'밥알을 걸러 깔끔한 정 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표설정 했습니다 -3kg

친구랑 내기도 했답니다. 이번엔 기필코 빼리라...

오트사이드

스타벅스 카페 음료추천 잉

항상 즐거먹는 스타벅스 아이스 아메리카노 저칼로리라 많이 먹어도 부담이 없이 깔끔한 커피입니다 산미도 없고 디카페인이라 잠도 잘오는 저에겐 안성맞춤이네요 강추합니다^^

태발2

파스쿠찌 저당 음료 메뉴

파스쿠찌 매장이 집에서 10분 거리 백화점에 위치하고 있어 여름에 더위를 피하기 위해 이용하거나 쇼핑 후 이용하곤 했습니다. 오후 커피는 수면에 지장이 있어 피하고, 과일주스를 주로 마셨는데 당이 부담스럽긴 했습니다. 그러다 메뉴판에서 '저당'이라고 표시된 음료 3가지를 발견하고 그중 '애플 진저 블랙 빅 리프레셔'를 주문했습니다. 사과 맛이라 단맛이 약간 있었지만 과하지 않고 깔끔한 맛이 좋았습니다. 1잔에 칼로리가 120정도면 괜찮지 않나요?

roh69

이디야 청포도 에이드 저칼로리 카페 음료로 좋아요

요즘 비교적 한산하고 조용한 이디야에서 사람들을 만나고 있어요. 다이어트 중이라 음료 고를 때도 약간 신경이 쓰이네요. 며칠 전에 이디야 청포도 에이드 먹어 봤는데 맛있었어요.청포도 알갱이도 씹히고 청량하고 깔끔한 맛이에요. 청포도 시럽만 잔뜩 들어있는 에이드와는 달랐어요. 마시면서 칼로리 걱정이 별로 안 되는 산뜻한 음료였어요. 이디야 청포도 에이드 추천해요.

멍청이3

시원하게 미시고 칼로리 걱정 뚝~~~

시원하게 한잔~~~ 칼로리는 걱정말아요^^

twoslove

자몽허브블랙티~~살걱정 ㄴㄴ

스벅~내가 애정하는 자허블~ 자몽의 상큼함이 다이어트 뽐뿌를 불러일으켜요~ㅎㅎㅎ 달달함도 채울수있고 자몽의 지방분해  효과도ㅈ톡톡히 볼수있는 일석이죠~~예~

sh2632

배대추차

우리아기 감기 걸렸으니 ㅜㅜ 얼른 나으라고 배대추차 끓였네요 채에다가 으깨주고 걸러내고, 실리콘 냉동용기에 담아 냉동해서 필요할때마다 꺼내어 먹이려구요 역시 잘 먹는 우리아가^^ 먹고 얼른 낫길!!

어느멋진날29

오늘의 다이트 목표 설정

오늘의 다이트 목표 설정 만보걷기 러닝 3키로 홈트 30분 복부운동 스트레칭  독서 30분  낮잠자기 이렇게 실천할께요

레몬그린

맛있으면 0칼로리! 스타벅스 미키 딜라이트 콜드브루!!

예전에 제가 좋아했던 스벅 콜드폼콜드브루 딱 그 맛이에요. 콜드브루 깔끔한 맛이 넘 심심한 느낌이라면 위에 얹어진 폼이 적당히 달달해서 다른 토핑이 필요없어요. 미키 데코 덕분에 눈도 즐거워요!

다자매맘83

비가 와서 걱정이네요.

비가 너무 많이 오지 않았으면 해요. 비피해 입으면 정말 힘들거든요. 비가 그치기를 기대합니다.

k2023

메가카피 아이스아메리카노 마셨어요!!! 칼로리 걱정될 땐 아메죠~

메가커피 자주 이용하시나요? 회사에서는 종종 이용하는 편이에요 가격도 싸고~ 양도 많고 해서 가끔씩 음료 살 때 애용중입니다. 칼로리가 걱정될 땐~~~ 바로 아메리카노죠~ 커피를 너무나 사랑해서~ 아메리키노는 못 잃습니다 ㅠ 아직까지는 날이 좀 더우니까요 아이스 아메리카노로~~~ ㅎㅎ 0칼로리 아메리카노 좋아요~!!

