'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추라페를 양배추당근라페로~

아침에 어머니께서 당근을 기계로 썰어주신 김에 양배추도 썰었고 그리고 양배추를 썰어 식초 담가 씻은김에 그냥 나가기 전에 양배추라페마져 해버리려고 마음 먹었답니다. 양배추는 1600g 이고요. 우선 썰은 양배추를 씻으려고 보니 사과식초가 없는 거예요. 내가 안 사놨더라고요😆 애사비밖에 없는데🤣 눈물을 머금고 1T는 넣었답니다. 더 넣어야 했지만 아까워서 이것만 넣었는데 좋은 거니까 조금 넣어도 되겠죠?😅 10분 동안 샐러드 조금 먹다가 알람 울려서 식초물에 담가놓은 것이 헹구고 야채짤순이으로 물기를 빼고 이렇게 만들게 준비했어요. 홀그레인머스타드는 저번에 조금 남아서 아예 큰 걸로 준비해 놨답니다. 레몬원액도 아직 있어서 저거 다 쓰면 이제 애사비로 하려구요. 오늘이 1600g이니까 소스 양을 정리해 봤거든요. 그래도 갈수록 덜 짜고 알룰로스라도 덜 넣게 조금씩 줄였다고 생각했어요. 이제 양배추를 소금 2.5T로 10분 절이고 소스를 만들어요 금세 시간이 돼서 소금에 절여진 양배추는 얇은 장갑낀 두 손으로 꽉~~ 짜줘요. 이럴때마다 홈쇼핑에서 파는 나물 짜주는 게 너무 사고 싶답니다. 너무 손이 아프고 팔에 힘을 많이 줘야 되거든요. 근데 오늘따라 물이 많이 짜지더라고요. 양배추도 좀 잘게 썰어졌고 물이 많이 나와 짠 후에 양배추가 평소보다 더 작아졌거든요. 이게 나중에 전체적인 간에 지대한 영향을 줬는데 이때는 생각을 못했네요. 하긴 소스는 다 만들어 놓고 짜고 있었으니까 생각했어도 소스는 그냥 다 썼을 것 같긴 해요. 다 짜서 놔두니 양배추가 좀 줄어들었죠? 이렇게 소스를 싹싹 긁어서 장갑 낀 손으로 버무립입니다. 초록색 큰통 하나에 거의 담고 바로 먹을 건 조그만통에 담아요. 한번 간을 보고 넣는데 오늘은 시간이 없어서 바로 통에 다 넣거든요. 그런데 어찌 오늘따라 양이 좀 작다라는 느낌이 들어서 먹어보니 너무 짠 거예요🫨😵 그래서 채친 생당근을 더 넣었어요. 처음 봤던 레시피에 만들고 짜면 그냥 채친 생당근 넣어도 된다고 했었거든요. 오늘은 엄마의 선견지명으로 4개나 채친 당근이 굉장히 도움이 됐답니다. 썰어 놓은 거에 5분의 2나 넣었네요. 절여지지 않는 생 당근을 이렇게 넣으면 짠맛이 희석이 된답니다. 아무리 그람수를 재고 해도 그날그날 양배추에 절이는 시간이나 양배추의 굵기나 크기에 따라서 이렇게 맛이 달라질 수가 있어요😅 그래서 다시 통에 넣었죠~ 양도 많아지고😅😁   음~ 저것도 맛있답니다. 저는 생당근을 좋아해서 당근라떼 안 하고 양배추라떼 하는 건데 이번엔 양배추당근라페 맛있게 먹어야죠😁ㅋㅋ

성실한라떼누나

배즙

도라지 배즙 하나 마셔요 시원하고 좋아요. 오늘 하루도 화이팅!

