'버섯 소불고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토요일 저녁

며칠전에 사다놓은 간장 불고기가 질려서 안먹다가 고춧가루, 대파, 양파, 설탕, 물, 간장, 팽이버섯,  청양고추를 넣어서 칼칼하게 먹었어요!!ㅎㅎ

킹로또

식단

식단 토 ◇ 점심: 초밥10p, 미니우동, 샐러드 간식: 뺏어먹은 밀크티 두모금 저녁: 떡볶이, 우동, 튀김 세트 일 아침: 냉동 치킨 300g, 꽈배기 반개 간식: 훈제메추리알 3알 점심: 인스턴트 락사 저녁: 치즈 케이크 반조각, 레드벨벳 케이크 반조각 □ 샤인머스켓 콤부차 월 아침?: 현미녹차 점심: 히레까스, 쫄면 간식: 수박주스, 콜라맛 하리보 4개 저녁: 마늘간장치킨 1/4마리, 현미녹차 화 아침: 바질파스타, 녹차 간식: 녹차, 로쿰 3조각 점심: 이춘삼 반봉, 요맘때 저녁: 팝콘, 초당옥수수 □ 녹차 수 아침: 샤인머스켓 콤부차 점심: 카케소바 돈카츠 세트 간식: 치즈핫도그, 현미녹차 저녁: 삼겹살, 된장찌개  □ 목 아침: 현미녹차 점심: 육전 막국수 간식: 현미녹차, 새콤달콤 레몬맛2개 저녁: 크림 닭가슴살, 치즈핫도그 □ 복숭아 콤부차 금 아침:현미녹차 점심: 불고기순두부찌개+비빔밥 간식: 망난희 컵빙수 저녁: 야채핫도그, 닭가슴살 핫바 □ 현미녹차 토 아침: 카스테라, 티라미수 점심: 떡볶이, 김치볶음밥, 돈까스, 웰치스 포도맛 간식: 과일팥빙수 저녁: 살치 후식: 얼그레이 2잔 일 아점: 부채, 버섯, 숙주 ◇ 저녁: 우삼겹, 버섯, 숙주 후식: 스크류바, 홍차 월 □ 홍차 점: 새우완탕면, 탕수육 간: 현미녹차 저: 클래식 피자, 치킨까르보나라 피자 후식: 요맘때 플레인맛, 제로 비타500, 복숭아 콤부차 화 □ 복숭아 콤부차 아: 밀크티 점: 냉모밀 정식 (+돈까스) 저: 얼그레이 넛츠밤 요거트볼, 홍차  수 □ 홍차 점: 카키아게 냉우동 저: 김치찌개 후: 현미녹차 목 점: 버섯카레우동 + 튀김세트 저: 한솥 돈까스도련님고기고기 도시락 후: 스크류바 금 □  아: 밀크티 점: 쌀국수, 야끼만두 저: 찹스테이크, 냉모밀, 가라아게, 그린애플하이볼

에아

야식이 땡길때는 밀가루 넣지않은 양배추 오꼬노미야끼~!

