'밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 밥 한 그릇 뚝딱 사천짜장에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

김치볶음밥

김치볶음밥 해 먹었습니다 계란후라이 얹어 단백질도 보충했어요

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요

정수기지안맘

새콤달콤한 체리🍒

🍽️ 소개할 음식/식품:체리 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 항산화, 항염, 수면 보조, 운동 후 회복에 도움이 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:새콤달콤한 체리로 비타민 충전하고 피로도 풀어주네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

새콤달콤한 자두

🍽️ 소개할 음식/식품:자두 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식이섬유와 항산화 성분이 장 건강·항산화·뼈 건강 등에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:새콤달콤한 자두로 운동 후 비타민 충전 하네요 ㅈ 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

피톤치드 가득한 숲길로

시원한 아이스 아메리카노 한잔으로 카페인 충전하고 피톤치드 가득한 숲길을 걸으면서 소화도 시키고 오전의 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

시원한 아이스 아메리카노 한잔

🍽️ 소개할 음식/식품:아이스 아메리카노 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):카페인으로 각성·집중력 향상, 피로 완화, 항산화 성분이 풍부하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식사후 제로 슈거 시원한 아이스 아메리카노 얼음 가득 넣어 시원하게 마시네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

유부초밥과샌드위치

점심에 친구들과 유부초밥 고명들이 다 맛있어요

뇌순이

달달한 커피 대신 블랙, 너무 쓰네요

커피를 좋아하지만 달달한 라떼나 모카를 자주 마시다 보면 칼로리가 은근히 쌓여서 살이 찌는 게 걱정되죠. 그래서 블랙 커피로 바꿔보려 하지만, 첫 모금에 느껴지는 쓴맛 때문에 쉽게 적응하기가 어렵습니다. 사실 블랙 커피는 처음엔 쓰게 느껴지지만, 점차 입맛이 길들여지면 은은한 향과 깔끔한 맛이 매력적으로 다가오기도 해요. 건강을 위해 설탕이나 시럽을 줄이는 건 좋은 선택이지만, 적응 과정이 쉽지 않다는 게 고민입니다. 조금씩 연하게 마시거나, 산미가 부드러운 원두를 선택하면 블랙 커피도 한결 편하게 즐길 수 있을 것 같아요.

동그라미1

아메리카노 한잔 ☕️

흐린 날 오후시간 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

식단 조절할 때 탄수화물을 줄이는 속도는 어느 정도가 적당한가요

다이어트를 시작하면서 탄수화물을 줄여보려고 하는데 처음부터 확 줄이는 게 맞는 건지 천천히 줄이는 게 맞는 건지 헷갈립니다 처음엔 빨리 효과를 보고 싶어서 많이 줄이고 싶다가도 지속하기 어렵다는 이야기도 많아서 고민이 됩니다 식단 조절할 때는 탄수화물을 어느 정도 속도로 줄여가는 게 무리가 덜한지 궁금합니다

블루베리

다이어트할 때 식사 시간을 일정하게 맞추는 것도 중요한 걸까요?

요즘 식단 조절하면서 먹는 양은 신경 쓰고 있는데 문득 식사 시간도 중요하다는 이야기를 듣게 됐어요 어떤 날은 점심을 늦게 먹고 어떤 날은 저녁 시간이 계속 달라지기도 하거든요 다이어트에서는 음식 종류나 칼로리뿐 아니라 식사 패턴 자체도 영향을 주는 편인지 궁금합니다

2민트홀릭

다이어트할 때 단백질 챙겨 먹는 게 왜 중요한 걸까요?

다이어트 관련 글 보면 다들 단백질 꼭 챙겨 먹으라고 이야기하더라고요 근데 단순히 운동하는 사람들만 중요한 건지 아니면 일반적인 체중 감량에도 영향이 큰 건지 궁금해졌어요 생각보다 포만감 때문에 중요하다는 말도 많던데 실제로 체감 차이가 큰 편인가요?

이하린80

오이참취김밥

🍽️ 소개할 음식/식품:오이참치김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 오이 많이~~~ 참치 기름 짜고 후추 톡톡 마요네즈 넣고 깻잎 위에 넣고 단무지 하나 더 넣고 돌돌돌 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

시원하게 한잔 💦

흐린데 조금은 맑아지는것 같아요😋😋 슬로우워터 마시며가요♡

자스민꽃

아침밥은 보약입니다

아침 먹고 하루 시작하세요

이건머야

따뜻한 물한잔

물한잔으로 수분 보충하면서 하루 시작할께요

이건머야

오징어 볶음 집밥

🍽️ 소개할 음식/식품:오징어 볶음 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 쫄깃 매콤달콤한 오징어 볶음으로 저녁 맛있게 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

피톤치드 가득한 숲길로

파아란 하늘과 숲향 가득한 산책길 따라 걸으면서 햇빛도 쬐면서 소화와 혈당 관리도 하네요.

정수기지안맘

위고비 약간의 부작용이 있지만 효과는 확실한 것 같아요.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💬[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려 주세요! 주 1회 피하주사로 맞고 있고 용량은 0.25mg이에요. 👉🏻 현재 몇 주차 복용 중인가요? 현재 4주차째 맞고 있어요. 👉🏻 체중이 어떻게 변했나요? 복용 시작 시점: 80kg 현재: 75kg @경험한 증상, 부작용이 있나요? 식욕이 많이 생기지 않아서 먹는 양이 이전의 절반 이하로 줄었어요. 조금만 먹어도 포만감이 느껴져서 음식물을 많이 섭취하지 않게 됐어요. 체중은 1주에 거의 1kg 정도씩 빠져서 4주차에는 총 5kg 정도 빠졌는데 건강이 나빠진다거나 몸이 약해진다는 느낌은 없었어요. 부작용은 심하지는 않고 약간 느껴질 정도로 있었는데 일단 메스꺼움과 구토 증상이 약하게 있었어요. 제가 워낙에 예민한 체질이어서 느끼는 거지 좀 둔한 사람은 생활에 방해가 안 될 정도의 약한 메스꺼움 증상이었어요.

멍청이2

커피 한잔

오후 식후 커피한잔 진한 커피향이 좋아여

애플짱

우동

빵빵한 에어컨 아래 따뜻한 우동 한그릇하고 왔어요

애플짱

고소한 두부과자

저녁 먹고 고소한 두부 과자 몇 개 집어 먹었어요

들꽃7

아이스 아메리카노 한잔 🥤

날씨 덥네요 아이스 아메리카노 한잔 마셨어요

행복

위 부담 덜하게 관리하면서 시작 가능 한가요?

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2] 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 위고비 마운자 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 역류성식도염 있는데 위 상태 챙기면서 위고비 마운자 둘중 맞아도 될까요? 괜찮은지 궁금하 네요. ㅣ 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?이정 약 복용 하는데 부작용은 없는지 속쓰림이 없는지 이런 부분 궁금해요

들꽃7

커피한잔 ☕️

따뜻한. 커피 한잔 ㅋ 오늘도 화이팅하세요

이건머야