'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 🫰두배 출첵 포인트 

지니어트 🫰두배 출첵 포인트  7번 해서 192포인트 적립이네요. 11번 보다는 간편하고 캐시 적립은 잘 받았어요. 지니어트 출첵의 기분 좋은 변화 입니다~

레몬그린

새벽 1시 넘어 자면 당뇨병 위험 최대 4배 ↑

감사하며살자

시댁으로 피자 배달 예악

요즘 날이 이래서 입맛도 없으실 것 같아 피자 배달 예약 부모님 맛있게 드시라고 시그니쳐 메뉴 블랙타이거 슈프림 주문했어요. 연세가 많으신데 피자를 좋아하세요. 맛있게 드시는게 있으시니 감사하지요.

루시안

7/18(목)캐시 두배로 주니 좋네요~🤗

캐시닥/지니어트/언니의 파우치까지 2배로 캐시를 주니까 좋네요~~광고를 봐야하는게 좀 귀찼긴하지만요~~😆😆 캐시 모으는 재미가 쏠쏠~~하네요~~비는 많이 오지만 즐거운 하루 보내봅시다!!^^♡

냥식집사

2배에 6천보까지하니 출석체크 포인트가 푸짐하네요

그래가보자

배즙

도라지 배즙 하나 마셔요 시원하고 좋아요. 오늘 하루도 화이팅! ​

밍키199

적양배추 치킨덴더 또띠아 , 토스트

어제 만들어둔 치킨덴더 또띠아는 치킨덴더를 좋아하는 저의것  양배추 토스트는 남편의것 ㄴ 버터를 살짝 발라서 그릴팬에 노릇노릇하게 구웠죠     적양배추를 넣었더니, 패티 색깔이 오묘하죠 소화기능향상 ㄴ 소화불량이나 변비와 같은 증상을 예방 심혈관 기능향상 ㄴ 적혈구 생성에 기여하고, 몸 속 노폐물 배출시켜 혈액순환 기능 향상 콜레스테롤 수치저하 ㄴ 섬유질은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 제거 하는데 도움     간에서 처리되는 콜레스테롤 양을 줄이고, 이를 운반하는 단백질인 아포지방단백질 수치감소

뽀봉

배도라지청

막둥이 먹일 배도라지청 구매했어요  기관지에 좋겠지요?

담율로

저녁은 배고파서 샐러드

미술 수업을 끝내고 집에 돌아봤는데 어머니가 오늘저녁으로 닭백숙과 죽을 하셨어요. 냄새만 맡아도 너무 배고픈 거예요. 집에 오기 전부터도 벌써 배가 고파서 집에 가면 샐러드를 먹으려 했는데 백숙은 너무 부담스러워서 샐러드에 닭가슴살 조금 찢어서 넣어서 먹었어요. 어머니하고 동생은 닭백숙과 닭죽을 먹고  저는 닭가슴살 조금 넣은 샐러드를 먹었어요. 제가 배가 고파서 샐러드 양이 많아 배가 살짝 부르더라고요😅 소화도 잘 안되서 혼자라도 나갈려면 했는데 비가 살짝 멈춰서 라떼랑 같이 나왔어요. 그래도 여전히 비가 왔다 갔다 해서 라떼는 비옷입고 우산 챙겨나갑니다. 라떼가 나간다니까 엄청 좋아 했지만 막상 밖에 나가니까 바닥이 척척해서 그런지 어느정도 움직이고는 안 가려고 했거든요. 이번에는 제가 가자고 계속 구슬려가지고 걸었네요. 1시간 20분 정도 산책하고 들어왔어요 이로써 오늘도 16700보 정도 걸었어요. 비 오니까 걷기가 너무 힘들고 신발도 운동화를 못 신으니까 발이 훨씬 아프네요🤣 라떼는 아까 산책 전에 벌써 저녁 먹었고요. 산책하고는 저렇게 골아 떨어졌답니다. 오늘도 힘겹게 2L 물 마셨어요. 

성실한라떼누나

배고파요

야식 먹고 싶은데 꾹 참고 자야겠네요

밴드닥터

나만의 당뇨관리 한끼 식단은 오리고기 배추볶음이네요

건강검진에서 식전혈당이 높다는 경고를 받았네요. 운동과 체계적인 식이요법을 처방 받았네요. 동물성 단백질보다는 생선과 야채를 풍부하게 섭취하며 식단관리를 하라고 하네요. 그렇다고 동물성단백질을 급격히 줄이기가 힘드네요. 그럴때마다 선택하는 메뉴는 오리고기네요. 배추를 듬뿍넣고 볶으면 야채도 맛있게 먹을수 있어서 당뇨관리 한끼식단으로는 제격이네요. 훈제오리에 배추를 썰어넣고 볶다가 고추가루로 마무리하면 칼칼하니 맛나네요.

