'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

옛날토스트(양배추토스트)

오늘은 적양배추로 옛날토스트를 만들어 먹었답니다 적양배추와 당근,파를 채 썰어  케찹(스테비아설탕을 썩었답니다)을 바른 식빵위에 계란후라이를 얹고 채 썬 야채들은ㆍ 올려주면 끝 양배추의 아삭힘이 너무 좋았답니다

곤냥이나와

배보다 배꼽이 더 크다 😫

설거지 하는 동안 신랑이랑 딸이랑 마트 다녀오라고 시켰더니 둘이 합심해서 간식거리 엄청 사왔네요 ㅋㅋㅋ 아놔 황도는 왜 샀니??? 제가 어제 간식 엄청 사왔는데 또 사왔네유 아이스크림 하나 사먹고 오랬더니  배 보다 배꼽이 더 크네 ㅠㅠ

우리화이팅

오늘 출첵 포인트 전부 2배= 172캐시 받았어요

오늘 걸음 얼마나 걸으셨나요? 만보걷기하고 저는 캐시 전부 2배로 받았네요 짬짬히 광고도 봐야 하지만, 2배의 캐시는 득템이군요

뽀봉

양배추렌틸콩볶음

1,양배추와 당근를 채친후 물에 헹구어 채반에 건져놓아요 2,렌틸콩은 물에 30분 담갔다가 15분정도 삶아 건져요  3,팬에 현미유를 두른후 양배추를 볶다가 반쯤 익힌후 준비해 놓은 렌틸콩을 넣고 굴소스 반스푼,액젓과 간장을 반스푼씩 넣어 센불에 볶아내요 4,또띠야에 볶은 양배추를 넣어 냉장고에 있는 소스들을 활용해 뿌려먹어요 5,계란1개를 우유살짝,소금 넣어 풀어준후 양배추볶음을 넣어 팬에 부치고 위에 치즈를 얹어 또띠아에 말아주면 드실때 흘 러내리지 않아요

반디네

점심을 적게먹었더니 배고프네요..

아 퇴근시간다가오는데 은근히 빡세네요..  점심을 너무적게먹었더니 배고프니 저녁을 조금 넉넉히 먹어야겠네요.. 저녁 뭘먹으면 좋을지.. 벌써부터 고민이됩니다 ㅎㅎ

쿠보

양배추 계란전 간단하게 만들어요

제가 즐겨 먹는 양배추 계란전 레시피입니다. 간단하면서도 손쉽게 할수 있는 영양소 가득한 양배추 계란전입니다. 한끼 식사로 충분하고 맛도 좋아서 자주 해먹고 있어요. 재료:양배추, 계란,작은건새우,양송이버섯,버터 1.양배추를 채썬다. 2.양송이 버섯도 얇게 썬다. 3.계란4개정도 풀어서 1,2 재료 넣고 건새우 넣고 소금으로 간한다. 4.버터 녹이고 3재료 넣고 알맞게 부친다. 기타:기호에 따라 좋아하는 재료 넣으시면 좋아요.

일지향

양배추 두부찜 해먹었어요.

건강검진 해보니 혈당이 점정  오르는 것 같아서 관리해보려구요. 요즘 거꾸로 식사법 해서 야채 먹은 10분 후 단백질, 탄수화물 순으로 밥을 먹으라고 하더라구요. 제가 도저히 야채 먹고 10분은 못 기다리겠어서 하루 한끼 정도는 탄수화물을 최소화하려고 합니다. 나혼자산다 전현무 양배추 두부찜 보고 따라했어요 https://youtu.be/_O1juXHravo?si=hNgs1l6uVbi_2ka7 양배추 먼저 먹고.. 밑에 새우 먹고 밑에 두부를 먹습니다. 결국 다 섞이지만 탄수화물이 없어서 좋네요. 두부라 든든하기도 하고. 쯔유가 없어서 간장,참기름 했는데도 맛있어요

쏭쏭ㅋ

나혼산 전현무 양배추 두부찜!!

