'베이비 백 립' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맑은 백합조개탕... 무수한 영양분 덩어리 🧅

맑은 조개탕 끓였네요  쌀뜨물로 끓여서 더 감칠맛도 좋고, 시원한 맛은 뭐 .... 말로 표현이 안되죠 ~ 어제 저녁에 달달한 볶음  쭈꾸미 볶음밥에 늦은 아침 챙겨요 ~ 너무 시원한데요  피로는 그냥 풀어 지겠어요 ㅎ 1. 빈혈증상 개선 / 간 건강 백합조개에는 철분이 풍부해 적혈구 생성에 도움이 된다고 합니다. 적혈구는 체내 각 조직으로 산소를 공급하는 역할을 하기 때문에 빈혈증상이 완화되고 예방에도 좋습니다. 또한 타우린, 베타인, 비타민B12 성분은 간세포 활성화를 돕고, 간의 피로회복 및 기능 개선에 작용한다고 해요. 그래서 알코올 분해를 도와 음주 숙취해소에도 효과적이라고 합니다.  2. 심혈관 질환 예방 / 기력보충 타우린이나 필수 아미노산 성분들은 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 속 노폐물과 중성지방을 배출하는데  도움을 준다고 합니다. 심근경색이나 고혈압, 동맹경화 등 심혈관 관련 문제들을 예방하는데도 좋습니다. 그리고 타우린, 글리코겐, 단백질 등의 여러 성분들이 가득해 신진대사를 활발하게 하고 체내 에너지 생성에도 도움이 된다고 합니다. 기력회복 및 피로를 풀어주는데 뛰어난 효과가 있다고 해요.  3. 뼈 건강 / 이뇨작용 백합조개 속 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화해 뼈의 건강상태를 전반적으로 증진시킵니다. 골밀도가 강화됨면 골다공증과 같은 뼈질환을 예방할 수 있습니다. 또한 이뇨작용을 도와 소변 배출을 원활하게 하고, 체내 노폐물을 함께 배출하는데 도움이 됩니다. 몸이 잘 뭇는 증상이 있다면 부종을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.  4. 항산화작용 / 다이어트 백합에는 셀레늄이라는 항산화성분이 풍부합니다. 그래서 항산화성분은 몸 속에 유해한 활성산소를 제거하고 세포 산화를 억제해 세포 노화방지 및 탄력적인 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다. 그리고 백합조개의 칼로리는 100g 당 74칼로리 정도로 지방 함량이 낮고 단백질과 아미노산, 무기질 성분이 풍부해 다이어트에도 도움이 됩니다. 

뽀봉

더단백

더 단백 딸기맛 이거 맛이 궁금했는데 지난 주말에 코엑스 가서 이벤트 참여 하고받아왔어요 ㅎ 한 모금 마시니 일반 딸기우유 처럼 맛있네요

로블ㅎ

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘도 백원

64박옥련

의자 조립 완성...

재택하는 날이 많아서 의자 좋은걸로 구매했어요..^^ 이렇게 편한데 진작할걸요.. 어제 도착 했는데  동물 농장 보면서 조립까지 끝...^^ 보기만 해도 뿌듯하네요^^ 하얀색이라 산뜻하고 아주 마음에 들어요^^

장보고

단백질 보충

어젯밤 댄스하고 와서 구운 계란 한개 먹어서 단백질 보충했어요 이후에 김치찌개에 밥먹었는데 꿀맛이었어요

마음그릇

출첵 건강 포인트 적립

걷기운동 후 출석 포인트 적립  건강한 하루를 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

이츠프로틴 단백질쉐이크 💚💚

역시 바빴어요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 퇴근전 쉐이크 하나 마셔주야합니당 ㅎㅎㅎ 오늘 충전은 이츠프로틴 녹차맛 단백질쉐이크입니당 🤭💛 사실 말차맛은 거의 안나고 ㅎㅎㅎㅎ 고소한맛이 주로 있어요 ^^

자스민꽃

단백질 보충 🫘

식사전 단백질 보충했어요  검은콩과 견과류 넣어 만들어 고소하고 진한 두유한잔 마셨어요~🫠

애플짱

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 맛이 힘이납니다  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

아침 운동하고 단백질 보충해야죠..

땀빼고 근력운동했으니까 단백질 채워야죠.. 단백질음료가 소화가 안되서 식품으로.. 두유한잔 먼저 맛있는 파프리카로 수분 채우고 낫또 꼭꼭 씹어먹어요 바나나에 그릭 요거트 올리고 블루베리 듬뿍.. 운동후라 꿀맛이네요^^ 천천히 식사하고 점심준비 합니다..

장보고

동백꽃이 많이 피었어요

동백꽃이 많이 피었어요 너무너무 예쁘네요.

미주장

애기동백과 나팔 수선화~🌱🌿🌳

애기동백과 나팔 수선화~🌱🌿🌳 봄 향기가 나네요~ 날씨로 말하자면 벌써 여름 느낌 있지만요😅

지니5269242

기사식당 돼지불백

퇴근길에 돼지불백집 왔어요 요긴 간장 돼지불백에 김치를 넣고 끓이는데  쫄면서 김치가 시원하게 감칠맛을 내죠 기본반찬 상추 / 밥은 무한리필^^ 저녁 맛있게 드세요~

장보고

출첵 건강 포인트적립

산책하고 와 건강 포인트 적립 완료했어요. 건강을 위해서 즐겁게 보내는 시간이네요.