일본에서 오꼬노미야끼를 맛있게 먹은 기억이 있는데 다이어트 할때 포만감이 좋은 음식중에 하나가 섬유질이 풍부한 양배추이죠 이 양배추를 활용한 이번 레시피는 노밀가루 저탄수화물 양배추 오꼬노미야끼인데요 맛있으면서도 든든하고 만들기도 쉬운 레시피에요 야식이 땡기면서 시원한 맥주 한잔과도 너무 잘 어울리는 메뉴랍니다  양배추 150g 버섯 (팽이 혹은 느타리 추천, 표고버섯도 OK) 100g 양파 반개 닭가슴살 샌드위치햄 1개 슈레드 치즈 계란2개 저칼로리 데리야끼소스 스리라차소스 올리브유 1큰술 1. 양배추와 버섯 그리고 양배추를 다져주세요 2. 다진 재료들과 함께 계란 2개를 섞어 반죽을 만들어 주세요 약간 묽다면 계란1개 추가하거나 오트밀 가루 1스푼을 넣어 찰기를 더해 반죽을 만들어주시면 되요 3. 올리브유 한술을 팬에 두르고 중간불에서 달궈주세요 4. 달궈진 팬위에 준비해둔 반죽을 올리고 반죽을 펴서 파전이나 피자모양처럼 만들어주세요 5. 계란이 익어가면 양배추에서 물이 나오기때문에 기름튀는 걸 조심하고 뚜껑을 덮어 앞뒷면을 골고루 익혀주세요 6. 위에 닭가슴살 햄을 올려 뚜껑을 덮어 익혀주세요 닭가슴살 햄이 아니라 닭가슴살 소세지도 괜찮아요 7. 반죽이 다 익으면 슈레드 치즈 한줌을 올려주세요 원하는 만큼 올려주시면 되는데 많이 올리면 당연 그만큼 더 맛있지만 다이어트에는 그다지 도움이 되지 않으니 적당하게만 올려주세요 8. 치즈가 다 녹으면 되는데요 접시에 옮겨 주시면 된답니다 9. 반은 저칼로리 데리야끼 소스로 절반은 스리라차 소스를 뿌려서 오꼬노미야끼반 피자반 완성! 오꼬노미야끼에는 까스오부시를 더해주시면 더욱 오꼬노미야끼의 맛을 즐기 실 수 있을거에요 정말 맛있고 든든하면서도 한판을 다먹어도 300칼로리가 넘지 않는 양배추 오꼬노미야끼 피자랍니다

까망천사

목요일 저녁♡

우리아가 좋아하는 버섯두부된장국 끓이고, 상추겉절이 맵지않게 무치고, 양배추대패삼겹살 볶아서 저녁 맛있게 먹었어요^^ 미역국은 안좋아하더라구요 미역국 아가들 좋아한다던데ㅜㅜ.. 다른거 잘 먹으면 됐죠....??

어느멋진날29

현대식품관 그리팅엔색다른 샐러드가 가득

제가 이번에 도전해본 제품은 풍기리소토 샐러드입니다 현대백화점 식품관에서는 조금 더 색다른 샐러드가 가득 해요 이번에 도전해 본 제품은 버섯 샐러드 입니다 버섯 시 표고버섯인 것 같은 데 들어가 있고 과일과 제일 독특한 것은 리조또 쌀이 들어가 있습니다 처음 주문 해 받구요 현대백화점 그리팅은 다양한 종류의 샐러드가 많습니다 건강을 생각해서 칼로리도 굉장히 낮은 다이어트에 도움이 되는 좋은 상품이 많은 것 같아요 샐러드를 그렇게 좋아하지 않았는데 요즘 1가지 주문 해 보는 재미가 생겼어요

베베2022

다이어터용 야채 닭가슴살 계란말이

닭가슴살이 질릴때  아이가 야채를 안먹고 싶어해서 골라낼때  만들어 드셔 보세요 계란 3개또는 4개 풀고 야채는 팽이버섯 애호박 양파 당근 다져 넣었어요 샐러드용 찟어져나오는 닭가슴살 100그램 넣구요 잘 섞어서 계란말이를 만들면 되요 뚱뚱해서 기술적으로 잘 마셔야해요^^

레몬그린

다이어트 한끼 맑은 순두부탕

다이어트할때 한끼 먹어도 부담 없는 요리 맑은 순두부탕입니다 애호박 양파 팽이버섯 야채가 들어가구요 멸치 다시마 넣고 육수를 끓여요 순두부 1봉이랑 계란 1개 넣고 간은 새우젓이랑 국간장으로 합니다 맑고 순한 팽이버섯순두부탕 다이어트 레시피 입니다^^

레몬그린

야식으로 이만한게 없을텐데요..