집에 두부도 있고 양배추도 있고 새우도 있고 나혼자산다 재방송 보면서 전현무님 레시피 따라해봤어요. 두부 1모에 새우 올리고 양배추 채썰어서 올리고 소스는 쯔유던데 저는 쭈유가 없어서 간장에 참기름으로 했습니다. 간단하고 든든한 한끼 완성! 맛있네요!! 무탄고단은 못하겠지만 한끼라도 건강하게 먹으려구요 전현무님 레시피입니다 https://youtu.be/_O1juXHravo?si=hNgs1l6uVbi_2ka7

쏭쏭ㅋ

편의점의 양배추 샐러드

양배추로 다이어트를 하려고할때 마땅한 양배추가 생각이 안나고 만들기가 어렵다면 편의점에 있는 양배추샐러드로 다이어트식단으로 먹는것이 좋다고 생각하고 다양한 샐러드가 있어서 골라먹을수있다고 생각합니다그래서 항상 양배추로 샐러드를 먹을때면 편의점에 있는 샐러드로 먹고 합니다

ZGMF

길거리 토스트 양배추 계란 토스트

양배추 가격이 올라서 선뜻 장바구니에 넣지 못했는데.. 전에는 위가 안좋아서 매일매일 식탁 위에 올라왔던 단골 반찬이였어요. 양배추는 비타민C는 물론 칼슘.식이섬유.칼륨. 미네랄 등이 풍부하고 항암작용과 항산화 작용을  돕는 성분이 풍부하며 위장의 점막을 강화하여  위궤양과 위암을 예방하는 식품이기도 합니다. 칼로리 또한  낮아서 살찔 염려도 없고. 변비에도 효과가 있다고 하니 다이어트 하시는 분들께도 정말 좋은 식재료예요. 냉장고에 있는 양배추.계란.식빵으로 간편하게 달끔한 맛이 매력적인 길거리 토스트를 해 보았어요. 계란과 양배추채를 듬뿍 넣어 부쳐낸 두툼한 계란부침과 케첩소스 더해주면 발길을 사로잡던 길거리 토스트 레시피가 간단하게 완성되죠. 만드는 방법도 간단하고 소화도 잘 되는 양배추 계란 토스트 부담없이 즐겨보세요.

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양배추계란부침

간단한 양배추 요리를 소개합니다 먼저 양배추를 100g정도 채썰어주고 찬물에 담가 가볍게 헹궈주세요 채에 담아 물기를 빼주시고  당근 30g 양파 1/3 가늘게 채썰어주세요 슬라이스햄이나 베이컨도 채썰어주세요 그리고 팬에 식용유 1스푼 둘러주고 중불로 다진마늘 1스푼 넣어 볶아주다 구수한 향이 올라오면 채썰어둔 양파와 당근을 넣어 볶아주다 숨이 살짝 죽으면 다음으로 양배추를 넣어주고 후추3꼬집 맛소금2꼬집 굴소스 1스푼 넣고  볶아줍니다 양배추의 숨이 어느정도 죽으면 햄또는 베이컨을 넣어주고 30초정도 볶아주고 3등분으로 나눠준후에 도넛모양으로 해주고 원 안에 계란을 깨뜨려 넣어주고 약불로 조절해주고 뚜껑을 덮어 흰자부분만 익혀주세요 저는 반숙으로 먹는걸 좋아해서 이렇게하는데 취향대로 하시면 돼요 이렇게 요리가 완성되었어요 간단하면서 영양만점인 양배추요리~~^^

LV

양배추샐러드

밥을 먹기 전에 양배추 같은 채소를 한 두 조각 먹으면 식후 혈당이 치솟는 걸 방지해 준다고 합니다.  저도 되도록 채소 먼저 먹으려고 노력하는데요, 간단히 만들어 먹을 수 있는 양배추 샐러드 입니다.  양배추를 채썰어 간장 약간, 들기름 약간 뿌리고 식초나 레몬즙을 살짝 추가해서 드시면 들기름의 고소함이 느껴지는 상큼한 드레싱이 됩니다.  간단히 만들어 드시고 모두 건강하세요~

비육지탄

양배추를 이용한 부침

양배추는 역류성 식도염이 있는 사람에게 좋은 재료다. 가장 좋은 방법은 쪄서 먹는게 섬유질 그대로 섭취 할 수 있어 좋다. 그래도 여러가지 방법으로 먹어야 지루하지 않고 많이 많이 먹을 수 있어 좋다..양배추전을 자주해 먹는다. 기본으로 양배추를 채를 썰어 야채 탈수기에 물기를 뺀다. 그래야 밀가루를 넣지 않아도 전 모양이 좋다. 덤으로 치즈나, 케첩을 뿌려서 먹으면 맛있다. 

