'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁식사 🥙애호박 비빔밥과 🥬양배추쌈

저녁식사 🥙애호박 비빔밥과 🥬양배추쌈 보리쌀 섞은 따끈한 새로 지은 🍚밥 🦐새우젓으로 간한 애호박 볶음 찐 양배추와 묽은 참치쌈장 고기사며 얻어온 공짜 깻잎이 많아서 오전에 간장깻잎을 만들었어요. 깻잎 반찬 시원한 갓 물김치. 아침에 뚝딱뚝딱 준비한거 저녁에 챙겨 먹어요.

레몬그린

딸 배웅 길

하늘이 너무 예쁘네요  걷기 너무 좋은 금요일 입니다. 딸 배웅 가네요^^

우리화이팅

엄마네 배추김치

엄마가 주신 묵은 김장 김치 맛있어요

마음그릇

청경채 재배 키트

딸이 다이소에 들렀다 오면서 청경채 엄마좋아하니 재배해 보라며  청경채 재배키트를 사다주네요ㅎ 설치도 간단하고 부직포를 통해 물이 자동 흡수되니 크게 신경쓸것도 없지 뭐에요 청경채가 요리에 두루두루 활용하기가 좋아서 제가 자주 사용하는데 그래서 한번 길러보라고 사왔나봐요 10일후면 재배할수 있다고 하니 기대가 되네요^^

지앤혁

배고파요ㅎㅎ

아직 점심시간 40분 넘게 남았는데 배고프네요ㅎㅎ 뭔가 갑자기 왜 끓인 라면이 먹고프죠? 컵라면 말고 끓인 라면이 문득 생각나네요 저녁에 퇴근하고 오늘은 꼭 라면을 먹으리라~~~ 그나저나 배고프니 커피라도 한잔 타먹을까싶네요ㅠ

채아미

이밤에 배속에 그지가

이밤에 배속에 그지가 있나봐요 자다 일어났더니 배가 고품요 병아리콩 먹어요

원킬

치팅데이에 배불리 먹는 소고기야채찜

다이어터가 치팅데이에 마음껏 먹어도 죄책감없이 먹을 수 있는 소고기야채찜입니다. 찜기에 있는 집에 있는 배추, 각종버섯, 숙주, 미나리 등 각종채소와 소고기를 찜기에 넣고 10분정도 찌기만 하면 되니까 만들기도 편합니다. 찐 후 소스에 찍어 먹으면 맛있고 담백해서 계속 먹게 됩니다. 그리나 배불리 먹어도 살이 찌지 않습니다. 국물없는 샤브샤브 느낌이라 다이어터의 치팅레시피로 딱인거 같아요.

myjung9770

카카오페이 출석 3배적립

역시 3배가 짱입니다 ㅎㅎ

달려볼꺼야

트레더스에서 배터지게~

베이크랑 피자랑 토마토 미트 스파게티 ㅋ 저는 그냥 한입만 먹고 기다려줬어요 살..때문에 ㅠㅠㅠㅠㅠ 애들이 아주 잘 먹네요 ㅎ 가성비도 맛도 좋아요^^ 

우리화이팅

치팅데이엔 양배추전

다이어트는 치팅데이 오늘 드뎌 기름에 바싹 구운 전이 먹고 싶어 양배추전으로 호로록 입니다. 준비 재료 양배추 계란 소금  간단하고 맛나게 먹을 수 있어 좋아요. 양배추를 채썰어 물끼 빼고 계란 기호에 맞게 준비후 소금 넣어 저어서 양배추와 함께 섞으연 후라이펜에 기호에 맞게 싸이즈 올려 굽기만 하면 끝 이쁜접시어 담아 먹으면 더 맛나지요^^ 우리모두 건강한 다욧  치팅데이도 즐겁게 아자 아자 홧팅요^^

남아뿡

혈당관리에 양배추당근라페 좋아요

제가 요즘 떨어지지않게 계속 만들어 먹고 있는 양배추 당근 라페에요. 혈당이 걱정되시는분들에게 추천합니다. 레시피 1. 양배추300g과 당근300g을 채썰어 소금2T를 뿌리고 잘 섞은다음 20분간 절인다. 2. 홀그레인 머스터드6T, 올리브유10T, 식초4T, 스테비아        2T, 후추를 넣고 잘 섞어준다. 3. 소독한 유리병에 담아주고 냉장고에서 하루 숙성시키        면 완성~ 밥 반찬으로 먹어도 맛있고 사과를 채썰어 라페와 같이 섞어 샐러드로 먹어도 좋아요~ 김밥 쌀 때 넣어도 완전 맛나고 샌드위치에 넣어도 맛있어요~ 

뽀굥

교복 배달

둘째의 친구 교복도 학교로 배달해줍니다. 입어보고 머리 스타일 결정한다네요. 노는 엄마 찬스 이리 활용하네요.