랄라러랄

스타벅스 콜드브루 저칼로리 음료

평소 아메리카노를 즐겨 마셔요 근데 아메리카노보다 콜드브루가 칼로리가 더 낮다는걸 알고 이젠 콜드브루만 마셔요 우유를 넣어서 라떼로 마셔도 칼로리 부담 전혀없어요 스타벅스 뿐만 아니라 요즘 어딜 가더라도 콜드브루로 마십니다 찐하고 깔끔한 맛의 스벅 콜드브루 넘 좋아요 다이어트중이라 칼로리가 신경쓰인다면 콜드브루 하세요

이하린80

스타벅스 바닐라크림콜드브루 바크콜 이정도는 다이어트!

스타벅스에서 제일 맛있는 메뉴 바닐라 크림 콜드브루! 줄여서 바크콜이라고도 부른다지요. 엄청 맛있어서 칼로리가 높은까봐 걱정했는데 생각보다 칼로리도 낮고 당 수치도 많이 오르는 편이 아니어서 좋습니다. 톨사이즈기준 125칼로리인데 다른 달달한 커피들에 비하면 이정도는 나름 다이어트 식품이 아닐지 생각해 봅니다. 특히 생긴 게 예쁘게 생겼는데 우유가 섞이기 전 모습이 참 예뻐요. 사진만 봐도 또 먹고 싶네요! 칼로리가 혹시 걱정 되신다면 커스텀을 조절해보세용.

라라미용

정신을 깨우는 이디야 퓨어페퍼민트차

요새 민트류 좋아하시는 분들이 많더라구요 이디야커피의 퓨어페퍼민트차는 카페인도 없고 당도 없어서 부담없이 마시기 좋은 차입니다 게다가 맛이 화해서 정신이 확 들게 만들죠 오후에 커피를 마시면 밤에 잘 때 숙면에 방해가 되는데 나른할 때 커피 대신 마시기 정말 좋아요 다른 허브차가 밍밍하게 느껴진다면 페퍼민트차로 분위기를 확 바꿔보시는 것도 좋겠어요

지니1106

아차산 산스장

유산소와 웨이트를 모두 할 수 있는 낭만있는 아차산 산스장을 소개해요~ 저는 어렸을 때부터 등산하는 것을 좋아했어요. 지금은 없는데 중학교 때는 토요일에도 학교를 가야했어요ㅋㅋ 이렇게 얘기하니 옛날 사람 같네요; 옛날 사람인가요 ㅋㅋ?? 하여튼, 토요일에는 취미활동을 같은 취미를 가진 친구들과 하는데요 저는 등산CA를 들정도로 등산 특별활동을 신청했어요~ 또, 신혼여행은 코로나 시국에 해서 신혼여행을 해외에는 갈 처지가 못되어 제주도로 다녀왔는데요 그때도 한라산 등반 했답니다^^ 우리 신랑 하산할 때 너무 힘들어했네요;;ㅋㅋ 전 쌩쌩 ^^  아차산에는 여러 운동기구들도 있는데요, 웬만한 운동기구들이 다 있어요~ 아차산 산스장에서 데드리프트를 하고 왔는데요 데드리프트는 허리, 허벅지 근육강화에 효과적이에요^^ 바닥에 놓여있는 바벨을 엉덩이 높이까지 들어오리며 웨이트 트레이닝을 대표하는 운동 중에 하나죠~ 데드리프트는 무거운 중량을 다루는 운동이기때문에 자세와 부상에 있어서 신경을 써야하며 제대로 된 자세로 운동을 할 경우 전신의 있는 거의 모든 근육을 사용하기 때문에 가장 효율적이고 효과적인 운동이에요^^ 다리, 등, 허리, 어깨, 코어 근육이 모두 함께 사용하면서 몸 뒤 쪽에 있는 근육이 한 번에 운동되는 효과가 있죠. 바벨을 잡고 위로 들어올리는 순간 무게를 잡고 버티는 힘과 지면에서 몸을 일으키는 힘이 모두 사용되면서 다리, 엉덩이, 허리, 등, 어깨, 팔, 가슴 근육이 모두 동시에 사용되요. 저는 등이 구부정했었는데요, 데드리프트를 하며 좌우의 불균형도 개선되고, 후면 근육을 모두 사용하기 때문에 구부정한 등을 펴서 자세를 좋게 만들어요 그리고 근육량 증가와 함께 기초대사량 또한 크게 상승하기 때문에 지방을 빠르게 감소시키는 다이어트 효과도 있어요 아차산 산스장에는 할아버지들이 꽤 많이 계시는데요 거의 헬스장 PT쌤처렴 1:1코칭도 해주세요 ㅎㅎ 운동 거의 다하고 나오는 길에 어시스트풀업을 오랜만에 해봤는데요. 옆에 계신 할아버지께서 너무 쉽게 하는거 아니냐며 10kg 내려주셨어요;ㅋㅋㅋ 해보니까 되긴 하더라구요 하는 동안 할아버지께서 자세도 봐주시고 칭찬도 해주셨어요^^ 다른 곳은 어떤지 잘 모르는데요 아차산 산스장은 운동기구도 많고 등산하기에도 산이 높지 않아서인지  꾸준히 오시는 분들이 계셔서 깔끔한편이에요 실내에만 있는게 아니고 밖에도 기구가 많아요. 간김에 등산까지 하고 돌아왔답니다~ 등산하기 전에 워밍업도 하고, 하산하고 웨이트 하고, 등산 좋아하시는 분들에게는 최고의 산스장이 아닐까 싶어요.^^