오늘도화이팅요

인절미꽈배기~

콩고물 잔뜩 묻어있는 꽈배기~~ 쫄깃하니 맛있어요

불곡산

뒤늦게 업데이트! 출첵박스2배 너무 좋네요 👍👍

혹시 지니어트 저처럼 업데이트 안하셨으면 지금하세용 전 오늘 게시글 천천히 보고 있는데 줘요님과 수수깡님 글 덕분에 알았네요 감사해요 지니어트 업데이트하니 6천보까지 되네요 ㅎ 거기다 출첵박스 2배까지ㅎㅎ 요즘 모두 바뀌네요~ 감사합니다~

우리화이팅

7/17(수)토스에서 배도라지 젤리 샀어요~

배도라지 젤리 좋아하는 저와 남편~토스에서 또 구입했어요. 요고 입에 넣고 씹으면 멘톨성분으로  시원하고 개운하니 좋고 맛있네요.

냥식집사

출첵박스 2배포인트

업뎃하니 출첵박스 2배받기 나오네요 ~ 누르면 광고한번 더나오고 포인트가 기본포인트 2배더 적립되네요 와~ 다들 해보셨나요?? 지니어트 자꾸 좋아지네요!!

나는무너

성공운 3배인날😏

나쁘지 않은 결과나왔어요 ㅎㅎ 오늘도 성공운 잘 챙겨간 하루네여 다들 성공운 챙기셨나요?!

구룸구룸

지니어트 출첵이 2배로 바뀌었네요

지니어트 업그레이드 했어요 출첵이 이제는 2배로주는군요 그만큼 광고도 2배로봐야하겠네요

뽀봉

지니어트 업데이트 두배🫰출첵 😸

지니어트 업데이트 두배🫰출첵 😸 출첵이 7번이나 되네요. 업데이트하고 나온 금액의 두배 포인트가 추가 되니 3배 효과!!! 두번 받고 업데이트 해서 188 💰 캐시 받았어요.

레몬그린

지니어트도 출석 2배 주네요

업데이트 하니 6천보까지 가능하고 캐시닥처럼 2배 출석캐시도 주네오 광고의 압박은 있지만^^;

헤븐79

맛은 배가 되고 영양소는 그대로… '구우면' 좋은 과일 6가지

아보카도처럼 구워 먹는 방식이 익숙한 과일과 달리,  굽는 게 생소하거나 구웠을 때 호불호가 갈리는 과일들이 있다.  그대로 먹어도 충분히 맛있는데 왜 굽는 걸까. 충분히 '괴식'이라고 생각할 수 있다.  하지만 구우면 과육 안에 있는 수분이 증발해 당도와 영양 성분의 밀도가 높아질 수 있다.  또 생으로 먹었을 때보다 소화가 쉽고 체내 흡수율이 높아진다. 가열했을 때  더 높은 맛과 영양을 자랑하는 과일들을 소개한다. ▷귤= 귤을 굽게 되면, 본래의 차가운 성질이 따뜻한 성질로 바뀐다.  따뜻한 성질을 가진 구운 귤은 신진대사를 활발하게 하고, 혈액순환을 돕는 효과가 있다.  또 구운 귤의 따뜻한 과즙은 단맛이 도드라져 입맛을 돋우기도 한다.  우리가 흔히 먹는 귤은 '온주밀감'이라는 품종으로, 단맛과 신맛이 균형 잡혀 있다.  그런데 이런 귤은 굽고 나면 단맛이 부각되고 신맛은 약해진다.  이를 가능케 하는 이유는 크게 두 가지다. 보통 단맛은 체온과 비슷한 35도 정도에서 강하게 느껴진다.  또 구울 때 수분이 일부 증발하는데, 이 과정에서 귤의 부피당 당 밀도가 높아진다.  귤은 160℃ 오븐이나 에어프라이어에 10분 정도 껍질째로 구워주면 된다.  껍질이 타는 게 싫으면 종이 포일로 가볍게 싸주면 된다.  다만 껍질이 타더라도 과육은 수분이 풍부해 잘 타지 않는다. ▷파인애플= 파인애플은 고기처럼 기름진 음식을 먹을 때 함께 구워 먹어주면 영양학적으로 좋다.  파인애플엔 단백질 분해 효소인 브로멜린이라는 성분이 들어 있다.  소화에 도움이 되는 성분이지만, 생파인애플에는 브로멜린이 많이 포함돼 있어  파인애플을 생으로 먹으면 혀와 입 안 피부가 얼얼하게 아플 수 있다.  이때 파인애플을 불에 구우면 브로멜린을 적당한 수준으로 줄여 입 안 통증을 방지할 수 있다.  구워도 충분히 단백질 분해에 효과적이며, 고기를 부드럽게 하는 연육 작용 덕분에 소화에 도움이 된다. ▷사과= 사과를 구워 먹으면 과육이 부드러워져 소화·흡수가 빨라진다.  물론 사과를 구울 때 비타민C가 약간 손실될 수 있지만, 껍질째 구우면 손실을 최소화할 수 있다.  반면 '펙틴'의 밀도는 오히려 높아진다. 펙틴은 사과 껍질에 있는 식이섬유로,  장내에 유산균을 많이 만들고 변을 통해 유해 물질을 몸 밖으로 내보내는 역할을 한다. ▷복숭아= 복숭아는 구워도 비타민 A, C, E, K와 폴리페놀, 베타카로틴 등이 파괴되지 않고 오히려 농축된다.  폴리페놀은 항산화 기능과 면역력 증진 효과가 있으며,  베타카로틴은 세포를 노화시키는 활성 산소를 억제한다.  구운 복숭아는 치즈와 함께 드레싱을 뿌려 샐러드로 먹기도 한다. ▷포도= 포도 또한 구우면 단맛이 강해지고 독특한 식감을 자랑한다.  특히 닭고기와 새우 등 지방·콜레스테롤이 높은 고기나 해산물과 같이 구워서 먹으면 건강에 좋다.  포도에는 비타민C와 K가 다량 함유돼 있어 고기나 해산물에 포함된 지방이나  콜레스테롤을 분해하는 데 효과적이다. ▷단감= 단단한 감을 프라이팬에 구우면 육질이 부드러워지고 단맛이 강해진다.  감의 윗부분을 자른 후 안쪽에 칼집을 내주고 오븐이나 에어프라이어에 10분 정도 구워주면 된다.  기호에 따라 버터나 크림치즈를 올려 먹기도 한다.  한편 감 구이는 2021년 일본에서 한때 유행했던 음식이다.  전국농업협동조합연합회가 소셜미디어에 '구운 감 레시피'를 올렸던 것이 최초다. [출처: 헬스조선]