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양배추 샐러드 레시피

저는 밥먹기 10분 전 쯤 꼭 신선한 야채를 먹어 혈당 오르는 걸 방지하는 편이에요 양배추와 케일을 아주아주 얇게 썰어주고 제 승부야채인 당근과 옥수수콘도 넣어줍니다 사실 여기까진 모 편의점에서 파는 샐러드랑 구성이 똑같아요 ㅋㅋ 중요한건 바나나! 소화를 굉장히 잘 시켜줘서 다이어트 할때도 화장실 못 가는 일이 없어요 여기에 견과류+라즈베리 4알 정도 섞어먹는데 사진을 못 찍었네요 소스는 그냥 집에 있는거 씁니다 지금 저칼로리 바베큐 소스밖에 없어서 그거 뿌렸어요 취향껏 다른 채소들도 많이 넣으시길 바라요~!

방법이없어달리달리

계란양배추전 레시피 ~~ 다이어트에도 좋아요~~

전을 워낙 좋아하다보니 자주먹게 되어  전이 먹고 싶을때는 밀가루 부담없이 먹을수 있는   계란양배추전을 자주 해먹어요 양배추기본베이스에 다양한 야채들을 가감해서 넣을수  있어 다양한 맛을 낼수 있어 오랫동안 자주 해먹는 요리중 하나네요

지도

양배추레시피- 양배추찜

다이어트&건강을 위해 양배추찜을 자주먹어요. 레시피도 간단- 찜기에 깨끗이 세척한 양배주를 5분 찐 후 쌈장&초장등 기호에 맞게 쌈싸먹으면 최고의 건강식단이 됩니다. 양배추 효능으로 비타민U는 위장병에 특효가 있으며 식이섬유가 많아서 장 운동을 활발히 합니다.

리베라따

공복 운동후 🌮양배추라페 또띠아롤🌯

공복 운동후 🌮양배추라페 또띠아롤🌯 통밀또띠아와 양상추 양배추라페 치즈 2장 치킨텐더 2개 스리라차 소스에요. 랩으로 말아서 자르지 않고 통으로 먹어요. 있는 재료 넣고 말기만 했어요.🌯

레몬그린

배고플 때 혈당관리 간식

혈당일기 쓰면서 혈당 측정해보니 식습관이 중요하다는 걸 정말 체감하는데요 토마토가 혈당에 좋다는 걸 느낍니다 배고플 때 토마토에 올리브유, 소금, 후추로 간을 해서 제법 배 부르게 먹어도 혈당에 큰 영향을 주지 않아서 간식으로 최고에요 오히려 공복 시간을 오래 둔 날보다 토마토 먹은 날의 혈당이 더 좋습니다 토마토 즐겨 먹어보자구요

뾰로롱v

양배추레시피

물500ml에 양배추 깨끗이 씻어 잘라 한줌넣고 레몬즙 1포를 섞어 20분정도 우러나게한후 수시로 마셔주면 됩니다  다마신후엔 양배추를 아그작 씹어먹으면 아주 아삭한게 너무 맛있어요

진이7

양배추레시피-양배추수프

양배추랑 토마토소스가 있어서 만들어봤어요. 다이어트는 평생해야한다는데 살빠졌음 좋겠네요. 나름대로 간단히 만들어봤는데 나쁘지않네요. 근데..너무 건강한 맛이 나는것 같아요ㅎㅎㅎ  담엔 좀 더 걸죽하고 풍성하게 만들어봐야겠어요ㅎ

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양배추레시피 양배추 찜

저는 다이어트 식으로 양배추찜을 먹어요 간단하게 조리가 가능하고 먹기도 훨씬 맛있어요 쪄서 먹으면 위에도 좋고 배변효과도 좋아요 다이어트 중일때 변비에 걸리기 쉬운데 변비를 예방할 수 있어서 좋아요 포만감도 오래가구요 찜기에 5분 정도 찌면 돼요 너무 쉽고 간편해요 고기랑 밥을 싸먹습니다

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양배추 레시피 -양배추 군만두 무침

만두 먹을때 만두 몇개로는 배가 안차요 ㅠ 배를 채우려면 우선 양이 많아져야하는데 만두 칼로리가 높잖아요 그래서 만두와 양배추와 함께 매콤하게 무쳐 먹어요 그러면 만두 몇개만 먹어도 양배추 때문에 포만감이 좋아요 또 식감도 아삭아삭해서 씹는맛도 더해주구요 칼로리 있으니 고추가루와 간장, 식초, 알룰로스 정도로 심심하게 해먹어요

