘은 계란 ㄴ사라다 만들어놓은게 있어서 치즈넣고 샌드위치 만들었어요

신랑이랑 반쪽 나눠먹었는데도 칼로리는 높네요

보통 300칼로리 전, 후 언저리인데 400이 훌쩍 넘었어요

먹은것만큼 움직여야하는데 날은 더워지고 몹시 어려운데요 아침은 가볍게 먹으려고 했는데 칼로리가 높네요

pobe

전 빵을 먹다보니 이게 탄수화물이 많더라고요 그래서 얼마전부터 빼긴 했는데 또 찾을 거 같아요

2023.06.09 18:36

산들바밤바

은근 칼로리가 높군요. 그렇게 안보이는데.. 
참 식단이 어렵네요.

2023.06.09 13:22

미블랙

작성자

식단이 너무 어려워요
난 얼마 먹은것 같지도 않은데 칼로리는 높고 배는 안 부르고 그럽니다

2023.06.09 13:35

주주초롱

그쵸 칼로리가 뭐 하나 추가하면 금방 올라가요..
식단하기 너무 어려워요ㅠㅠ

2023.06.09 11:55

미블랙

작성자

계란 사라다가 칼로리가 꽤 나오네요
며칠전부터 계속 먹고 있어요

2023.06.09 13:34

딸2맘

샌드위치랑 커피 사과 저도 오늘 먹었어요 ^^
오늘도 건강한 하루 보내세요

2023.06.09 11:13

미블랙

작성자

구성이 간편하게 먹기 너무 좋지요
주말이 기다리는 즐거운 금요일입니다

2023.06.09 13:34

끼욱

빵때문에 그런가봐요
커피랑 딱 맛있어보여요

2023.06.09 10:22

미블랙

작성자

사라다빵이 칼로리가 높네요
반쪽 먹어도 꽤 나오는것 같아요

2023.06.09 10:26

연뿌엥

넘 맛날것같아여 저런 건강식
너무 조아하는데 ㅜㅜ

2023.06.09 09:41

미블랙

작성자

아침이 간편해서 좋아요
점심은 밥이랑 같이 먹으려고 합니다

2023.06.09 10:26

만성동JK

위 정도면 아주 좋은거 같은데요 ^^
맛있겠어요

2023.06.09 09:33

미블랙

작성자

배가 너무 부룬거 있지요
포만감있으면 기분 좋다가도 짜증이 납니다

2023.06.09 10:25

하루만보k

군침도네요.. 아침을 삶은 달걀 하나먹고 나왔더니
이건 뭐... 
참다가 점심 맛나게 먹어야겠습니다.
맛있어 보여요~!

2023.06.09 09:33

미블랙

작성자

살짝 허기지면 점ㅁ심 너무 맛있을거에요
점심은 김치찜먹으려고요

2023.06.09 10:25

수국이

그래도 저정도면 아주 좋은데요 ㅎ
전 계란먹으려고 어제 반숙으로
12개 해놨는데 ㅎ
남편땜에 라면요 ㅎㅎ

2023.06.09 09:32

미블랙

작성자

계란 반숙 저도 어제 8개 만들어\었어요
3일용입니다

2023.06.09 10:24

정슈94

그래도 아침사과  계란 드시고 건강식으로 드셨네요 
저녁에 들 먹으려고 하는데 어렵네요

2023.06.09 09:26

미블랙

작성자

오늘은 저녁 간소하게 먹으려고요
어제보다 좀 늘었어요

2023.06.09 10:24

삭제된 댓글입니다.

2023.06.09 09:13

미블랙

작성자

그런건가요? 전 아침은 편하게, 점심은 푸짐하게 저녁은 가볍게 먹으려고 하는데 항상 푸짐한게 문제입니다
오늘 저녁은 가볍게 계획합니다

2023.06.09 09:14