뽀봉

아침으로 양배추

간단하게 아침먹었습니다~ 샐러드소스가 없어서 케찹 넣었는데 소스가 훨 맛있는거같아요

여루별

공복물마시고 밤사이 몸에 쌓인 노폐물 배출해요

로니엄마

혈당관리에 도움이 되는 양배추전

간단하게 10분안에 해먹는 양배추전입니다. 반죽재료 양배추 300g 베이컨3장 계란 1개 양파 1/2조각 고추 1개 부침가루   1.양배추 얕게 채썰고 양파,고추,베이컨 잘게 썰기 2. 채썰은 양배추 2~3분 찜해서 부드럽게 3. 양배추와 다른재료 넣고 부침가루,후추 넣고 반죽 4. 후라이팬에 기름 적당히 넣고 부치기 양배추전을 먹고나면 혈당수치가 낮아지고 다이어트에도 도움이 되더라구요

빠담소리

두배로 출첵 ~

캐시닥 두배로 출석체크  챙겼어요~

제벌

nh헬스앱 양배추 키우기

많이 자랐지요? 수확이 다가오네요~^^

수수깡7

배스킨라빈스 사상 첫 적자 수다

1.매년 가격이 오름.파인트가 6000원에서 9800원 2.애들이 없음 3.당뇨 이슈 4.트렌드가 제로 5.경쟁업체생김 이중에서 가격이 비싸서 잘 안먹게됨

야고

호밀빵에 양배추 샐러드

점심을 돈까스 먹어서 저녁을 간단히 호밀빵에 양배추 적양배추 크래미를 홀그레인머스타드에 버무린 샐러드를 먹었습니다. 양배추는 한번 식초에 넣어 잠깐 나두면 숨도 죽고 나중에 맛도 새콤하니 좋더라구요 ~ 여기에 깻잎과 치즈로 이불을 덮어줬어요 .

지호이모

저녁은 배달요~~

저녁은 오랫만에 지코바 고고해봅니다 ❣️ 나름 다이어트 중이니깐 ㅋㅋㅋㅋ 하면서 고심해서 고른 메뉴에용 그나마 구운거😁😁😁❤️ 저는 매운맛 애들은 소금구이 줍니다 둘째도 잘먹네용^^

자스민꽃

🪻아침 운동길 예쁜 꽃(배풍등)

🪻아침 운동길 예쁜 꽃(배풍등) 보라보라 이꽃이 참 이쁘더라구요. 도라지 꽃일까요? 운동길에 멈추고 자세히 들여다 보게 만들어요.

레몬그린

주문 오배송 전화햇더니..!

판매원 분이 귀찮게 확인도 안하고 바로 추가적으로 누락된 상품 더 보내 주신다고 했습니다 깔끔하게 물품을 보내 주시는 분의 누락 실수를 인정하고 추가 상품을 보내 주는 대처가 깔끔하고 마음에 드네요😊😊 다시는 안시켜 먹을라 그랬는데 빠른 대처가 마음에 들어서 너그럽게 이해 하게 되었습니다 다행이네요 내일 2개 더 보내주신대요🥹

구룸구룸

헬시딜 상품이 왔는데.. 오배송이예요 ㅠㅠ

분명히 닭가슴살 여섯개 라고 적혀 있었는데 실제로 오니까 4개 밖에 안왔어요.ㅠㅠ 이럴 때는 어떻게 해야 되나요? 전화로 바로 문의 해야 되나요? 상품 오배송으로 전화하는 것도 참 번거로운 일인데 두 개가 안 와서 뭔가 속상하네요ㅠㅠㅠㅠ 여러분들은 이럴 때 어떻게 하시나요? 일단 상품문의 글을 간단하게 적긴 했습니다..

구룸구룸