어느멋진날29

스타벅스 아이스 아메리카노

커피 소비는 날로 늘어나는 추세다. 식사후에 피로감도 입안의 개운함도 날려 주는 깔끔한 아이스 아메리카노는 제일 많이 드시는 커피일것이다. 아이스 아메리카노는  칼로리10, 당류 0g이다. 여름에 걱정없이 시원하게 마실 수 있는 메뉴다.

who8365

이번주 목표설정

이번주는 챌린지로 계횓 세우면 될것 같아요 ㅎ 3km러닝크루 만보걷기 물2리터 마시기 일주일에 3번 스쿼트 100개 아자아자 화이팅!

애니홀릭

이번주 목표설정

스트레칭 하기 영양제 챙겨먹기 물 자주 마시기 만보 걷기 자전거 타기

킹로또

하지 정맥 궁금

하지정맥 많이 들어봤지만 자세한건 잘 모르겠어요. 다리에도 힘줄이 많이 튀어나와 있는데 이것도 하지 정맥과 관련이 있나요? 좀 마른 편이어서 살이 없어 팔과 다리에 힘줄이 튀어나온듯 보이는데 그냥 단순히 그런것 같기도 하구요. 또 가끔 자다가 종아리에 쥐가 날때가 있는데 아것도 하지정맥과 관련있는지 궁금해요

제임스김7

🌻정성들인 건강한 저녁한끼 [버섯영양밥]

🌻정성들인 건강한 저녁한끼 [버섯영양밥] 건강식 하다보니 생각했어요 건표고 건목이버섯밥 해야겠다구요 그게 오늘 저녁 입니다 보리 찹쌀 귀리와 병아리콩을 베이스로 만들었어요 표고버섯 목이버섯은 메인  양파 무 당근은 써브 감칠맛이네요   양념장만 잘 만들어 드세요

레몬그린

🫧다이어트 목표설정

🫧다이어트 목표설정 저녁 소식하기 스트레칭 30분 하루 만보 이른 숙면하기 이렇게 하겠습니다 즐거운 저녁 되세요

레몬그린

다이어트엔#서브웨이 치킨베이컨아보카도

햄버거보단 라이트하고 프레쉬한 샌드위치는 바로 서브웨이죠^^ 건강해질 수 있는 음식으로는 치킨베이컨 아보카도를 추천해요 제가 즐겨먹는 저만의 치킨베이컨아보카도에요~ 저만의 꿀조합은 1. 일단 채소는 무조건 모두 다~~ 넣어달라고 해요. 그러면 양상추, 토마토, 피클, 할라피뇨, 양파 등 채소들이 몽땅 다 들어있어요 아삭하면서 건강식먹는 느낌이에요~ 식감이 최고죠^^ 또한 숲속의 버터인 아보카도도 들어있어요, 저의 최애 과일입니다 ㅎㅎ 그리고 고기패티가 아닌 치킨베이컨으로 먹으면 고소하고 담백한 맛이 일품이에요~ 담백하고 깔끔한 맛을 좋아하신다면 한 번 드셔보실만한 메뉴에요 2. 빵은 허니오트빵으로 해요. 빵만 먹어도 담백한 맛이 나요, 중간에 콕콕 박혀있어요ㅎㅎ 3. 소스는 기본 소스로 해요 렌치, 홀스레디쉬 소스인데요 채소가 많아서인지 소스맛은 잘 안나요 ㅎㅎ 그래서 건강하게 먹습니다 ㅎㅎ 4. 칼로리도 알아보셔야죠~ 칼로리는 355kcal 에요. 저렇게 재료가 가득 들었는데도 칼로리가 높지 않아요^^ 서브웨이는 개인의 취향에 맞춰 신선한 재료로 만들어서 먹을 수 있는 게 장점인데요 모두 신선한 재료와 먹거리로 건강하자구요^^