넘 맛있게 먹을 수 있어요 고기와 각종 야채 (오이,깻잎,파프리카,버섯 등등) 집에 있는거 다 넣고 ㅎㅎ 고기에 쌈싸서 먹으면 그야말로 오밤중에 행복입니다...ㅋㅋㅋ 근데....손이 많이 가는 음식이라 귀찮아서 안먹게 될수도 ..그럼 야식 안먹으니 더 좋네요 🤣🤣🤣

아디1

야식으로 먹는 다이어트 찜닭~!

예쁘게 플레이팅 하진 못했지만...ㅎㅎ; 정말 좋아하는 레시피에요~! 컵누들 찜닭맛을 이용해서 좋아하는 버섯을 넣고 주로 해먹어요!! 요새는 표고버섯을 많이 넣습니다~! 다이어트식이라지만 그냥 가볍게 저녁을 먹는게 목표라서.. 간은 열심히 해서 먹어요^_^ 맛있게 먹는게 제일 중요하답니다

하써니

건강한 아.점밥상

불면증 사라지고 일찍일어나고 걷기 열심하니 몸이 가벼워졌다. 저염된장찌게 두부 듬뿍 버섯.새우.야채육수씀. 운동이 최고의 보약입니다.

biki

압력솥 수육

삼겹살로 만들면 더 부드럽고 맛있겠지만 다이어터라서 국내산 돼지고기 뒷다리살로 압력솥을 이용해서 만들었어요 양파 마늘 파 넣고 된장 콜라 소주도 넣었어요 야채육수가 어우러져 맛있었어요^^ 팽이버섯 된장찌게 추가~

레몬그린

일요일저녁♡

단호박에그슬럿, 간장버섯제육볶음에 저녁먹었어요 아기가 호박은 안먹겠대요;; 저희 부부 몫인거죠 뭐.. 고기는 먹고 또 달라고해서 더 먹었어요 아기가 표고버섯 참 좋아라해서 고기만큼 넣어서 볶았어요ㅎㅎ 느타리버섯, 새송이버섯, 버섯은 다 좋아하는것 같아요ㅎㅎ 호박은 왜 보기만해도 싫다할까요? 조금 먹더니 또 안먹는다고 하더라구요 단호박 달달한대ㅜㅜ

어느멋진날29

간단 점심메뉴

주말 점심에 주로 먹는 냉삼겹 비빔국수! 국수 삶아 시판 초장,참기름,깨넣고 버무리고립니다 양파,버섯,냉삼, 마늘,소금넣고  약간 갈색이 볶아줍니다 접시에 예쁘게 세팅하면 간단 메뉴 완성입니다 반찬 필요없어 주말에 딱입니다

후리지아3270

[초간단 점심] 후다닥 10분 함박

재료 : 시판용 함박 스테이크,           새송이버섯, 대파, 계란, 밥,           식용유, 소금, 후추 요즘은 음식을 만들려고 하면 시간이 오래 걸리는 경우가 많더라구요. 그래서 누구나 쉽게 만들 수 있는 초간단 점심을 소개하려고 해요^^ 시판용 함박 스테이크를 활용한 "후다닥 10분 함박" 입니다. 우선 새송이버섯을 동글동글한 모양이 나오도록 일정한 간격으로 썰어주구요. 이렇게 하면 구웠을 때 쫄깃쫄깃한 식감이 납니다. 새송이버섯 상단은 십자(+) 모양으로 칼집을 넣어주세요. (세로 1회, 가로 1회 안쪽 방향으로 두 번 칼집을 넣으면 돼요) 대파는 5cm 길이로 썰어줍니다. 팬에 식용유를 두르고 새송이버섯과 대파는 소금과 후추를 뿌려 볶아주구요. 계란은 소금을 뿌리고 노른자 부분을 써니사이드업으로 살짝 익혀줍니다. 원팬에 버섯, 대파, 계란이 익어가는 동안  함박 스테이크를  전자레인지에 돌려주는데요. 저는 CJ제일제당 고메 함박 스테이크로 만들었는데 시중에 판매되고 있는 어떤 식품이든 상관없어요. 증기를 배출할 수 있도록 상단 조리선까지 가위로 잘라 포장팩을 세워서 전자레인지에 2분 돌려줍니다. 이제 끝, 우리 집에 있는 제일 큰 접시에 밥, 새송이버섯, 대파를 담고 포장팩에 있는 함박 스테이크를 소스째 부어주고 계란 프라이를 올려줍니다. 계란 프라이와 함박 스테이크를 자르면 계란 노른자가 스르륵 스며들고 버섯과 대파를 소스에 찍어 함께 먹으면 깊은 풍미가 느껴집니다. 원팬에 식재료가 익는 시간까지 한 10분 걸리는 것 같아요. 저는 모양을 갖추느라 10분 걸렸는데 시간이 없을 때는 전자레인지에 2분만 돌리고 햇반에 올려 먹어도 괜찮아요!