루시안

기다린 택배 - 옛날교복

내일 졸업사진 찍는 둘째 택배가 늦어서 조마조마~~ 명찰은 카리한놈으로 ㅋ 이런 즐거운 이벤트 추억이 부럽네요.  

루시안

밥 배달

아침에 깨우고 나갔는데 늦잠을 잔 큰딸 밥 먹을 시간이 없다니 챙기면서 먹으라고  밥 배달~~

루시안

하루 3포 양배추즙 먹는 습관!

저는 밥을 먹기 전에는 꼭 양배추즙 1포를 마십니다. 공복에 마시는 것이 혈당 조절에 좋다고 하는 소리를 들어서, 아침에 일어나자마자 1포를 무조건 마십니다. 그래서 하루에 최소 3포를 마셔주고 있습니다. 양배추즙을 마시기 전에는 복부팽만감이 있어서 밥을 먹으면 더부룩해서 식사시간이 즐겁지가 않았습니다.  그래서 매사 좀 예민하기도 했었던 것 같아요. 그런데 양배추즙을 마셔본 이후로는 입맛도 좋아지고, 소화가 잘되어서 먹는 낙으로 산답니다 :) 높은 혈당 혹은 혈당 스파이크가 걱정이신 분들은 양배추즙을 꾸준히 챙겨드셔보세요. 맛은 좀 별로지만 금방 적응되고, 건강한 식습관이 기분을 더 좋게 만들어줄 거예요~

매화나무

(치팅데이)살찔 걱정 없는 배 터짐 홈 메이드 샤브샤브 😀

저는 아주 먹깨비.대식가 입니다.  먹으면 절로 미소 나고 절로 행복해요. 먹는 낙으로 살고 먹기 위해 운동해요. 그러나 먹는거 너무 좋아하다보니 가정의 달 5월은 위기가 닥쳐오네요.  너무 먹다보니 몸무게가..ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래서 지금 식단 관리중.다이어트중이랍니다. 모든 다이어터님 힘내세요~!! 본론으로 들어가서.... 저는 치팅데이로 오늘 샤브샤브 해먹었어요 ㅎㅎ 내 멋대로 레시피인데..ㅎㅎ  사실 살 열심히 뺄려고 하는데 치팅데이에 기름진거 먹고 나면 후회막심. 우울하잖아요. 칼로리도 생각 안할수없는게 현실이고.. 그래서 전 샤브샤브 택했어용 ㅎ 고기는 튀기거나 구운것보다 삶는게 칼로리가 낮답니다. 건강에도 좋구요 우선 동전 멸치 육수와 참치액젓, 가쯔오 액으로 육수 내고, 전 고기보다 야채와 채소.버섯 비율을 80으로 넣었어요. 이게 고기가 섞인 육수라 국물이 끝내줘요 ㅎ 숙주나물. 청경채. 배추등 샤브용 채소를 아주 냄비가 꽉 차게 많이 넣고 버섯도 종류별로 넣고 먹음 너무 맛있어요. 그리고 키친타올로 핏기 제거한 소고기는 ■ 데친물에 살짝 넣어서 기름기 1차 제거 ■하고 샤브육수에 넣어요. 기름이 둥둥 뜨는게 보여서 늘 이렇게 먹어요 ㅎ   저는 어묵이나 라면도 끓여서 한번 데쳐요 안좋은 기름이 싹 씻겨서 내려가니 번거로우시더라도 해보세요~ 마구마구 배 터지게 먹어도 거의 야채와  버섯이라 칼로리 부담도 없고 먹고 나서 후회도 없어요^^ 전 야채만 집중공략하는데 이게 포만감이 장난 아닙니다 ㅋㅋㅋ 소스는 살 찌니 칠리소스, 땅콩소스는 준비 아예 안하구요(눈앞에 보면 찍어먹을께 뻔해서..ㅋ) 간장소스에 레몬즙 짜서 상큼하게 먹어요~ 배 터지게 치팅데이하고 기분도 나쁘지 않고 살 찔까봐 걱정되지도 않고!  치팅데이때 한번 드셔보세요~😊