어느멋진날29

서브웨이 꿀조합

나만의 서브웨이 샌드위치 꿀조합입니다. 간편하고 맛있고 칼로리 관리까지 완벽한 서브웨이 샌드위치를 소개합니다. 저는 빵선택은 고소한 위트를 좋아해요. 매콤한 스파이시 바베큐에 슈레드치즈로  선택했어요. 기본으로 들어가는 야채 토핑외 베이컨 아보카도로 토핑을 했어요. 야채는 양상추 토마토 피클 오리브오일로로 마무리했어요. 단백하고 깔끔한 맛 ~ 너무 맛있는 최애의 샌드위치 꿀조합이죠.

쫑이js

투데이 다이어트 목표 설정

투데이 다이어트 목표 설정 다리 스트레칭하기 반식욕 하기 독서 30분 물 많이 마시기 저녁 소식하기  일찍 자기 이렇게 목표 설정 합니다

레몬그린

다이어트 목표설정

다이어트 목표 설정합니다  만보걷기  계단오르기 러닝하기 잘 지켜볼게요

다우니향기

애정하는 시셰이도 뷰러!

화장을 하게되면서 가장 중요하게 생각하는건 아이 메이크업인데요. 그 중에서도 속눈썹이 예쁘게 올라가야 뭔가 완성되는 것 같더라고요. 그래서 좋다는 뷰러는 이것저것 다 사용해본 것 같아요ㅎㅎ 그러다가 정착해서 몇 년째 사용중인... 시셰이도 뷰러 입니다 ㅎㅎㅎ 유명한 이유가 있더라고요. 잘 올라가고 유지도 꽤 오래되고요.  시셰이도 뷰러와 마스카라 조합이면 거뜬합니다! 추천해요~~

펭하잉

운동할 때는 물을 과하다 싶을 정도로 마셔야 한다네요.

운동을 할 때는 심한 탈수가 되어야 목이 마르게 되고, 물을 조금만 마셔도 갈증이 사라진다. 따라서 탈수 현상을 방지하기 위해서는 목마름과 상관없이 충분한 양의 물을 마셔야 한다. 운동 두시간 전에 500~600ml의 물을 마시고, 운동 15분 전에 500ml의 수분을 다시 섭취한다. 운동 중에는 10~15분마다 120~150ml의 물을 마시면 적어도 탈수량의 50%는 보충이 가능하다. 또한 몸무게를 줄이기 위해 일부러 물을 마시지 않는 사람이 있는데  물을 마시는 것과 살이 빠지는 것은 상관이 없다.  운동 전, 중, 후 과하다 싶을 만큼 충분한 물을 마시는 것이 좋다.

펭하잉

홈트의 정석!

저는 따로 헬스장은 가지않고 집에서 간단히 운동합니다.근력이 모자라서 근력 키우려고 노력하는편인데요.기본아령으로 3세트씩 여러동작으로 하구요..어렵지만 팔굽히기도 조금씩 하고있어요.근력이 빠지면 모든병의 원인이 된다잖아요..헬스장 못지않게 열심히 홈트하고자 노력해봅니다.

희망지기

정신차려라

왜.밥먹는데까지 이중 광고로 지랄이냐

kcs7819

🪴 월요일은 나보기 물주는날 [눈 정화하기]

🪴 월요일은 나보기 물주는날 [눈 정화하기] 장미허브 물주기  수국이 어릴때🌸    남해 다랭이 마을 봄🌼       ✨희망

레몬그린

목표설정r

실내자전거 타기 물 2리터 마시기 커피 줄이기 군것질 줄이기 저녁 소식하기...저는 도저히 굶는거는 안되네요ㅎㅎ

채아미