조인순

#내돈내산 다이어트 샐러드_달리는커피편

요기는 달리는커피ㅡ브랜드의 닭가슴살 샐러드입니다. 외식이 필요한 모임때 맘맞는 이와 샐러드식사하러 가는곳입니다.다양한 토핑들을 추가할수있어서,나름 대식가인 제가 최애하는 곳이기도하죵~전 주로 닭가슴살 샐러드 기본에_ 버섯.계란추가해서 먹습니다.사진만보고,기본양이려니 하시면 앙돼요~ 추추가 필수!!!구운버섯 추가하면,풍미두 있고,외식하는 기분두 나고,양심의 가책없이 즐거운식사가능입니다. 샐러드소스는 늘~발사믹으로ㅎㅎㅎ 맛있으면  0칼로리~~~실천해볼까요~!!!?!!!♡♡♡

커보니P할수없는1들

점심 초간단 비빔밥~

초간단 점심 메뉴로는 비빔밥이 젤 간단해요~ 집에 있는 반찬 활용하면 되서 편해요. 나물반찬 꺼내서 고추장에 쓱싹 비벼주면 끝이예요 ㅎ시금치 버섯볶음에다가 당근 채썰어서 넣었네요 계란 지단만 후딱해서 완성했어요. 여름에 입맛없을 때 해먹기 좋아요~

highway032

다이어크 샐러드 추천

채선당에서 시킨 버섯연어구이 포케입니다!! 채선당은 저희지역 주변에 있는 식당인데 체인점인지는 모르겠어요! 여기 메뉴도 진짜 다양하고 채소, 연어 모두 싱싱해서 먹고 탈난적도 한번도 없어요 다이어트 식품 안같아요 너무너무 맛있어서 내가 지금 다이어트를 하고있는게 맞나 싶어요 가끔..ㅋㅋ 다이어트 샐러드로 강추합니당ㅎㅎ

김효연

하루채소 샐러드 내맘대로 샐러드라 더 좋아

동네에 샐러드 판매하는 곳이 있어요. 샐러드 뷔페처럼 채소 종류 쭉 있고 토핑 종류 쭉 있어요 그래서 내가 먹고 싶은 걸로 골라서 담을 수 있습니다. 그 마라탕집이랑 비슷해요 ㅋㅋㅋㅋ 작으 가게지만 토핑도 꽤 다양해요  토핑은 고기, 치즈, 계란, 크루통, 버섯, 가지 등등등 플라스틱 용기에 담아가면 진공포장하고 드레싱이랑 일회용 포크 제공 한번도 야채가 무르거나 한적 없었고요 실망시킨 적이 없었습니다. 프렌차이즈로 생기면 정말 잘 되겠다 싶은 그런 가게에요 새아파트가 들어서면서 새로운 가게가 하나 둘 입점 하는데 너무 좋아요 가게 이름도 하루채소!! 전 첨에 녹즙가게인줄 ㅋㅋ 비추천0