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양배추레시피 - 양배추 곤약 비빔면

양배추 곤약 비빔면이에요 다이어트 할때 곤약면을 많이 먹는데요 곤약면만 먹으면 양도 적고 금방 배가 고프더라구요 그래서 양배추와 콩나물, 오이 등 야채들을 듬뿍 넣어 양을 푸짐하게 해서 먹어요 특히 양배추는 포만감이 좋아 다이어트 할때 많이 이용해요 이번 양배추 곤약 비빔면은 양념도 강하면 식욕이 더 생겨서  간장 살짝 넣어 간만 맞추고 고추장 없이 고춧가루로 매콤함을 살려 먹으니 자극적이지도 않고 좋더라구요

모무

앗 캐시딜에서 배민 판매종료네요ㅠ

마냥 계속 팔거 같진 않았지만 당장 쓸일없어서 더 안샀는데 사둘까 싶어 가보니 판매종료군요ㅜㅜ 문의글보니 이미 26일에 종료된듯한.. 역시 망설이면 늦는다아... 다시 재판매했음 좋겠어요 ㅋㅋ

에브리루다

양배추 샐러드

양배추  샐러드입니다 고기랑 먹을때 느끼할때면 양배추샐러드와 함께 먹으니 맛이 아주좋아 즐겁게 먹을 수 있습니다.양배추를 채썰어서 소스와 함께 버무리니 아삭아삭 맛이 더 좋습니다. 영양도 듬뿍 간식으로도 좋아요~

치이카

크리미널 마인드’ 美 유명 男배우, 강도에 총격 사망..향년 37세

자신의 차에서 변환기를 훔치려던 세 명의 강도와 맞서다가 사망했다고 밝혔다. 향년 37세. 강도 만나면 그냥 주지 왜 싸워..

야고

맛있고 든든한 양배추 참치 볶음밥

신이 내린 채소라 일컫는 양배추를 저는 매일 먹고 있는데요, 여러가지 맛을 내는 채소와 단백질 재료들과 조화롭게 조리해서 먹습니다. 구하기 쉬운 흔한 재료들로 만들기 때문에 부담도 없어요. 이거 진짜 맛도 좋고 포만감도 아주 좋으니 드셔보세요! 준비할 재료들은 아주 간단해요. 양배추잎 2장을 채 썰거나 다지고.기름 뺀 참치 살코기를 100g  준비해요. 그리고 현미밥 반그릇, 계란 1개,굴소스 작은 티스푼 하나, 올리브유 조금,소금이랑 약간의 후추가 필요해요. 계란 노른자는 맨 마지막에 토핑으로 올리니까 따로 두세요. 팬에 모든 재료를 넣어 볶은 다음 생양배추 채와 노른자를 올려서 터뜨려 비벼 먹으면 꿀맛이에요

길곰도리

달걀 양배추 찜밥 만들기

고단백 저칼로리 양배추 요리입니다. 양배추를 더욱 맛있게 먹는 저만의 비법 소개할게요.  포만감도 좋고 맛도 좋고 만들기도 아주 쉬위요. 재료- 다진 양배추 1컵.달걀1개.메추리알1개. 곤약밥1/2공기.다진 단호박2큰술.다진 당근2큰술. 참치액1큰술.물50ml 달걀을 풀고 참치액과 물을 섞는다. 그릇에 메추리알을 제외한 모든 재료를 담아 섞는다. 내열그릇에 모두  담고 가운데에 메추리알을 넣고.뚜껑을 닫아 5~6분간 전자 레인지에 익혀 완성한다.

미니니슈

양배추 듬뿍넣은닭갈비

치팅데이겸 다이어트 음식으로  닭갈비 먹었어요 고기도많지만 양배추랑 야채들 듬뿍넣음 다이어트 음식이예요 떡사리는 애들만 먹었어요

숫자

택배 하나로 넘어갑니다.🤣

큰애 앞으로 도착한 택배 사건의 발달은 둘째가 " 언니는 매일 생일 선물이 먹는게 오냐고" 그래서 당연히 먹는게 왔구나 생각했죠~~ 남편이 큰애한테  "먹어도 되나?" 톡을 보냈더니 "먹으면죽어" 당연히 우리끼리 먹으면 안된다는 뜻인줄 알았는데 바디버터 ㅋㅋㅋㅋ 우리집의 단골 얘기 꼬꼬무 엄여인 사건 발생할 뻔~~~~  

루시안

3배인날🎶

오늘 3배인인 날입니다 ㅎㅎ 모두 애정이나 재물, 성공운을 체크해보세요

구룸구룸