밍키199

걸으면서 담배 좀 피우지 않았으면 합니다

흡연자 분들은 길가 한쪽에 서서 담배를 피웠으면 좋겠어요. 걸으면서 담배 태우면 뒤에 따라오는 사람들에게 담배 연기가 그대로 직빵으로 오거든요. 어린아이가 간접흡연을 당할 수도 있고요.  요즘 또 전자담배도 많이 피우시더라고요. 그것도 담배는 담배인데요. 그건 아무렇지 않게 연기 팍팍 뿜으면서 걸으면서 피우는 사람들이 많은 것 같아요. 뒤에 따라가면서 담배 냄새를 계속 맡으면서 걸어가야 하는게 너무 힘듭니다.  흡연자 분들 담배는 제발 서서 피우세요.

cogo092

가게 문에 손 끼인 아이…"잡아줬어야지" 배상 요구

1.남자아이가 가게 밖을 나가려 하자 아버지로 추정되는 남성이 가게 문을 잡아줌.남성은 아이가 나오자마자 바로 문손잡이를 손에서 놨음 2.뒤이어 한 여성이 문이 닫히기 전 손잡이를 잡아 밀고 나감 3.문이 닫히는 중간에 남자아이가 가게 안을 들어오려고 하는 과정에서 손이 낌 4.남자아이 부모는 마지막에 나온 여성분에게 배상을 요청 저렇게 된 걸 왜 여성한테 배상해달라고 하냐"  "여성은 아무 잘못이 없다"  "부모가 같이 있었다면 본인들 부주의"  "이래서 노키즈존이 생기는 거다"  "애 팔아서 한몫 챙기려는 건가" 등 반응 자기한테는 소중한 자식이지만,  남한테는 그냥 귀찮은 아이일뿐 본인 자식은 본인이 잘 챙겨야지

야고

택배기사가 보복운전에 폭행.mp4

택배기사가 무조건 잘못 있지만 자녀있는 저 아재도 잘못있음 딱 봐도 분노조절 장애  있어 보이는데 저럴땐 차에서 내리면 안됨 분노조절장애 있는 사람 앞에서 폰들고 신고 한다고 얼쩡거리면 불에 기름 던지는 꼴임 칼 맞음 본인이랑 가족들 손해임 차 안에서 112 누루면됨 지나고 보면 도망도 용기임 남편이 욱 하면 말리삼

야고

카페 배달 시켰네요

나가기는 귀찮고 카페 음료가 땡겨서,,, 배달을 시켜먹었네요 ㅋㅋㅋㅋ 조금 돈이 아깝긴 하지만 역시 맛잇어요 ㅎㅎ 비가 올때 주로 시켜먹는 거 같아요 ㅎㅎ

여리나

재물운 2배

재물운 2배 좋아요 다행이지요~ㅎ

제벌

도라지배즙

도라지배 하나 마십니다. 시원하게 해서 마셔요. 시원하고 달달하고 건강에도 좋겠지요 ㅎㅎ ​

밍키199

찹쌀꽈배기

어제 만난 동생이 맛난 밥 먹었다며 커피랑  찹쌀꽈배기를 사 줬어요. 제가 찹쌀도너츠나 찹쌀꽈배기 좋아하는 걸 알고 엄마랑 먹으라며 두 봉지 사서 제 봉지에 두개를 더 담아줬어요. 어제 한 개 맛 보고 오늘 아침으로 수박이랑 먹었어요. 찹쌀이 들어가서 오늘 먹어도 딱딱하지 않고 맛있네요.

러브복동

오늘도 어반스케치 배우고 왔어요.

오늘 물감을 가져가는걸 깜빡해서... 역시 스케치만 하고 왔어요. 새로 시작한 취미인데 너무 잼나네요^^

미르윤

맛있는 배추 겉절이로 혈당 건강 지키기!!