기춘이530707

[내돈내산다이어트] 다이어트식당 샐러드박스

내외동의 아주 핫한 거북공원 근처에 있는 다이어트 식당 샐러드 맛집 샐러드 박스를 소개합니다 샐러드박스는 거북공원 맞은편으로 길 건너편 코너를 돌면 짜안 보입니다🤗 샐러드박스 김해내동점 경상남도 김해시 내외로77번길 26 104호 ✔주 소 : 경남 김해시 내외로77번길 26 104호 샐러드 박스에 도착! 전체적인 인테리어는 화이트&민트 조화로 깔끔하고 카페느낌의 샐러드맛집이에요 영업시간 월요일~금요일 오전 08:00~ 오후 10:00 토요일 일요일 오전 08:00~ 오후 10:00 주문은 키오스크로 하고 기다리면 되는데 막상 오니 먹고 싶은 게 너무 많아 메뉴를 정독하게 되네요 구운버섯샐러드7,000원 닭가슴살샐러드 8,000원 훈제오리 샐러드 8,000원 목살스테이크샐러드 8,500원 연두부포케 9,500원 불고기포케 10,500원 닭가슴살포케 11,000원 생연어포케 11,000원 토핑 추가도 가능한데 토핑 종류가 많아서 다이어트하시는 분들도 그때그때 원하는 맛있는 토핑을 더해서 질리지 않게 먹을 수 있을 것 같아요!!! 구성도 너무 알차더라구요 식감도 좋고 건강에도 좋고 운동하고와서 샐러드하나먹는데 양이 꽤 많아서 저는 하나 다 못 먹었네요 ​담에도 들려보고 싶은 포케&샐러드맛집 !!

까망천사

맛있는 샐러디 닭다리살 웜볼

즐겨먹는 샐러디 닭다리살 웜볼 이에요. 닭다리살 버섯 계란 당근라페 잡곡밥 등 이 들어 있어요. 영양상으로도 탄단지 우수해요. 영양소 균형도 좋은데 포만감도 있고 맛있어요. 다들 건강하고 맛있는 다이어트해요.

unice486

재료만 내돈 내산~~ ㅋㅋ 나의 샐러드

ㅋㅋㅋ 뭐 사먹는 샐러드도 맛있지만 역시 내가 먹고 싶은 재료만 쏙쏙 넣어서 만든 내가 산 재료로 만든 샐러드가 나는 좋더라~~ 식감이 오돌오돌 맛있는 목이버섯~~  식이섬유소 함량도 높고 비타민 D도 듬뿍~~~아주 여성건강에 최고 비타민 C와 베타카로틴 등 항산화 작용에 탁월한 브로콜리~~ 그냥 내 개인적 취향인 꽃맛살 ㅋㅋ 소량의 마요네즈와 발사믹 식초를 넣어서~~ 만든.......... 내돈 내산 내가 만든 샐러드~~가 나는 좋더라~~ ㅋ

프카쟁이

오늘 점심은 든든하게 죽으로 한끼~!!

저는 죽을 좋아하는데요 비비고죽들이 특히 양도 배가 부르면서 칼로리도 적어서 쟁여두고 먹게 되더라구요 오늘 점심은 든든하게 버섯야채죽으로 선택했어요 봉지만 뜯어서 전자렌지에 2분30초 돌려주면 따끈하고 고소한 죽한그릇 완성!! 사진처럼 야채나 버섯도 많이 들어 있어서 씹는맛도 있고 그래서 포만감도 금방 오는것 같아 좋더라구요 420그람이라 양도 많은데 칼로리는 겨우 225칼로리 오늘도 한끼 잘 먹었어요ㅎ

수컷삼색고양이

토달볶!! 완전 간편

토마토 달걀볶음에 팽이버섯 추가햇어요 완전 간단하고 맛있어요 버섯은 기호에 따라 선택하세요 포만감도 좋아요 추천합니다

오리꽥꽥08j

다이어트 루틴

주로 버섯 에어프라이기에 구워서 닭가슴살이랑 단백질음료랑 같이 먹거나 출출할땐 그릭요거트나 과일로 배채워요 매일 걷기 1시간 스쿼트50개 스트레칭 틈틈히 해주고있는데 조금씩 빠지는게 느껴져요 ㅎㅎ