우리화이팅

양배추 물김치 담았어요

생애최초  천연삼베 주머니란걸 사서 물김치 란걸  담아봅니다 ㅋ 요즘  매일  양배추  먹느라 바쁘거든요

달나라토끼55

배고파서 탄산수 마셔요

결국에 트레비 탄산수 하나 땃네요 오늘 좀 일찍 식사마감했더니 여지없이 배고프네요 ㅋ 일찍자야하는데 오늘따라 잠이 안와요 아까 만보다녀와서 피곤해서 장깐 자서 그런가봐요 아무래도 허기가 좀 없어져야 잠이 오려나봐요

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쉬는 날 후식은 생크림 꽈배기

선물부자

고구마 온라인 재배

1단계입니다  싹이 났어요

수수깡7

양배추전

간단하게 10분안에 해먹는 양배추전입니다. 반죽재료 양배추 300g 베이컨3장 계란 1개 양파 1/2조각 고추 1개 부침가루 1.양배추 얕게 채썰고 양파,고추,베이컨 잘게 썰기 2. 채썰은 양배추 2~3분 찜해서 부드럽게 3. 양배추와 다른재료 넣고 부침가루,후추 넣고 반죽 4. 후라이팬에 기름 적당히 넣고 부치기 양배추가 위에 부담되지 않고 다이어트에도 좋다고 하더라구요

빠담소리

오늘 3배인날☺️

3배인날이네요 ㅎㅎ 기분 좋게 오늘 운 체크해갑니당😀

구룸구룸

배추국

텃밭에 몇개 심은 여름 배추 하나 뽑아서 국 끓였는데 나름 맛나네요

수수깡7

네이버 배경이 귀엽게 바뀌었어요

귀엽게 바뀌었어요 ㅎㅎ 오늘은 또 스승의 날이기도 하지요^^ 선생님들 보고싶네요

구룸구룸

5/15(수)토스 3일차 2배! 애정운 좋음

냥식집사

배고파서 샐러드

허기져서 요거트에 양배추좀 먹습니다..ㅎ

어트지니요

두부양배추비빔밥으로 포만감과 다이어트를 동시에.

설 이후부터 다시 몸무게가 크게 오르더니 내릴 생각을 안하네요. 매일 몇만보씩 걷고, 식단 조절하는데도 좀처럼... 그래도 계속 양을 줄이며 살 수 없으니 오늘은 다요트 치팅데이로 삼았어요.^^ 레시피는 간단합니다. 두부 한모, 삶은 양배추 조금. 그리고, 강된장 조금 남은 걸로 썩썩 비볐어요. 비쥬얼은 그닥이겠지만 맛도 일품! 포만감도 최고의 식사입니다. 도전해 보시겠어요?^^ㅎㅎ

G햇살가득

온리 비움- 배변활동 도움되요

1일 1회 1포  온리 비움 식유섬유가 풍부해 배변활동 도움. 식후 혈당 상승 억제에 도움. 혈중 중성지질 개선에 도움  반드시 충분한 물과 섭취하래요 ㅋ 바로 화장실 직행은 아니지만 물 많이 먹고 온리 비움 먹은 날은 저녁에 편하게 볼일 봤어요 스틱형. 젤리라 맛도 있네요

우리화이팅

카카오페이 출석 2배 8원

오늘은 출석 두배 받은날  8원이면 그래도 괜찮죠

달려볼꺼야

배고픔을 못참을 땐 견과류와 플레인요거트로~~

건강검진에서 당뇨전단계 진단을 받은 이후로는 무엇을 먹든지 혈당 걱정을 하게 됩니다. 그래서 가급적이면 혈당이 오르지 않는 식단으로 먹으려고 노력도 하지요. 하지만, 식사시간이 되기전에 배고픔이 느껴진다면ᆢ간식으로 무가당이나 플레인 요거트를 자주 먹는데 냉장고 속에 견과류가 있다면 요거트에 넣어서 먹는답니다. 이렇게 먹으면 혈당도 많이 오르지않으면서 건강도 챙길 수 있는 일석이조의 간식이 된답니다. 오늘도 간식으로~~플레인 요거트를ㅎㅎ

jeju줌마

배홍동 비빔면

지마켓에서 세일 많이 하길래 냉큼 질렀네요..ㅋㅋ 4봉지 얼마 못 가겠지만..일단은 든든 ㅋ

헤븐79