안녕하세요? 당뇨는 식습관이 중요하므로 식단 관리가 매우 까다롭습니다.  특히 김치를 자주 먹는 한국인에게 일반 김치는 당뇨인에게 많은 나트륨으로 인해 무분별하게 섭취하면 건강에 해가 될 수 있습니다. 그래서 혈당 관리에 도움이 되는 저당 갓김치 레시피 소개해드리겠습니다. # 배추 겉절이  *재료 (2인분) 알배기 배추 100g, 쪽파 15g, 고춧가루 1/2큰술, 굵은소금 1작은술 김치 양념: 까나리액젓 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 다진 생강 1/4작은술, 알룰로스 설탕 1/2작은술, 참기름 1큰술, 참깨 1작은술 * 만드는 법 알배기 배추는 깨끗이 씻은 뒤 길게 반 가른 다음 적당한 크기로 썰어줍니다. 알배기 배추에 굵은소금을 뿌려 절이다가 숨이 죽으면 찬물로 헹군 뒤 채반에 밭쳐 물기를 제거해 줍니다. 쪽파는 배추와 비슷한 길이로 자릅니다. 절인 배추에 고춧가루를 넣고 버무려 색을 입힙니다. 쪽파와 김치 양념을 넣어 골고루 버무립니다. 생각보다 간단하죠? ㅎㅎ 그럼 지니어트와 건강한 식습관 응원합니다. 감사합니다 

보이윤

혈당관리에 양배추 찜 좋아요

안녕하세요 이번 이벤트에서 저는 혈당관리에 양배추 찜이 먹기 좋고 편하더라구요 양배추는 쌈이나 샐러드 볶음밥등 여러가지로 섭취할수 있어 정말  좋은 것 같아요 부드러운 식감과 쌈장만 있으면 한끼 정말 편하게 먹을수 있어요 우선 양배추 꼭지를 자르고 물과 식초로 양배추를 깨끗히 씻고 중불에 6분 불을 끄고 뜸들이기 1분정도 하면 간단하게 양배추찜이 완성되죠~~ 위에도 좋고 포만감도 좋고 다이어트 음식뿐 아니라 혈당 관리에도 정말 좋아요

멋장

담배 끊었을 때 생기는 몸의 변화

감사하며살자

예쁜 iPad 배경💚🍀

스누피로 화면을 바꿨습니다 민트색 깔맞춤 어떤가요?ㅎㅎ🍀💚🍀💚🍀💚

구룸구룸

진짜 간단하지만 좋은 양배추찜

혈당 관리에 좋은 요리 중에 가장 간단한게 아닐까요 바로 먹기 좋은 크기로 잘라서 삶는 양배추찜이에요 아삭하게 할 수도 있고 푹 찔수도 있고 소스를 뭘로 찍어먹느냐에 따라서도 같은 음식이지만 다른 맛을 낼 수가 있어서 다양하게 즐길 수 있어요 찌는것도 간단하고 소스도 간단하지만 먹기엔 맛있고 소화도 도와주는 간단하지만 건강에 좋은 혈당컷 식단 레시피예요

고구마피자맛있어

혈당컷 식단으로 양배추 버섯 볶음밥 추천해요

양배추도 좋아하지만 버섯을 진짜 좋아해요 그래서 버섯요리를 좋아하거든요 이 식단은 간편하지만 제가 좋아하는게 들어가서 자주 해먹어요 양배추나 버섯은 씻어서 먹기 좋은 사이즈로 잘라주고 굴소스에 달달 볶아주면 끝이에요 기호에 따라 다른 야채를 넣어도 되지만 저는 이정도가 딱 좋아요 깨 뿌려주면 고소하기까지 해서 더 좋아요 조리시간은 짧은데 만족도는 높은 메뉴랍니다 혈당 걱정없이 맛있게 먹을 수 있는 양배추와 버섯으로 해먹는 볶음밥 추천해요

해설사

배즙

도라지 배즙 하나 마셔요 시원하고 좋아요. 오늘 하루도 화이팅!

밍키199

배고프니까 딱 하나만

배고프니까 방울토마토 딱 하나만 먹어 봐요 그냥 자기에는 배가 고파서 하나 정도 먹고 자려고 합니다 방울토마토 하나면 살 절대 안찌겠죠?..