Sleepyy

점심에 냉장고속 야채로만든 비빔밥

저의 간편 레시피는 냉장고 속 흔한 재료들로 만들 수 있는 간단한 비빔밥이에요 점심은 혼자 집에서 해결할때가 많아서 귀찮아서 차려먹긴싫지만 몸생각해서 영양도 놓치기 싫더라구요 그럴때 냉장고에 흔히 잇는 나물과 야채로 후다닥 빨리 비빔밥을 해먹어요 먼저 모든 야채와 버섯은 먹기좋게 썰고 매콤한 청양고추는 잇으면 쫑쫑 썰어넣어주면 더맛잇어요 여기서 젤 중요한건 계란후라이~ 빠지면 섭섭한 계란후라이도 반숙으로 요리해주세요 조금씩 남은 다양한 채소를 썰어 담기만 했을 뿐인데 재료들이 어우러지면서 산뜻한 버섯야채비빔밥이 완성되엇어요 여기에 맛잇는 고추장으로 넣어주면 끝~~간단하죠?

ymittang

원팬 파스타

올리브유에  마늘  버섯  닭가슴살을  볶는다   그릇에  덜어낸  후 팬에  물붓고  면삶는다  8분정도 끓이고 물  버린후  구워둔  것들  넣고 쿠킹크림  넣어서  걸쭉할때까지  끓인다

올리브딸

8월 15일 식단인증

아침은 언제나처럼 샐러드로 시작했어요 병아리콩 너무 맛있어요 점심은 두부전, 가지전, 버섯전과 김치로 먹었어요~또 어제 식구들이 먹고남은 피망고기볶음도 먹었어요~ 오늘은 단배질많이 먹은 날이네요.. 편안한 밤 되세요

언제나행복

다이어트 인증

휴가 다녀온 이후로 살이 쪄서 ㅠㅠ 다시 급하게 다이어트 시작했어요 첫날인데 위가 불어나서 그런지 먹어도먹어도 배고프네여...그래도 열심히 해보려구여 흑... 두부,버섯,계란..,.안녕 심심이들.... 급찐급빠 가쥬아 ㅠㅠ 버섯욕심부려서 구웠는데 다 남기곸ㅋㅋㅋ내일 마저 먹어야징..

다동두

당근라페 샐러드파스타

당근채썰어서 소금에 절였다가 올리브오일, 홀그레인머스타드, 식초, 설탕, 후추 넣고 버무려 냉장고에 두고 차갑거 해 놓습니다. 집에있는 야채(양상추, 치커리 등~ 암꺼나)넣고 양파, 버섯은 볶구요 파스타면 삶아서 식혀서 당근라페랑 먹음 다른 소스없이 맛나게 먹을 수 있어요^^

쬬스바

8월 13일 오늘의 식단

오늘도 역시나 샐러드로 시작하는 아침식단이네요..그래도 언제 먹어도 맛있어요 점심은 소불고기와 상추쌈 먹었어요 역시나 파프리가도 먹었어요~ 밥은 최소한으로 먹었어요

언제나행복

정육점 이벤트♡

동네 정육점에서 국내산 냉동 대패삼겹살 반값 세일이라 한봉지 사면 두봉지 주는데요 매장가보니 회원가입하면 양념고기 중 하나만 600g을 그냥 준다고 해서 저는 소불고기 골랐어요 지인 추천해서 지인도 가입하면 목살300g준다길래 동생도 가입시켰어요ㅋㅋ 파채도 서비스로 막 퍼주시는 집이세요~~ 고기두근 사러 갔다가 엄청 선물받은 기분이에요ㅎㅎ두손가득 들고 집에 왔어요 동생도 똑같이 들고가고요ㅎㅎ 이벤트 넘 좋아용!!

어느멋진날29