정수기지안맘

백순대볶음

남아있던 순대 처리하려고  백순대볶음 만들었어요~~~

불곡산

유지어터 샐러드와 단백질 챙겨먹기

입이 터질때가 있지만, 감량후에 유지 할 수 있는 이유가 나의 식단에는 단백질과 샐러드를 한끼는 꼭 챙겨 먹고있기 때문인 것 같다. 특히 계란이나 두부같이 고단백 저지방 음식을 주로 먹기 때문에 잉여 지방으로 가는 것을 방지 할수있고, 속도 편해져서 주로 먹는다. 매번 다른 샐러드를 먹으면서 질리지 않게 토핑을 고르는것도 좋다 그리고 샐러드에 드레싱은 다양할수록 물리지 않게 먹을수있다.

Heej

누룽지백숙

오늘 점심에 누룽지백숙으로 몸보신했어요 잡내도 없이  맛있었어요

뇌순이

이번주 t데이 (빽다방 아메 5백원)

이번주 티데이 빽다방 아메리카노 5백원이니~ 빽커피 이용하시는분들은  티데이 쿠폰쓰세요.

뿜뿜

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

꽃향가득한 동백꽃차...

제주 여행갔다온 김과장 선물 이제 마셔요.. 오설록 차세트인데 종류가 다양하네요.. 오픈하는순간부터 꽃향이.... 동백꽃을 먹어보면 이 맛일까!! 과일향도 느껴지고 입안가득 향이 그득 차네요.. 미세먼지 많은 날 먼지 씻기듯 한잔 마시고 화요일 마무리합니다.. 오늘도 수고하셨어요

장보고

[유지어터] 단백질 챙겨먹기

다이어트 성공 후 유지를 하기 위해서 아무래도 식단조절이 중요하다고 생각해요 그래서 꾸준한 운동과 활동량은 기본 베이스로 가져가고 다이어트 후 그 몸을 유지하기 위해서 간식을 금하고 규칙적인 식사시간을 지켜서 오후 6시전 마지막 식사를 끝내고 공복 14시간 유지 합니다. 그리고 매끼 먹을때마다 탄수화물은 되로록 적게 섭취하도록 신경을 쓰고 항상 단백질식사를 하기 위해 노력합니다 확실히 단백질을 든든히 먹으면 포만감도 든든하고 그러다보니 군것질이나 다음 식사시간 때까지 과식 폭식을 하지 않더라고요  그래서 저는 헬스가기전 프로틴 섭취와 평소 끼니때 닭가슴살이나 고등어 같은 생선 또 돼지 앞다리살 같은 단백질을 적당량 골고루 섞어 먹으면서 질리지 않게 섭취합니다. 그 전에는 목표까지 다이어트를 하고는 이제는 포상이라는 개념으로 먹다가 어느새 점점 헤이해지고 평소에 먹던 짜고 단 음식 군것질, 폭식 등을 하니 요요가 오더라고요 다이어트 후 유지어터가 되기 위하신 분들 단백질 섭취로 유지어터 성공해보세요 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

Oracle

삼치의 담백함과 묵은지의 깊은맛이 최고네요~♡♡

월욜 저녁 삼치 김치찜으로 준비해서 먹었네요ㅎ 삼치 단백하고 묵은지가 담백함을 감싸줘서 최고네요~♡♡

제벌

단백질 보충

단백질 챙기기 구운계란과 두유 마셔요

라미에뜨

립요리

립에 양념해서 조렸어요 ㅎ 아이들이 잘 먹음 좋겠어요

수수깡7

죽어서도 땅에서 다시 피는 동백꽃

동백꽃은 나무에서 한 번,  땅에서 한 번. 살아서 한 번 죽어서도 한 번 피는, 두 번 피는 꽃입니다. 한 잎 한 잎 떨어져 시들어가는 다른 꽃들과 달리 동백꽃은 꽃이 싱싱하게 피어 있을 때 통으로 떨어지고, 떨어지는 순간에도 하늘을 바라보고 있어 땅에서 두번째로 피는 것처럼 보입니다. 이런 특성 때문에 목이 잘려도 꼿꼿한 여인과 선비의 지조와 절개를 상징하며 동백꽃의 꽃말에 절개와 영원한 사랑이 있습니다. 문정희 시인의 동백꽃이란 시의 일부입니다.

들풀지기

단백질 보충 🫘

식사전 검은콩 두유만들어 단백질 보충 했어요  견과류도 넣어 고소함도 더했네요 걸쭉해서 우유 조금 넣으니 마시기도 좋아요

애플짱

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요  달콤한 딸기맛이 좋아요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

백짬뽕 밥 먹었어요

백짬뽕 밥 먹었어요 조개가 들어가 있어서 시원하고 맛있었어요.

미주장

드립커피는 웰던

웰던 핸드드립커피가 맛있어요  특히 달콤한 맛이 있는 콜롬비아산이 맛있어요

마음그릇

고단백 저지방 식사로 단기간 다이어트 성공

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 [주제: 식단] 단기간 다이어트를 위해 여러 가지를 해 본 결과, 개인적으로 고단백 저지방 식단이 제일 효과적이었습니다. [본문내용] 기본적으로 고단백 저지방 식사로 섭취했고 하루 식단을 예를 들면, 아침에는 닭가슴살 채소볶음밥, 토마토 양배추 샐러드와 사과 반쪽을 먹었습니다. 점심에는 현미밥, 단호박찜, 닭가슴살 샐러드 위주로 먹었고 저녁에는 콩밥 2/3과 미역국을 먹었습니다. 이 식단은 반드시 운동을병행해야 하고 운동할 때 필요한 단백질을 보충하려고 했습니다. 지치지않고 운동을 계속 하는 데 필요한 식단이라 효과적이었습니다. [나의 변화] 체중변화는 한 달 동안 고단백 저지방 식사로 섭취했더니 48kg에서 에서 45kg로 3kg가 줄었습니다. 눈바디 변화는 허벅지의 선이 예뻐졌고 허리 라인이 눈에 띄게 들어갔습니다.

임삼미