구룸구룸

배추찜

지인들도 같이 먹은 배추찜인데 인터넷 레시피 보고 한건데 여성분들이 좋아했어요. 손님 초대용으로 이 메뉴 간단하니 좋네요 

로블ㅎ

저녁은 양배추샐러드 다음날 아침 혈당 잡아요

저녁은 양배추 오이 단호박 맛살 그리고 단백질원 계란까지 넣었어요 소스는 키위를 갈아서 넣거나 블루베리요거트 또는 하프마요네즈등 매일마다 질리지 않게 소스를 다양하게 첨가해서 먹고 있어요 자기 전에 속도 편하고 다음날 공복 혈당도 낮춰 주고 맛도 좋아요

야롱

고기고기배터져 배고픔 클릭주의

동네 단골 맛집 고기고기 계란찜 사장님이 직접 만들어 주세요 통삼겹 아쉬우니 막창도 먹어요 꼭꼭 씹으면 정말 꼬숩꼬숩 된찌랑 밥으로 마무리 주말은 밥하기 싫어요

현유리

저녁식사 양배추 가득 🐓 닭갈비

저녁식사 양배추 가득 🐓 닭갈비 저녁식사 양배추와 닭갈비 볶았어요. 소스가 춘천식! 이라닌 춘천 닭갈비 통 다리살이에요. 잘라야 하는 번거로움은 있지만 맛있어요.

레몬그린

배롱나무 보고가세요🩷

배롱나무 보러 왔어요ㅎㅎ 부모님이 워낙 보고 싶다 해서 슬쩍 놀러 왔답니다 꽃이 완전히 다 피진 않았지만 이쁘네요 항상 제가 회원님들 꽃 구경 했었는데 오늘은!!  제가 꽃 사진 올려 드려요

구룸구룸

7/21(일)토스 7일차 3배!!

토스7일차가 제일 좋아요~~3배받는 날이네요^^ 근데 3배인데 왜이리 짜게 주나요ㅎㅎ 그리고 동그라미 그리는거 재밌네요.  처음으로100점 나왔어요. 컨디션 좋은가 봅니다ㅎㅎ

냥식집사

산책후 배고파요^^

산책다녀오니 배가 고프네요 ^^ 건강하게 챙기려구요 ^^ 모두 건강한 하루 보내세요~~

예지영준맘

도라지배즙

도라지배 하나 마십니다. 시원하게 해서 마셔요. 시원하고 달달하고 건강에도 좋겠지요 ㅎㅎ ​

밍키199

양배추 토스트

일요일 아침은 일찍 일어났으니, 일찍 챙겨야죠  적양배추+양배추+양파 넣고 두툼하게 굽고, 올리브속속 박힌 치아바타빵~ 쫄깃해요 어제 선물온 복숭아 정리하고, 토마토+올리브오일+꿀-> 토마토주스 

뽀봉

배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가?

배추 겉절이 자주 먹었더니… 체중-지방에 변화가? 신맛이 강한 묵은 김치에 싫증이 날 수 있다.  김치는 발효 식품이라는 장점이 있지만 소금, 젓갈 등 짠 성분(나트륨) 때문에 고혈압, 위암 위험을 높일 수 있다.  소금에 푹 절여서 오래된 신 김치를 좋아하지 않는 사람도 있다.  배추 겉절이는 소금 절임 과정을 짧게 하거나 아예 생략할 수 있다.  배추의 싱싱함이 살아 있고 건강 효과가 매우 높다. 신 김치에 질렸다면… 싱싱한 배추 맛 그대로, 겉절이는?   김치는 배추가 충분히 풀이 죽을 정도로 절여야 하지만,  겉절이는 10분 정도 절이거나 아예 절이지 않아도 된다.  생배추에 간장과 참기름을 적당히 넣고 고춧가루를 뿌려서 완성하는 경우도 있다. 진한 젓갈을 넣지 않고 담백한 새우젓을 조금 넣는 정도다.  싱싱한 배추 맛이 그대로 살아 있어 생배추 샐러드나 다름 없다.  푹 익힌 김치에 길들여진 입맛을 바꾸면 건강이 더 좋아질 수 있다. 겉절이에 잡곡밥을 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 배추로 다이어트 가능… 열량 낮고 수분–식이섬유–단백질–칼슘 풍부   생배추를 적정량 먹으면 다이어트에 도움이 된다.  국가표준식품성분표에 따르면 생배추 100g은 열량이 15㎉에 불과하고 수분(94.8g)이 많다.  단백질 1.25g, 총 식이섬유가 1.4g 들어 있어 근육 유지, 몸속 중성지방을 줄이는 데 도움을 받을 수 있다. 생배추를 먹으면 포만감이 커져 다른 음식을 덜 먹을 수 있다.  뼈 건강을 돕는 칼슘(53㎎)과 인(40㎎)도 많다. 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 음식이 바로 생배추다. 라면에 생배추 곁들였더니… 짠 성분 배출, 중성지방에 변화가? 생배추는 몸속 짠 성분(나트륨)을 배출하는 칼륨이 258㎎ 들어 있다.  상당한 양이다. 라면을 즐기는 경우 후식으로 생배추를 먹으면 몸속에서 중성지방을 줄이고  나트륨 배출에 도움을 받을 수 있다.  배추의 식이섬유는 라면(탄수화물)으로 인한 혈당의 급상승을 조절하는 효과가 있다.  라면을 끊일 때 생배추를 넣어서 먹을 수도 있다.  생배추를 먹으면 장이 불편한 사람은 익혀서 먹는 것이 좋다.  배추의 푸른 잎은 열을 가해도 비타민 C가 많이 남는다. 출출할 때 가공식품 대신에 생배추… 들기름 넣으면 혈관 건강에 기여   요즘 채소, 과일의 가격이 너무 올라 걱정이지만 배추는 내림세를 보이고 있다고 한다.  생배추는 비싼 과일 못지 않은 다양한 영양소가 들어 있어 가성비가 높은 편이다.  출출할 때 단 가공식품 대신에 생배추를 먹으면 건강한 간식이 될 수 있다.  생배추 겉절이나 샐러드에 들기름, 올리브유 등을 넣어 먹으면 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. 김용 기자 (ecok@kormedi.com)

뽀봉

야식을 먹으니 배가 더부룩하네요

야식을 먹어서 배가 더부룩해욬ㅋㅋㅋ 으.. 배가 불러서 자꾸 깨있네욬ㅋㅋㅋㅋ 누워있지도 못하고 깨어있는 새벽이네요 홈트라도 좀 하면서 배좀 꺼뜨려야겠어욬ㅋㅋㅋㅋ🤣🤣

구룸구룸

제로칼로리음료 추천 갈배사이다제로!

푹푹 찌는 여름, 시원한 갈증이 필요할때  애용하고 있습니다. 탄산수보다 단맛이 필요한데 액상과당이 걱정되는 날에도 주로 마시구요. 집에서 가끔 가족들이랑 기름진 음식 먹을때도 애용합니다! 달큰한 배맛에 시원한 탄산이 아주 매력적이에요!  천연배향료 0.03% 에 정제수, 이산화탄소, 구연산, 소금, 사과산, 천연향료(배향), 아세설팜칼륨(감미료), 메타인산나트륨, 수크랄로스(감미료), 향료, 혼합제제(폴리글리시톨시럽, 유화제) 가 들어가있네요. 제로소재가 칼로리는 없지만 아직 연구중인 분야인만큼 물처럼 마시는건 안되지만 가끔 너무 참기힘들때 대용품으로는 너무 좋은 듯 합니다!

쏘냥

홈플 배송왔어요

주말 동안 집밥 해 먹을 일이 많아서 홈플에 찬거리 배송시켰어요. 한우 설도와 앞다릿살 생고등어와 갈치 순살 닭고기와 계란 한 동안 반찬 걱정은 없겠네요

러브복동